Бесплатный диетолог – консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения

Содержание

Бесплатный диетолог — консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения – Красота и питание – все о ЗОЖ

Бесплатный диетолог - консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения

Наше время – время массовой борьбы с лишним весом. Плохая экология, ненатуральные продукты, малоподвижный способ жизни – причины стремительного возрастания числа людей, вес которых значительно превышает норму. Не всем по карману консультация врача-диетолога, однако его может заменить виртуальный бесплатный диетолог.

Как получить консультацию онлайн-диетолога бесплатно

Если срочно надо худеть, но возможности записаться к хорошему врачу в известном диетологическом или хотя бы спортивном центре нет, единственно правильным выходом станут рекомендации диетологов для похудения в сети.

Существует множество сайтов, где конфиденциально, без регистрации можно регулярно получать профессиональные советы опытного диетолога.

Здесь можно задавать вопросы специалистам в области диетологии, касающиеся ваших проблем с весом, каждый раз на определенный вопрос диетологу получая исчерпывающий грамотный ответ.

Подбор диеты онлайн

Составить диету онлайн поможет бесплатный диетолог на специальном ресурсе. Доктор заочно постарается изучить особенности вашего организма и посоветует, как правильно питаться, чтобы сбросить вес.

В отдельных случаях по показаниям здоровья может потребоваться консультация узкопрофильного специалиста – эндокринолога, гастроэнтеролога, психолога, чтобы подобрать самую приемлемую для вас методику снижения веса.

В онлайн-режиме с целью похудения или коррекции фигуры реально также определить подходящую диету в каждом индивидуальном случае без помощи доктора. Для этого существуют специальные виртуальные программы, на которых роботы по вашим личным параметрам, медицинским показаниям и гастрономическим предпочтениям помогут подобрать оптимальный вариант системы питания.

Тест на похудение бесплатно

Чтобы персональная диета бесплатно была результативной, она подбирается роботом, исходя из расчетов на основе ваших личных данных. Сначала требуется пройти специальный тест для похудения.

Это не более десяти вопросов о вашем весе, росте, группе крови, физической активности, предпочтениях в еде.

Только после получения всех ответов теста система определит самый подходящий вам лично вид диеты и сможет рассчитать рацион в зависимости от рекомендуемой продолжительности ограничений в питании.

Составление рациона питания онлайн

С целью качественного похудения можно воспользоваться специальными пищевыми конструкторами, чтобы составить для себя меню на каждый день.

Составление рациона питания онлайн проводится на основе расчетов энергетической ценности каждого продукта в вашем меню с учетом соотношения белков, жиров и углеводов. Конструктор покажет, сколько всего калорий вам можно употреблять в день, чтобы худеть.

Главный плюс таких программ – возможность самостоятельно и бесплатно шаг за шагом строить систему своего похудения.

Услуги диетолога

Начинать худеть лучше после получения персональных рекомендаций опытного специалиста. Можно обратиться в один из диетологических центров или институт эстетической медицины, занимающийся не только вопросами диетологии, но и косметологии.

Если лишний вес у ребенка – стоит найти клиники, специализирующиеся на лечении детского ожирения.

Такие центры, как правило, имеют официальные сайты, где можно узнать о врачах, работающих здесь, почитать отзывы, посмотреть рейтинг того или другого специалиста.

Опытный диетолог составит индивидуальную программу диетического питания, детально изучив проблемы организма, которые привели к набору лишнего веса, разработает меню, способствующее эффективному похудению, поможет подобрать комплекс физических упражнений, действенный для вашего организма, раскроет секрет, как похудеть быстро и эффективно. Услуги диетолога в клиниках не дешевые – цена записи на прием колеблется от 1200 до 4000 рублей в зависимости от клиники и квалификации врача.

Бесплатная консультация диетолога

Некоторые клиники часто предоставляют возможность пройти бесплатную консультацию диетолога. Такие консультации предлагает, например, Центр Семейной Диетологии в Москве. Длительность консультации – 30 минут.

За это время врач сможет задать вам основные вопросы, по ним – оценить состояние вашего здоровья, привычного рациона и образа жизни, даст некоторые рекомендации для успешного похудения, спрогнозирует продолжительность лечения от ожирения, расскажет про систему снижения веса, по которой работает данная клиника.

