Диета Пугачевой – меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Содержание

Диета Пугачевой — меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов – Красота и питание – все о ЗОЖ

Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Эффективность авторской диеты Пугачевой на основе коктейля из кефира и зелени по достоинству оценили диетологи. в составе огурцов тартроновой кислоты препятствует процессу преобразования углеводов в жиры. Насыщение организма органическими кислотами и микроэлементами позволит укрепить иммунную систему, срочно сбросить лишний вес и стать стройнее.

Что такое диета Пугачевой

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе.

Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.

00 обеспечит улучшение метаболизма.

На какой диете похудела Пугачева

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника.

Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Кефирная диета

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

  • блендер;
  • литр нежирного кефира;
  • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
  • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Огуречная диета для похудения

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного.

Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни.

Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день.

Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Гречневая диета Аллы Пугачевой

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Отзывы диетологов

Ильина Л.Ф.

Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника.

Н. Лазуренко

Я бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна.

Е. Малышева

Каждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

Отзывы худеющих

Алина, 29 лет

После просмотра передачи МУЗ ТВ, решила придерживаться одной из диет Примадонны. Кефирная диета позволила мне скинуть 4,5 кг за 5 дней. Свой дневной рацион питания я дополнила запеченной тыквой с медом. Данный подход легко избавлял организм от чувства голода.

Инна, 45 лет

Следуя примеру певицы, на протяжении 10 дней придерживалась огуречной диеты на салатах от Пугачевой. Удалось скинуть 5,5 кг. В день принимала сок из свежей отжатой моркови и яблок. На смену отягощению кишечника, которое ранее наблюдалось в конце дня, пришло чувство легкости.

Юлия, 37 лет

За свою жизнь я испробовала массу диет, которые давали недолговременный результат. Бессолевая диета в сочетании с тренажерным залом поразила своим результатом. За две недели мне удалось попрощаться с 6 кг лишнего веса. Здоровое питание по Пугачевой стало для меня основой отличного самочувствия.

Диета Пугачевой — меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://krasotadiet.ru/dieta-pygachevoi-menu-kak-hydela-zvezda-s-rezyltatami-i-otzyvami-dietologov/

Диета Пугачевой Аллы Борисовны, отзывы диетологов

Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Примадонна отечественной эстрады никогда не устанет удивлять своих поклонников. Её красота достойна восхищения в любом возрасте, а сила воли заслуживает уважения.

На протяжении всё своей долгой карьеры Алла Пугачёва неизменно старалась поддерживать восхитительную форму. А в последнее время она в очередной раз удивила преданных фанатов резким похудением на несколько десятков килограмм.

Сегодня певица выглядит сногсшибательно – стройная, как юная девушка, лёгкая и привлекательная как никогда.

При природной склонности к пышным формам, для сохранения стройности Алла Борисовна применяла различные диеты. Наилучших результатов позволила добиться травяная и огуречная диета Аллы Пугачёвой, которые являются личной разработкой певицы.

Основы авторских диет Пугачёвой

Диеты на огурцах и травах, разработанные известной российской певицей, относятся к типу экспресс-диет, то есть позволяют оперативно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Поводом для применения такой программы похудения может стать, например, концерт, важное торжественное мероприятие, неожиданный отпуск, поход на пляж, свидание.

Травяная диета основана на употреблении коктейля их кефира и зелени. Кефир рекомендуется выбирать 0% жирности или маложирный. Зелень может быть любой – укроп, петрушка, кинза, сельдерей, салат, огурцы и пр. Можно добавлять в кефир какой-либо один вид зелени или же использовать зелёный миксы. Суточная норма такого коктейля – пол-литра.

Готовить коктейль необходимо прямо перед употреблением.

Готовится этот волшебный напиток, сжигающий жир, следующим образом. Огурцы нарезаются мелко-мелко или натираются на тёрке, зелень рубится в блендере. Полученная смесь заливается кефиром и тщательно размешивается. Можно сразу заложить все ингредиенты в блендер и перемешать.

Должен получиться однородный состав. Этот напиток нужно употреблять без других добавок. Нельзя солить или сластить его. Пить его можно когда угодно сколько угодно раз. Главное – не превышать дневную норму и не употреблять его перед сном. Питаться таким образом можно 3-5 дней.

Максимальный срок – неделя.

