Бромелайн – что это такое, инструкция по применению, цена и отзывы. Похудение на bromelain

Содержание

Что такое бромелайн? Инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Бромелайн - что это такое, инструкция по применению, цена и отзывы. Похудение на bromelain

Вы надкусили мякоть ананаса и почти сразу же почувствовали специфический вяжущий вкус? Начал действовать бромелайн. Что это такое и чем полезно для человека? Как его правильно принимать, и в каких случаях вред перевешивает пользу.  А также дозы, аналоги, отзывы врачей и худеющих. Ответы на все эти вопросы читайте в подробной статье — со ссылками на научные источники.

Уже определились, что хотите опробовать добавку?

Жмите пункты № 4 и 5 — все дозы, формы и правильный выбор препарата.

Что это такое и где содержится

Бромелайн — это не чистое вещество, а смесь сложных энзимов.  Первую скрипку в ней играют два фермента, которые помогают расщеплению белков. Композиция содержится во всех частях ананаса. Для звучности добавки с веществом часто называют «ананасовым экстрактом» (англ. «Pineapple extract»).

На рынке можно встретить два вида препаратов с этим биосоединением.

  • Стеблевый бромелайн — Stem bromelain (SBM). Стебли — дешевые отходы фруктового производства, поэтому вещество с отметкой SBM в массовом доступе и демократичнее по цене. Экстракты SBM успешно усваиваются, но не столь хорошо помогают перевариванию пищи.
  • Фруктовый бромелайн — Fruit bromelain (M) — из незрелых плодов. Стоит дороже. Это идеальный помощник для организма, чтобы переварить белковую пищу.

В интернете бездумно тиражируют миф, что наш герой есть также в папайе и киви. Но содержание бромелайна в этих продуктах нулевое.

В киви вы найдете только фермент актинидин, а в папайе — папаин.

Сколько же в ананасе бромелайна?

Существует два противоречивых ответа.

  1. Медицинский центр университета Миссисипи утверждает, что концентрация активного вещества во  фруктовом соке  и зрелых плодах очень низкая, и рекомендует принимать пищевые добавки.
  2. Однако, в 2005 году всемирно известная компания по производству фруктов Dole заявляла: «С чашкой измельченного ананаса можно получить в 13 раз больше энзима, чем из самой мощной пилюли!».

В итоге, продавцы фруктов ратуют за свой кладезь бромелайна, а производители добавок — за свой товар. Мы же склонны к практичному подходу. С добавкой проще контролировать дозу, комбинацию веществ и время приема. При этом свежие фрукты тоже полезны в здоровом меню.

Есть ли бромелайн в консервированных ананасах?

Ответ прост — нет. Пастеризация уничтожает этот фермент, равно как и большую часть витаминов. Все, что вы найдете во фруктах из банки — это ностальгию по деликатесу детства и немало калорий за счет быстрых углеводов, если консервация с сахаром.

Полезные свойства

В зависимости от того, как вы будете принимать экстракт, его действие будет разным.

  1. Если принимать с едой, бромелайн поможет расщепить молекулы белков и облегчит пищеварение. Это важно при недостаточности поджелудочной железы. Данное свойство продукта не вызывает сомнений в научных кругах. Особенно полезными будут сочетания нашего героя с другими ферментами — например, амилазой, которая расщепляет углеводы.
  2. Если принимать средство между приемами пищи, то энзимы усвоятся больше как лечебное вещество с системным действием. Современная медицина еще не накопила достаточных знаний обо всех эффектах популярной добавки на организм человека. В каких-то случаях мы имеем дело с признанным лечебным эффектом, а в других — с предположениями, которые проверены в пробирке или на мышах.

ТОП-8 системных действий на организм

  1. Облегчает симптомы при артритах. Особенно яркое действие на суставы — в сочетании с рутином и трипсином. Препятствует отеку тканей и будет к месту при вывихах и растяжениях. (1)
  2. Помогает мышцам восстановиться после силовых тренировок.

    Любителям бодибилдинга логично применять БАД сразу после тренинга. (2)

  3. Очищает придаточные пазухи носа. При этом также полезен кверцетин и, по назначению врача, антибиотики. (3)
  4. Ускоряет заживление ран, эффективен от синяков и в косметологии. (4)
  5. Смягчает симптомы астмы и аллергии.

    (5)

  6. Улучшает кровообращение, тормозит образование бляшек на стенках сосудов и нормализует артериальное давление. (6)
  7. Помогает правильной работе эндометрия, оттоку месячных и облегчает сопутствующие боли.

    (7)

  8. Поддерживает иммунную систему, предотвращает и замедляет развитие рака, в особенности, онкологии в органах пищеварения. (8)

Бромелайн для похудения

Вы, наверняка, знакомы с рекламой многочисленных «сжигателей жира» с бромелайном. Навязчивые обещания «осиной талии за 14 дней» уже давно набили оскому.

Отметим, однако, что реакции в пробирке действительно показывают, что наш герой может расщеплять жиры. С другой стороны, многие биоактивные находки эффективны в опытах над грызунами, но бессильны, когда дело доходит до организма человека.

Наше впечатление от добавки положительное, но трезвое.

  • Да, бромелайн полезен худеющим. Тем более, когда вы выбрали низкоуглеводную диету. Энзимы можно употреблять в поддержку усвоения белков.
  • Помощь организму будет и при новой физической нагрузке. Стоит рассмотреть варианты бромелайна с кверцетином и витаминами С и Р. Такой выбор защитит сосуды и мышцы при резком начале тренинга.

Однако главные помощники для похудения — это оптимальная диета и посильная регулярная физкультура.