Бесплатный диетолог — консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://krasotadiet.ru/besplatnyi-dietolog-konsyltacii-onlain-podbor-individyalnoi-diety-dlia-pohydeniia/

Онлайн консультация диетолога

Бесплатный диетолог - консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения

Оставьте отзыв 5188 просмотров

Портал fit-and-eat.ru успешно сотрудничает с экспертами по снижению веса и мы готовы предложить вам экспертную помощь лучших врачей. Представляем эксперта и его команду:

Вячеслав Захаров
Психолог-Диетолог, руководитель центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (Санкт-Петербург)

Записаться на бесплатную консультацию вы можете написав на почту diet@fit-and-eat.ru или заполнив форму ниже.

Консультация — бесплатная. Программа похудения — платная.

Записаться на консультацию

Преимущества программы

  • C вами работает психолог-диетолог и эндокринолог. Это профессиональная помощь врачей в снижении веса, оказываемая специалистами в области диетологии и психотерапии, направленная на комплексное восстановление здоровья и безопасное похудение.
  • Мы строим работу по снижению веса, основываясь на индивидуальном подходе. Перед началом программы вы сдаете анализы, по результатам которых формируется персональная программа.
  • Научный подход к снижению веса. Работа проекта курируется EASO — Европейской Ассоциацией по Изучению и Лечению Ожирения (The European Association for the Study of Obesity).
  • Долговременный результат. Лишний вес — это симптом, а в его основе может лежать большой спектр причин. В нашей терапии мы обнаруживаем и устраняем эти причины, предотвращая обратный набор веса.
  • Личное участие. Обратившись ко мне через этот сайт Вы получаете нашу личную поддержку. Мы не гонимся за количеством клиентов и заинтересованы в результативности Вашей терапии.
  • 8 лет успешной практики.
  • 400 клиентов прошли программу.
  • 92% клиентов достигли результата.
Вячеслав Захаров Психолог-Диетолог, руководитель центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (Санкт-Петербург)Проект стал отражением моей многолетней психотерапевтической практики и накопленного опыта в вопросах изучения и лечения ожирения. Причины, по которым люди набирают избыточный вес, могут носить различный характер, и все они требуют тщательной проработки.Много лет я проработал в ведущих центрах снижения веса, работая в групповых и индивидуальных форматах и понял, что общепринятая методика ограничена и дает только кратковременные результаты.Эффективное снижение веса и сохранение достигнутого — это многоуровневая работа, фундаментом которой являются консультации специалистов из самых разных сфер.Индивидуальные программы похудения, которые мы с коллегами готовим для каждого нашего клиента, не ограничиваются планом питания и общими рекомендациями. Это также

  • непрерывный процесс обучения,
  • повышение уровня осознанности,
  • поддержка психоэмоционального состояния,
  • укрепление мотивации и самоконтроля,
  • учёт образа жизни и конкретных ситуаций,
  • разработка новых стратегий пищевого поведения и формирование иного отношения к себе и к своему телу.

Снижение веса, восстановление здоровья и сохранение достигнутых результатов — комплексная цель, которой Вы обязательно достигнете с нами!

Елена Беляева ЭндокринологПосле столкновения с неприятными симптомами гормональной перестройки приходит осознание — привычные диеты больше не дают результатов. Однако проблемы на этом зачастую не заканчиваются: обнаружение повышенного сахара крови, холестерина, заболеваний щитовидной железы многих заставляют стать пленниками таблеток или вовсе опустить руки.В подобных ситуациях оказываются люди разного возраста, однако это не конец! Много лет я помогаю своим пациентам быть стройными и здоровыми, обретать уверенность в себе и веру в собственные силы.Подробно изучив данные Ваших анализов, я подготовлю рекомендации, которые станут частью Вашей личной программы снижения веса. Придерживайтесь их, и Вы справитесь с любыми физиологическими причинами набора лишнего веса.

Записаться на консультацию

Программа похудения

Шаг 1    Индивидуальная программа похудения.После всестороннего анализа Вашей ситуации врач составляет индивидуальную программу Вашего похудения. Это позволит сконцентрировать усилия именно на тех проблемах, которые ведут к набору лишнего веса, и не изнурять себя лишними ограничениями. Шаг 2  Сбалансированний план питания.

