Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови

Содержание

Продукты понижающие холестерин в крови быстро и эффективно

Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови

Продукты, понижающие холестерин в крови быстро и эффективно – это хорошо всем знакомые овощи и фрукты, которые помогают в лечении атеросклероза и его осложнений, используются в качестве вспомогательной терапии. Наравне с лекарствами и народными средствами питание помогает достичь неплохих результатов и нормализовать показатель ЛПНП в крови.

Список полезных компонентов в продуктах

Продукты для снижения холестерина должны содержать полезные вещества, помогающие снизить количество липидного жира в организме, очистить сосуды от бляшек и уменьшить их в размере.

К таким полезным веществам относят:

  1. Ресвератрол.
  2. Фитостерин.
  3. Полифенол.
  4. Растительная клетчатка.
  5. Ненасыщенные жирные кислоты.

Ресвератрол – это вещество растительного происхождения, оно входит в состав овощей и фруктов, которые имеют красный или фиолетовый цвет.

Это вещество содержится в винограде и красном вине. Присутствует в зеленом чае, помидорах, сливах и орехах. Ресвератрол оказывает различное действие на организм человека, не только понижает холестерол, но и приводит к нормализации давления. Относиться к антиоксидантам и обладает противоопухолевым действием.

Фитостерин содержится во многих продуктах: кукурузном масле, апельсинах, лимонах, фасоли, различных орехах и даже в инжире.

Фитостерин по своей сути идентичен холестеролу, только он имеет растительное происхождение, а не животное. Из фитостерина сформированы мембраны клеток растений. Он помогает снизить концентрацию ЛПНП в крови на 15%.

Полифенол содержится в сахарном тростнике. Это вещество полезно для всех кто страдает от атеросклероза. Полифенол не отыскать в других продуктах, поэтому он так ценен. Вещество можно приобрести в аптеке, его продают в капсулах и прописывают не только для снижения уровня ЛПНП, но и как средство для похудения.

Растительная клетчатка – это отруби грубого помола, хлопья овсянки, крупы и злаки. Клетчатка очищает стенки желудка от токсинов и вредных веществ. Она как губка впитывает токсины и жиры, нормализует работу органов пищеварительной системы. Кроме этого, клетчатка позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Помогает выведению липидов из организма и способствует похудению.

Ненасыщенные жирные кислоты – содержаться в рыбе морских пород. Лучше всего для людей с высоким уровнем ЛПНП подходят следующие породы рыб:

  • нерка или дикий лосось;
  • минтай и хек;
  • сардины.

Питание при повышенном холестерине в крови обязано содержать полезные омега-3 кислоты. Они помогают снизить уровень ЛПНП и повысить ЛПВП. Но рыбу необходимо не только правильно выбирать, но и готовить.

Жарка или запекание в микроволновой печи «убьют» все полезные вещества, и такое блюдо не принесет человеку пользы.

Но если потушить рыбу, сварить ее или запечь в духовке — то она, несомненно, принесет организму пользу.

Масла, выводящие холестерин из организма также можно отнести к продуктам, богатым насыщенными жирными кислотами.

Чаще всего употреблять советуют: масло оливы, льна, кунжута. Можно просто пить масло по 1 ст. ложке каждое утро.

Индейка и рыба при повышенном холестерине заменяют мясо, они содержат небольшое количество жиров и относятся к диетическим продуктам. Еще можно употреблять в пищу телятину и куриную грудку.

Мало расторопши и расторопша снижает холестерин, они благотворно влияют на работу печени, очищают ее и нормализуют работу. Приобрести расторопшу можно в аптеке.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды: список и таблица

Список продуктов эффективно и быстро понижающих холестерин в крови:

  1. Черника и ягоды красного цвета (малина, клубника и даже клюква способствуют понижению уровня липопротеинов низкой плотности в крови).
  2. Зеленый чай (речь идет не о пакетированном чае).
  3. Гранат и красные яблоки (содержат не только клетчатку, но и полезные вещества растительного происхождения).
  4. Петрушка, сельдерей, зеленый лук и чеснок (богаты флавоноидами).
  5. Коричневый рис (имеет широкое распространение в Китае у нас встречается реже и стоит довольно дорого).
  6. Авокадо (этот фрукт богат растительными стероллами, контролирующими процесс снижения уровня холестерола в крови).
  7. Против повышения холестерина используют семена льна их смешивают с медом и едят по 1 чайной ложке в день. Этот народный рецепт пользуется невероятной популярностью, поскольку отличается простотой в изготовлении и доступностью.
  8. Зародыши пшеницы – содержат эстрогены растительного происхождения. Они помогают организму самостоятельно регулировать уровень холестерола, избавляться от липида естественным путем.
  9. Если содержание ЛПНП в организме повышено, то стоит разнообразить рацион семенами кунжута и подсолнуха в них 400 мг фитостерина.
  10. Корень имбиря и семена укропа дополнят список продуктов, их можно употреблять вместе или по отдельности, заправляя медом или просто заваривая кипятком.

