Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

Содержание

Тибетская гормональная гимнастика- отзывы и ответы на вопросы

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

После публикации статьи «Тибетская гормональная гимнастика» я получила сотни писем с вопросами и отзывами по этой гимнастике. Большая часть ответов на вопросы  есть в х к статье, но к ним редко кто обращается. А вопросы продолжают поступать, и часто очень похожие. Поэтому я решила опубликовать их в этой статье.

Сначала ещё раз напомню, какие эффекты Вы получите, выполняя тибетскую гимнастику:

существенное повышение уровня  бодрости, сил, жизненной энергии;

улучшение состояния суставов, особенно плечевых, а также мышц рук;

восстановление гормонального фона;

улучшение состояния носоглотки, органов слуха;

улучшение зрения;

восстановление кровообращения (особенно капиллярного);

мощный косметический омолаживающий эффект и ещё много чего.

Приведу некоторые отзывы, которые вы прислали:

Галина,огромное Вам спасибо,очень хорошая гимнастика,на первых этапах выполнения упражнений результат мгновенно,такой приток энергии,я в восторге.Еще раз спасибо.Я желаю Вам счастья!!!:-)))

Спасибо, Галина за заботу! Больше месяца по утрам делаю эту зарядку и появились первые результаты: кожа лица стала более упругой , уменьшились поры , появился румянец, глаза стали ярче . Хорошею без косметики,ура!

Делаю гормональную гимнастику 9-й месяц. Сегодня увидела ваш сайт и решила тоже поделиться результатами. Мне 47 лет. С  ранней юности аутоиммунный тиреоидит, сократился на неделю цикл месячных. Врач сказал, что вы хотите, пора уже, скоро климакс. Ужасно захотелось остаться молодой. Случайно набрела в интернете на эту гимнастику. Начала делать.

Цикл нормализовался сразу (в первый месяц). Гормоны щитовидной железы и антитела к ним пришли в норму!!!! через 2 месяца. Такого не было с 18 лет! Делаю гимнастику, как проснусь (в 7:30-7:40). На счет 6 часов утра не заморачиваюсь. Тем более, что астрономическое время отличается от официального. Всем рассказываю про чудодейственные упражнения.

Меня тут спросили, как мне удается так хорошо выглядеть в мои 37!

1. Галина! После первой недели занятий мне было так хорошо,что я позволила себе снизить дозу гормонов,но где-то дней через 10 начала расти щитовидка и я опять вернулась к первоначальной дозе. Сейчас мучает  сдавливание и боль,отдающие в дёсна и уши. Может мне не делать упр-е на щит.железе?

Снижать дозу лекарств через неделю гимнастики, если перед этим Вы 10 лет сидели на гормонах, конечно, нельзя! Это можно будет сделать при устойчивых результатах, и то оооочень постепенно, согласуя с врачом (по возможности). Попробуйте делать упражнение на щитовидку “помягче”, то есть вообще не касаясь её, только на энергетическом уровне.

2.Добрый день!!! Занимаюсь гимнастикой больше месяца. У меня АИТ,на гормонах больше 10 лет. Третий день,как заболела шея:чувство сдавления и пульсации. Можно ли мне продолжать делать эту гимнастику?

Во- первых. Я надеюсь, Вы не изменили приём гормонов? Во- вторых, возможны обострения всех хронических заболеваний. Можете уменьшить количество повторений и убрать временно упражнения, которые вызывают дискомфорт. То, что возникают обострения, как раз говорит о действенности гимнастики!

3.Здравствуйте! Я занимаюсь этой гимнастикой почти месяц! Она мне очень нравится! Но у меня возник вопрос, может ли она спровоцировать нарушение менструального цикла? Благодарю за ответ!

При занятии тибетской гимнастикой вначале возможно обострение хронических заболеваний. Есть ли у Вас заболевания мочеполовой системы, щитовидной железы? Были ли у Вас раньше такие реакции? Если что-то было, то Вам нужно провести курс лечения, обратившись к врачу, не прекращая занятия гимнастикой. В дальнейшем всё нормализуется.

4. Здравствуйте Галина . Хочу начать делать я , и посоветовать эту гимнастику моей маме, ей 75 лет и у нее высокое давление , шум в голове,болят суставы и была операция по удалению желчного.Как вы думаете, не повредит ли ей, и есть ли у этой гимнастики противопоказания? И еще , это очень важно делать эту гимнастику до 6 утра? Спасибо.

Знаю очень много случаев, когда люди с такими симптомами, как у вашей мамы, делают эту гимнастику и очень довольны! На первоначальном этапе начните с небольшого числа повторений, особенно упражнение “Встряхивание”.