Огуречная диета Пугачёвой Аллы Борисовны основана на употреблении огуречного салата с зеленью. В качестве заправки используется маложирная сметана, кефир или йогурт без добавок. Суточная норма – килограмм огурцов, 30 гр. заправки и большой пучок зелени. В этой программе предусмотрено особое время употребления пищи:

  • С полудня до часу дня;
  • С четырёх часов вечера до пяти часов вечера;
  • С семи часов вечера до восьми часов вечера.

Соблюдать диету можно до десяти дней. С каждой порцией салата можно употребить небольшой ломтик ржаного хлеба. Перед сном можно съесть яблочко или апельсин. В неделю сходить до восьми килограмм. Но результат определяется начальными параметрами худеющего.

Как видите, в обоих случаях основой диет выступают огурцы и зелень.

Это неслучайный выбор, так как именно эти продукты позволяют предотвратить дефицит необходимых организму микроэлементов на ограниченном рационе, благодаря их богатому составу.

Кроме этого, огурцы положительно сказываются на пищеварении, приводят в норму соотношение кислот и щелочей в организме, нормализуют водный баланс и способствуют предотвращению перехода углеводов в жиры.

Разрешённые и запрещённые продукты в диете Пугачёвой

В списке допустимых продуктов значатся:

  • Огурцы;
  • Яблоки;
  • Тыква;
  • Лук;
  • Капуста;
  • Зелень;
  • Морковь;
  • Салат;
  • Персики;
  • Фасоль зелёная;
  • Перец болгарский;
  • Молочные продукты без жира или с его низким содержанием.

Если мы говорим о строгой огуречной или травяной диете, то, кроме продуктов, упомянутых в меню, ничего больше есть нельзя. Можно только пить чистую воду в неограниченном объёме. Если вы не можете без соли пить коктейль из зелени, то можете попробовать добавить в него немного сока лимона.

Вариации на тему диеты Пугачёвой

Программы питания, разработанные отечественной Примадонной, подходят не всем. Например, ими не смогут воспользоваться люди с непереносимостью молочных продуктов или с аллергией на огурцы, зелень. В этих случаях возможна замена основных ингредиентов меню.

Так, коктейль можно приготовить из других овощей или фруктов, вместо кефира использовать молоко, яблочный сок или воду. Вместо сока можно использовать пюре, полученное в результате измельчения фруктов или овощей в блендере.

Если готовить коктейль вам не хочется, то можно есть указанные в нём фрукты или овощи в свежем, запечённом или варёном виде.

Томатный сок в диете Пугачёвой

В качестве основы для диетического коктейля можно использовать томатный сок. Для приготовления напитка вам понадобится:

  • пол-литра томатного сока;
  • чистая вода (300 мл.);
  • укроп или другая зелень;
  • оливковое масло (пара больших ложек).

Для приготовления коктейля смешайте сок с водой, порубите зелень, добавьте к ней оливковое масло. Затем в блендере перемешайте все ингредиенты.

Тыквенно-клюквенный коктейль

Для него вам нужно взять:

  • килограмм тыквы;
  • стакан клюквенного сока;
  • стакан кипячёной воды.

Необходимо отжать тыквенный сок. Сделать это можно с помощью соковыжималки или же вручную, натерев тыкву на тёрке и отжав пюре через марлю. Сок тыквы смешать с соком клюквы и водой.

Морковный коктейль

  • апельсин;
  • полкило морковки;
  • половинка лимона;
  • полстакана кефира;
  • маленькая ложка натурального мёда.

Выжать сок из апельсина и лимона. Морковку натереть и выжать сок. Смешать полученные соки с кефиром и добавить мёд.

Лимонно-молочный коктейль

  • пара лимонов;
  • литр молока;
  • большая ложка мёда.

Выжать лимонный сок, добавить его в мёд. Полученную смесь смешать с тёплым молоком, взбивать до образования пены.

Напиток из кваса и овощей

  • пол-литра кваса домашнего приготовления;
  • полкило морковки;
  • сто грамм корня сельдерея;
  • петрушка.

Мелко нарезать сельдерей и морковку. Отжать сок и добавить его в квас. В стакан напитка добавить мелко порубленную петрушку.

Брусничный коктейль

  • стакан брусники или брусничного сока;
  • холодное молоко – 300 мл.

Приготовить в блендере пюре из брусники, добавить его к молоку и перемешать.