Источник: http://MyAndrolog.ru/pitanie/poleznye-produkty/produkty-ponizhayushchie-kholesterin.html

Как быстро понизить холестерин народными средствами – обзор лучших рецептов

Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови

Сколько нужно применять народные рецепты, чтобы добиться понижения холестерина в крови? Насколько эффективно такое лечение, есть ли противопоказания рассмотрим подробно в данной статье.

Снизить холестерин можно диетой, лекарствами, средствами народной медицины. Однако даже натуральные компоненты вызывают побочные эффекты, могут быть эффективными для одного пациента и совершенно бесполезными для другого. Поэтому перед их применением желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Лекарственные растения

Как вывести холестерин из организма в домашних условиях, используя лекарственные растения? Самыми действенными считаются отвары и настои трав. Обычно их готовят в соотношении 1:10 – на одну часть ингредиентов берут 10 частей воды.

Из корней, коры, плодов делают отвар. Ингредиенты заливают холодной водой, проваривают на медленном огне около 30 минут, закрывают крышкой, дают настояться еще 10-20 минут. Потом процеживают, тщательно отжимая остаток.

Из листьев, цветков, стеблей готовят настои. Ингредиенты заливают крутым кипятком, настаивают 1-2 часа, плотно закрыв крышкой посуду. Затем процеживают, отжимают остаток. Хранят в холодильнике не больше 3 суток.

Помогают снизить холестерин следующие виды трав:

  • Корни диоскореи кавказской содержат много сапонинов, которые разрушают частицы низкой плотности. Активные вещества растения восстанавливают сосуды, очищают их от холестериновых бляшек, улучшают работу сердца. 1 ч. л. смолотых в порошок корней, смешивают с 1 ч. л. меда, принимают трижды/день после еды. Длительность лечения 1 месяц. Противопоказания – беременность, брадикардия.
  • Золотой ус или каллизия душистая повышает уровень ЛПВП, уменьшает концентрацию ЛПНП. Для лечения используют настой из листьев растения. Его пьют по 1 ст. л. трижды/сутки за 30 минут до еды, 1,5-2 месяца. Противопоказания – болезни печени, почек, лактация, дети, подростки до 14 лет.
  • Корни солодки помогают при высоком холестерине, сахарном диабете, гипотонии. Отвар из сырья принимают 4 раза/день после еды 3-4 недели. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. Противопоказания – повышенное артериальное давление, беременность, патологии надпочечников, печени, болезни крови. Употребление корня солодки часто вызывает сильные головные боли. При появлении подобного симптома нужно уменьшить дозировку.
  • Плоды софоры японской помогают вывести избыточное количество холестерина, улучшить сосуды, замедлить атеросклероз. Наиболее эффективна спиртовая настойка. Для ее приготовления 50 г сырья (можно добавить столько же белой омелы) заливают 0,5 л спирта. Настаивают в темном, теплом месте 2 недели. 1 ч. л. настойки разбавляют водой, выпивают перед завтраком. Курс терапии длится 1 месяц. Противопоказания – беременность, лактация, заболевания печени, почек.
  • Соцветия боярышника помогают снизить холестерин за 2-3 недели на 10%. Из сухого сырья готовят настой, который принимают 2-4 раза/сутки по 1 ст. л. С осторожностью настой из боярышника употребляют при язве желудка, нарушениях сердечного ритма, гипотонии, во время беременности.
  • Соцветия липы. Из сухих цветков делают порошок. Принимают трижды/день по 1 ч. л., запивая водой. Длительность курса 1 месяц. Лечение липой противопоказано при бронхиальной астме, сахарном диабете, почечной недостаточности.
  • Корень одуванчика содержит много лецитина, препятствующего отложению холестериновых бляшек. Корневище растения высушивают, смалывают, принимают трижды/сутки по 1 ч. л. до еды, запивая водой. Курс длится 3 месяца, потом делают месячный перерыв, при необходимости повторяют. Не желательно лечиться растением при изжоге, язве желудка, заболеваниях кишечника.
  • Люцерна посевная. Сок из листьев растения или пророщенные семена помогают быстро снизить холестерин. Для этого трижды/день принимают по 2 ст. л. сока или 4 ст. л. проросших семян растения. Лечение длится месяц. Противопоказания – аутоиммунные заболевания, повышенная вязкость крови, язва желудка.
  • Зверобой, женьшень снижают синтез жиров печенью, вполне могут заменить аптечные лекарства статины. Настой из растений пьют дважды/день перед завтраком и полдником. Терапия длится 3 недели. Не рекомендуется применять во время беременности, лактации, гипертонии.

Чтобы быстро снизить холестерин можно также использовать цветки календулы, желтушник, бессмертник, девясил, лапчатку белую, семена подорожника, чертополох. Их лучше применять комплексно, смешивая 2-3 травы в равных пропорциях.

Семена и масло льна

В народной медицине для снижения холестерина активно применяются семена, настойки, масло из семян льна. Они содержат много полиненасыщенных кислот, калия, селена. Активные вещества нормализуют метаболизм, выводят шлаки, токсины, липопротеины низкой плотности, что может снизить холестерин на 5% уже через 10 дней.