Могут начаться обострения заболеваний вначале, это нормально. Нужно продолжать делать дальше!
Для снижения давления могу порекомендовать индийский метод лечения гипертонии йодом.
По поводу 6 утра. Максимальный эффект получают те, кто делает гимнастику до 6 утра.

Можно делать и в другое время, но эффект будет меньше!

5.Здравствуйте Галина! Мне очень понравилась гимнастика, но в связи с тем, что у меня сломана левая нога я не могу выполнять два последних упражнения: встряхивания ног и растирания стоп. Можно ли выполнять гимнастику частично и как это повлияет на результат?

Делайте по своим возможностям. Как срастется нога, начнете выполнять весь комплекс. В любом случае получите заряд энергии и бодрости, и гормональный фон начнет восстанавливаться. А растирание стоп делайте на одной ноге, если на второй нет возможности.

6.Галина, подскажите, у меня полип матки и полип желчного пузыря, можно ли делать эту гимнастику?

Делать ли гимнастику- решать Вам. Официальных противопоказаний нет. Но Вы всегда подходите осознанно к любым процедурам и внимательно наблюдайте за откликом организма.

Мой организм был в восторге от этой гимнастики с первого раза.
При полипе желчного делайте простукивание канала желчного пузыря, а все заболевания женских половых органов- это обиды на мужчин чаще всего.

Поработайте со своими обидами, простите всех мужчин, которые были в Вашей жизни .

7.Галина! Имеет ли значение   сдвиг времени  ? Или по времени в Индии?  Спасибо.

Здесь имеет значение местное время – организм всё равно перестраивается на него. Поэтому если Вы переезжаете в другой часовой пояс, то нужно делать гимнастику до 6 утра местного времени!

8.Милая Галина! Рано утром просыпаюсь очень тяжело. Необходимо какое-то время, чтобы проснуться. А теперь вопрос: нужно делать гимнастику сразу открыв глаза или через какое-то время, отойдя от сна? Спасибо.

Начинайте делать гимнастику сразу же, как проснётесь. Вы удивитесь, насколько легче Вы будете вставать. Начальные упражнения Вы вообще можете делать с закрытыми глазами. Гимнастика позволяет очень быстро привести себя в ресурсное состояние. Делайте с удовольствием!

9.Здравствуйте, Галина! С первого прочтения эта гимнастика пришлась по душе, делаю её 1, 5 месяца, чувствую прилив сил и бодрость после её выполнения. А сейчас немного приболела, лежу с температурой. Можно ли делать её при температуре, во время болезни?

Ориентируйтесь на свое самочувствие. Но по моему опыту, зарядку можно делать в любом состоянии. И она, как правило, дает улучшение. А может быть, это просто самонастрой такой?! Рекомендую повторять такую фразу: “От этой гимнастики мне становится с каждым днем во всех отношениях всё лучше”!

10.А можно ли  делать эти упражнения у кого  есть опухоли в голове?  Моей дочери 30 лет  и у нее обнаружили новообразования височной доли слева возможно это  ,  фибриллярная астроцитома но под вопросом.

Я таких противопоказаний не знаю, но решать все равно вам! Вы с дочерью должны взять в первую очередь ответственность за свое здоровье на себя. Голова- это связь с Богом, больше обратите внимание на духовные практики, просите о помощи Высшие силы. Кстати, встречала отзывы об улучшении состояния при опухолях.

11.Галина,скажите пожалуйста,можно ли совмещать тибетскую гимнастику с какими то другими комплексами гимнастик?

Конечно, Татьяна, Тибетская гормональная гимнастика прекрасно совмещается с любыми комплексами гимнастик, будь то йога или пилатес, или упражнения на тренажерах, аэробика или что-то еще. Я сразу следом за гимнастикой делаю массаж точки долголетия. А в течение дня комплексы 5 Тибетцев или Сурья Намаскар.
Так что смело совмещайте эту гимнастику с любыми занятиями физкультурой или спортом.

12.Здравствуйте, скажите пожалуйста, есть ли противопоказаня для беременных?

Основный совет для беременных- прислушиваться к себе и стараться применять только проверенные (на себе, своих близких) методики. Я беременным ничего советовать не могу. Решайте для себя сами. Беременность- это святое, и мое мнение, чем меньше вмешательств, тем лучше. А это все-таки энергетическая гимнастика.

Пишите свои вопросы, постараюсь на все ответить в следующих статьях сайта!

Всех Вам Благ!