Энзимы и вкус эякулята

Часто приходится слышать, что ананасы передают приятный вкус семенной жидкости мужчин. Ученое сообщество игнорирует эту гипотезу и до сих пор не проверило ее в лаборатории.

Любопытно, что порноактрисы, знающие толк в подобных вопросах, рекомендуют мужчинам налегать на разные фруктовые соки, ограничить мясо и спаржу, а также забыть об алкоголе и табаке.

Возможный вред и противопоказания

Все вещества имеют противопоказания. Не исключение и бромелайн. Инструкция по применению героя нашего рассказа будет неполной без перечня его побочных действий и возможного вреда.

  • Аллергические реакции — затрудненное дыхание, зуд, запор, отек слизистой носа, слезотечение, покраснение кожи. Симптомы эти встречаются редко, но требуют внимания.
  • Если у вас есть аллергия на ананас — обходите БАД стороной. Не начинайте прием с больших доз при аллергии на пчелиный яд, латекс, пыльцу трав, рожь, пшеницу, морковь, сельдерей и фенхель.
  • Наблюдаете расстройство желудка, бесцветные экскременты, метеоризм, тошноту? Даже средняя доза добавки будет слишком велика при проблемном ЖКТ.
  • Не стоит принимать бромелайн тем, кто уже пьет разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), а также аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты — ибупрофен, диклофенак.
  • Бромелайн усиливает усвоение антибиотиков. Особенно это касается амоксициллина и тетрациклинов.
  • Если вы принимаете успокоительные и/или антидепрессанты, не исключено, что бромелайн усилит их действие.
  • С одной стороны, бромелайн помогает заживлению ран. С другой — повышает риск кровотечений. Если предстоит хирургическое вмешательство, прекратите прием средства минимум за 2 недели до операции. Уточните у врача, можно ли использовать добавку после процедуры.
  • Безопасность бромелайна у детей и беременных женщин клинически не проверялась. Ждете ребенка? Повремените с экспериментами.

Отдельно оговорим место нашего героя в комплексном лечении детей, когда есть выраженные нарушения в выработке пищеварительных ферментов. Здесь многие врачи применяют экстракт, не дожидаясь полного одобрения от доказательной медицины.

Например, в сообществе натуропатов и ДАН-врачей считается, что к растительным ферментам привыкание почти не развивается, в отличие от препаратов животного происхождения (панкреатин, креон и пр.).

Дозы и схемы приема для разных болезней

Бромелайн не является официальным лекарством. Единых доз и протоколов нет. В блогах врачей и на крупных англоязычных площадках мы встретили следующие рекомендации.

  • Для облегчения пищеварения — от 200 до 2 000 мг в день строго во время еды.
  • Для системного действия на организм в роли НПВС — 200 до 800 мг в день. БАД принимают между приемами пищи.
  • При остеоартрите, болях в суставах. Один из источников рекомендует принимать 400 мг экстракта 1-2 раза в день. По другому источнику дозировка больше: по 650 мг по 2-3 капсулы в день.
  • Для профилактики аллергий — 1000 мг бромелайна в сочетании с кверцетином. При поллинозе разумно начать прием за 10-14 дней до начала цветения аллергена и продолжить весь период плюс 1-2 недели.
  • Для ускорения заживления ран — 1000 мг 3 раза в день.
  • При синуситах — 600 мг в день.
  • Для предотвращения и торможения рака — 2 000 мг в день.
  • При отеках тканей при вывихах и растяжениях — от 80 до 320 мг 2-3 раза в день.

Как выбрать, цена и где купить

Когда дело касается пищевых добавок, хочется максимальной эффективности. Важно хорошо разобраться, какой препарат выгоднее купить именно вам.

Разнообразие ассортимента огромное. Цена колеблется от 500 рублей до 5 тысяч в разной дозировке. Как не растеряться в изобилии?

Добавки с iherb

В нашем распоряжении мировые производители всех мастей на iherb и юные аналоги на рынке России, в частности, «Эвалар» экстракт ананаса с бромелайном.

Самые популярные аналоги на айхерб — у лидеров мирового рынка.

  • Throne Research, Kaнaдa — самая высокая цена с максимальной биодоступностью.
  • Solgar, Source Naturals, Doctor’s Best и Now Foods, CШA — признанные марки и стабильное качество.

Вот три вопроса перед покупкой БАД.

  1. Насколько важным вы считаете уровень бренда? Мы считаем производителя важным фактором. ТМ — это возраст, технологии и репутация на рынке.
  2. Какое качество экстракта вам полезнее? Дешевый стеблевой или мощный фруктовый — то, о чем мы поговорили выше, в п.№1.
  3. Какое сочетание следует принимать для ваших целей?

Аналоги разумно подбирать под главную цель приема.

  • Чистый ананасовый экстракт для похудения с высокой дозой нашего героя.
  • Многокомпонентные БАДы для похудения с дополнительным эффектом венотоника или восстановительного средства в бодибилдинге.
  • Кверцетин с бромелайном при аллергии и артрите.
  • Композиция с другими пищеварительными ферментами при нарушениях пищеварения.
  • Комбинация с мощным антиоксидантом (куркумин, ресвератрол и т.п.) при варикозе, для общего оздоровления и профилактики рака.

В России широко известен бромелайн от Solgar (Солгар). Достойная марка без нареканий с массой положительных отзывов. Один из лидеров рынка: таблетки по 500 мг, 60 штук.

Бромелайн от Now Foods (нау фудс) также представлен широко. Выгодная экономная позиция: капсулы по 500 мг, 120 штук.

Другие БАД с нашим героем легко просмотреть на iherb. Для разумной экономии сравнивайте цену суточной дозы. Выбирайте позиции с рейтингом от 4.4 и читайте отзывы.