Диета Пугачёвой Аллы Борисовны: отзывы диетологов

Диетологи оценивают систему питания певицы как жёсткую. Поэтому переходить на неё необходимо постепенно, а не резко. Сначала в течение нескольких недель рекомендуется устаивать разгрузочные дни.

Они позволят вам понять, как организм переносит ограниченный рацион, как реагирует на голод. Вы сможете понять, выдержите ли вы несколько дней на коктейлях или салате.

Если вы чувствуете, что всё идёт хорошо, то можете ввести трёхдневную диету, а затем увеличить её до пяти дней. После этого можно переходить на соблюдение диеты по полным срокам.

Предложенный певицей рацион позволяет не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и успешно очищать организм. В результате вы становитесь стройнее, улучшается состояние вашей кожи и волос, появляется ощущение лёгкости.

Если грамотно входить и выходить из диеты, то потерянные килограммы не вернутся. Диета предполагает не только соблюдения строгого меню, но и активные занятия спортом.

Необязательно истязать себя суровыми силовыми нагрузками, но прогулки, лёгкий фитнес, йога или пилатес – обязательны.

Источник: https://2womans.ru/zdorove/diety/dieta-ally-pugachyovoj/

Диета Пугачевой из СССР – принципы похудения и меню

Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Диета Аллы Борисовны Пугачевой вызывает огромный интерес у публики. Ведь эта знаменитая певица доказала всем: можно в любом возрасте покорять красотой и темпераментом, прекрасно выглядеть и жить полной жизнью. Королева сцены буквально стала примером бесконечной молодости. Она выглядит действительно шикарно. А фигура с годами становится только лучше!

Вот и теперь, когда Пугачева очень существенно похудела, у нее даже стиль одежды резко изменился. Она предпочитает надевать обтягивающие брюки, джинсы, широкие пояса. Так идеально подчеркивается узкая талия, бедра, стройные ноги. Сегодня пришло время узнать особенности, примерное меню, основные принципы и разновидности диеты Пугачевой.

Правила похудения от Аллы

В первую очередь остановимся на наиболее важных правилах похудения. Они касаются питания, образа жизни, распорядка дня.

  1. Пить нужно много. Главное место должна занимать очищенная, минеральная вода. От газированной обязательно надо отказаться. Полезны травяные отвары, разнообразные зеленые чаи. Но вот перед отходом ко сну пить нельзя, так как это точно спровоцирует отечность.
  2. Свежие фрукты с овощами всегда должны быть в рационе питания. Каждый день включайте их в меню в натуральном виде, делайте салаты.
  3. Кисломолочная продукция тоже очень полезна, помогает сохранить стройность, держать себя в отличной спортивной форме. Так, можно включать в меню натуральные йогурты, творожки. Только они должны быть нежирными.
  4. Некоторые продукты можно позволять себе только в минимальных количествах. Это все сдобное, соленое и сладкое.
  5. Сон играет большую роль! Необходимо больше спать, ложиться раньше. Алла Борисовна советует отходить ко сну в 11 вечера. А пока вы долго спите, вы не просто отдыхаете, набираетесь сил. Ваше тело длительное время обходиться без питания, метаболизм ускоряется, начинается сжигание жира. Кроме того, во сне восстанавливается нормальный гормональный фон, стимулируются обменные процессы в организме.
  6. Ужинать нужно не позднее 9-ти часов вечера. Оптимальное решение – кушать последний раз в 8 вечера.
  7. Очень полезны пешие прогулки, преимущественно на свежем воздухе. Отлично, если вы можете ходить хотя бы по часу в день.
  8. Спортом заниматься очень важно, при этом здесь не подразумеваются изнуряющие тренировки, экстремальные физические нагрузки. Можно превратить упражнения в хобби, в удовольствие. Например, делать каждый день гимнастику, ездить на велосипеде.

Смотрите на эту же тему:  Правила и требования при выходе из диеты Магги

Психологический настрой тоже имеет существенное значение. Диета, правильный образ жизни, прогулки и занятия спортом должны доставлять радость. Важно любить и принимать себя, заботиться о себе, позитивно относиться к окружающему миру.

Противопоказания, ограничения

Любые диеты связаны с определенной сменой режима питания, из-за чего организм испытывает стресс. Крайне важно убедиться, что новые методики для снижения веса не окажут негативного влияния на здоровье. Вот несколько общих противопоказаний:

  • Период лактации;
  • Беременность;
  • Проблемы с работой сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения функционирования органов ЖКТ;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Недуги почек.