Тибетская гормональная гимнастика- отзывы и ответы на вопросы

   23 голоса
Средняя оценка: 4.4 из 5

Источник: https://www.prodolgoletie.ru/tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-otzyivyi-i-otvetyi-na-voprosyi/

Доступный метод оздоровления организма — гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей и пациентов, описание и правила выполнения упражнений

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

Гормональная гимнастика тибетских монахов – доступный метод оздоровления организма. Комплекс несложных упражнений можно выполнять людям разного возраста. Уникальная гимнастика практически не имеет противопоказаний, дает заряд бодрости организму, активизирует обменные процессы, положительно влияет на работу эндокринных желез, стабилизирует гормональный фон.

Полезно изучить комплекс упражнений, узнать о преимуществах и результате применения оздоровительного метода. Важно правильно выполнять каждый элемент, соблюдать количество повторений.

Особенности древней тибетской гимнастики

Методика простая, но эффективная. Не случайно монахи горных монастырей живут долго и редко болеют. Она из причин – внимание к здоровью, ежедневные занятия с применением оздоровительных систем.

Важные нюансы:

  • комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно;
  • оптимальное время занятий – раннее утро, до 6 часов;
  • выполнять упражнения нужно в постели, сразу же после пробуждения;
  • уникальная оздоровительная методика не требует специальных условий для занятий и большого промежутка времени – достаточно от 10 до 15 минут;
  • обязательно выполнять упражнения в последовательности, указанной в инструкции;
  • во время занятий нужно настроиться на положительный результат;
  • желательно делать указанное количество повторений каждого элемента;
  • не нужно торопиться, важно хорошо проработать каждый отдел.

Если не получается очень рано вставать, то можно заниматься на протяжении дня. Главное – выделить время, чтобы можно было расслабиться и спокойно провести занятие. Продолжительность комплекса невелика, но нужно, чтобы во время выполнения упражнений никто не отвлекал, не мешали восстановлению душевного равновесия и здоровья.

Что лечит гинеколог — эндокринолог и чем профильный специалист отличается от обычного эндокринолога? У нас есть ответ!

Какой лучше глюкометр выбрать для измерения уровня сахар в крови при диабете? приборов посмотрите в этой статье.

Преимущества

Комплекс тибетских монахов на протяжении многих лет показал немало плюсов:

  • активизирует метаболизм;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • улучшает зрение и слух;
  • активизирует потоки энергии;
  • улучшает настроение;
  • снижает риск обострений при хронических патологиях за счет укрепления иммунитета и общего оздоровления организма;
  • хорошие результаты отмечены при патологиях различного характера.

Примечание! Тибетская гимнастика для оздоровления организма – это не панацея, а метод активизации жизненных сил для борьбы с болезнями. Нельзя отказываться от операции либо препаратов, назначенных для лечения тяжелых патологий.

Отказ от антибиотиков, гормональных средств либо специфических медицинских процедур может спровоцировать резкое ухудшение здоровья. Сочетание гормональной гимнастики с другими методами лечения ускоряет выздоровление, улучшает общее состояние.

Здоровым людям можно без ограничений выполнять полезный комплекс упражнений от тибетских монахов.

Показания и противопоказания

Древнюю оздоровительную методику медики советуют применять для профилактики болезней, как элемент комплексной терапии при различных патологиях. Способ лечения и оздоровления тибетских монахов практически не имеет ограничений для начала занятий. Беременным и в послеоперационном периоде медики не советуют выполнять упражнения, в остальных случаях можно смело заниматься.

Оптимальный вариант – посетить терапевта, проконсультироваться по поводу китайской оздоровительной методики. Визит к семейному врачу обязателен при наличии хронических заболеваний. В большинстве случаев медики одобряют проведение упражнений от тибетских монахов.

При наличии хронических заболеваний с началом занятий отдельные симптомы могут проявляться сильнее, но через одну-две недели состояние нормализуется. Тибетские монахи объясняют, что болезнь будто «вытягивается» из организма, что на первых порах вызывает усиление неприятных признаков, но со временем здоровье становится крепче.

Комплекс упражнений

После пробуждения нужно потянуться, вдохнуть, улыбнуться, настроиться на положительный результат. По необходимости можно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, чтобы ничто не отвлекало от занятий.

Как убрать першение в горле при заболеваниях щитовидной железы? Прочтите полезную информацию.

О характерных симптомах и эффективных методах лечения масталгии молочных желёз узнайте из этой статьи.

Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/diabet/doziroa-insulina.html и ознакомьтесь с информацией о том, как правильно рассчитать дозу инсулина при сахарном диабете.