Следуя плану питания Вы начнете безопасно снижать вес, не ощущая ограничений в еде. Еженедельные рекомендации, составленные с учетом Ваших медицинских показаний и вкусовых предпочтений, включают простые рецепты на каждый день и график приема пищи. Шаг 3 Консультации психолога.

 Стрессовая обстановка дома или на работе, груз прошлого или страх перед будущим, апатия или тревоги — что заставляет Вас «утешаться едой»? Регулярные личные встречи позволяют в доверительной обстановке проработать и убрать психологическое напряжение, мешающее эффективному процессу снижения веса. Шаг 4  Консультации врача-эндокринолога.

 Нарушение метаболизма, ожирение, гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет — всё это компетенция эндокринолога. Изучив Ваши анализы, эндокринолог подробно разъяснит их Вам и даст полезные рекомендации. Шаг 5  Мотивационная поддержка онлайн.

 Всегда бывают непредвиденные ситуации — неожиданно пригласили в ресторан, потянуло ночью к холодильнику — в которых может понадобиться поддержка и совет специалиста. В переписке или по телефону, мы сможем своевременно и эффективно решить любую проблему. Шаг 6  Диетологическое ведение.

 Регулярное наблюдение диетолога позволит своевременно вносить коррективы в программу вашего похудения, чтобы поддерживать стабильную скорость снижения веса и хорошее самочувствие.

Записаться на консультацию

Результаты терапии и отзывы похудевших

Мария, 31 год. За 10 месяцев похудела на 12 кг, объемы уменьшились на 10 см

Людмила Сергеевна, 80 лет — похудела на 10 кг

Александр — сбросил почти 100 кг и сохраняет результат.

Ирина, 63 года. Похудела на 14 кг

Вопрос-ответ

+

Можно набирать вес не только от переедания, но и от несбалансированного питания или слишком скудного рациона. Есть люди, которые могут набирать вес, долгое время питаясь лишь капустой или кефиром, при этом изнуряя себя в спортзалах. 

+

Да, эта помощь осуществляется на 2-х уровнях. Физиологическом: с помощью введения в ваш рацион определенных продуктов мы блокируем тягу к избыточному количеству сладкого. Психологическом: мы используем гибкую систему мотивационной поддержки, которая поможет вам перестать «заедать» различные состояния и стрессы.

+

Вы можете поручить нам заботу о Вашем похудении! Мы будем контролировать Ваш рацион, осуществлять мотивационную поддержку и корректировать Ваш график питания, ориентируясь на текущую ситуацию.

+ В начале нашей работы состояние Вашего здоровья будет проанализировано врачами — эндокринологом и диетологом. Эта информация ляжет в основу Вашей индивидуальной программы похудения.
+

Дело не в силе воли. Как и везде, в снижении веса важен баланс. С правильно подобранной программой питания Вы сможете снижать вес, не ощущая ограничений в еде и чувства голода.

+

Да, эта помощь осуществляется на 2-х уровнях. Физиологическом: с помощью введения в ваш рацион определенных продуктов мы блокируем тягу к избыточному количеству сладкого. Психологическом: мы используем гибкую систему мотивационной поддержки, которая поможет вам перестать «заедать» различные состояния и стрессы.

+

В среднем, снижая вес по нашей индивидуальной программе, Вы сможете сбросить от 4 до 9 кг. за первый месяц.

Источник: https://fit-and-eat.ru/onlajn-konsultaciya-dietologa

Как составить диету

Бесплатный диетолог - консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения

Диета не всегда работают – они составлены правильно, но зачастую не учитывают индивидуальные особенности конкретного человека.

Из этой ситуации есть выход – вы можете составить диету для себя, исходя из своих личных предпочтений и желаний, а также особенностей своего организма.

Для этого не обязательно обращаться к диетологу – вы можете самостоятельно разработать для себя подходящую диету. Такая индивидуальная диета будет эффективной именно для вас.