Правильное решение – получить консультацию у терапевта и диетолога. Специалисты точно определят, какой вариант диеты вам оптимально, помогут составить детальное меню.

У Аллы Борисовны есть несколько различных диет. Она использует целый спектр методик питания, комбинирует их, старается регулярно разнообразить рацион. Рассмотрим наиболее эффективные, которые уже получили признание среди диетологов и простых людей, добившихся нужного результата.

СССР

Знаменитая диета Пугачевой СССР получила свое название из-за методики питания, к государственному строю оно не имеет отношения. Зато именно по этому сокращению очень легко запомнить ключевые принципы питания: вето накладывается на соленое, сдобное со сладким, а также необходимы разгрузки.

Именно эта диета долгое время является одной из самых любимых у певицы. С ней она сумела избавиться от лишних объемов, от килограммов. Фигура сейчас у женщины просто прекрасная. Еще в 2015-м Алла Борисовна разработала для себя конкретное меню. Оно и принесло такие замечательные результаты.

Еще одно важнейшее условие для диеты СССР заключается в обязательном разгрузочном дне. Его надо устраивать один раз на протяжении недели. Это максимально повышает эффективность диеты, позволяет с легкостью сбросить несколько килограммов за месяц. При этом меню остается богатым, человек не изнуряет себя, не страдает от чувства голода.

Когда вы уже решили воспользоваться методикой СССР, вам нужно подумать и об овощном разгрузочном дне. Для него оптимально подойдет огуречное меню. Сейчас мы и его рассмотрим.

Огуречная диета

Такой вид диеты от Аллы Пугачевой тоже обеспечивает отличный эффект. Имеется несколько вариантов огуречного меню. Оказывается, именно огурец в роли базового продукта становится таким результативным. В нем высоко содержание витаминов C, B, а также органических кислот. Особенно важна здесь тартроновая кислота: она предотвращает переработку углеводов в жиры.

Безусловно, огуречная диета достаточно строгая, жесткая. Но и результаты говорят сами за себя: можно за неделю избавиться от 5-ти и более килограммов. При этом очищается весь организм, лучше начинают работать почки с печенью, суставы. Кожа выглядит гораздо свежее. Узнаем, какие есть варианты огуречной диеты от Пугачевой.

На салате

Каждый день нужно включать в меню огуречный салат. Все делается строго по часам. Можно также устроить разгрузочный день, один на неделю, и весь этот день кушать огуречный салат. Готовится он следующим образом.

Помойте, нарубите огурчики. Они должны быть свежими. Добавьте зелень, которая вам больше нравится. Также используйте для заправки йогурт, кефир или сметану с пониженным содержанием жира.

Также допускается дополнение в виде небольшого ломтика ржаного хлеба.

Обратите внимание, что в разгрузочный день обязательно надо выпивать минимум 2,5 литра очищенной воды.

Решили целую неделю придерживаться огуречной диеты? Тогда вот примерное меню на каждый день. С утра выпивайте свежий кофе, ешьте легкий бутерброд с нежирным сыром, можно сварить на воде кашу. Затем три раза перекусывайте огуречным салатиком. Ужинайте яблоками, апельсинами.

Помните, что такой режим допускается держать не больше недели.

Огурцы с помидорами

Комплекс томатов с огурцами уже давно зарекомендовал себя в роли отличного варианта для диетического питания. Придерживаться диеты разрешается максимум неделю. Нормы такие: 1,5 килограмма огурцов, 0,5 килограмма томатов.

Можно кушать отдельно, готовить салаты, в виде заправки использовать незначительное количество оливкового масла. Также разрешено дополнять меню кашами, ржаным хлебом, но в строго ограниченных количествах.

Важен и правильный питьевой режим.

Богатое огуречное меню

Данный вариант диеты больше всего по душе Алле Пугачевой. Базовым продуктом здесь остаются огурцы. Их необходимо съедать один килограмм на протяжении дня. Обязательно дополнить их двумя сваренными вкрутую яйцами.

Желательно поделить огурцы на пять равных частей. Именно дробное питание наиболее полезно, эффективно для похудения. Можно дополнять меню другими продуктами, только без сладкого и соленого, без мучного и жирного.

Пить лучше зеленый чай, минеральную воду.