Комплекс упражнений от тибетских монахов:

  • элемент №1. Начало занятий по методике тибетских монахов – лежа на спине. Понять руки, соединить ладони, растереть их. Движения короткие, количество повторений – от 10 до 20. Если в конце упражнения ладони горячие и сухие, то организм здоров, влажные, холодные кожные покровы – признак вегето-сосудистых нарушений и другие сбоев. При ежедневных занятиях состояние организма нормализуется, усилится циркуляция внутренней энергии. Со временем ладони станут горячими, сухими, чтобы можно было перейти к полноценному выполнению следующего упражнения;
  • элемент №2. Прикрыть глаза, приложить горячие кончики пальцев, легко помассировать глазные яблоки. Количество надавливаний – 30, продолжительность каждого – 1 секунда. При нарушении зрения в конце упражнения нужно подержать горячие пальцы на прикрытых глазах в течение 60–120 секунд;
  • элемент №3. Вновь прогреть ладони, пальцы положить на уши, так же надавливать на ушные раковины, как в предыдущем элементе. Проделать 30 движений с интервалом в 1 секунду;
  • элемент №4. Сложить четыре пальца в кулачок, большой – направить вверх (жест, обозначающий «отлично», «класс»). Приложить кулаки к лицу, чтобы большие пальцы были заведены за уши. Нужно двигать руки вверх-вниз, выполняя «подтяжку лица». Также повторить движения 30 раз;
  • элемент №5. Правую ладонь приложить к зоне лба, левой – придавить. Аккуратно перемещать руки от левого виска к правому и возвращать обратно, словно разглаживая морщины. Вновь сделать 30 перемещений ладоней на протяжении половины минуты;
  • элемент №6. Переместить небольшую подушку, чтобы голова оказалась слегка на весу. Левую ладошку положить поверх правой, поднять над головой (оптимальное расстояние – 4–5 см). Двигать руки от макушки к зоне лба, затем обратно. Количество повторов то же;
  • элемент №7. Исходное положение для рук и тела – такое же, как в шестом элементе, но изменяется траектория движения: нужно перемещать руки от правого уха к левому и обратно. Также сделать упражнение 30 раз;
  • элемент №8. Правую ладонь положить на шею, к зоне, где расположена щитовидная железа. Следующий этап – левой рукой описать круг от ЩЖ до области пупка и обратно. Количество повторов, как в предыдущем элементе. В конце упражнения положить ладонь на ладонь, легко прижать к животу;
  • элемент №9. Продолжение восьмого упражнения. Сделать 30 оборотов по часовой стрелке в зоне живота. Движения мягкие, без сильного нажима. Результат – положительное влияние на перистальтику кишечника;
  • элемент №10. Лежа, поднять верхние и нижние конечности вверх. Вращать стопами и кистями в одну, потом повторить движения в другую сторону (по 15 повторений). Следующий этап – потрясти кисти и стопы. Тибетские монахи советуют прислушаться к организму: можно выполнять упражнений с плавным переходом элементов или разбить на два, с одно-двух минутным перерывом;
  • элемент №11. Окончание зарядки – переход в положение сидя. Нужно неспешно растирать нижние конечности, начиная от стоп, подниматься выше, окончить коленными чашечками и бедрами. В ногах должно ощущаться приятное тепло.

Отзывы врачей

О гормональной гимнастике тибетских монахов есть немало положительных мнений медиков различного профиля. Наблюдения за пациентами, регулярно выполняющими несложный, но эффективный комплекс, подтвердили улучшение самочувствия и обменных процессов у людей разного возраста.

Правильное сочетание упражнений, специфическое воздействие на биоактивные зоны запускает механизмы восстановления в организме, усиливает результативность терапии обменных патологий.

Важный момент: первые признаки улучшения состояния пациенты отмечают уже через одну-две недели, но для достижения стойкого результата нужно заниматься каждый день в течение пяти-шести месяцев.

Для оздоровления организма можно заниматься тибетской гормональной гимнастикой в молодом и зрелом возрасте. Желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы врач разрешил занятия.

Комплекс несложный, нет силовых упражнений и сложных элементов. После недели применения утренняя тибетской гормональной гимнастики в постели будет отнимать не более 10 минут.

Результат регулярных занятий – улучшение самочувствия, бодрость, избавление от многих болезней, активизация обменных процессов.

— комплекс упражнений и правил выполнения гормональной гимнастики тибетских монахов:

Источник: http://vse-o-gormonah.com/articles/gormonalnaya-gimnastika.html

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Недавно я начал практиковать гормональную гимнастику тибетских монахов и хочу поделиться этим с вами, для этого я сделал фото на каждое упражнение и записал видео.  Я не могу гарантировать, что все эффекты, которые обещаются будут достигнуты, но положительное воздействие она определенно оказывает. Вы можете попробовать сами и проверить это на себе.