Чтобы составить диету для себя, для начала постарайтесь ответить на несколько вопросов:

  • как часто вам позволит питаться ваш образ жизни;
  • есть ли у вас время на приготовление пищи, и если есть, то сколько;
  • легко ли вы переносите ограничения в еде, или вам необходимо баловать себя вкусной едой каждый день;
  • занимаетесь ли вы спортом, и если да, то как часто;
  • сколько времени вы готовы сидеть на диете;
  • какое количество килограммов вы хотели бы сбросить.

Ответив на эти вопросы, вы получите более или менее ясную картину, которая вам поможет составить диету для себя.

Составляем индивидуальную диету

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, вам нужно разработать меню правильной диеты для себя. При разработке меню индивидуальной диеты вам необходимо следовать нескольким общим для всех диет принципам:

  • для похудения необходимо создать дефицит калорий – только потребляя энергии меньше, чем он расходует, организм будет использовать в качестве топлива жировые запасы;
  • вода необходима для любой диеты: она заполняет объем желудка, позволяя не переедать, выводит из организма шлаки и токсины, очищая его, и транспортирует питательные вещества к клеткам и улучшает обменные процессы;
  • не будет пользы от продуктов, которые вы едите без удовольствия, поэтому вам нужно составить диету для себя на основе любимых продуктов;
  • 40% дневных калорий съедайте до 12:00, 35% – с 12:00 до 16:00, и 25% – с 16:00 до 19:00 (сюда входят как основные приемы пищи, так и перекусы) – при такой схеме питания калории, которые вы потребляете, будут расходоваться наиболее эффективным образом;
  • если организм сильно недополучает калории, он начинает перерабатывать собственные белковые клетки, чего нельзя допускать, поэтому не стоит экстремально урезать калорийность рациона – меню правильной диеты должно быть составлено так, чтобы создавать дефицит в 20-30% от дневной нормы калорий;
  • кушать желательно в одно и то же время, не менее 3 раз в день; перерывы между приемами пищи должны быть 2,5-3,5 часов;
  • эффективному похудению способствует растительная клетчатка, поэтому включите в меню правильной диеты овощи, фрукты и злаки;
  • следите за тем, как ваш организм реагирует на персональную диету – может быть, полезные диетические рис и гречка вам не помогут, а худеть вы будете, например, от картофеля или от меда, эти наблюдения помогут вам составить диету;
  • ограничьте размер порции, съедайте не более 300-350 г пищи за один прием, если же вы наелись, а в тарелке что-то еще осталось – не стоит доедать это только ради того, чтобы съесть все, не бойтесь оставлять еду в тарелке;
  • изучите все подходящие диеты, которые были разработаны врачами диетологами – тем вы можете подчерпнуть необходимую информацию, которая поможет вам составить диету для себя;
  • изучите полезные и вредные свойства продуктов, их состав, свойства витаминов и минералов – это пригодится вам, когда вы будете составлять подходящую диету для себя.

Следуя этим принципам, вы сможете составить диету, которая поможет вам похудеть.

Расчет калорийности рациона для составления индивидуальной диеты

Чтобы составить диету, рассчитайте калорийность своего дневного рациона по наиболее точной формулой на сегодняшний день формуле Миффлина-Сан Жеора.

Расчет по формуле следующий:

  • 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) – 4,92 х возраст – 161 (для женщин);
  • 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) – 4,92 х возраст – +5 (для мужчин).

Теперь получившееся число умножьте на коэффициент вашей физической нагрузки:

  • минимальная нагрузка (сидячая работа) – 1,2;
  • легкая физическая нагрузка 1-3 раза в неделю – 1,375;
  • средняя нагрузка 4-5 раз в неделю – 1,550;
  • ежедневная нагрузка – 1,6375;
  • ежедневные тренировки высокой интенсивности – 1,725;
  • тяжелая физическая работа и интенсивные нагрузки каждый день – 1,9.

В итоге вы получите ту норму калорий, которую вам нужно потреблять для сохранения веса.

Схема составления персональной диеты

Итак, вы получили количество калорий – теперь вам нужно составить диету с учетом создания дефицита калорийности для организма для сжигания жиров.