Очень эффективная диета. Придерживаться ее можно не дольше 7-ми дней.

О кефирной диете написано много. К сожалению, некоторые советуют придерживаться ее неделю, 10 дней.

Это неправильно! Помните, что в первую очередь вам необходимо сохранить здоровье, не нарушить работу внутренних органов. Данная кефирная диета идеально подходит для разгрузочного дня.

Желательно не придерживаться ее несколько дней подряд, поскольку это может вызвать серьезные нарушения в функционировании ЖКТ.

Смотрите на эту же тему:  Сжигаем лишний жир с помощью киви для похудения

Базовый продукт – специальный коктейль на основе кефира, который просто стремительно сжигает жиры в организме. Помните, что его нельзя подвергать хранению, даже в холодильнике. Каждый раз нужно его делать непосредственно перед употреблением. Это выполняется следующим образом.

Берите кефир с жирностью 1%. Также нужны огурцы. Обязательно запаситесь зеленью, которая вам больше по душе. Подойдут петрушка с укропом, сельдерей, кинза.

Есть определенная норма на день: пучок зелени 100 граммов, килограмм свежих огурчиков, полтора литра свежего кефира. Измельчайте огурцы с зеленью с помощью блендера.

Затем отправляйте смесь в кефир, тщательно перемешивайте. Отличный коктейль для похудения готов!

Рыба для омоложения

Певица очень любит рыбу. Именно поэтому и любимейшим блюдом стал окунь, запеченный в духовом шкафу. Именно рыбный вариант диеты, рассчитанный на 14 дней, особенно нравится артистке. Все дело в том, что рыба существенно помогает омолаживать организм. Специальные кислоты Омега-3 улучшают состояние ногтей, волос, кожи. Кроме того, они помогают избавиться от вредного холестерина.

Разумеется, любителям рыбы такая система питания точно понравится. Две недели надо делать базовым продуктом меню рыбу, дополняя ее фруктами, овощами. Также можно выпивать за ужином йогурт, кефир.

При этом под полный запрет попадают алкогольные, газированные напитки, сладкое с мучным, соусы и майонезы, любые продукты с высоким содержанием жира, калорий. Полуфабрикаты тоже не нужны.

Завтракать следует легким фруктовым салатиком, а запить его лучше зеленым чаем. В обед запекайте рыбу (порция примерно 200 граммов), также приготовьте овощи. Сок лучше выжать самостоятельно, например, апельсиновый или мандариновый. К полднику сделайте салатик из свежих овощей с зеленью. На ужин можно запечь овощи с лососем. Как видите, меню королевское.

Придерживайтесь советов певицы, чтобы худеть, прекрасно выглядеть.

Источник: https://dieta4y.ru/dieta-pugachevoy.html

Диeта «CССР» Aллы Пугaчевой

Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов
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

Примадонна, королева эстрады и главная певица России одержала очередную победу над лишним весом. Коллеги и фанаты Пугачевой обсуждают блистательный внешний вид 66-летней Аллы Борисовны.

Появившись на публике в сентябре на дне рождении директора «Муз ТВ» Армана Давлетьярова, примадонна приковала к себе взгляды журналистов и гостей торжества. Несомненно, отдых в Израиле, где певица провела последние полгода, пошел на пользу. Или снова «виноват» нож пластического хирурга?

Алла Пугачева: «Дети – это живительная сила»

В 2013 году у супругов родилась двойня, выношенная суррогатной матерью. «Дети очень омолаживают», – делится Пугачева в одном из своих интервью. Рождение двойни стало стимулом к радикальному изменению образа жизни. 66-летняя певица намерена поставить малышей на ноги и выйти с ними в свет по достижению их 13-летия.

Алла Борисовна отказалась от никотина, оставив за плечами 52-летний стаж курильщика:

Крест поцеловала – и все, вопрос решенный, дымить бросила.

Известно, отказ от курения способствует набору веса – привычка держать сигарету во рту «заедается». Примадонна не только не поправилась, но и значительно похудела. И вряд ли пластическая хирургия имеет отношение к видоизмененному облику певицы.

  • После липосакции в 90-х годах Аллу Борисовну экстренно доставили из Швейцарии с подозрением на заражение. Жизнь примадонне спас русский врач.
  • В дальнейшем отказ от серьезных хирургических вмешательств был обусловлен проблемами с сердцем и, как утверждали СМИ, Пугачева стала менять как перчатки диеты, чтобы бороться с генетической склонностью к полноте.
  • В 2012 году постройневшая королева эстрады, со слов людей из близкого окружения, прибегла к методу радиоволновой липосакции, который не требовал применения общего наркоза.