Во всех ссылках уже есть наш код на скидку -5%. Он работает для любой корзины.

На наш взгляд, айхерб уникален. На нем есть все… И еще чуть-чуть. Огромный ассортимент, уровень брендов, достойные технологии, комфорт для правильного выбора и недорогая доставка в Россию, Украину, Белоруссию.

Реальные отзывы и личный опыт

Врачи, худеющие и аллергики довольно четко разделились на два лагеря. Часть людей не верит в эффективность БАДа где либо, кроме улучшения пищеварения. Другие получили эффект и опираются на частный опыт в ожидании больших исследований.

Больше всего положительных мнений от зарубежных докторов собрал энзимный комплекс Phlogenzym. Он содержит комбинацию рутина (100 мг), трипсина (48 мг) и бромелайна (90 мг). Его включают в терапию артритов.

Медики одобряют нашего героя и как часть лечения ранних стадий варикоза, спортивных травм и аллергических ринитов. БАД сочетают с антибиотиками или пьют для закрепление результата от традиционной терапии.

На форумах с реальными историями от аллергиков весьма востребовано сочетание с кверцетином. Особенно оптимистично описаны результаты в профилактике поллинозов.

И, конечно же, интересны худеющие и их восторженные отзывы на пути к стройности. Сжигателям жира на основе бромелайна поют хвалы со времен Хербалайф, хотя с тех пор, поменялись и цены, и выгодные места, где купить.

Появляются и отечественные аналоги. На местный рынок вывели экстракт из ананаса от Эвалар. Есть БАД Силуэт, рекламируют энзимные пилинги и мази от целлюлита, в которых тоже не обходится без бромелайна.

Мы пользовались героем обзора в 2-х случаях.

  1. Как помощником для пищеварения у ребенка в желании избежать «привыкания» к ферментам животного пищеварения. Результат положительный: диспепсия уменьшилась уже на второй день приема. После 6 недель применения, плавно уменьшая дозу, без проблем вывели БАД из детского меню.
  2. В сочетании с кверцетином бромелайн понравился нам как эффективное средство от поллиноза на амброзию и полынь.

Источник: http://DietDo.ru/bromelajn.html

Бромелайн – что это такое, инструкция по применению, цена и отзывы. Похудение на bromelain | Необычное похудение 2019 на 4-Women.ru

Бромелайн - что это такое, инструкция по применению, цена и отзывы. Похудение на bromelain

В погоне за совершенной фигурой люди способны на любой эксперимент.

Когда на рынке появляются новые таблетки, способствующие сжиганию жира, то от желающих сбросить лишний вес по первым отзывам о препарате, нет отбоя. Подобная участь постигла БАД Солгар Бромелин (Solgar Bromelain).

Бромелайн – что это такое? Судя по инструкции, он является ферментом, содержащимся в таких фруктах, как ананас, папайя, киви и некоторых других.

Что такое Бромелайн

Фермент, способный расщеплять белок, еще в начале 20 века продвигался в качестве эффективного средства от лишнего веса.

Производители утверждали, что если применять всего 1 грамм Bromelain, то легко сжигается 900 граммов подкожно-жировой прослойки. С тех пор прошло много времени, за которое ученые хорошо изучили протеолитический фермент.

В большей части он содержится в стволах экзотических деревьев и в меньшей – в их плодах и стеблях.

Энзим Бромелайн

Bromelain – это комплекс веществ, обладающих следующими свойствами:

  • Фермент Бромелайн не сжигает жиры, а расщепляет белок. Благодаря такому действию белковые соединения отлично всасываются пищеварительной системой.
  • Вещество содержится во всех частях экзотического ананаса. В промышленных масштабах бромелайн выделяется только из сердцевины фрукта, где он находится в максимальной концентрации.
  • Во время медицинских исследований установлены протеолитические, иммуностимулирующие и противовоспалительные свойства бромелайна.
  • Бромелайн в продуктах

    Протеолитический фермент бромелайн не является для человеческого организма жизненно необходимым веществом. Взрослому хватает 80 – 320 мг фермента 2 раза/сутки. Дополнительный прием зависит от того, на какие системы организма нужно воздействовать и результата, который хочется получить. Содержится природный бромелайн в продуктах:

    • ананас;
    • папайя;
    • киви;
    • дикий лимон.

    Следует учитывать, что фермент содержится в неспелых плодах. Консервированные фрукты его не имеют, поскольку бромелайн разрушается в процессе температурного воздействия, которое используется для консервации.

    Умеренный прием энзима положительно сказывается на пищеварении, стимулирует кишечник, эффективно борется с вирусными и онкологическими заболеваниями, препятствует ожирению.

    Диетологи утверждают, что способность бромелайна расщеплять белки на аминокислоты приводит к строительству новых мышечных тканей.

    Препарат Бромелайн

    Современная промышленность выпускает биологически активную добавку – препарат Бромелайн. Выпускается биодобавка в пластиковых банках по 60 капсул, в составе которых находится по 500 мг Bromelain и 40 мг карбоната кальция. Положительные свойства препарата многочисленны:

    • улучшает состояние людей, страдающих внешнесекреторной недостаточностью поджелудочной железы;
    • помогает при воспалениях любой этиологии;
    • улучшает состояние суставов, поэтому особенно показан при артритах;
    • препятствует образованию тромбов;
    • улучшает эффективность тренировок;
    • восстанавливает мышцы после физических нагрузок;
    • стимулирует иммунитет.

    Бромелайн для похудения

    Как уже упоминалось, Bromelain – это фермент, расщепляющий белки, но не жиры. По этой причине Бромелайн для похудения не подходит, так как не является жиросжигателем.