Например, ваша норма калорийности составляет 2000 ккал в сутки. Без вреда для здоровья ее можно уменьшить не более чем на 500 ккал. Вы хотите сбросить 6 кг. Из них 1-2 кг смело относите на застоявшуюся в организме жидкость и содержимое кишечника.

При ограниченном потреблении соли (до 5-7 г в сутки) и увеличенном потреблении клетчатки вы избавитесь от этих 2 кг за 2 дня. Если вы и дальше будете ограничивать соль в своем рационе и есть достаточно клетчатки, то эти килограммы не вернутся.

Остается 4 кг.

Для того чтобы избавиться от 1 кг подкожного жира, вам нужно будет сжечь 7000 ккал. Таким образом, чтобы сжечь 6 кг, вам нужно «недоесть» 24000 ккал. Создавая организму дефицит в 500 ккал в сутки, вы сможете сбросить 4 кг за неполных 2 месяца. То есть для похудения вам нужно составить диету на 2 месяца из расчета потребления 1500 ккал в день из полезных натуральных продуктов.

Если вы хотите худеть быстрее, приготовьтесь к более жесткому ограничению рациона: например, потребляя по 1300 ккал в сутки, вы похудеете на 4 кг за 40 дней, но при этом вы должны будете принимать витаминно-минеральные комплексы.

Ускорить процесс похудения на персональной диете примерно на треть можно несколькими способами:

  • включив в свой рацион натуральные жиросжигатели: цитрусовые, имбирь, зеленый чай, брокколи, сельдерей и другие зеленые и листовые овощи, яйца, мед и орехи, кефир;
  • повысив энергопотери – например, начав заниматься спортом;
  • разбив дневное количество пищи на большее количество приемов;
  • выпивая за 30 минут до еды 1 стакан чистой воды;
  • отказавшись полностью от жареной и жирной пищи и таких продуктов, как майонез, алкоголь, полуфабрикаты, хлеб и мучные продукты (исключение составляет ржаной хлеб), продукты, содержащие крахмал, сладости, кондитерские изделия, сахар;
  • устраивая раз в неделю разгрузочный день с рационом в пределах 500 ккал (на соках, кефире, овощах или фруктах).

Таким образом, потребляя 1500 ккал в сутки, вы сможете добиться своей цели на подходящей диете примерно за 5 недель.

Как составить диету, если у вас большой избыточный вес

Чтобы составить диету для похудения на значительное количество килограммов (более 10), разбейте это количество на несколько частей – все время сидеть на диете не очень полезно для организма, поэтому худейте стадиями: сбросив 5-6 кг, сделайте перерыв на месяц – питайтесь теми же продуктами, что и на диете, но не уменьшайте калорийность рациона. Через месяц снова снизьте количество потребляемых калорий (не забудьте пересчитать норму калорийность, исходя из вашего нового веса, и составить диету с учетом новой нормы калорийности).

Как составить диету454.8   Copyright © 2013 – 2019 Pohudeem.net 18+
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.

Источник: https://pohudeem.net/diety/kak-sostavit-dietu.html

Бесплатная диета. Быстрая диета — бесплатный сайт диет!

Бесплатный диетолог - консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения

Похудение — это мечта каждой второй девушки, так как проблемы избыточного веса достигли глобальных масштабов.

Для борьбы с этими проблемами существует множество разнообразных способов, которые отличаются между собой характерными особенностями.

Чтобы не тратить деньги, но при этом добиться положительного результата похудения, следует уделить внимание такому способу, как бесплатная диета.

Особенности технологии

По сути, любая диета является бесплатной, если известна ее технология и принципы составления меню на неделю, месяц или полугодие. Бесплатная диета подразумевает раскрытие всех тайн и моментов, которые свойственны тому или иному способу для похудения. В основе таких технологий заложены основные принципы для достижения конечной цели, рекомендации и прочие наставления.

В глобальной сети существует множество ссылок для скачивания бесплатной диеты, но на самом деле — это обычный способ отмывания денег.

Все известные диеты являются бесплатными и даже если вам не известны те или иные рекомендации, то вы всегда можете о них узнать на нашем портале или же, посетив диетолога.

Прием диетолога, естественно, является платным, но он никогда не помешает перед таким серьезным заданием. Рассмотрим основные бесплатные диеты, которые известны и очень популярны.

