Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях – самые эффективные техники

Содержание

Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях – самые эффективные техники | Массаж и СПА 2019 на 4-Women.ru

Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

К похудению в домашних условиях нужно подходить комплексно, используя массаж живота и боков, правильное питание и физические упражнения.

Состояние брюшной полости важно для нормального функционирования внутренних органов. Дряблые мышцы и жировые отложения не только делают фигуру непривлекательной, но и приводят к развитию различных заболеваний.

Массаж считается сложной процедурой, поэтому выполнять его можно только изучив приемы и методику.

Что такое массаж живота

Массаж для живота – это эффективное средство профилактики многих заболеваний, направленное не только на похудение.

Он нормализует кишечную перистальтику, устраняя атонию желудочно-кишечного тракта и запоры, а также улучшает секреторную деятельность поджелудочной железы и печени.

Лечебный массаж для сжигания жира на животе, проведенный полным курсом в салоне или домашних условиях, положительно влияет на состояние подкожно-жировой клетчатки, борясь с целлюлитом.

Показания

Процедуру можно выполнить самостоятельно или ее может сделать профессиональный массажист. Для достижения максимального эффекта нужно пройти полный курс.

Массаж для похудения живота и боков не требует какой-либо сложной подготовки, но чтобы эффект от сеанса был больше, перед началом желательно сходить в туалет.

Антицеллюлитный массаж на животе нельзя проводить натощак или сразу после еды.

Для назначения курса процедур существует несколько показаний:

  • колиты;
  • атония кишечника и хронические запоры;
  • вздутие живота;
  • нарушение отведение мочи;
  • простатит;
  • хронические воспалительные заболевания половых органов;
  • дискинезии;
  • целлюлит;
  • диастаз;
  • ожирение.

Противопоказания

Процедура обладает множеством полезных эффектов, но приступать к выполнению нужно после консультации с лечащим врачом. Иначе можно принести вред организму. Сеансы нельзя проводить при определенных состояниях:

  • острая стадия заболеваний;
  • обострение хронических патологий;
  • нарушения кроветворительной системы со склонностью к кровотечениям;
  • туберкулез органов брюшной полости;
  • беременность или недавние роды;
  • злокачественные опухоли.

Техника

Массаж от жира на животе выполняют лежа на спине. Голову кладут на невысокую подушку, а колени на валик. Если процедуру делает специалист, то он становится боком к тазу пациента.

Правильно выполненная процедура воздействует на покровы тела, подкожно-жировую прослойку, висцеральный жир и переднюю брюшную стенку.

Совершая каждое движение руками или массажером, с осторожностью воздействуйте на кожу, чтобы не повредить лимфатические узлы или нервные сцепления.

Виды массажа живота

Существуют разные способы массирования живота, но все они оказывают благотворное действие на организм. Движения с нажимом ускоряют обмен веществ, способствуя сжиганию слоя жира и похудению. В процессе косметического массажа можно улучшить кровообращение в тканях и уменьшить проявления целлюлита. Основные виды массажа:

  • вакуумный;
  • щипковый;
  • антицеллюлитный;
  • точечный;
  • массаж брюшной полости.

Вакуумный

Для вакуумного массажа используется аппаратный метод воздействия на тело. Всасывание тканей приспособлением препятствует обвисанию и дряблости кожи на животе.

Постепенно покровы тела становятся ровнее, эластичнее и подтянутее. Изменения происходят благодаря выработке белков, отвечающих за молодость – эластина и коллагена.

Лимфодренаж в тканях нормализуется, а целлюлит становится менее заметным.

Самомассаж для похудения живота и боков можно делать аппаратом для домашнего применения. В комплекте есть ручка и несколько чаш разного диаметра:

  • Для груди, спины, бедер и живота подходят насадки с большим диаметром.
  • Для лица и рук нужно взять маленькие чаши.
  • Большие насадки дополнены роликами для дополнительного воздействия на жировые отложения.

Щипковый

Данный вид можно использовать как самостоятельную процедуру, так и в качестве подготовки к дальнейшим манипуляциям. Щипковое воздействие помогает похудеть в зоне живота и боков. Такой массаж способен укрепить кожу и устранить проявления целлюлита с растяжками. Процедуру нужно делать лежа на спине, положив голову на возвышение и расслабившись.

Перед началом нанесите на поверхность тела масло или крем. Если никакая жирная основа не подходит, то возьмите тальк. Затем, сжав пальцами складку на животе, начинайте щипать, перемещаясь к бокам. Движения продолжайте по часовой стрелке, направляясь по спирали. Массаж должен длиться пятнадцать минут. Оставшийся жир или тальк сотрите с кожи влажной салфеткой.

Антицеллюлитный

Самой большой проблемой мужской и женской фигуры считается большой живот. Антицеллюлитный ручной массаж способен постепенно корректировать лишний вес. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях. Перед массированием разогрейте ладони, потерев их две минуты. Процедура состоит из нескольких движений:

  • Поглаживание. Область живота гладьте по спирали, двигаясь по часовой стрелке.
  • Разминание. Одной ладонью надавите на место скопления жира, образуя складку. А второй рукой разминайте эту зону.
  • Выжимание. Основанием ладони надавливайте на проблемную зону, двигаясь по кругу.
  • Растирание. Двигайте с усилием ребрами ладоней сначала в одну сторону по коже, затем в другую.