    Фермент, без сомнений, является полезным для человеческого организма, ведь он помогает бороться со многими недугами, но не дает эффекта похудения.

    Чтобы сбросить лишний вес, нужно придерживаться рационального питания, заниматься спортом и не лениться.

    Солгар Бромелайн

    Согласно инструкции, биодобавка Солгар Бромелайн – это активный энзим (из ананаса), способствующий рассасыванию кровяных сгустков и разжижению крови.

    Там же указано, что препарат облегчает ревматические воспалительные процессы, снимает отеки, предотвращает тромбы, помогает восстанавливать суставы после травм.

    Ничего не говорится о том, что Solgar Bromelain способствует снижению веса. У биодобавки с бромелайном имеются противопоказания:

    • беременность, лактация;
    • непереносимость компонентов.

    Бромелайн с яблочным уксусом

    Интернет широко рекламирует препарат из Канады «Бромелайн с яблочным уксусом». Производители утверждают, что с ним легко похудеть без физических нагрузок и экстремальных диет.

    Судя по рекламе, биодобавка обладает ферментальной активностью, которая будет способствовать сжиганию калорий и улучшать обмен веществ даже во время полного покоя.

    Пищевая кислота, которая находится в составе препарата, строго дозирована, поэтому усиливает жиросжигающий эффект, снижает уровень глюкозы, восстанавливает баланс калия и натрия.

    Кверцетин с Бромелайном

    Самым сильным антиоксидантом среди флавоноидов, которые относятся к витаминам группы Р, является кверцетин. Он укрепляет стенки капилляров, защищает клетки от действия свободных радикалов.

    Кверцетин применяют для профилактики сердечно-сосудистых патологий, при астме и артрите, при аллергических и воспалительных реакциях.

    Флавоноид имеет высокое влияние на иммунную систему, благодаря чему способствует избавлению организма от канцерогенов.

    Кверцетин с Бромелайном – это противовоспалительное и противоаллергические средство, выпущенное в США. Препарат не предназначен производителем для похудения. Его действие:

    • адаптация и поддержка иммунитета при сезонных погодных изменениях;
    • активный антиоксидант;
    • контроль над аллергическими реакциями;
    • поддержка нормального уровня гистамина;
    • иммуномодулирующее средство.

    Инструкция по применению Бромелайна

    Величина дозы фермента зависит от целей приема.

    Инструкция по применению Бромелайна гласит, что если нужно помочь пищеварительному тракту, то дозировка составляет до 2000 мг, которые принимаются во время еды.

    Для лучшего переваривания пищи следует пить от 200 до 800 мг/сутки. При приеме более высоких доз Бромелайна могут наблюдаться такие побочные эффекты, как метеоризм и/или пастообразный стул.

    Цена на Бромелайн

    Экстракт из листьев, стебля и сердцевины ананаса можно купить в любой аптеке. Немного дешевле препарат продают интернет-магазины, но следует учитывать, что при такой покупке нужно дополнительно оплатить доставку.

    Средняя цена на Бромелайн в России зависит от производителя, количества капсул или жевательных таблеток и различных добавок, которые могут находиться в составе препарата.

    Стоимость варьируется от 390 рублей до 1650 рублей за упаковку.

    Отзывы

    Элеонора, 23 года

    Купила биодобавку Солгар бромелайн для похудения по самой оптимальной цене – 724 рубля. Не знаю, экстракт ананаса синтетический или натуральный, но худеть стала гораздо быстрее, чем при обычной диете. Уже за первую неделю приема потеряла 3 килограмма. Хочу еще отметить, что кожа на лице стала менее жирной после Solgar Bromelain.

    Анастасия, 47 лет

    Девочки на работе советуют для похудения пропить курс бромелайна (не путать с бромнафталином). Прочитала, что это высокомолекулярный гликопротеид, который гидролизует низкомолекулярные субстраты, способствует расщеплению белков. Не поняла, причем здесь похудение? Препарат лучше использовать для восстановления после инсульта и инфаркта.

    Кристина, 29 лет

    Знакомство с бромелайном оказалось удачным. Люблю поддерживать иммунитет разными витаминами и биодобавками, поэтому во время очередного похода в аптеку купила БАД Solgar Bromelain 500 мг. Принимала таблетка месяц (по 1 шт./сутки). Результат: нет тяжести в животе даже после переедания, очистилась кожа от угрей, волосы стали меньше выпадать.

    Источник: https://4-women.ru/diety-i-pravila-pitaniya/neobychnye-metodiki-poxudeniya/bromelain-chto-eto-takoe-instrykciia-po-primeneniu-cena-i-otzyvy-pohydenie-na-bromelain.html

    Свекольная диета для похудение — варианты меню на каждый день и рецепты блюд – Красота и питание – все о ЗОЖ

    Бромелайн - что это такое, инструкция по применению, цена и отзывы. Похудение на bromelain

    Приближение сезона отпусков будоражит мысли о необходимости похудения.

    Диета на свекле судя по отзывам, поможет обрести стройную фигуру, если воспользоваться рецептами из сырых, вареных овощей с добавлением кефира, моркови.

    Полезно узнать, за счет чего удается сбавить вес, какие существуют варианты режимов питания, есть ли противопоказания для проведения методики похудения. Стоит поговорить об этом развернуто.