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя.

Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики.

Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

  • улучшение зрения и слуха
  • нормализация кровеносного давления
  • омоложение тела
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей.

Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты.

Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться.

Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.

 В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Источник: http://veda108.ru/gormonalnaya-gimnastika-tibetskih-monahov/

Тибетская гормональная гимнастика – 10 упражнений для молодости и здоровья

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

О жизни Тибетских монахов мир знает очень мало. Миролюбивые Тибетцы строго охраняют свой медитативный покой – лишний интерес им ни к чему, и может навредить. Но все же некоторые их техники упражнений проникают в мир простых смертных, и вот одна из них.

Эта техника утреннего самомассажа популярна у Тибетских монахов. Справедливо будет назвать ее энергетической гимнастикой, т.к. осуществляет воздействие на чакры и ауру (биополе).

Через акупунктурные точки происходит воздействие на деятельность определенных органов.

Еще ее называют “гормональной гимнастикой“, поскольку она мощно воздействует и на эндокринную систему. 

Ходит легенда о том, как тридцать лет назад к нам попала эта техника. В советские времена, когда наши строители отправились в Тибет проводить ЛЭП, они там увидели монастырь и монахов живущих в нем без света, что вызвало у них удивление и жалость. Поэтому они заодно провели свет и им.

Монахи увидев такое чудо, решили отблагодарить наших монтеров подарив им эту технику, сказав напоследок – “По достоинству вы сможете оценить эту технику лет через 20”. По прошествии времени монтеры пользующиеся этой техникой, осветили ее в газете «Комсомольская правда».

Было им за 80, но чувствовали они себя великолепно.

Эта удивительная гимнастика молодости помогает поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии, в возрасте около 25+ лет. Дает мощный заряд бодрости, энергии, позитива. Улучшает умственную деятельность.

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства очень хороша, и при регулярном выполнении несложных упражнений биологический возраст организма становится значительно ниже указанного в паспорте.

По времени выполнение всех упражнений этой гимнастики занимает 5-10 минут, которые совсем не жалко потратить на себя любимого(ую).

Что дает тибетская гормональная гимнастика:

  • Закаливание организма.
  • Способность рано пробуждаться в бодром состоянии.
  • Если был шум ушах, то он проходит.
  • Улучшается зрение и слух.
  • Исчезает двойной подбородок, живот. Косметический омолаживающий эффект.
  • Замедление процессов старения.
  • Повышается работоспособность мозга, улучшается память и концентрация внимания.
  • Выправление осанки.
  • Продолжительность жизни увеличивается на 20+ лет
  • Организм очищается от шлаков, клеточки обогащаются кислородом.
  • Прилив энергии и сил.
  • Улучшается ток энергии в теле, снимаются блоки.

При систематическом выполнении упражнений избавление от недугов происходит за период от 6 месяцев до 2-3 лет (от серьезности болезни).

10 упражнений омолаживающей гимнастики Тибетских монахов

Выполнять упражнения лучше всего с утра в 6.00, прямо в постели.

1. Растирания рук, диагностика биополя

Упражнения начинаются с диагностики биополя. Для этого растирать с нажимом  ладони друг о друга около 15 секунд. Если после этого руки холодные, плюс к тому и влажные, то есть проблемы со здоровьем и энергетикой. Если теплые – несколько заниженная энергетика биополя.

А вот если сухие и горячие, то с энергетикой биополя все отлично. Кстати для того чтобы просто почувствовать присутствие биополя, есть тоже одно древнее упражнение “энергетический шар”: растереть ладони, немного вытянув руки перед собой расположить кисти рук на расстоянии около 20 см. друг от друга.

Расслабить ум, и мысленно представить между ладошками шар. Через некоторое время ладошки немного разводить в стороны и сводить, как бы сдавливая шар – будет присутствовать ощущение упругости, возможно и тепла. Такой шар можно заряжать позитивными жизнеутверждающими аффирмациями, и как бы втирать в голову или грудь.

Занимаясь Тибетской гимнастикой важно делать упражнения осознанно, представлять движение энергий.

2. Пальпинг (для глаз)

Разогретые ладони прикладываются в глазным яблокам (пальцы направлены вверх). И затем придавливать на глаза нижней частью ладони в таком ритме: 1 секунда – 1 нажатие. После тридцати секунд нажатий, подержать руки на глазах еще тридцать секунд, а если есть проблемы со зрением, то еще +2 минуты.