Точечный

Один из полезных методов массажа против лишнего веса – точечный. Польза данной процедуры в том, что она ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода.

Воздействуя на акупунктурные точки на поверхности тела, можно устранить причины, вызвавшие набор веса. При нажатии старайтесь контролировать оказываемое давление.

Если почувствуете неприятные ощущения, то уменьшите воздействие. Массаж не должен причинять боль.

Массаж брюшной полости

Массаж брюшной полости направлен на нормализацию работы внутренних органов и улучшение лимфатического оттока. Данная процедура непростая.

Если вы не уверены в том, что сможете сделать ее самостоятельно, то пройдите оздоровительный курс в салоне.

При выполнении массажа сначала растирают весь живот, а затем приступают к проминанию области печени, желудка, кишечника. Процедуру нужно выполнять трижды в неделю.

Как правильно делать массаж живота

Прежде чем приступить к самомассажу, пройдите обследование у врача. Обострение хронических заболеваний, жар или другое недомогание относятся к противопоказаниям для проведения процедуры. Рекомендации по проведению сеанса:

  • Перед процедурой опорожните кишечник и мочевой пузырь.
  • Согрейте ладони. Если мышцы разминать холодными руками, то можно вызвать спазм.
  • Во время процедуры постарайтесь расслабиться.
  • В начале курса массажа сеансы должны длиться у взрослых людей десять минут, а у детей – пять. Затем длительность увеличьте на пять минут.
  • Чтобы руки свободно скользили по коже, нанесите на них массажное антицеллюлитное масло или крем. По желанию воспользуйтесь тальком или детской присыпкой.
  • После массажа отдохните около получаса, так как процедура может вызвать головокружение.
  • Массаж живота для похудения

    Регулярные процедуры способствуют уменьшению жировых отложений на теле. Поглаживания, выжимания и другие движения ускоряют лимфоток, кровообращение, обмен веществ.

    В результате шлаки, накопившиеся в тканях, выводятся быстрее, питание кожи улучшается, поэтому после прохождения полного курса покровы тела становятся эластичными, гладкими, а наружные проявления целлюлита уменьшаются.

    Массажером

    С лишним весом поможет справиться массажер для живота и боков. Приобрести устройство можно в аптеке или специальном магазине. Его изготавливают из дерева, пластмассы или металла.

    Перед сеансом нанесите на кожу антицеллюлитное средство, затем водите устройством с усилием по коже. Процедуру продолжайте около пятнадцати минут. После сеанса вы увидите, что кожа покраснела, став более теплой.

    Для сеанса подойдет роликовое устройство или изделие в виде щетки.

    В душе

    Процедуру можно делать с помощью душа. Водный массаж поможет убрать жир, сделав кожу более упругой. Кроме этого, он обладает тонизирующим эффектом, поэтому бодрит, заряжая энергией. Выполняйте процедуру следующим образом:

    • Настройте комфортную температуру воды, направив струю на живот.
    • Через каждую минуту меняйте температуру с напором жидкости. Сначала разница не должна быть слишком большая.
    • Продолжайте процедуру десять минут.

    Банками

    Баночные процедуры борются с лишним весом, целлюлитом, делая кожу более упругой и подтянутой. Сеанс можно легко выполнить дома: для него возьмите две силиконовые или пластмассовые банки. Перед процедурой примите душ и разогрейте поверхность тела.

    Для этого живот можно растирать, выжимать или энергично поглаживать, нанеся на кожу крем. Затем, сдавив банку, поставьте ее на тело. Передвигайте ее по часовой стрелке, после этого – из стороны в сторону.

    Процедуру продолжайте десять минут, вытрите кожу от крема и отдохните под одеялом.

    Медовый

    Мед относят к эффективным средствам от целлюлита. Для массажа приобретите натуральный продукт, потому что искусственный не обладает лечебными свойствами. Во время сеанса возьмите одну столовую ложку меда и нанесите его на очищенную кожу.

    Затем совершайте круговые движения по животу, осторожно надавливая. Постепенно мед будет впитываться в кожу, поэтому передвигайте руки медленно. Затем сделайте движения по зигзагу.

    Когда ладони перестанут скользить, завернитесь в простыню и отдохните.

    Источник: https://4-women.ru/uhod-za-telom/massazh-i-spa/kak-delat-massaj-jivota-dlia-pohydeniia-i-anticellulitnyi-v-domashnih-ysloviiah-samye-effektivnye-tehniki.html

    Массаж живота для похудения в домашних условиях

    Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

    Женщины прибегают к различным методам, которые позволяют им похудеть в кратчайшие сроки: применяют очень тяжёлые диеты, ежедневно посещают спортивный клуб, некоторые даже голодают. Но зачастую такие способы не дают никаких результатов. Может похудеть лицо, подтянется грудь, но живот никак не хочет уходить.