    Свекла для похудения

    Подкупает доступность корнеплода для проведения диеты, но немаловажный момент – полезные качества. Они отличаются у овощей в сыром, вареном виде, но есть общие моменты. В составе свеклы:

    • бетаин – способствует сжиганию жиров, ускоряет обменные процессы, предохраняет от набора лишнего веса;
    • витамины – группы В, С, А, РР;
    • микроэлементы – магний, фосфор, кальций, железо, калий, медь, кобальт;
    • пектин – выводит токсины;
    • антиоксидант куркумин – нарушает питание жировых клеток, не позволяя им разрастаться.

    Свекла при похудении помогает выводить токсические вещества, кроме того:

    • обладает слабительным эффектом;
    • снижает аппетит, вызывает ощущение насыщения благодаря клетчатке;
    • регулирует пищеварительный процесс;
    • способствует очистке почек, печени;
    • отличается желчегонным эффектом;
    • имеет мочегонные свойства;
    • помогает усвоению питательных веществ.

    Свекольная диета при похудении требует соблюдения определенных правил. Желательно учесть моменты:

    • обратить внимание на противопоказания к использованию в отварном, сыром виде;
    • диета требует плавного вхождения – нужно за неделю начать пить по стакану морковно-свекольного сока, растянув порцию на день;
    • на все время ограничить жирное, сладкое, соль;
    • выход после проведения сделать плавным, продолжая неделю кушать понемногу;
    • пить больше жидкости – воды, зеленого чая.

    Вареная

    Интересно, как процесс приготовления трансформирует свойства продукта. Калорийность буряка остается без изменения – 41 ккал в 100 граммах. Значительно повышаются цифры гликемического индекса. Если они составляют 30 в свежем виде, то достигают 65 в вареном. Количество витаминов понижает термообработка. Вареная свекла при похудении:

    • активизирует работу кишечника;
    • не вызывает вздутия, тяжести, легко переваривается;
    • очищает от шлаков;
    • ускоряет обмен вещества;
    • устраняет голод.

    Чтобы не причинить вреда своему организму, стоит изучить противопоказания для применения при борьбе с лишним весом вареной свеклы:

    • мочекаменная болезнь; пониженное давление;
    • сахарный диабет – содержит много сахара;
    • синдром раздраженного кишечника;
    • остеопороз – плоды задерживают кальций при процессе усвоения;
    • расстройства пищеварения;
    • диарея.

    Свои особенности имеет корнеплод в сыром виде. Состав богат витаминно-минеральным комплексом, клетчатка в нем более жесткая, дает лучший результат по очищению кишечника.

    Сырая свекла при похудении содержит 8,8 грамм углеводов, понижает сахар в крови, обладает слабительным, мочегонным свойством. К сожалению, ее употребление может спровоцировать заболевания системы пищеварения.

    Запрещено применять красный овощ в сыром виде в случае:

    • язвы желудка;
    • болезней системы выделения;
    • гастрита;
    • воспалений, хронических патологий ЖКТ;
    • печеночной недостаточности;
    • гипотонии.

    Свекольный сок для похудения

    Отдельного разговора заслуживает сок из свеклы. Нельзя злоупотреблять его приемом – можно спровоцировать расстройство кишечника. Применяя свекольный сок для похудения, нужно учесть:

    • нельзя его употреблять в чистом виде;
    • необходимо разводить соком моркови, яблок, водой;
    • начинать надо с небольшого количества, доведя до стакана на прием;
    • желательно пить перед едой, допускается употребление на ночь.

    Применять сок можно при свекольной методике похудения или одновременно с проведением любой диеты. Особенность его действия:

    • в течение получаса после приема не ощущается голод;
    • если в этот момент поесть, то можно ограничиться меньшим количеством пищи;
    • когда прошло больше времени, сок повышает сахар, организм вырабатывает инсулин, развивая аппетит.

    Отличный вариант желающим быстро избавиться от лишних килограмм, обрести красивую фигуру, – кефирно-свекольная диета на 3 дня. Важные моменты периода – пить воду до и после еды с интервалом в час.

    При окончания процесса, для закрепления эффекта, неделю не употреблять сладкое, мучное, жирное. Свекольная диета для похудения предполагает ежедневное трехразовое использование коктейля в качестве основной еды.

    Для его приготовления:

    • отварить килограмм корнеплодов;
    • порезать;
    • добавить 3 стакана кефира;
    • положить зелень;
    • взбить блендером.

    Свекольная диета на 7 дней

    Недельное похудение на свекле переносится легко – разрешено использовать другие продукты. Следует на время исключить из рациона сладости, мучные изделия, алкоголь, соль, жирную еду. Диета на свекле на 7 дней включает меню:

    • Первый. Завтрак – запеченный овощ. Обед – морковно-свекольный салат, 200 г. На ужин – 200 г отварной рыбы, стакан кефира.
    • Второй. Утром – печеная свекла. Днем – салат с черносливом, 180 г. Вечером – 150 г яблочно-свекольная смесь.
    • Третий. Завтрак – стакан йогурта. Обед – 200 г отварной грудки, тушеная морковь, 150 г. Ужин – свекольно-сметанная смесь, 200 г.

    Продолжается похудение на свекле по дням недели при таком рационе:

    • Четвертый. Утром – 100 г свежей моркови. В обед – корнеплод в отварном виде, 200 г запеченной рыбы. Вечером – 150 г гречки, стакан кефира.
    • Пятый. Завтрак – 100 г отварного риса. Обед – говядина, 200 г, отварная свекла, 100 г. Ужин – 200 г запеченной рыбы, стакан кефира.
    • Шестой. Утро – 100 г сырого овоща. День – по 100 г свежей капусты, моркови. Вечер – 150 г курицы, вареная морковь.
    • Седьмой. Завтрак – салат яблоки с черносливом. Обед – 100 г гречки. Ужин – по 150 г отварной говядины, свеклы.