Приложите нагретые ладошки к глазным яблокам, нажимайте на них в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 нажатий за 30 секунд. После таких движений подержите на глазах еще секунд 30, а если у вас сниженное зрение, то еще пару минут.

3. Гимнастика для ушей

Надавливать на уши ладошками, пальцы находятся на затылке. С ритмом 1 секунда/1 нажатие, в течении 30 секунд прижимайте ладони к ушным раковинам. Про появлении болезненных ощущений в ушах, надавливания можно делать нежнее. Если делать это упражнение с утра регулярно, проходят болезни уха, улучшается слух.

4. Подтяжка лица

Упражнение обладает косметологическим эффектом, делая кожу лица упругой, подтянутой, улучшая овал лица и лимфоток.

Руки сжать в кулаки, большой палец оттопырен. Начиная от подбородка и выше в сторону ушей, с достаточной силы нажимом вести кулачком (пятно нажима больше приходится на костяшки указательного пальца), доводя до ушей так чтобы большой палец оказался за ухом (там есть активная точка), а затем в обратном направлении. Делать так тридцать циклов.

5. Массаж лба

Упражнение улучшает работу гипофиза, оказывает положительное влияние на носовые пазухи.
На лбу находится много точек влияющих на центры эндокринной (гормональной) регуляции.

Левая ладонь лежит на правой, правая на лбу. В таком положении производятся круговые движения от виска к виску. Есть вариант без касания лба – руки находятся на расстоянии 4-5 см. от лица (энергетическое действие, но если нужен разлаживающий кожу эффект, то с касанием). Ритм стандартный, 1 движение в секунду. Делать 30 секунд.

6. Массаж темени

Упражнение способствует нормализации давления (как высокого так и низкого), улучшает подвижность плечевого пояса и убирает боль в плечах.

Под шею кладется валик, руки нужно сплести в кольцо так, чтобы правая была снизу, а левая сверху нее. И как бы “летать” сложенными руками над головой (над энергетическом центром находящемся на темени – Сахасрарой) начиная движение в 5-6 сантиметров от лба и к затылку. Таких движений сделать тридцать. После задержать руки над темечком, и двигать ими от уха к уху, тоже, тридцать раз.

7. Массаж щитовидной железы

Левая рука ложится на правую которая лежит на шее, в области щитовидки. Оставляя правую руку на шее левой нужно водит вниз до пука и обратно вверх до щитовидной железы.

Двигая таким образом правой рукой, держать ее на расстоянии 5-6 см. от тела. Таким образом мы как-бы набираем энергию из главного энергетического центра расположенного в области пупка (см.

Цигун), и запитываем этой энергией щитовидную железу, чакру расположенную в этой области.

На последних секундах таких движений задержаться на щитовидке, на 5-6 секунд.

8. Массаж живота

Положив одну руку на другую (левая сверху), сделать 30 круговых движений. Упражнение благоприятно для ЖКХ – застарелые запоры исчезают, кишечник работает слажено, работа печени и поджелудочной железы улучшается.

Хотелось бы чуть подробнее упомянуть об энергетическом центре расположенном в области пупка. В цигун (кстати есть и Тибетский цигун) этот центр называется нижний ДаньТянь (в других учениях может называться по другому, но в основном суть сходится).

Главный энергетический центр, накопитель энергии Ци, отвечающий за материальную составляющую (благосостояние в том числе) и здоровье в целом.

В цигун есть хорошее упражнение по накачке этого центра энергией – Большое Дерево, а Дзенские монахи (Дза-Дзен), в медитации складывают кисти рук лодочкой, и смыкают большие пальцы с направлением вверх, чуть ниже этого центра, видимо не зря.

9. Встряхивание

Упражнение прочищает канальцы по которым течет энергия. А также улучшает капиллярное кровообращение.

Ноги и руки поднять вверх, ладони и ступни находятся параллельно полу. Нужно вращать ногами в суставах голеностопа, и одновременно вращать руками в запястьях. В заключении делать встряхивание рук и ног 30 секунд.

10. Растирание стоп

Принять сидячее положение и массировать стопы, особенно в центре. Если в каком-то месте начинает ощущаться болезненность, то массировать нужно пока боль не исчезнет. В заключении растереть ноги снизу вверх.

Заключение

Тибетская энергетическая гимнастика может творить чудеса с нашим телом оздоравливая и омолаживая его. Но как говорится и вера способна творить чудеса. Поэтому делая упражнения необходимо верить в нее. И вряд ли есть смысл делать гимнастику с негативным посылом, недоверием, ибо мысль материальна.