    Чтобы ускорить процесс избавления от жира на талии, необходимо применять массаж. Этот метод обладает замечательными результатами, а потому пользуется восторженными отзывами. Врачи полностью одобряют такую систему похудения и очень часто советуют пациентам применять её на себе.

    • Влияние массажа на жир
    • Противопоказания
    • Технология массажа
    • Салонные процедуры
    • Домашние методы
    • Периодичность массажа и ускорение эффекта
    • Похудение за неделю
    • Отзывы

    Влияние массажа на жир

    Наверное, очень многим знакома такая ситуация. В области талии находятся жиры, которые содержат аминокислоты, что необходимы для жизнеспособности человека. Именно поэтому организм совсем не хочет расставаться с этими запасами.

    Если применятьэту процедуру живота, то это позволит бороться с жиром целенаправленно. Чтобы понять причину такой эффективности, необходимо рассмотреть влияние процедуры на организм:

    1. С помощью механического воздействия на кожу удаляются отмершие клетки. Это улучшает состояние эпидермиса, стимулирует работу сальных и потовых желёз.
    2. При массаже будет стимулироваться венозное и артериальное кровообращение. Лимфоток значительно улучшится, кожные покровы будут получать необходимое питание. Всё это приведёт к тому, что эпидермис приобретёт гладкость и эластичность.
    3. Прямого воздействия на жировые ткани массаж не будет оказывать. Но произойдёт стимуляция обмена веществ, при которой повысится газообмен, уменьшится число мочевины, ускорится процесс окисление молочной кислоты. Всё это будет воздействовать на подкожный жир и в результате он будет расщепляться.
    4. Такой вид будет очень хорошо действовать на целлюлит. Ведь апельсиновая корка появляется из-за перемычек между клетками жира. То воздействие, что будет оказываться при массаже, способствует привлечению в проблемном участке определённых веществ, которые будут рассасывать эти перемычки.

    Противопоказания

    Несомненно, массаж оказывает большой положительный эффект, но не стоит прибегать к нему, пока не убедитесь в том, что процедура не противопоказана. Обязательно нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

    Массаж нельзя применять людям, которые страдают:

    • воспалительными процессами;
    • недугами кожи;
    • предрасположенностью к кровотечениям;
    • опухолями.

    А также никогда нельзя применять массаж на тех участках тела, где есть родимое пятно. Ещё мероприятие стоит отложить беременным женщинам, поскольку это может быть очень опасно.

    Технология массажа

    Есть несколько видов массажа:

    • водный;
    • медовый;
    • лимфодренажный;
    • ручной;
    • китайский;
    • баночный;
    • щипковый.

    Каждая методика обладает своими индивидуальными особенностями. Но есть определённые общие правила, которые нужно выполнять на всех видах процедур. Всегда можно пройти видеокурс по массажу, чтобы изучить технику.

    Правила выполнения

    Массаж необходимо выполнять дома с соблюдением рекомендаций профессиональных врачей и специалистов:

    1. Положительного эффекта можно будет добиться только в том случае, если массаж выполняется регулярно. Проводить его нужно каждый день в рамках курса.
    2. Ни в коем случае нельзя проводить массаж сразу после еды. Необходимо подождать 2 часа после приёма пищи либо провести процедуру за 1 час до еды.
    3. Движения должны быть по часовой стрелке.
    4. Чтобы улучшить результат необходимо соблюдать диету. Лучше всего исключить из своего рациона всё острое, жареное, сладкое. А также необходимо воздерживаться от газированных напитков и алкоголя.
    5. Не стоит забывать о физических нагрузках. Спорт позволит закрепить все полученные результаты.
    6. Слишком переусердствовать нельзя. Если наступила усталость, то мероприятие нужно прекратить.

    Салонные процедуры

    Если нет желания проводить подобные мероприятия дома, то можно обратиться за помощью в косметологические салоны, где будет производиться профессиональный курс массажа. В таком случае можно рассчитывать на:

    • индивидуальный подход;
    • лёгкие и плавные движения;
    • соблюдение абсолютно всех установленных правил.

    Домашние методы

    Можно применять массаж и дома. Необходимо просто придерживаться разных методик, которые требуют знаний и умений. Для начала необходимо очень внимательно ознакомиться со всеми рекомендациями и тогда получится в довольно короткие сроки избавиться от лишних килограммов в области талии.

    Метод щипковый

    Это самомассаж для похудения живота. Очень часто такой метод применяют в качестве подготовительного к другим видам механического воздействия. Основной целью является разминка жировых отложений. Процедура очень хорошо борется с растяжками и целлюлитом, а также устраняет разные застойные явления.

    Нужно прилечь и расслабиться, на поверхность живота будет наноситься масло либо специальный крем. Можно обойтись и без них. Кончиками пальцев необходимо пощипывать живот, как бы перебираю кожу. Когда пройдёт первый круг по часовой стрелке, усилие необходимо усилить.

    С каждым новым витком пощипывания будут энергичнее. Когда процедура закончится, кожа должна быть немного красной, но без синяков. После окончания мероприятия необходимо протереть всю поверхность махровым полотенцем. Длительность процедуры составляет 10 или 15 минут.