Диета по Дюкану

Диета Дюкана бесплатно уже давно покорила множество женщин, которые успешно избавились от своих избыточных килограммов в считанные недели. В основу такой диеты входит специальное меню, с помощью которого и происходит удаление жировых прослоек на коже. В основе такой диеты входят белки в избыточном количестве и углеводы в минимальных составляющих.

Диета по Дюкану имеет одну особенность, при которой у худеющего нет потребности ощущений чувства голода, так как питаться можно в любых количествах только белковой пищей. Важно не переедать при этом, так как этот фактор негативно отражается на самом желудке, осуществляя растягивание его стенок. Поэтому худеть, по принципу диеты Дюкана, не только эффективно, но и полезно.

Диета Малышевой

Известный диетолог Елена Малышева имеет не один способ эффективного похудения, которые подбираются для каждого человека в индивидуальном порядке. Диета Малышевой бесплатно также предусматривает избавление человека от голоданий на протяжении всего процесса. Ведь голодание представляет собой стресс, который способствует развитию серьезных заболеваний.

К основным рекомендациям диеты Малышевой следует отнести следующие свойства:

обязательное употребление жидкости на протяжении всей диеты и даже по ее окончании;

категорически исключается переедание даже фруктовой или овощной продукцией;

ежедневные измерения веса, что позволяет следить за положительным результатом;

питание только такими продуктами, которые входят в состав разрешенных.

Подобрать бесплатную диету для похудения можно самостоятельно или обратившись к специалисту. Важно учитывать тот факт, что слово бесплатная не говорит о том, что она является менее эффективной, чем платная.

Зачастую в платных диетах указано конкретное меню на неделю или месяц, с помощью которого добиться итогового результата не составляет большого труда.

Но не стоит гоняться за платными диетами, стоимость которых порой превышает тысячи рублей, ведь составить свое меню — это не только можно, но и рекомендовано.

Диета неделю бесплатно позволяет избавиться от жировых прослоек за 7 дней, но для этого потребуется строго соблюдать определенного меню. Это меню отличается типом диеты, ведь имеются такие варианты, как белковая, кефирная, яблочная, гречневая, картофельная диеты.

За неделю можно похудеть на таких вариантах диет до 10 кг, что не так уж и мало. Недостатком таких способов является тот факт, что повторить методу можно не ранее, чем по истечению месяца. Бесплатный сайт диет находится непосредственно перед вами, так как здесь, вы можете не просто ознакомиться с известными вариантами похудения, но и подобрать для себя подходящий.

Диета онлайн

В последнее время популярной стал такой способ, как диета онлайн бесплатно. В основе данного способа заложен такой принцип, при котором пользователи задают вопросы специалисту онлайн, а он со своими знаниями советует, рекомендует, дает дельные советы и предлагает те или иные способы похудения.

Такая бесплатная диета онлайн дает возможность не просто общаться с диетологом в живую, но и худеть при этом, задавая ему наводящие вопросы. Конечно, постоянные консультации могут уже быть платными, но именно таким образом диетологи стремятся помочь своим пациентам.

Диеты по похудению бесплатно, в глобальной сети, более чем достаточно, главное — это сделать верный выбор. А для этого важно узнать не только принципы диет, но и противопоказания. Чтобы бесплатно читать диеты, необходимо попросту найти интересующую вас тему, но не вестись на разводы мошенников, которые предлагают просто отправить смс и получить бесплатную диету.

Источник: http://BystrajaDieta.ru/besplatnaja-dieta/

Индивидуальная диета

Бесплатный диетолог - консультации онлайн, подбор индивидуальной диеты для похудения

Для многих на тренировочных занятиях камнем преткновения являются отжимания. Не редко мо.

Как поднять свой максимум в подтягиваниях до заветных 10 повторений? Где найти готовую тре.

В современном мире для многих людей выполнить даже одно подтягивание — непосильная задача.

Быстро похудеть — легко. Одна из самых популярных диет в мире, ее плюсы и минусы, а т.

Диеты — что за выдумка изнеженных детей современного мира? Вы можете себе представить охот.

15-ти самых вкусных и полезных продуктов. Краткий обзор доступных каждому человеку.