Источник: https://premalife.ru/tibetskaja-gormonalnaja-gimnastika-10-uprazhnenij-dlja-molodosti-i-zdorovja.html

Тибетская гимнастика для похудения отзывы

Энергетическая гимнастика тибетских монахов, отзывы об упражнениях, видео

Легендарная последовательность движений, известная под названиями «Око возрождения», «Пять тибетцев» и «Пять тибетских жемчужин», стала известна в Европе лишь в двадцатом веке. Эта система упражнений для омоложения и оздоровления приобрела широкую популярность благодаря книгам Питера Кэлдера.

Сами по себе «Пять тибетцев» не относятся к целевым упражнениям, быстро снижающим вес. Действие этой гимнастики комплексное, гармонизирующее.

Она постепенно улучшает общее состояние организма, укрепляет мускулатуру, возвращает гибкость суставам и связкам.

Небыстро, но основательно налаживается обмен веществ, значительно возрастает энергетический потенциал и те, кто занимается регулярно, начинают двигаться намного легче, больше и охотнее. В итоге вес приходит в норму.

Рассмотрим подробнее эту древнюю систему для похудения с особенным вниманием к правильности выполнения – ведь именно она определяет эффект тибетской гимнастики.

Подарок тибетских лам в повседневной практике

Гинастика «Пяти тибетских жемчужин» достаточно проста, однако ее

эффективность сильно

зависит от правильной дыхательной техники при выполнении упражнений. Имеет значение также

систематическое выполнение этой гимнастики с определенным

числом повторений каждого упражнения.

Все практики Востока, в том числе, тибетские, рассчитаны на по-азиатски упорные и постоянные усилия в течение продолжительного времени. Поэтому сиюминутного эффекта от «Пяти жемчужин» не может быть в принципе.

Зато гимнастика тибетских монахов «Око возрождения», вошедшая в ежедневную привычку, поддержанное сбалансированной и умеренной диетой, позволяет почувствовать себя гораздо лучше и намного легче.

Это объективно подтвердят стрелка весов, отражение в зеркале и комплименты близких.

Каждую из пяти «жемчужин» комплекса следует повторять 21 раз.

В начале занятий такое число повторов при избыточном весе и недостаточной физической подготовке чаще всего чересчур велико.

Поэтому начинающим достаточно делать по меньшей мере три повторения, а затем постепенно, каждый день или каждую неделю, наращивать это количество.

Оптимальное время для «Пяти тибетцев» –

с утра, натощак . Допустимый срок – до полудня, однако не ранее, чем спустя 2 часа после приема пищи.

Делать все пять упражнений необходимо каждый день. Разрешены не более чем однодневные перерывы. Если «Око возрождения» не выполняется в течение более длительного срока, все придется начать снова, с трех повторов каждой «жемчужины» и постепенного продвижения к двадцати одному повторению.

Противопоказаниями для этой гимнастики являются:

  • гормональный дисбаланс щитовидной железы;
  • язва желудка;
  • повышенное давление;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • нездоровый позвоночник.

Упражнения системы «Пять тибетцев»

Поскольку «пять тибетцев» укрепляют и развивают связки и суставы, увеличивают гибкость позвоночника, занятия нужно обязательно начинать с разминки, подготавливающей эти зоны тела к нагрузке и включающей:

  • Вращения рук в плечевых, а затем локтевых суставах. Выполняется стоя.
  • Вращение ног сначала в коленных, а затем в голеностопных суставах. Выполняется в положении стоя.
  • Наклоны из положения стоя в направлении вперед, назад и в стороны
  • Повороты шеи с наклонами головы, с отведением ее назад и в стороны.

За разминкой следует сам комплекс:

Стоя прямо, вытянуть руки в стороны на уровне плеч так, чтобы получилось подобие буквы «Т». В удобном темпе поворачиваться всей этой «буквой Т» в направлении слева направо, по ходу часовой стрелки. Незначительное головокружение после этих вращений считается нормой. Дыхание носовое, свободное и ровное.

Выполняется лежа на плотном коврике, расстеленном по ровной поверхности. Руки выпрямить по сторонам туловища. Ладони, сдвинув пальцы вместе, прижать к полу. Приподнять голову, направляя подбородок к груди, прямые ноги поднять вверх. При этом руки и корпус полностью лежат на полу.

Ноги, по возможности, поднимать не просто вертикально, а подавать их к себе, отделяя таз от пола. Затем вернуться к исходному положению, опустив голову и ноги. Нужно следовать правильному дыхательному ритму: подъем идет на вдохе, а выдох – при неторопливом опускании ног и головы.