    Водный массаж

    Можно использовать для этой процедуры самый обыкновенный душ. Водный массаж замечательно действует на жировые ткани. Струю душа необходимо направить на живот и поводить по нему. Периодически нужно изменять температуру воды.

    Начинать желательно с прохладной, а после переходить на более тёплую воду. Напор должен быть самым сильным и постепенно уменьшаться. На первых процедурах разность температуры воды должна составлять не больше 5 градусов.

    Длительность массажа — 5 или 10 минут.

    Баночные процедуры

    Понадобятся силиконовые баночки, которые продаются в аптеках. Для начала необходимо занять горизонтальное положение. Перед началом процедуры протереть живот лосьоном или спиртом. А после на кожу нанести массажное масло. Банки крепятся к животу.

    Внутри них должно попадать примерно полтора сантиметра эпидермиса, но не больше. Банки необходимо перемещать зигзагообразно либо по кругу. Процедура длится примерно 7 минут. Когда массаж закончен, необходимо просто полежать 15 минут под одеялом.

    Сначала банки могут оставлять на коже синяки, но организм скоро привыкнет к процедуре и всё это пройдёт. Нельзя применять этот метод в случае, если имеется варикоз. В таком варианте лучше пройти водные процедуры.

    Медовый метод

    Необходимо купить настоящий мёд, он будет выводить шлаки и токсины из организма. Мёда необходимо две чайные ложки, а также добавить к нему нужно 10 капель эфирного масла. Состав наносится на ладони, которыми производятся лёгкие похлопывания по животу в течение 10 или 15 минут.

    За это время мёд преобразуется в густую массу. Из-за этого похлопывания обретут некий вакуумный эффект. Чтобы нагрузка на ткани была сбалансированной, необходимо чередовать похлопывания с поглаживаниями.

    Когда процедура окончена, необходимо промыть живот тёплой водой. Чтобы увлажнить покровы тела, можно применить яблочный уксус, который отлично сжигает жир. Процедуры лучше проводить через день.

    Десяти или пятнадцати процедур будет вполне достаточно.

    Китайский массаж

    Левую руку необходимо положить на пупок, сверху накрыть его правой. Теперь можно выполнить вращения и растирания живота по часовой стрелке в течение минуты. В следующую минуту необходимо выполнять всё тоже упражнение, но в другом направлении. Область живота должна стать тёплой. Двумя руками далее следует разминать кожу живота в течение 1 минуты.

    Теперь необходимо соединить пальцы и в подрёберный участок толкать живот на протяжении 2 минут. Большие пальцы не должны принимать участие в этом процессе. Далее, руки необходимо положить по бокам нижнего участка живота. Захватываем кожу и встряхиваем покровы в течение 1 минуты. Это весьма эффективный массаж для похудения живота.

    Лимфодренажный массаж

    Такая процедура в значительной степени улучшает кровоснабжение тканей, лишние жидкости будут отходить от клеток с продуктами распада.

    Сначала нужно распарить кожу, а после нанести увлажняющий крем или молочко. Если средство впитается во время процесса, ты необходимо ещё раз его нанести. Надо лечь на спину.

    Начинать нужно с поглаживающих движения вокруг пупка, постепенно расширяя радиус действия. Все движения должны быть исключительно по часовой стрелке. Теперь можно переходить к лёгким нажатиям, но воздействовать нужно не на живот, а только на кожу.

    После этого необходимо переходить к постукиваниям и пощипываниям. Весь процесс занимает 10 минут.

    Ручной массаж

    Такие мероприятия необходимо применять перед физической нагрузкой, поскольку массаж увеличивает эффективность тренировки.

    Для начала нужно растереть поверхность живота по вертикали, а затем повторить все те же движения в горизонтальном направлении. Не надо применять большую силу и резкие движения.

    Максимально контролируете силу своего нажима, но слишком мягкие движения не будут обеспечивать нужного эффекта. Во время массажа не должно появляться никаких болей и дискомфорта. Процедура занимает 10–15 минут.

    Периодичность массажа и ускорение эффекта

    Периодичность является очень важным компонентом правильного массажа. Применять процедуры необходимо регулярно, поскольку воздействия должны быть ежедневные. Все процедуры нужно проводить определёнными курсами. Один курс состоит из 15 или 20 сеансов. Не стоит проводить массаж более 20 минут.

    Увидеть результаты уже можно довольно скоро. Но любая женщина хочется как можно скорее получить желанную талию. Есть несколько способов, которые помогут достигнуть эффекта в гораздо более быстрые сроки. Для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

    1. Выпивать примерно 2 литра воды в сутки. Это обязательное условие, которое ни в коем случае нельзя нарушать.
    2. Необходимо подвергать себя ежедневным физическим нагрузкам, поскольку любая тренировка будет оказывать значительный эффект на похудение.
    3. Надо грамотно сбалансировать рацион, из меню необходимо исключить все вредные продукты.
    4. Ходить на массаж нужно исключительно с положительными мыслями. Нельзя забывать, что психологический эффект может оказывать большое влияние на организм. Если имеется правильный настрой, то быстрее можно получить необходимый результат.