Источник: https://sosudy.info/kak-ponizit-holesterin-narodnymi-sredstvami

Снижение холестерина быстро и без лекарств

Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови

О «плохом холестероле», который накапливается в сосудистом русле, создавая благоприятную среду для тромбов, слышали все. Сужение сосудов опасно серьезными осложнениями – инфарктом миокарда, эмболией легочной артерии, инсультом, неожиданной смертью.

Медицинская статистика подтверждает: чем выше в странах показатели ХС, тем чаще встречаются случаи заболеваний сердца и сосудов.

Любая крайность опасна: обвинять во всех бедах холестерин нельзя, так как он организму жизненно необходим. Контролируя его уровень, важно знать, что он играет важную роль: восстанавливает стенки сосудов, укрепляет клеточную мембрану, участвует в синтезе желчных кислот, стероидных гормонов и витамина D, необходимого для фосфорно-кальциевого обмена.

До 90% ХС накапливают ткани, без него невозможна нормальная работа иммунной и нервной систем. Если уровень холестерола ниже нормы, это опасно геморрагическим инсультом или инфарктом.

Для полноценной жизнедеятельности, поддержки тонуса и роста мышц нужны липопротеиды с низкой плотностью (те, что называют вредным холестерином). При недостатке ЛПНП появляется слабость, отечность, дистрофия мышц, миалгия и мышечные боли. Пониженный уровень ХС провоцирует анемию, болезни печени и нервной системы, депрессию и склонность к суициду.

Времена, когда холестерин обвиняли во всех проблемах со здоровьем, прошли. После публикации в английских медицинских журналах разоблачений о лекарствах, понижающих ХС, и их производителях, заработавших на холестериновой панике миллионы, кардиологи с осторожностью назначают статины.

Контролировать свой холестерол необходимо, особенно это важно при ожирении, сердечной недостаточности, гипертензии, после 40-ка лет. Достаточно эффективный способ поддерживать ХС в норме – придерживаться активного образа жизни и сбалансированного рациона. А если анализы уже не радуют, как снизить холестерин без лекарств в домашних условиях?

То, что холестерол способен нанести вред организму, формируя в сосудах тромбы, сомнения не вызывает. Но не все так однозначно. Ничего лишнего для себя тело не вырабатывает. Холестерин для него играет роль защитника: он защищает и ремонтирует поврежденные и изношенные клетки. При низкой его концентрации они так же уязвимы, как и при очень высокой.

Поэтому снижать показатели диетой и, тем более, лекарствами надо только при необходимости. Такое решение должен принимать врач, наша задача – своевременно пройти обследование.

Идеальные показатели в бланке анализов: ЛПНП – до 2,586 ммоль/л для пациентов без серьезных отклонений и 1,81 ммоль/л – для больных с сердечными патологиями.

Если ХС низкой плотности достигает отметки 4,138 мг/дл, врач рекомендует диету, понижающую уровень «плохого» холестерола до 3,362 ммоль/л. Когда таких мер недостаточно, доктор назначит медикаментозную терапию препаратами, понижающими холестерин в крови быстро и эффективно.

Предпосылки нарушения липидного обмена

Прежде чем избавляться от последствий, важно установить причину дисбаланса холестерола. Уровень ХС может меняться при:

  • Ожирении;                                                      
  • Продолжительном табакокурении;
  • Печеночной недостаточности (например, при застое желчи, связанной со злоупотреблением спиртными напитками);
  • Сахарном диабете;
  • Избытке гормонов надпочечников;
  • Малоподвижном образе жизни;
  • Несбалансированном рационе (дефиците клетчатки, увлечением жирными блюдами, гастрономическими деликатесами с высокой концентрацией транжиров, кондитерскими изделиями);                                                                                                
  • Дефиците гормонов (щитовидная железа, репродуктивная система);
  • Гиперактивности инсулина;
  • Почечной недостаточности;
  • Употребление некоторых лекарств;
  • Генетическом заболевании – дислипопротеинемии.

Устраняют эти предпосылки не только таблетки. Статины, которые прописывают для снижения риска инсульта и инфаркта, имеют побочные последствия. Как снизить холестерин в домашних условиях быстро без лекарств? Самое простое средство – это профилактика: активный отдых на свежем воздухе, посильные физические нагрузки.

Если мер по восстановлению здорового способа жизни недостаточно, можно изучить опыт народной медицины. Но, в любом случае, начинать надо с обследования и консультаций специалистов.

Доступные методы снижения ХС без медикаментов

Выбор для диеты продуктов питания, снижающих холестерол, – основной способ нормализации уровня липидов без лекарств. Параллельно с уменьшением концентрации «плохого» ХС важно поддерживать норму «хорошего» – липидов с высокой плотностью, предупреждающих формирование холестериновых бляшек и атеросклероза.

Как снизить холестерин без статинов? Улучшить показатели полезного и вредного ХС помогут физические упражнения, очищающие кровь от излишков оседающего в сосудистом русле жира. Больше всего для этой цели подходит бег. По мнению экспертов, бегуны освобождаются от жира, поступающего в организм извне, на 70% эффективнее, чем сторонники других видов физических нагрузок.