Быстро похудеть — легко. Одна из самых популярных диет в мире, ее плюсы и минусы, а т.

Диеты — что за выдумка изнеженных детей современного мира? Вы можете себе представить охот.

Основные преимущества низкоуглеводной диеты для занимающихся фитнесом, Основные правила и .

Похудение невозможно без правильного плана питания.

Отдайте все в руки профессиональных диетологов.

Правильно выбранный план питания – гарантия успеха в похудении или в наборе мышечной массы. Общие принципы просты и всем известны: без дефицита калорий вы не похудеете, а без избытка – не увеличите мускулатуру.

Однако применить эти правила на практике сложнее, чем кажется на первый взгляд. Однообразные блюда, недостаток витаминов, индивидуальная переносимость микронутриентов, срывы, отсутствие подсчета калорий и другие ошибки делают результат практически недостижимым.

Худеющие не умеют считать калории, и мучаются от сильного и постоянного голода, что ведет к регулярным срывам и к полному краху диеты. Атлеты, набирающие мышечную массу, едят слишком много, и зачастую набирают лишь жир и воду.

Проблема решаема: меню из разных блюд и продуктов с подсчитанными калориями, белками, жирами и углеводами. Мы высчитаем вашу норму калорий, и исходя из этого предоставим подробное меню на 4 недели. Каждый день вы будете питаться по разному, что упростит следование диете и избавит вас от психологического давления «диеты».

Умеренный дефицит калорий гарантирует вам быстрое похудение без срывов и без острого чувства голода, а при наборе мышечной массы умеренный избыток калорий даст стабильный рост мышечной массы без накопления жира и воды.

Индивидуальная диета — как заказать?

Индивидуальный подбор диеты может себе позволить каждый! Вам не обязательно быть звездой телеэкрана, чтобы иметь личного диетолога, ведь сегодня есть возможность получать консультации онлайн.

Составить индивидуальную диету — это быстро и просто, если воспользоваться советами наших диетологов. Мы гарантируем качество!

Индивидуальная диета содержит рекомендации по питанию и физическим нагрузкам именно для вас (вам будет предложено заполнить специальную анкету до начала консультации).

Особенность нашей системы похудения в том, что вы теряете вес именно за счет жира, а не за счет мышечной массы и воды (как в большинстве популярных диет), что можно понять, рассчитав процент жира в организме в начале и в конце программы похудения. Скорость похудения зависит от начального лишнего веса и от особенностей вашего обмена веществ. В среднем наши клиенты худеют от 5 до 10 кг за месяц.

После окончания программы ваш вес остается долгое время стабильным, а фигура подтянутой.

Мы не продаем никаких препаратов для похудения, лекарств или БАДов. Метод является полностью натуральным, соответствующим здоровому образу жизни.

Наши специалисты дают консультации в ом режиме онлайн (через скайп).

За вами будет закреплен диетолог, к которому вы сможете обращаться в любое время дня, в любой день недели (заранее записавшись на беседу).

Стоимость консультации по питанию — 1500 рублей (продолжительность 1-1,5 часа). Для начала эффективного похудения достаточно одной консультации. Для заказа пишиете по контактам сайта или на email: max@ecodiet.ru.

Индивидуально (лично для вас) бесплатно диету никто составлять не будет, т.к. все ценят своё время. Бесплатных услуг не бывает. Если кто-то обещает вам бесплатные консультации по питанию, значит, он хочет каким-то образом на вас заработать другим путем, например, предложит вам купить какой-нибудь коктейль для похудения, который нужно обязательно принимать, чтобы похудеть.

Мы бесплатных услуг не обещаем, но гарантируем качество платных консультаций. Отзывы о консультациях вы можете прочитать на нашем форуме.

Кроме того, вы можете прочитать на нашем сайте о большинстве бесплатных диет.

Как подобрать диету для себя правильно – онлайн Диетолог

Прежде чем выбирать диету стоит точно представить, какого результата вы хотите добиться. Например, определить оптимальный для себя вес или найти идеал фигуры и стремиться к нему.

Следует учесть, что для всех людей эти параметры индивидуальны и не всегда то, что хорошо для одного подойдет другому. Например, для кого-то нормальный вес будет составлять 57 кг, но для другого человека этого будет слишком много или наоборот мало.