    А также желательно соблюдать разные виды массажа, таким образом похудения можно добиться быстрее.

    Похудение за неделю

    Существуют отзывы, согласно которым значительно похудеть можно за 7 дней с помощью нижеописанных программ. Необходимо соблюдать все правила и рекомендации, чтобы добиться скоростного похудения.

    Подготовка

    1. Нужно сразу подготовиться и очистить свою кожу. Чтобы добиться наибольших результатов необходимо перед процедурами сходить в сауну либо спа-салон. Это простое мероприятие позволит повысить эффективность похудения.
    2. Перед недельной программой необходимо провести разгрузочный день. Таким образом, все токсины выйдут из организма. Если столкнулись со сложностями разгрузочного дня, то необходимо хотя бы постараться ограничить себя во вредной пище.

    Программа похудения за неделю:

    1. Неделю необходимо начинать с китайского массажа, тело должно быть хорошо расслабленно, необходимо провести скрабирование. Кожные покровы после этого будут готовы к процедурам. В этот же самый день лучше провести обертывание. Такое мероприятие избавить организм от мёртвых клеток и обеспечит раскрытие пор.
    2. Применяем баночный массаж.
    3. Теперь необходимо выкладываться на полную силу. Третий день — это середина программы. В этот день надо провести ручной массаж дома, а после занятия физическими нагрузками. Но только утренняя зарядка здесь не поможет, нужно провести хорошую тренировку. Значительный эффект будет достигнут с помощью голубой глины. Её можно просто наложить на живот и совершить обертывание. Вечером во время душа нужно провести водный массаж. Если сильно устали, то можно просто сделать контрастный душ.
    4. Повторяем первый день. Но ко всем процедурам добавляется ещё медовый массаж, перед ним обязательно необходимо провести контрастный душ или массаж водой.
    5. Повторяются мероприятия 3 дня.
    6. Баночный массаж.
    7. Лимфодренажный массаж. После него желательно провести обертывание с помощью водорослей.

    Отзывы

    Очень понравился баночный массаж. Сразу испробовала ручной, но это показалось слишком сложным. После банок остались синяки, но быстро после прошли. Результат был заметен через неделю, талия уменьшилась на 3 см.

    Тамара

    Пробовала щипковый, водный, медовый, ручной массаж, всё и правда работает. Но лучший результат получила при использовании сочетания водного, щипкового и баночного массажей.

    Ольга

    Применяйте все вышеописанные методы, строго следите за правильностью выполнения мероприятий, и в скором времени достигнете тех результатов, к которым давно стремились. Не нужно бросать дело на полпути, пройдите полный сеанс и убедитесь в его эффективности.

    Источник: https://nasporte.guru/pohudenie/massazh-zhivota-v-domashnih-usloviyah.html

    Массаж живота от жира для похудения: лучшие техники

    Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

    Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот. Чем же можно  помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.

    Подготовка к массажу

    Прежде, чем приступить к действиям, кожу надо разогреть, выполнив несколько приемов:

    •  очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
    •  провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
    •  для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.

    Антицеллюлитный массаж живота для похудения

    Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?

    Необходимо выбрать антицеллюлитный сеанс. Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.

    Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.

    Подробнее о технике антицеллюлитного самомассажа вы можете прочитать в этой статье

    Банки для сжигания жира

    Одним из доступных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.

    Для проведения потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.

    Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим при таких проблемах:

    •  целлюлит, жировые отложения;
    •  дряблая кожа;
    •  растяжки, рубцы.

    Но у баночного массажа довольно обширные противопоказания:

    •  грыжи живота;
    •  период после родов, операций на этой области тела;
    •  беременность;
    •  заболевания органов брюшной полости;
    •  гинекологические заболевания;
    •  ломкие сосуды;
    •  менструация;
    •  болезни кожи, хронические заболевания.

    Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке. Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс — 1 месяц, периодичность сеансов — через день.

    Смотрите подробно технику проведения баночного массажа здесь

    Массаж живота ложками для похудения

    Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин

    Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой.

    Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях, которое избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.

    • Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
    • Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
    • Лучше взять сразу 2 ложки.
    • Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.

    Процедура длится 20 минут. Чудо!

    Старославянский массаж живота от жира

    Висцеральный массаж, или старославянский, древнерусский,  это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.

    Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.

    Висцеральная техника помогает избавиться от таких явлений, как:

    •  лимфатический, венозный застои;
    •  спазмы;
    •  опущение внутренних органов.

    Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж. Посмотрите наглядный материал на видео.

    } function runError() { }

    Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.

    Читайте подробнее о технике висцерального самомассажа живота

    Лимфодренаж живота для похудения

    Хотите стать стройными выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.

    Другой вариант очень похож на щипковый массаж живота

    Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, только если нет проблем с сердцем.

    Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд и так несколько раз.

    Похудеть животику поможет скраб из соли. Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.

    Лимфодренаж способствует:

    •  улучшению состояния сосудов,
    •  равномерному распределению жидкости,
    •  похудению,
    •  повышению иммунитета,
    •  избавлению от целлюлита, а также стресса.

    Медовое избавление живота от жира

    Медовый массаж поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой себе.

    Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.

    Мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.

    Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.

    Даосская методика

    Китайский массаж избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.

    Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.

    Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. Завершите сеанс поглаживанием.

    Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.

    Помощники  красоты

    Все сеансы можно проводить при помощи аппаратов, поэтому процедура получила название аппаратный массаж.

    Чем он хорош? Например, вакуумный аппаратный массаж за счет различных насадок дает возможность проводить манипуляции на всех участках тела.

    Кроме этого, аппарат можно настроить так, чтобы его действия оставляли только приятные ощущения.

    О других массажерах читайте здесь

    На прощание хочу сказать, я буду рада, если эти рекомендации помогут вам стать чуточку стройнее и моложе. Присылайте свои пожелания, я обязательно их выполню.
    (2 5,00 из 5)
    Загрузка…

    Источник: https://anisima.ru/massazh-dlya-zhivota-ot-zhira/

    Техника эффективного массажа для похудения живота

    Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

    Таисия

    09.04.2016

    Здравствуйте, дорогие читатели! Как в минимальные сроки сбросить лишний вес к приходу весны? Какие методы похудения наиболее эффективны? Что делать, чтобы иметь осиную талию и стройное тело? Все эти вопросы сегодня актуальны, а людей интересующихся данными проблемами ежегодно становится все больше. Конечно же, быстро избавиться от лишнего жира и «побороть» целлюлит не навредив организму, не получится. Но существуют действенные способы, чтобы фигуру привести в практически идеальное состояние. Ярким примером является массаж для похудения живота, которому и будет посвящен обзор этой статьи.

    Техника массажа

    Как говорят женщины, данный массаж – дает превосходный результат. Врачи, о нем также хорошо отзываются, и рекомендуют при застойных процессах внутренних органов.

    Но что самое приятное, что делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Вам не понадобится обращаться за услугами дорогостоящих специалистов, что сэкономит и время, и деньги. Важно лишь знать главные правила техники выполнения процедур, и тогда с уверенностью можно сказать, что получится улучшить состояние кожи, убрать лишний объем и избежать появления растяжек.

    • Массаж следует выполнять правильно, исключительно по часовой стрелке.
    • Проводить процедуры необходимо до приема пищи или после еды за 1,5-2 часа.
    • Во время проведения сеанса не должны быть болезненные или неприятные ощущения, при этом процедура должна проводиться в активном темпе.
    • Для достижения лучшего результата следует дополнительно соблюдать правильное питание.

    Виды массажа

    В массажном салоне специалист подробно расскажет обо всех видах массажа, что поможет определиться с выбором. Но те, кто будет действовать самостоятельно, особенно новички, необходимо знать, какие виды массажа можно выполнить в домашних условиях.

    • Щипковый массаж
    • Медовый массаж
    • Баночный массаж

    Щипковый массаж

    Щипковый массаж применяют и как основной, и как разогревающий для подготовки тела к процедуре. Перед его началом рекомендуется принять душ или горячую ванну. После, на сухую кожу нанести немного растительного масла, увлажняющего геля или антицеллюлитного крема, и дать ему немного впитаться.

    Теперь можно переходить к первоначальному этапу процедуры – тонизирование и разглаживание. Удобно устройтесь на спине, чтобы ничего не мешало, либо станьте перед зеркалом. Кончиками пальцев на животе начинайте делать легкие пощипывания, двигаясь по направлению часовой стрелки. Для первой процедуры будет достаточно 10 минут, для последующих сеансов – около 15.

    Подготовив кожу к нагрузке, можно переходить к следующему этапу. Первые 5 минут гладьте живот, последующие 5 минут сжатыми пальцами в кулак проводите растирание.

    Двигайтесь по направлению к пупку сверху, снизу и с боков. Это хорошо разогреет кожу. Теперь живот готов к более интенсивной нагрузке: возьмите складку кожи и потихоньку ее перекатывайте от верха до низа живота.

    Делайте данное упражнение по 20 повторений.

    Чтобы массаж был максимально эффективным, кожу сдавливать следует так, чтобы можно было терпеть болевые ощущения, при этом не должны оставаться синяки. Проводить процедуру лучше дважды в сутки — утром и вечером.

    Медовый массаж

    Массаж с медом в основном проводится локально, в особо проблемных зонах. Результат становится заметен сразу после первого сеанса: тело приобретает стройность, жировые прослойки истончаются и кожа подтягивается.

    Мед быстро впитывается в кожу, его активные вещества попадают сразу в кровь, и распространяются по всем клеткам организма.

    К тому же мед обладает антимикробными свойствами, благодаря которым он на коже уничтожает все болезнетворные микроорганизмы, защищает покров и заживляет мелкие повреждения, при их наличии.

    Техника массажа с применением меда следующая. Перед процедурой обязательно примите душ, и скрабом или тоником очистите кожу.

    В лежачем положении, на живот нанесите тонкий слой меда и оставьте впитываться на пару минут.

    После, круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями разминайте живот, — мёд  интенсивно впитывается в клетки кожи, расщепляет подкожные жиры, ускоряет обменные процессы и через кожу выводит токсины.