Услуги клиники эстетической медицины на Рублевке обошлись артистке в 5 миллионов рублей. Немое восхищение публики и телезрителей на последующих «Рождественских встречах» компенсировало потраченные средства: примадонна блистала и срывала овации.

«Буду жить так, как хочу. С чувством все той же внутренней свободы»

В кулуарах шоу-бизнеса говорят, нынешнее преображение Аллы Борисовны обусловлено подготовкой к сочинскому конкурсу «Новая волна», на котором появление артистки и произвело фурор.

Пугачева не изъявляла желания делиться подробностями своей личной и бытовой жизни и на вопрос «Чем вы питаетесь?» остроумно заметила «Едой!»

Подруга Пугачевой, бизнесвумен Алина Редель, утверждает:

секрет отличного внешнего вида Аллы Борисовны – счастливая семейная жизнь и диета собственного сочинения «СССР».

Со скудным советским меню диета не имеет ничего общего.

Аббревиатура расшифровывается так:

  • «ССС» – сладкое, соленое, сдобное запрещено,
  • «Р» – разгрузочный день на овощных супах.

Традиционное меню ресторанных встреч Пугачевой и Редель:

  • морепродукты;
  • мясо;
  • салаты.

Певица не нарушала диету даже на торжественных фуршетах, скромно довольствуясь овощными салатами – преимущественно с рукколой. Известно, сила воли у примадонны феноменальная.

На «СССР» примадонне удалось сбросить 20 килограммов. Но, в отличие от многих других публичных звезд, вынужденных держать себя в форме 24 часа в сутки, Алла Борисовна не скрывает: очередное похудение – мера временная.

Артистка не комплексует по поводу своих небезупречных форм и предпочитает маскировать лишнее правильным гардеробом и профессиональным макияжем вместо тоскливых самоограничений длиною в жизнь.

Я худею только для съемок. Мне повезло, я живу с мужчиной, который любит меня такую, какая я есть.

 «Столько диет у меня было… диета: меньше жрать, больше двигаться!»

На протяжении многих лет Алла Борисовна борется с лишним весом. Домработница артистки Людмила Дороднова за 30 лет жизни с Пугачевой выучила всевозможные диеты и диетические рецепты.

Примадонна научила Люсю варить «правильную» гречку – запаренную кипятком.

В числе фаворитов, как утверждают СМИ, –

  • бессолевая;
  • кефирно-огуречная;
  • и даже на активированном угле!

Сама же Пугачева на все расспросы предпочитает отвечать: «Как мало надо! Просто меньше жрать!».

Все восхищаются ногами примадонны, но не нужно забывать о главном – о женщине, которая поет —

  • Алла Борисовна стала иконой стиля в бесформенных балахонах, придуманных модельером Вячеславом Зайцевым.
  • Она покорила соотечественников независимостью, свободомыслием и вошла в список самых влиятельных женщин России.
  • Ее заслуги сложно умалить. Для нее любая задача – посильная.

Она заявляет:

Меня куражит от романов с молодыми

, насмешливо и высокомерно глядя на блюстителей благочестия. Она раскачивает лодку устоявшихся норм и умело жонглирует свободой.

Лишний вес примадонны и его колебания – ничто в сравнении с эпохальным значением артистки в жизни Родины. Но именно эти пикантные ремарки вдохновляют каждого из нас быть лучше и сильнее, двигаться вперед и преодолевать слабости.