    Для желающих избавиться от избыточного веса на помощь придет свекла при диете с дополнительным компонентом – морковью. Польза этого овоща в качествах, необходимых для похудения. Морковь содержит:

    • много клетчатки, выводящей шлаки;
    • микроэлементы – медь, молибден, железо, йод, фтор;
    • витамины, в большом количестве каротин;
    • калий;
    • магний;
    • кальций.

    Свекольно-морковная диета рассчитана на неделю. Есть особенности проведения:

    • овощи употребляются в отварном, сыром виде;
    • количество на день не ограничено;
    • допускается пить соки из смеси корнеплодов;
    • для заправки применять по ложечке нежирной сметаны, растительного масла – улучшится усвоение продуктов;
    • не забывать пить зеленый чай, воду;
    • исключить соль.

    Разгрузочный день на свекле

    Для женщин, мечтающих худеть правильно, снижая вес постепенно, отличное решение – разгрузочные дни.

    Устраивая организму раз в неделю небольшой отдых от привычной пищи, давая ему легкую встряску, можно добиться отличных результатов.

    Такая методика, при отсутствии перееданий в остальное время, помогает убирать по килограмму каждые 7 дней. Среди множества вариантов проведения разгрузки есть и свекольный.

    Допускается овощи употреблять в любом виде до полутора килограмм, не забывая о необходимости пить воду. Можно проводить:

    • разгрузочный день на свекле вареной, используя протертой, порезанной, заправленной соком лимона, маслом, но без соли;
    • в сыром виде разрешается комбинировать – в пределах общего количества пищи – добавлять кислые яблоки, морковь, кефир.

    Может показаться, что использование этого овоща в диетическом питании имеет ограничения по выбору блюд. Есть оригинальные и полезные рецепты из свеклы для похудения. Корнеплод хорошо сочетается с другими овощами, рыбой, нежирным мясом, зеленью, творогом, кефиром. Можно приготовить:

    • горячие, холодные супы;
    • гарниры из тушеных овощей;
    • котлеты;
    • пюре;
    • салаты из отварных и сырых корнеплодов;
    • коктейли;
    • напитки;
    • квас.

    Разнообразят рацион во время проведения диеты свекольные салаты. Один из них популярен, называется «щетка», часто используется после праздничных перееданий.

    По рецепту нужны овощи в сыром виде, все заправляется ложечкой сока лимона. В салатнике смешиваются измельченная капуста, тертые свекла, морковь – по 500 грамм.

    Еще рецепт для желающих сохранить здоровье. Вкусный салат из свеклы для похудения:

    • запечь 4 корнеплода;
    • очисть, мелко порезать;
    • положить много зелени – укропа, кинзы, лука, петрушки;
    • смешать;
    • сделать заправку из ложки сока лимона и трех – оливкового масла.

    Диетический свекольник

    Жарким летом полезно приготовить аппетитный холодный суп для обеда во время диеты. Свекольник на кефире для похудения имеет простой рецепт. Необходимо:

    • натереть мелко огурец;
    • 2 большие свеклы отварить или запечь;
    • очистить, натереть;
    • добавить чеснок – 2 зубчика;
    • порезанное вареное яйцо;
    • зелень – лук, укроп;
    • влить в миску литр кефира;
    • перемешать, не солить.

    Отзывы

    Елена, 46 лет

    Коллега похудела на свекольной диете на 4,5 килограмма, я тоже захотела такого результата. Попробовала сок из смеси с морковью, но это оказалось тяжело для желудка. Выбрала семидневный вариант, где в меню допускаются другие продукты – этот перенесла без проблем. Правда, убрала только два лишних килограмма, но стала чувствовать себя легче.

    Нина, 32 года

    Не хочу толстеть, поэтому регулярно устраиваю разгрузочные дни, которые помогают поддерживать стабильный вес. Использую эту практику раз в неделю, один из любимых вариантов – свекольно-кефирный. Делаю напиток из тертого вареного овоща с добавлением такого же количества кефира – на весь день полтора литра. Вкусно и полезно – вес не набирается.

    Анна, 28 лет

    Овощи у нас на даче растут отменные, поэтому диета на домашней свекле безопасна – в ней нет нитратов. Регулярно – раз в три месяца – провожу трехдневный курс с добавлением в рацион моркови, капусты. Процесс переносится легко, овощи ем в тушеном, отварном виде. Снижение веса плавное – за раз на 3 килограмма, правда, потом один возвращается.

    Свекольная диета для похудение — варианты меню на каждый день и рецепты блюд — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

    Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

    Источник: https://krasotadiet.ru/kak-bystro-sbrosit-2-kg/?random-post=1

    Бромелайн: применение, инструкция, похудение

    Бромелайн - что это такое, инструкция по применению, цена и отзывы. Похудение на bromelain

    Протеолитический фермент бромелайн еще не так давно рекламировали, как чудодейственное средство для похудения. Производители таблеток для снижения веса акцентировали внимание доверчивых женщин на жиросжигающих свойствах бромелайна. Однако считать, что данное вещество расщепляет жировые клетки – большая ошибка.

    Но, несмотря на то, что этот протеаз не способен избавить от лишних сантиметров, принести пользу организму он все же может. Чтобы не заблуждаться на счет бромелайна, стоит узнать о нем все подробности.

    • Полезные свойства бромелайна
      • Country Life, Бромелайн, тройная сила, 500 мг, 60 таблеток
    • Продукты, содержащие бромелайн
    • Правда о похудении с помощью бромелайна
    • Инструктаж по применению
      • Bluebonnet Nutrition, Супер-бромелайн, 500 мг, 120 капсул
    • Противопоказания
    • Дозировка
    • Возможные побочные эффекты
    • Бромелайн от Солгар
      • Solgar, Bromelain, 500 mg, 60 таблеток
    • Аналоги растительного фермента
    • Кверцетин и бромелайн
    • Где купить бромелайн?
      • Thorne Research, Бромелайн M.F., 60 растительных капсул
    • Стоит ли сомневаться в целесообразности покупки?