    После полного впитывания меда, на живот положите ладонь или кончики пальцев, плотно прижмите и, чередуя (резко-плавно) убирайте руку. Из-под кожи вместе с мёдом будут выходить токсины. Если клетки организма сильно загрязнены, то масса будет вязкой, густой и сероватого цвета. Ее можно будет смыть только тёплой водой со специальной губкой.

    Данный вид процедуры не особо приятен: испытываются болевые ощущения и на кожном покрове появляются синяки. Поэтому первый массаж рекомендуют проводить, начиная с 5 минут, а с привыканием постепенно увеличивать время. Упражнения  проводят через день, курсом в 10-15 сеансов, а далее, в профилактических целях, достаточно одного раза в месяц.

    Совет: мед можно смешивать с эфирными маслами в пропорции 5 капель на 1 ч.л., а массажную смесь немного разогреть на паровой бане. Очень эффективно делать такую процедуру после сауны и бани.

    Баночный массаж

    Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

    Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

    Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

    Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

    Противопоказания

    Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте баночных касаний в области паха. Также баночные процедуры не рекомендуется делать при заболеваниях гинекологии, органов брюшной полости, болезни крови, доброкачественных и злокачественных опухолях.

    Источник: https://taiafilippova.ru/massazh-dlya-pohudeniya-zhivota-kak-delat-v-domashnih-usloviyah

    Щипковый массаж живота для похудения и от целлюлита: техника в домашних условиях

    Как делать массаж живота для похудения и антицеллюлитный в домашних условиях - самые эффективные техники

    Лишние жировые отложения в области живота, дряблость мышц, отсутствие талии и прочие недостатки беспокоят многих, особенно девушек. Привести к тому, что внешний вид животика и окружность талии нас не устраивают, могут многочисленные факторы.

    Это и сидячая работа с недостатком активности, и неправильное питание, и те или иные проблемы со здоровьем. Существует большое количество методов, направленных на похудение живота и улучшение его физической формы. Один из них – это щипковый массаж живота, который предлагается многими специалистами, но также доступен и в домашних условиях.

    Если делать все правильно, то уже спустя месяц регулярных процедур можно заметить явные результаты.

    История возникновения

    Щипковой массаж для похудения основывается на слабых и ощутимых щипках кожи. Он может быть как основой процедуры, так и подготовкой к другому воздействию. Основная цель его проведения – разминание жировых отложений и мышц живота, что крайне благотворно влияет на его физическую форму.

    Процедура эта имеет давнюю историю. Применять ее начали древние греки, китайцы, арабы и индусы, изучающие воздействие прикосновений на состояние тела и здоровье. В свое время еще Гиппократ писал, что сжимающие и пощипывающие движения тканей приводят к стягиванию кожи, похудению, укреплению мышц и их твердости.

    Ныне процедура щипкового  массажа очень популярна во всем мире, и выполняется она как в салонах, так и в домашних условиях. Техника щипкового массажа довольно несложная, поэтому каждый может ее освоить, но существует ряд рекомендаций, которые обязательно нужно учитывать.

    Щипковый массаж: показания и противопоказания

    Щипковый массаж направлена похудение живота, уменьшение жировой прослойки, укрепление ослабленных мышц. Однако, как и остальные процедуры, он имеет свои противопоказания, которые определяются состоянием здоровья, самочувствием, особенностями кожи.

    Что касается показаний, то они будут следующими:

    • нарушенный обмен веществ, проблемы в работе кишечника, регулярные запоры;
    • наличие лишнего веса, целлюлита и растяжек, ожирение на различных стадиях;
    • проблемы в работе поджелудочной железы, мочевыводящей системы;
    • колиты;
    • желание похудеть, подтянуть кожу, укрепить мышцы живота.

    Со всеми этими задачами правильно проведенный массаж помогает справиться на ура. Однако он имеет ряд противопоказаний, и перед тем как решаться на процедуру, обязательно убедитесь в их отсутствии.

    Щипковый массаж живота для похудения противопоказанв следующих случаях:

    • беременность;
    • серьезные заболевания пищеварительного тракта, такие как язва и гастрит;
    • мочекаменное заболевание;
    • онкологические заболевания;
    • наличие поражений на коже живота.

    Подготовка к процедуре

    Щипковый массаж может быть как полноценной процедурой, так и дополнительной, предназначенной, к примеру, для разогрева мышц.  Предварительно техника щипкового массажа живота требует подготовки кожи. Обычно для этого используются масла.

    Подготовка к щипковому массажу заключается в следующем:

    • Нужно принять правильное положение. Если вы будете делать массаж у специалиста, то надо лечь на кушетку. В домашних условиях самомассаж обычно выполняется стоя у зеркала.
    • Нужно смешать растительные и эфирные масла в равных пропорциях и аккуратными движениями нанести их на кожу живота.
    • Подождите, пока масло впитается, легко поглаживая все мышцы, чтобы они расслабились.
    • Поглаживайте кожу, разминайте ее, растягивайте, собирайте в сладки.