Можно поддерживать тонус организма, работая на даче на свежем воздухе, можно заниматься танцами, Бодифлексом, плаванием – все виды мышечной активности улучшают настроение и самочувствие, оказывая благоприятное воздействие на состояние сосудистого русла.

В зрелом возрасте при наличии сердечно-сосудистых проблем снизить холестерин без лекарств поможет регулярная 40-минутная прогулка в среднем темпе, сокращающая вероятность возникновения атеросклероза и его последствий на 50%. Пожилым людям важно контролировать пульс (до 15 уд./мин) и сердечные боли.

Переутомление ухудшает самочувствие и синтез «хорошего» холестерола.

Андроидный тип ожирения, когда лишний жир распределяется на талии и животе, – серьезный фактор риска получить диабет, гипертонию, ИБС, атеросклероз. Проверьте свои параметры: максимальная окружность талии – 94 см (для мужчин) и 84 см (для женщин), при этом отношение окружности талии к объему бедер не должно превышать коэффициент 0,8 для женщин и 0,95 – для мужчин.

Как снизить холестерин без таблеток? Среди вредных пристрастий, пагубно влияющих на показатели ЛПВП, особое место занимает курение. Поражая все жизненно важные органы, канцерогены и деготь из дыма на основе табака и многочисленных вредных добавок не только увеличивают опасность возникновения атеросклероза, но и провоцируют рост злокачественных новообразований.

Источник: https://MyHolesterin.ru/narodnye-sredstva/kak-snizit-holesterin-bez-lekarstv-bystro.html

Как быстро понизить холестерин в крови без лекарств

Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови

→ Домашнее лечение → Организм → Холестерин

О том, что повышенный уровень холестерина в крови грозит серьезными проблемами, знают все. Он откладывается в сосудах в виде бляшек, что увеличивает риск инфаркта или инсульта. Но без этого вещества работа организма невозможна.

Холестерин участвует в обмене веществ, синтезе гормонов, поэтому важно соблюдать баланс в организме и тщательно следить за его уровнем. Не обязательно для этого пить горстями таблетки.

Быстро снизить холестерин без лекарств помогает коррекция образа жизни и питания.

  • Холестерин: вред или необходимость
  • Способы снижения без таблеток
  • Питание
  • Народные средства
  • Какие продукты снижают уровень холестерина в крови
  • Травы
  • Рекомендации при высоком холестерине

Холестерин: вред или необходимость

Холестерин – один из важных компонентов человеческого организма. При этом его избыток не только вреден, но и опасен. В результате  гиперлипидемии (повышенное содержание жиров в крови) образуются бляшки, которые со временем закупоривают сосуды и приводят к таким последствиям:

  • инсульт;
  • тромбоэмболия легочной артерии:
  • инфаркт;
  • облитерирующий эндартериит;
  • коронарная смерть.

Но нельзя забывать о том, что липиды входят в состав мембран, обеспечивают контакты между клетками и укрепляют их, облегчают передачу нервных импульсов. Они играют важную роль в терморегуляции, выступают источником энергии. Холестерин поддерживает работу нервной системы и мышц, участвует в метаболизме. Снижение его уровня встречается при таких заболеваниях:

  • анемия;
  • недостаточность надпочечников;
  • тиреотоксикоз (усиленная работа щитовидной железы);
  • нарушение питания;
  • болезни печени — гепатиты, цирроз.

Нехватка холестерина чревата психоэмоциональными расстройствами, депрессией, остеопорозом, геморрагическим инсультом из-за повышенной проницаемости сосудов.

Перестараться со снижением липидов не менее опасно, чем допустить их повышение. Помогает сохранить необходимый баланс регулярная диагностика. Врачи рекомендуют определять уровень холестерина 1–2 раза в год.

Пациентам из группы риска анализы назначаются чаще – 2-4 раза в год.

Это люди старше 60 лет, а также страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонией, гепатитами, гипотиреозом и тиреотоксикозом, с инфарктом миокарда и инсультом в анамнезе.

Внимание! Коррекцию гиперхолестеринемии должен назначать только лечащий врач с учетом всех особенностей пациента и сопутствующих болезней!

Сохранить необходимый баланс веществ в организме можно без помощи лекарств, придерживаясь определенной диеты и принципов здорового образа жизни.

Способы снижения без таблеток

При повышении уровня холестерина в крови совсем не обязательно сразу пить лекарственные препараты. На начальном этапе проблему можно решить с помощью нескольких простых способов.

Первое, что нужно сделать – увеличить физические нагрузки. Особенно эффективен бег либо иные виды спорта с однообразными ритмичными движениями. Это нормализует пульс, увеличивает поступление в кровеносную систему кислорода, который способствует «сжиганию» жира. Снижается риск образования бляшек.

Пожилым людям рекомендованы умеренные нагрузки – ежедневные прогулки, езда на велосипеде, несложная работа на приусадебном участке. Согласно исследованиям, такой образ жизни в преклонном возрасте на 50% снижает вероятность инфаркта и инсульта.

Внимание! Во время физических упражнений контролируйте пульс! У пожилого человека его прирост не должен превышать 15 ударов.