    Полезные свойства бромелайна

    Содержащийся в некоторых плодах фермент под названием бромелайн является источником полезных для человеческого организма веществ. Он выпускается в виде биологически активной добавки. Капсулы или таблетки бромелайн принимают для улучшения состояния здоровья.

    Препарат бромелайн воздействует на организм следующим образом:

    • улучшает процесс пищеварения;
    • разжижает кровь;
    • препятствует образованию тромбов;
    • устраняет отечность;
    • способствует всасыванию белка;
    • снимает воспаления;
    • стимулирует работу иммунной системы;
    • предотвращает развитие раковых клеток.

    Покупка Bromelain целесообразна, если человек жалуется на плохой иммунитет, несварение желудка или сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

    Полезен препарат будет тем, у кого недавно произошла травма, мучает артрит или имеют место другие воспаления. Кроме того, такой бад поможет мышцам восстановиться после тяжелой тренировки. Поэтому если Вы регулярно ходите на занятия, вполне уместно принимать бромелайн.

    Country Life, Бромелайн, тройная сила, 500 мг, 60 таблеток

    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Продукты, содержащие бромелайн

    Поскольку фермент имеет природное происхождения, определенная растительная пища может обеспечивать поступление бромелайна в организм. Больше всего этого вещества присутствует в таких продуктах:

    В производственных масштабах бромелайн получают из сердцевины ананаса. Именно в твердой части этого плода содержатся полезные вещества.

    Paradise Herbs, Бромелайн, формула для суставов и пищеварения, 500 мг, 60 капсул

    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Правда о похудении с помощью бромелайна

    Возможно, Вам приходилось слышать о том, насколько эффективен бромелайн для похудения. Именно такая информация предоставляется некоторыми недобросовестными производителями БАДов для контроля веса.

    Для многих худеющих это тщетная надежда. Ведь, покупая Bromelain, они действительно ждут результата. Однако данное вещество имеет на жировые клетки лишь посредственное влияние.

    Что же на самом деле происходит в организме?

    При употреблении такого препарата улучшается всасывание белка через желудочно-кишечный тракт. Это происходит за счет того, что бромелайн способствует его расщеплению. А ведь белок – строительный материал мышечных тканей.

    Если же объем мышц будет увеличиваться, они будут постепенно замещать жировую массу. Именно этот механизм приводит к незначительному похудению. Однако кардинально фигура не изменится только за счет наращивание мышц.

    Если человек страдает ожирением, бромелайн бессилен. Увы, он не поможет справиться с подобной проблемой. Да, этот фермент действительно улучшит пищеварение, ускорит обмен веществ. Но для ощутимого похудения требуются более кардинальные меры.

    Например, диеты, физические нагрузки.

    Применение бромелайна возможно в комплексе. Он внесет свою лепту в процесс похудения. Все же наиболее частыми причинами накопления жира является замедленный обмен веществ. А стимулировать работу желудка – это как раз та миссия, которую с легкостью выполнит экстракт ананаса.

    Инструктаж по применению

    Инструкция прилагается к любому препарату, в состав которого входит этот ингредиент. Покупая бад, Вы должны понимать, насколько важно внимательно изучить вкладыш. Инструкция по применению предоставит всю интересующую информацию относительно дозировок, показаний и возможных побочных эффектов.

    Активная пищевая добавка, в которой бромелайн содержится в высокой концентрации, рекомендована в таких случаях:

    • травмы;
    • воспалительные процессы;
    • артрит;
    • низкий иммунитет;
    • сбои в работе органов ЖКТ;
    • тромбоз;
    • повышенная свертываемость крови;
    • предраковое состояние;
    • онкология.

    Bluebonnet Nutrition, Супер-бромелайн, 500 мг, 120 капсул

    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Противопоказания

    1. Беременность;
    2. кормление ребенка грудью;
    3. индивидуальная непереносимость;
    4. заболевания почек;
    5. нарушение функции печени;
    6. гипертония;
    7. прием ряда лекарств, несовместимых с компонентами, входящими в состав БАДа Bromelain.

    Принимать бромелайн запрещено детям.

    Дозировка

    Взрослым при отсутствии противопоказаний можно включить в свой рацион пищевую добавку. При этом не стоит забывать о рекомендованных дозах.

    1. принимайте по 1-2 капсуле в день (зависит от концентрации действующего вещества);
    2. запивайте достаточным количеством воды;
    3. употребляйте препарат перед едой или во время приема пищи.

    Продолжительность курса будет зависеть от преследуемых целей. Как правило, для достижения терапевтического эффекта требуется около 10 дней. Употребляться БАД может как вспомогательное средство для лечения некоторых заболеваний, так и для профилактики.

    Возможные побочные эффекты

    1. аллергическая реакция;
    2. тошнота;
    3. диарея;
    4. трудности с остановкой кровотечения в случае ранения;
    5. обильность кровяных выделений во время менструации.

    Перед началом курса следует пройти консультацию у врача. Это правило нельзя игнорировать, независимо от того, какими бадами Вы собираетесь поправить пошатнувшееся здоровье.

    Бромелайн от Солгар

    Задаваясь вопросом, какой именно купить продукт, содержащий бромелайн, стоит знать, что выбор предстоит нелегкий. Все же данный фермент выпускают многие производители. Поэтому трудно определиться, какому препарату отдать предпочтение.