В данной статье вы узнаете, как подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно. А чтобы сэкономить ваше время мы создали специальный бесплатный онлайн сервис, который как настоящий диетолог поможет подобрать индивидуальную и правильную для себя диету.

Также благодаря нашему сервису сможете определить тип телосложения, индекс массы тела, идеальный вес, наличие диетологических проблем и меню на 7 дней. Однако лучше всего насчет оптимального веса проконсультироваться с врачом.

Если цель уже поставлена, то можно начать подбор индивидуальный метод снижения веса. Чтобы правильно выбрать подходящий вам способ похудения следует учесть свои хронические заболевания, такие как диабет, болезни желудка и кишечника, аллергию и т. п. Лучше всего снова навестить своего врача и посоветоваться с ним.

Помните, что в любом хорошем методе снижения веса должны соблюдаться следующие правила:

1. Она должна быть сбалансированной, разнообразной и умеренной. Это значит, что при подборе диеты вы должны обратить внимание на то, чтобы она включала в себя различные продукты питания, желательно присутствие углеводов, жиров, белков и витаминов в умеренном количестве.

2. Также при диете не нужно голодать. Чрезмерное голодание не пойдет вам на пользу, а может еще и усугубить ситуацию.

Конечно, существуют способы похудения, в которых эти правила не соблюдаются. И они могут быть очень действенными. Но, как правило, она все рассчитаны на быстрый результат, а он не всегда хорош для здоровья.

Но, если вам важен только результат, и похудеть вы хотите в кратчайшие сроки, то такие диеты, основанные на голодании или на употреблении узкого списка продуктов, подойдут вам.

Стоит учитывать, что на таких жестких диетах нельзя сидеть дольше недели. Поэтому, если вы желаете сбросить более 7 кг, не стоит начинать с таких методов похудения. Лучше постепенно снижать массу тела, это будет намного безопаснее для организма, и результат сохранится на больший срок.

Если же у вас есть время и желание, то наилучшим способом определения подходящей для себя диеты будет поход к специальному врачу. Он окажет помощь в индивидуальном подборе методов похудения, которая будет учитывать все ваши проблемы, заболевания и желания и даст вам ответ на вопрос как подобрать эффективную диету.

А если времени у вас не так много, то предлагаем вам воспользоваться нашим бесплатным онлайн сервисом по подбору диеты исходя из ваших параметров.

Он поможет выбрать наиболее подходящий для вас метод похудения, а также посчитает ваш идеальный вес. Вот теперь вы знаете как можно подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно! Худейте правильно вместе с нашим онлайн диетологом!

  • Показания к назначению и особенности кетогенной диеты. Меню диеты на неделю
  • Химическая диета для борьбы с ожирением
  • Рацион питания при гастродуодените для взрослых и детей
  • Соблюдение диеты при пищевом отравлении: особенности и меню
  • Составляем режим питания для похудения правильно!

Привет! Очень радует разнообразие диет. Можно выбрать для любого кошелька и подобрать для себя систему питания, с учётом любымых продуктов. Очень порадовали звёздные диеты. Так удобно всё в одном месте и нет необходимости собирать информацию по разным сайтам.

Доброго времени суток!Сайт отличный! Впечатляет разнообразие диет.Мой совет свое похудение лучше начать с того, чтобы сделать скраб для желудка. Состав — Овсянка+вода+мед+орехи. Отличный результат. Преображает не только внутренно но и внешне — волосы, ногти, кожа.

Источники:
Индивидуальная диета1С-Битрикс: Управление сайтом

http://www.stylefitness.ru/services/personalnaja-dieta/

Индивидуальная диета — как заказатьКонсультации по питанию: составление индивидуальной диеты, обучение правильному натуральному питанию через скайп

http://ecodiet.ru/diety/individualnaya_dieta.html

Как подобрать диету для себя правильно – онлайн ДиетологПодобрать диету для похудения Онлайн и Бесплатно (Диетолог и персональный конструктор диет). Как правильно выбрать для себя диету?

http://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/kak-vybrat-dietu.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Источник: http://jealousy-relationships.ru/polezno/individualnaya-dieta/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.