Но одной физкультуры недостаточно. Необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Бросить курить. Под действием табака соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина меняется в худшую сторону.
  2. Ограничить употребление алкоголя. По данным медицинских исследований, непосредственно на уровень холестерина в крови он влияет слабо, но ухудшает обмен веществ в организме.
  3. Соблюдать специальную диету с низким содержанием животных жиров.
  4. Не пренебрегать средствами народной медицины. Она предлагает большое количество рецептов на основе природных компонентов.
  5. Контролировать вес. Люди с избыточной массой тела чаще рискуют столкнуться с проблемой нарушения холестеринового баланса.

Подход к снижению уровня холестерина должен быть комплексным и постоянным. Нельзя увлекаться кратковременными диетами или периодической гимнастикой. Нужно изменить образ жизни полностью, это поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Питание

Снизить уровень холестерина в крови можно и в домашних условиях. Поможет в этом физическая активность и избавление от лишнего веса. Для похудения нужно полностью изменить пищевые привычки.

При коррекции рациона необходимо придерживаться следующих принципов:

  • замените животные жиры (сало, сыры, сливочное масло и прочие) растительными;
  • сведите к минимуму употребление легкоусвояемых углеводов (сахара, пирожных, конфет, тортов);
  • вместо обычных хлебобулочных изделий ешьте хлеб и печенье на основе овса и отрубей грубого помола или цельнозерновые;
  • употребляйте в пищу больше рыбы, морепродуктов, фруктов и овощей.

Такой подход к питанию позволит не только быстро снизить уровень холестерина, но и оздоровит весь организм.

Внимание! Пациентам, у которых диагностирован сахарный диабет или патология метаболизма, только на домашние способы рассчитывать не стоит! Любой вариант лечения должен контролировать врач.

Народные средства

Народная медицина предлагает немало рецептов для снижения уровня липидов. Их применение помогает улучшить общее состояние здоровья, укрепить сосуды, снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

Приведем самые популярные рецепты:

  1. Половину стакана семян укропа смешать со стаканом меда и ложкой валерианового корня, залить 1 л горячей воды. Настаивать сутки. Принимать трижды в день по 1 ст. л. за 20 минут до приема пищи.
  2. Выдавить 10 зубков чеснока, смешать с двумя стаканами оливкового масла. Настаивать неделю. Полученную смесь добавлять в еду вместо приправы.
  3. Выжать сок из 1 кг лимонов, добавить 200 г раздавленного чеснока. Держать в холодном месте в темноте три дня, пить по 1 ст. л. в день, предварительно разбавив водой.
  4. Замочить в воде на ночь фасоль или горох. Утром заменить воду, добавить щепотку соды, сварить и съесть в два приема. Продолжительность курса 21 день.
  5. Выпить за полчаса до еды 7 капель 4% настойки прополиса, разбавленной водой. Рекомендуется продолжать лечение в течение четырех месяцев.
  6. Съедать ежедневно 20–25 ростков люцерны.
  7. Добавлять в пищу льняные семена.
  8. В 200 г спирта добавить 300 г чеснока и настаивать в темноте семь дней. Пить такую настойку рекомендуют трижды в день. С каждым приемом нужно увеличивать количество капель от 2-х до 20-ти, а затем уменьшать в обратном порядке. Курс лечения рассчитан на неделю, повторяется раз в три года.

Внимание! Перед употреблением каких-либо народных средств убедитесь в отсутствии аллергии на компоненты!

Какие продукты снижают уровень холестерина в крови

При гиперлипидемии поможет употребление в пищу холестериноснижающих продуктов. Природа подарила нам немало растений, ферменты которых восстанавливают баланс жиров в организме. Разберемся, какие продукты снижают холестерин:

  1. Авокадо. Его употребление быстро нормализует метаболизм.
  2. Рыба жирных сортов – лидер по наличию в составе жирных кислот. Достаточно 200 г морской рыбы в неделю, чтобы предотвратить образование тромбов и разжижить кровь.
  3. Орехи и семена различных растений – они увеличивают содержание «хороших» липидов. Наиболее полезными считаются грецкие, кедровые и бразильские орехи, миндаль, кешью, фисташки, льняные и кунжутные семена.
  4. Из растительных масел эффективно оливковое, соевое и льняное. Только добавляйте масла в готовую пищу, а не жарьте на них.
  5. Фрукты и ягоды синего, фиолетового и красного цвета. Их окраску обеспечивают полифенолы, которые нормализуют баланс крови, стимулируют работу печени, помогают очистить сосуды.
  6. Цельные злаки и овсяные хлопья.
  7. Цитрусовые. Они содержат уникальные волокна, которые, соединяясь с желудочным соком, «впитывают» холестерин и выводят из организма, помогают в борьбе с различными заболеваниями.
  8. Все бобовые способствуют выведению «плохих» липидов через желудок, благодаря большому содержанию клетчатки. Также они богаты растительным белком, который легко усваивается.
  9. Морковь.
  10. Чеснок содержит много статинов, фитонцидов и считается природным антибиотиком. Он полезен при гиперхолестеринемии, но не рекомендован людям с патологиями пищеварительного тракта.