    Сделать выгодное приобретение помогут такие же покупатели, как Вы сами. Люди, имеющие опыт прохождения курса бромелайна, охотно делятся своими впечатлениями. Например, много хорошего пишут о таблетках торговой марки Solgar.

    Solgar, Bromelain, 500 mg, 60 таблеток

    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Данный производитель предлагает пищевую добавку, в составе которой ананас бромелайн – основной компонент. В одной таблетке 500мг. В упаковке 60 штук.

    Этого количества хватает на курс продолжительностью два месяца.

    Перечень дополнительных ингредиентов: целлюлоза растительного происхождения, МКЦ, соевый лецитин, кремнезим, глицерин, стеарат магния и лимонная кислота. Продукт от Solgar имеет ряд достоинств:

    1. Пищевая добавка соответствуют стандартам надлежащей производственной практики. Сомневаться в качестве препарата не приходится;
    2. В составе капсул нет веществ, которые могут принести вред организму;
    3. БАД удобен в применении. В день нужно употребить всего одну таблетку. Делать это лучше вместе с пищей.

    Продается бромелайн Солгар в бутылочках из коричневого стекла. Темный цвет защищает таблетки от воздействия ультрафиолета. Цена продукта вполне приемлема. Например, при заказе данной товарной единицы на сайте iHerb, заплатить за упаковку нужно будет всего 900 рублей.

    Аналоги растительного фермента

    Препарат Solgar – далеко не единственный вариант. Улучшить состояние здоровья бромелаином предлагают и другие фирмы. Рассмотрим аналоги, которые пользуются наибольшим спросом.

    Bromelain Now Foods. Вегетарианские капсулы. Продаются по 60 или 120 штук в баночке. В каждой капсуле содержится 500 мг бромелайна. Цена 550 или 1000 рублей в соответствии с количеством капсул.

    Bromelain Doctor’s Best. Капсулы весом по 500 мг. В упаковке 90 порций. Стоимость продукта от 900 рублей.

    Bromelain Source Naturals. Фасуется по 60 капсул, в каждой из которых 500 мг действующего вещества. Заплатить за пищевую добавку придется около 600 рублей.

    Кверцетин и бромелайн

    Не всегда только один энзим в составе биодобавок имеет благотворное влияние. Например, удачно сочетается протеолитический фермент с флавоноидом растительного происхождения кверцетином.

    Кроме того, кверцетин имеет антигистаминные, противовоспалительные, противовирусные свойства. А еще это вещество действует как обезболивающее.

    Приводим парочку примеров пищевых добавок, содержащих кверцетин с бромелайном.

    Quercetin with Bromelain Now Foods. Растительные капсулы. Фасуется по 120 штук. Стоимость БАДа от 1100 рублей и выше.

    Quercetin Bromelain Doctor’s Best. 180 вегетарианских капсул в упаковке. Цена от 1200 рублей.

    Данные препараты имеют высокую эффективность, поскольку оказывают благотворное воздействие за счет влияния сразу двух основных компонентов.

    Где купить бромелайн?

    Каким образом приобрести интересующую пищевую добавку? Этот вопрос задает себе каждый человек, желающий пройти курс. В наше время купить какой бы то ни было БАД – не проблема. И даже не обязательно ходить по аптекам.

    Конечно, многие фармацевтические компании берут на реализацию пищевые добавки. Но не всегда среди них можно найти нужную.

    Чтобы не тратить время попусту, надежней просто воспользоваться интернетом и сайтом iHerb .

    Бромелайн можно купить на iHerb, ведь магазин специализируется на продаже биодобавок. Будьте внимательны, цены на препарат на iHerb и на других сайтах иногда существенно отличаются. Стоит поискать наиболее выгодное предложение. Затем дело остается за малым:

    1. определиться, какому производителю отдаете предпочтение;
    2. заполнить специальную форму заказа;
    3. подтвердить свое намерение приобрести товар;
    4. ждать доставки курьером или сообщения, что посылка пришла на почтовое отделение.

    Получая посылку, не забудьте проверить целостность упаковки. Вы имеете полное право отказаться от товара, если бутылочка с капсулами повреждена.

    Thorne Research, Бромелайн M.F., 60 растительных капсул

    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Стоит ли сомневаться в целесообразности покупки?

    Некоторые люди настороженно относятся к бромелайну, объясняя свои сомнения в необходимости курса боязнью за собственное здоровье. Придерживаться такой позиции – логично.

    Все же употребление внутрь вещества, которое теоретически обладает полезными свойствами, иногда приводит к непредсказуемым реакциям со стороны организма.

    Однако незначительные побочные явления при употреблении бромелайна хоть и возможны, но не опасны.

    Если не превышать допустимые дозы и придерживаться советов производителя, прием таблеток не повлечет за собой никакого дискомфорта. Применение Bromelain приносит исключительную пользу большинству пациентов. Свидетельствуют о том многочисленные положительные отзывы потребителей.

    Некоторые люди пишут о том, что благодаря БАДу их желудок стал работать, как часы. Кто-то сообщает приятную новость, что артрит перестает донимать настолько сильно, как раньше. Есть истории о том, как биодобавка ускорила восстановление после травмы. И почти все потребители отмечают общее улучшение самочувствия.

    Нарекания на побочные эффекты – редкость. Поэтому можно сделать вывод, что потенциальная польза от приема бромелайна значительно превышает риски. Извлеченный из ананаса экстракт – природный дар. Так почему бы им не воспользоваться?

    Источник: https://mir-herb.ru/poleznye-stati/bromelajn-primenenie-instruktsiya-pohudenie.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.