Перейти к содержимомуPGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPjxkaXYgY2xhc3M9ImtvZC0tZ2dsIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzk2MzM3NjQ2NSIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJrb2QtLWdnbCI+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIiBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayIgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3IiBkYXRhLWFkLXNsb3Q9Ijc5NjMzNzY0NjUiIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X3J0Yl9SLUEtMzIxNzQwLTE1Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4oZnVuY3Rpb24oYSxlLGYsYyxiKXthW2ZdPWZl18fFtdO2Zl0ucHVzaChmdW5jdGlvbigpe1lhLkNvbnRleHQuQWR2TWFuYWdlci5yZW5kZXIoe2Jsb2NrSWQ6IlItQS0zMjE3NDAtMTUiLHJlbmRlclRvOiJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTUiLGFzeW5jOnRydWV9KX0pO2I9ZS5nZXRGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07Yz1lLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpO2MudHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjtjLnNyYz0iLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiO2MuYXN5bmM9dHJ1ZTtiLnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKGMsYil9KSh0aGlzLHRoaXMuZG9jdW1lbnQsInlhbmRleENvbnRleHRBc3luY0NhbGxiYWNrcyIpOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz48ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0zMjE3NDAtMTQiPjwvZGl2Pg0KPHNjcmlwdCB0eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiPihmdW5jdGlvbihhLGUsZixjLGIpe2Zl09YVtmXXx8W107YVtmXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCl7WWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7YmxvY2tJZDoiUi1BLTMyMTc0MC0xNCIscmVuZGVyVG86InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTMyMTc0MC0xNCIsYXN5bmM6dHJ1ZX0pfSk7Yj1lLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3JpcHQiKVswXTtjPWUuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7Yy50eXBlPSJ0ZXh0L2phdmFzY3JpcHQiO2Muc3JjPSIvL2FuLnlhbmRleC5ydS9zeXN0ZW0vY29udGV4dC5qcyI7Yy5hc3luYz10cnVlO2IucGFyZW50Tm9kZS5pbnNlcnRCZWZvcmUoYyxiKX0pKHRoaXMsdGhpcy5kb2N1bWVudCwieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+

Источник: https://slimim.diet/14379/ally-pugachevoj/

Оригинальная методика снижения веса от Аллы Пугачевой | Всё о похудении

Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

/  Диеты /  От звёзд /  Оригинальная методика снижения веса от Аллы Пугачевой

Хотите сохранить красоту и молодость на долгие годы, но не знаете, как это сделать? Воспользуйтесь проверенной временем методикой от всемирно известной эстрадной певицы.

Алла Пугачева добилась поразительных успехов в сохранении привлекательной внешности – возраст не мешает ей быть красавицей.

Она по праву считается экспертом в области диетического питания и систем поддержания идеальной фигуры, молодости кожи и здоровья волос.

Секретами сохранения красивой фигуры певица с удовольствием делится с поклонниками своего таланта. Диета Пугачевой для многих – отличный вариант. Вам удастся в кратчайшие сроки привести себя в идеальную форму.

Секрет похудения для ленивых

2015 год был ознаменован бурным обсуждением внешности певицы. Многие задаются вопросом — как похудела Алла Пугачева. Оказывается, она разработала собственную систему сохранения красоты – «СССР».

Не нужно связывать эту аббревиатуру с Советским Союзом. Первые три буквы в названии обозначают продукты, которые рекомендуется исключить из рациона:

  • соленое;
  • сладкое;
  • сдобное.

Последняя буква «Р» обозначает разгрузочный день – каждый четвертый день по схеме 3/1. На этот период приходится так называемая огуречная доля, ничего общего не имеющая с разрекламированной в Интернете огуречной диетой, авторство, которой приписывают Алле Пугачевой. Это выдумки прессы. Примадонна отмечает абсурдность перехода на питание исключительно огурцами.

Алла Борисовна много лет тестировала различные методики поддержания нормального веса и, не найдя для себя подходящей, предпочла разработать оригинальные системы.

Воспользуйтесь опытом, но не следуйте слепо рекомендациям. Прислушайтесь к сигналам своего тела. Организм подскажет, что ему нужно.

Полезная разгрузка

Предложенное Пугачевой питание на основе обезжиренного кефира с добавлением небольшой доли свежих огурцов трудно назвать жесткой диетой, скорее это полезная разгрузка. Строгий рацион рекомендуется соблюдать в разгрузочные дни (каждый 4-й день). В остальные дни можно питаться, исключая только сладкую, соленую и сдобную пищу.

Резкий и полный отказ от полюбившихся продуктов вам не потребуется. Достаточно постепенно сократить порции и фигура придет в норму плавно без ущерба для здоровья.

2014 год был началом активного тестирования диеты. Алла Борисовна предложила две методики разгрузки на основе обезжиренного кефира с дополнением свежего огурца.

Соблюдение диетического рациона в течение нескольких дней способствует потере 4-5 килограмм и очищению организма. Прослеживается ощутимый омолаживающий эффект кожи за счет внутреннего увлажнения кожных покровов.