Желательно добавить в рацион красный рис, белокочанную капусту и много свежей зелени. Все эти природные «лекарства» помогут быстро и без вреда для организма привести в норму липидный баланс. Положительный эффект усилит добавление в рацион отваров из целебных трав.

Травы

При легкой гиперхолестеринемии фармацевтические препараты можно заменить травами. В борьбе с «плохим» холестерином используют отвары и настойки из таких растений:

  • «Диоскорея кавказская». Она укрепляет сосуды, улучшает работу сердца, применяется как желчегонное средство.
  • «Золотой ус». Это комнатное растение со множеством полезных свойств. Им лечат болезни эндокринной системы, атеросклероз, простатит.
  • Корень солодки. Он принимается три недели, после чего делают месячный перерыв.
  • Люцерна. Это растение устраняет гиперхолестеринемию. Из его листьев делают сок и пьют месяц по 2 столовых ложки трижды в день.

Также можно употреблять общеукрепляющие отвары из боярышника, липы, одуванчика, желтушника, расторопши, подорожника, чертополоха и других трав. Их очень много и здесь приведены наиболее распространенные в употреблении.

Рекомендации при высоком холестерине

Несколько простых советов, которые помогут быстро и безопасно снизить липидный уровень до нормы:

  • замените кофе на зеленый чай;
  • не перекусывайте бутербродами со сливочным маслом;
  • введите в рацион соевые продукты и морскую рыбу;
  • свиное сало ешьте, но в небольших количествах и, желательно, с чесноком. Он быстро выведет из организма лишний жир;
  • старайтесь заменять насыщенные жиры растительными маслами.

Еще одна полезная рекомендация – сокотерапия. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки эффективно избавляют организм от «плохих» липидов. С их помощью сосуды в домашних условиях очищаются быстрее всего. Можно пить соки курсами по пять дней, чередуя выжатые из разных овощей и фруктов. Но перед употреблением их обязательно нужно разбавить водой.

Подводя итог, стоит подчеркнуть опасность образования в сосудах холестериновых бляшек. Это может стать начальной стадией болезней, угрожающих жизни.

Избежать негативных последствий помогут простые действия: правильное питание, физические упражнения, отказ от курения и алкоголя. Кроме того, проявите внимание к организму и раз в полгода делайте анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина – от 4 до 5,2 ммоль/л.

Если эти показатели выше, как можно скорее обратитесь к врачу, который поможет подобрать адекватное лечение и меры профилактики.

Источник: https://lechim-prosto.ru/snizit-holesterin-bez-lekarstv-bystro.html

Народные средства для снижения холестерина в крови

Как быстро понизить холестерин народными средствами. Продукты, понижающие холестерин в крови

Нарушения жирового обмена в организме человека связаны с повышенным синтезом холестерина в крови. Холестерин является органическим соединением, которое образуется в организме или поступает извне в составе пищи.

Снижение холестерина в крови народными средствами – один из вариантов проводимой терапии. Холестерин входит в структуру клеточных стенок, увеличивает плотность фосфолипидного слоя и создает определенный жесткий каркас.

Он запускает цепь каскадных биохимических реакций, в результате которых образуются стероидные половые гормоны и кортикостероиды. Также он является базой для синтеза желчных кислот и витаминов D-группы. Уровень холестерина повышается в результате существования различных факторов. Наиболее важными из них являются:

  • Курение.
  • Ожирение 2 и 3 степени.
  • Низкий уровень физической нагрузки.
  • Нерациональное питание (преобладание жиров над белками, преобладание легкоусвояемых углеводов – сладости, выпечка, низкий уровень клетчатки, липотропных веществ, витаминов и минералов).
  • Застой желчи в печеночных протоках и печени.
  • Холецистит (каменный и некалькулезный).
  • Патологии эндокринных органов.

К последним относятся:

  • нарушения в поджелудочной – сахарный диабет, повышенная секреция инсулина,
  • в щитовидной железе – гипотиреоз (недостаточная секреция тиреотропных гормонов),
  • гиперсекреция надпочечниковых гормонов – кортизола, адренокортикотропного гормона и других,
  • нарушение секреции половых гормонов.

Наличие этих факторов приводит к тяжелому заболеванию сердечно-сосудистой системы – атеросклерозу. Изменение структуры сосудистой стенки и формирование атеросклеротических бляшек приводит к возникновению стабильной или нестабильной стенокардии, высокому риску развития инфаркта миокарда с последующими осложнениями и тромбообразованию. Против этих патологий необходимо бороться комплексно.

Для нормализации липидного обмена и снижения уровня холестерина в крови необходимо соблюдать специальную диету в сочетании с народными средствами лечения.

Холестерин неспособен растворяться в водной среде. В крови он представлен комплексными соединениями в виде липопротеинов – белков-перененосчиков. Так, 75–80% синтезируются в организме, а 20–25% поступают извне. Существует несколько видов липопротеинов:

  • Высокой плотности (ЛПВП).
  • Низкой плотности (ЛПНП) – «плохой» холестери.
  • Очень низкой плотности (ЛПОП) – «хороший» холестерин.
  • Хиломикроны (синтезируются в стенке кишечника).