Дышать только носом.

Встав на колени, расположить их на ширине таза, а пальцами ног плотно опереться о пол. Ориентировать бедра вертикально. Ладони разместить на задней поверхности бедер под ягодицами. Склонить подбородок к груди.

Откинуть голову вверх и назад, интенсивно распрямляя и широко раскрывая грудную клетку. Одновременно ладони скользят к пояснице и упираются в нее. Снова опустить голову и опустить руки в исходное положение.

Особое внимание обратить на носовое дыхание – прогибаться на вдохе, на выдохе склонять голову и «складывать крылья».

Сесть на пол, прямые ноги вытянуть перед собой. Ступни раздвинуть до ширины плеч. Спину держать ровно. Ладонями с сомкнутыми пальцами, обращенными вперед, опереться о пол по обе стороны ягодиц.

Голову откинуть назад и вверх, тело приподнять в горизонталь, опираясь на конечности. В итоге руки и голени вертикальны, туловище и бедра горизонтальны. Зафиксировать этот «столик». Затем принять исходное положение сидя.

Вдыхать при подъеме в «мост-стол», выдыхать, усаживаясь в исходное положение.

В упоре лежа прогнуться. Опорой туловищу служат лишь направленные вперед ладони выпрямленных рук и пальцы ног. При этом расставить ладони и ступни несколько шире плеч.

Голову запрокинуть вверх и назад, а затем опустить вниз, подбородком к груди. Тело при этом складывается «пятой точкой» вверх, формируя прямой угол. Затем вернуться в исходное положение «прогиба».

Вдох выполняется на «складывании», выдох – на прогибе.

Выполнять «жемчужины» нужно в точности в описанной последовательности, не пропуская их и не переставляя.

После «Пяти жемчужин» следует заминка с медленными наклонами, потягиваниями, плавными поворотами корпуса, подъемами и опусканием рук. Эти движения снимают избыточное напряжение с тех участков тела, которые подвергались особой нагрузке.

Исходя из индивидуальных физических возможностей, на первых порах можно делать щадящие варианты движений. Максимальную «березку», например, можно выполнять с согнутыми в коленях ногами, а в остальных «жемчужинах» не слишком увлекаться прогибами, избегать резких рывков.

Спустя два-три месяца систематических занятий все предписанные движения становятся легкими и приятными.

«Око возрождения» – отзывы

Вот чем-чем, а терпением меня Бог не обидел, так что тибетской гимнастикой занимаюсь уже полтора года. Теперь это моя новая спасительная привычка, от которой не собираюсь отказываться: за это время похудела на 22 кг – с 90 до 68. Конечно,

питанием

тоже занялась, научилась

считать калории

и составлять

здоровое меню

. Тут, видимо, надо, чтобы все вместе было – и «Жемчужины» в одиночку такого эффекта не дадут, и одна диета тоже не сильно повлияет. Кстати, вместе с весом и отеки ушли, и сама я вообще крепче стала. Забыла дорогу в поликлинику. Так что – да здравствует Тибет!

Ирина

Давно интересовалась восточными практиками, но до упражнений дело все никак не доходило. Так, медитировала себе помаленьку. И вес, тем временем, как-то все больше становился. Уже виднелась на весах цифра под сотню.

Решила конкретно взять себя в руки и начать с «Ока возрождения» – про него не раз читала. Поначалу еле-еле по три раза упражнения делала. А потом полегчало во всех смыслах – и в движениях, и в весе: минус 5 кг за полгода.

Майя

Стала делать «Пять тибетцев», как говорится, для здоровья. И сама не заметила, как втянулась. Потом как-то взвесилась – и вижу: по сравнению с прежним весом, который был месяцев восемь назад, когда я только начинала заниматься, убавилось килограммов шесть.

Вероника

Упражнения системы «Пять тибетских жемчужин» – видео

В представленном видеоматериале демонстрируется выполнение тибетской гимнастики под мелодичную буддистскую мантру. Особое внимание уделено безупречной технике движений. Показано правильное дыхание.

Выполнение древних тибетских движений занимает не больше двадцати минут. При систематических занятиях, предписанном дыхании и сбалансированном питании эти несложные упражнения устраняют избыточный вес. Кроме того, «Пять тибетцев» действуют комплексно — улучшают работу основных систем организма, стабилизируют костную ткань, очищают лимфатические пути.

Считаете ли вы тибетский комплекс действенной

гимнастикой для похудения

Источник: http://live-beauty.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya-otzyvy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.