Эффект объясняется присутствием в рационе огурца.

Огурец содержит:

  • 95% влаги;
  • микроэлементы;
  • углеводы;
  • белки;
  • органические кислоты;
  • витамины «В» и «С».

В огурцах накапливается и препятствующая трансформации углеводов в жиры тартроновая кислота.

Отличный результат дает чередование трех дней с умеренным питанием с одним разгрузочным днем. В пищу можно добавить овощи богатые витаминами группы «В», аскорбиновой и другими важными для здоровья органическими кислотами.

Если у вас есть желание ускорить потерю веса, вы можете несколько дней питаться так, как предусмотрено в разгрузочные дни, но употреблять кефир с огурцом более 5 дней не рекомендуется.

Это действенный метод экстренной коррекции области боков и живота.

Меню разгрузочных дней

Существует два основных варианта разгрузочной диеты.

Вариант №1

Липолитический коктейль

Позволяет в день терять 1,5-2 кг.Можно приготовить в домашних условиях. Понадобится:

  • петрушка;
  • сельдерей;
  • укроп;
  • кинза;
  • очищенный от кожицы огурец примерно 1 кг.

Все ингредиенты измельчают в блендере или кухонном комбайне до однородной консистенции и добавляют в кефир минимальной жирности. В результате удается получить жиросжигающий напиток.

Это ваша пища на весь день.Употребляйте свежеприготовленную кефирно-травяную смесь при малейшем желании поесть. Нельзя допускать впадение организма в состояние голодного стресса. Сигнал нехватки пищи формирует подсознательную потребность накапливать запасы. Вы потом быстро поправитесь.

Поливитаминный комплекс повышает адаптивность к новому режиму питания и является отличным дополнением к диете.Соблюдать строгий разгрузочный рацион больше пяти дней не рекомендуется. Перед применением диетического цикла желательно посоветоваться с врачом.

Вариант №2

Предполагает добавление к упомянутой в первом рецепте зелени листового салата,например, сорта батавия и 30 грамм обезжиренной сметаны. Огурец не натирают на терке, а просто режут на мелкие кусочки. Четыре раза в день перед едой готовят очередную порцию.

Допускается дополнение в виде 2-3 ломтиков подсушенного цельнозернового хлеба.Обязательным условием является употребление:

  • 1,5-2 литров чистой питьевой воды в сутки;
  • яблока перед сном (свежее или запеченное с корицей).

Больше 7 дней держать строгую диету второго типа предусмотренную для разгрузочных дней нельзя.Очень важно правильно вернуться к нормальному режиму употребления пищи. Для закрепления результата, рекомендуется:

  • Больше свежих или тушеных овощей.
  • Салат из капусты белокочанной, заправленный обезжиренной сметаной или оливковым маслом.
  • Нежирное молоко или йогурты.
  • Яблоки и другие фрукты.
  • Хлопья кукурузные и овсяные, но не каждый день.

Картофелем увлекаться не стоит, в нем содержится много крахмала. Мясо желательно исключить совсем.

Щадящий разгрузочный режим предполагает чередование трех дней с умеренным питанием с одним разгрузочным. Снижение веса не будет настолько быстрым, но вам удастся на длительное время закрепить результат и сохранять стройную фигуру.

Достоинства и недостатки

Кефирно-овощная диета – одна из наиболее популярных и недорогих методик похудения. Точное соблюдение рациона в разгрузочные дни позволяет сбросить до 5 кг за неделю.

Постепенное снижение веса полностью безопасно. Исключена возможность возникновения полуобморочных стрессовых состояний.

Соблюдение разгрузочной диеты может вызывать некоторые физиологические неудобства. Процедура связана с очищением организма и как следствие, возможно, проявление легких расстройств кишечника и метеоризма. Поэтому желательно проводить разгрузку в выходные дни.

Методика Аллы Пугачевой считается достаточно строгой. Точно соблюдать все рекомендации не многим под силу.Нелегко несколько дней подряд питаться одними и теми же не очень вкусными продуктами.

Каждый выбирает для себя

Не существует методик, идеально подходящих для всех. Пробуйте найти для себя оптимальный вариант.

Перед началом обязательно посоветуйтесь врачом. Идеальная фигура не будет в радость, если неправильное применение диеты причинит вред вашему здоровью.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/ot-zvezd/alla-pugacheva.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.