Наиболее опасным является повышение липопротеинов низкой плотности. В норме количество холестериновых липидов изменяется в зависимости от возраста. В таблице представлены показатели липопротеинов низкой плотности.

При проведении исследования важно учитывать особые состояния, при которых уровень холестерина может резко повышаться. Учитывая сезонность, уровень вещества повышается к концу осени и в начале зимы.

Показатели могут отличаться на 2–5%.

В первые дни менструального цикла результаты лабораторного исследования повышаются практически на 10%. Это считают нормой. К концу цикла процент роста может составлять 5–7%. Это связано с повышенным синтезом холестерина половыми гормонами у женщин. Во время беременности также половые гормоны усиливают секрецию липидов. В данный период показатели могут быть выше нормы а 10–15%.

Важно! Кроме факторов, приводящих к стойкому повышению холестерина, огромное значение имеет генетический характер.

Наличие дефектного гена в генетическом аппарате, приводит к тому, что он начинает доминировать и производить большое число липидов разного характера. Если у одного из родителей были или есть проблемы с липидным обменом, то вероятность развития его у ребенка составляет 0–75%.

В некоторых случаях такого не происходит. Но в поколении может все-таки быть. Появление высокого уровня липопротеинов низкой плотности можно определить с помощью биохимического анализа крови. Кроме использования лекарственных средств, рекомендована терапия народными средствами. Чем снизить высокий уровень холестерина в крови?

Диетотерапия

Самым важным мероприятием в быстром уменьшении холестерина в крови народными методами является соблюдение диетических предписаний, назначенных лечащим врачом. Лечебное питание заключается в том, что в рационе должны преобладать полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в растительном масле и в грецких орехах, растительной клетчатке и сложных углеводах.

Клетчатка помогает быстрой утилизации липидов из стенок пищеварительного тракта. Белки должны соответствовать нормальному количеству. Они содержатся в бобовых продуктах и нежирных сортах мяса (птицы).

Уровень потребления животного жира должен быть ограничен. Из рациона следует исключить жирное мясо, молочные продукты и простые углеводы.

Хлеб необходимо заменить отрубным, либо употреблять в пищу различные хлебцы (с отрубями, кунжутом и т. д.).

Количество жидкости, употребляемой в день, должно быть ограничено до 1,3 л. Поваренная соль должна присутствовать в рационе, но не превышать 2 грамма в день. Овощи рекомендовано есть в сыром или тушенном виде, мясные и рыбные продукты лучше запекать или отваривать. Количество овощей должно преобладать во время вечерней трапезы.

Анализ крови на ЩФ

Семь основных правил холестериновой диеты, с помощью которых можно понизить холестерин:

  • Так, 60–70% пищевого рациона должны составлять зерновые культуры, растительная клетчатка, овощные и фруктовые продукты и сложные углеводы. Количество овощей, употребляемых в сутки должно равняться 400–500 г, количество зерновых – 100–200 г.
  • В пищевом рационе должны преобладать растительные масла.
  • Ограничение употребления молочных продуктов.
  • Ограниченное употребление соли.
  • Запрещено голодать. Если вы чувствуете голод, устройте перекус каким-либо фруктом или овощем.
  • При высоком уровне холестерина продуктом мясного выбора является индейка, куриное мясо и рыба. Говядину необходимо употреблять в качестве второстепенного продукта.
  • Не допускать ограничение белка. Необходимо съедать несколько вареных яиц в течение недели.

Также лечебное питание должно включать продукты, содержащие большое количество фитостериновых веществ. Особенно это касается женщин. Эти вещества снижают холестерин и замедляют его синтез различными гормонами.

К данной группе продуктов относят: кунжут, пшеницу, семена подсолнечника, льна, авокадо и оливковые масла.

Кроме продуктов, содержащих фитостерин, традиционно в пищу необходимо употреблять продукты богатые пектином: яблоки, апельсины, лимоны, овощи из натуральных продуктов, свекла.

Белок обязательно должен присутствовать в рационе людей с высокими показателями холестерина в крови

Овощи и фрукты ярких цветов (красного и фиолетового) должны обязательно присутствовать в пищевом рационе. Они способны наладить и стимулировать выработку «хорошего» холестерина и понижают уровень «плохого».

К ним относят: помидоры, баклажаны клубнику клюкву гранат сливы и другие. Зеленые листовые овощи также благотворно влияют на снижение уровня холестерина.

Употребление в пищу салата, шпината, капусты, гороха благотворно влияет на работу пищеварительного тракта.

Устранение вредных привычек

Кроме соблюдения диетических правил, важным этапом является отказ от вредных привычек. Необходимо бросить курить. Никотин из табачных изделий накапливается не только в легких, но и приводит к тяжелой зависимости. Кроме этого, происходит разрушение структур головного мозга, нарушение работы печени, почек и органов сердечно-сосудистой системы.

Табачный деготь приводит к развитию опухолевидных процессов, которые могут либо резко повышать, либо снижать уровень холестерина. Бросать курить необходимо постепенно, ограничивая количество сигарет. Резкое бросание может привести не только к ухудшению общего состояния, но и к развитию тяжелой депрессии. В результате уровень холестерина будет еще больше повышен.

Ограничение в рационе алкогольных напитков

Важно, что полностью исключить алкоголь из рациона не нужно. Его употребление в небольших количествах может привести к уменьшению уровня липопротеинов низкой плотности. К примеру, в день можно употреблять 30–50 мл крепкого коньяка или 150–200 мл сухого красного вина.

Исключение кофе

Кофе – вредная привычка, от которой нужно избавляться, т. к. оно стимулирует выработку адреналина (гормона надпочечников), в результате чего возрастает уровень холестерина. Кофе лучше заменить зеленым чаем.

В состав зеленого чая входят органические вещества – флавоноиды, расщепляющие липопротеины низкой плотности. Это позволяет укрепить сосудистые и капиллярные стенки. Зеленый чай необходимо правильно заваривать.

Он не должен быть слишком крепким и горьковатым.

Употреблять чай лучше в утренние и обеденные часы не более 2 раз в сутки.

Кроме зеленого чая, рекомендуется в качестве прохладительных напитков использовать охлажденные свежевыжатые соки. Они способствуют растворению липопротеинов, являются источником минеральных и витаминных комплексов. Соки улучшают метаболические процессы, приводят к омоложению организма, помогают в устранении лишнего веса.

Большое количество витаминов улучшают цвет кожных покровов, возвращают волосам их объем и блеск, укрепляют и тонизируют ногти. Лучше всего делать соки самостоятельно, в сокевыжималке. Наиболее тщательно подбирать и сочетать различные овощи и фрукты. Наиболее полезные сочетания овощей и фруктов:

  • Морковь + сельдерей (в соотношении 2/3 и 1/3);
  • Морковь + огурец + свекла ( в соотношении ½, ¼, ¼ );
  • Морковь + сельдерей + яблоко (в соотношении ½ , ¼, ¼).

Рыбий жир и магний

Кроме употребления соков, необходимо принимать рыбий жир. Он улучшает показатели воспалительных процессов ( С-реактивного белка, сиаловых кислот) и результаты холестерина.

Магний – микроэлемент, который необходим сосудам, для того чтобы отталкивать липопротеины низкой плотности.

Недостаточное количество магния приводит не только к повышению липидов, но к развитию головной боли, судорог, недостаточности сердца и мышечного аппарата, развитию ишемических процессов.

При обнаружении высокого количества липопротеинов обязательно из рациона исключают фастфуд. Кондитерские изделия, мучные, чипсы, сухарики, майонез, маргарин, содержат вещества, которые откладываются в сосудистых стенках и формируют атеросклеротические бляшки.

Соки рекомендуют готовить ежедневно, чтоб количество полезных веществ в них всегда было на высоте

Настои и отвары

Народные средства включают в себя также приемы различных настоев и отваров, с помощью которых можно избавиться от повышенного уровня холестерина. Народные рецепты, которые наиболее распространены – это отвар из корня солодки и настой из диоскореи кавказской.

Настой из диоскореи кавказской

Настой из корневища этого растения способствует разрушению протеино-липидных комплексов, формирующих бляшки в сосудах. Для того, чтобы приготовить раствор необходимо 100 г корневищ залить 500 мл водки или спирта. Дать настояться в темном месте 10 суток. Затем процедить через марлевую салфетку. Принимать по 25 капель, 3 раза в сутки через 30 минут после еды.

Отвар корня солодки

Он устраняет высокий уровень холестерина и препятствует развитию ишемической болезни сердца. Для того, чтобы приготовить отвар необходимо одну столовую ложку корня солодки залить 1 стаканом кипятка.

Затем его следует проварить на тихом огне в течение 10 минут, не переставая помешивать. Полученный отвар процеживают через марлю и настаивают. Принимать его следует не более 3 недель подряд по 4 раза в сутки.

Подробнее о том, как снизить показатели холестерина в крови при помощи трав, можно прочитать в этой статье.

Кроме диетотерапии, исключения вредных привычек, необходимо заниматься спортом.

Развитие ожирения является значимым фактором риска, приводящим к появлению атероматозных бляшек, развитию ишемической болезни сердца, в частности, инфаркта миокарда. Физические нагрузки необходимо проводить с тренером.

Он сможет подобрать адекватные физические нагрузки и диетотерапию, с помощью которых можно избавиться от жировых отложений и высокого уровня холестерина.

Физиотерапевтические процедуры также можно проводить. Но с их помощью уровень холестерина снижен не будет. Их проводят в качестве профилактических мероприятий для повышения мышечного тонуса, восстановления физической формы и улучшения общего состояния. Лечебная гимнастика, массаж и лечебная физическая культура благоприятно влияют на организм.

Итак, чтобы избавиться от высокого уровня холестерина народными способами необходимо: соблюдать диетотерапию, проводить профилактику ожирения, исключить вредные привычки и вести здоровый образ жизни.

Источник: https://diametod.ru/prochee/narodnye-sredstva-snizheniya-holesterina-krovi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.