    Для улучшения эффективности на кожу можно нанести антицеллюлитный крем или массажное масло, способствующие борьбе с жировыми отложениями. Смесь из масла, которая применяется в процессе подготовки, обычно готовится следующим образом: в 15 мл базового масла (чаще всего используется оливковое, миндальное или масло персиковых косточек) добавляется 5-7 капель эфира.

    Эфирное масло рекомендуется брать то, которое обладает жиросжигающим и антицеллюлитным эффектом. Это все цитрусовые масла: лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, а также пихтовое, кедровое, розмариновое.

    Техника выполнения

    Основа методики такого массажа – это щипковые движения, которые могут быть достаточно сильными, но ни в коем случае не должны провоцировать неприятный болевой эффект. Повторять процедуру рекомендуется дважды в день: натощак с утра и вечером перед ужином.

    После проведения процедуры щипкового массажа в течение часа нельзя есть, чтобы результаты были максимальными.

    Теперь пришло время рассмотреть, как делать щипковый массаж. Данная процедура будет состоять из следующих этапов, в каждом из которых массажные движения выполняются по 15 раз:

    • Еще раз наносится на кожу небольшое количество масла и равномерно на ней распределяется.
    • Разминается нижняя часть живота с движениями около пупка и захватыванием складок между ладонями.
    • Делаются пощипывания выше пупка симметричными движениями ладошек друг другу навстречу.
    • Выполняются легкие щипки, 15 раз по часовой стрелке, и 15 раз против нее.
    • Бока разминаются ощутимыми щипками по талии вверх-вниз.
    • Давление пальцев нужно усиливать и уменьшить до того момента, пока кожа не покраснеет.

    Выполняются движения по 15-20 раз. Они должны быть интенсивными, но важно не перестараться и не спровоцировать дискомфорт, поэтому щипать слишком сильно не надо.

    Особенности выполнения щипкового массажа живота в домашних условиях

    Щипковый массаж от целлюлита и жировых отложений в домашних условиях выполняется практически по такой же технологии, как и у специалиста, но тут есть ряд тонкостей, которые непременно нужно учесть.

    Вам потребуется антицеллюлитный крем. Выполнять массаж можно в положении лежа на спине, но, как показывает практика, делать это стоя перед зеркалом удобнее. Крем наносится легкими массажными движениям. Нужно подождать, пока он впитается полностью.

    Основные правила самостоятельного выполнения щипкового массажа дома будут следующими:

    • Нужно расслабиться, принять удобное положение, нанести крем на живот и бока.
    • Пальцами начинайте медленно перебирать жировые складки на коже, сжимать их, перетирать между ладонями.
    • Затем пощипывания усиливаются. Двигаться нужно только по часовой стрелке.
    • Вы не должны ощущать сильную боль. Но при правильном выполнении массажа кожа может покраснеть. Также возможно легкое покалывание – это нормально.
    • Спустя 10-15 минут щипков разотрите живот массажной рукавицей или же жестким махровым полотенцем.

    Каждый день вы можете слегка увеличивать время процедуры, делать щипки и разминания более сильными – но в разумных пределах. Аналогичными движениями можно прорабатывать и другие проблемные участки, например, бедра. Для улучшения эффективности массажа полюбите физическую активность и скорректируйте свое питание.

    Результаты и возможные осложнения

    Результаты от проведения щипкового массажа будут заметны примерно через месяц – более быстрого эффекта ожидать не стоит. В среднем курс такого массажа позволяет избавиться от 5-7 сантиметров в области талии. В целом результаты проведения процедуры сводятся к следующему:

    • Объемы прорабатываемой области существенно уменьшаются.
    • Улучшается кровообращение, ускоряется и нормализуется метаболизм.
    • Нормализуется пищеварение, улучшается работа желудочного тракта, поджелудочной железы, кишечника. Исчезают проблемы со стулом, запоры.
    • Из организма выводится лишняя жидкость, уходят отеки.
    • Кожа становится более упругой и эластичной.

    Учтите, что процедура может спровоцировать некоторые осложнения, в числе которых следующие:

    • аллергическая реакция на применяемые масла или кремы;
    • слишком сильные щипки могут оставлять синяки;
    • возможно обострение заболеваний желудка;
    • при неправильном выполнении массажа возможны повреждения кожи, ссадины и ранки, а также сильные болевые ощущения.

    Чтобы избежать неприятных последствий, заранее изучите, как выполнять щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях правильно. В сети можно найти множество видео на эту тему, которые наглядно продемонстрируют, как делается процедура.

    Те, кто не имеет времени, желания или возможности делать самомассаж, могут обратиться за этой услугой в косметологическую клинику или салон красоты.

    Стоимость процедуры достаточно невысокая и составляет 350-700 рублей за сеанс в зависимости от населенного пункта и уровня заведения. Обычно требуется курс, включающий  в себя около 10 сеансов.

    Если вы решили обратиться к специалисту, выбирайте его внимательно.

    Делать массаж самостоятельно или доверить его специалисту – решать только вам. В любом случае это отличная процедура для улучшения физической формы живота и решения некоторых проблем со здоровьем, которая действительно эффективная, и при этом весьма доступная и несложная. Но не забывайте о возможных противопоказаниях.

    Прежде чем начинать сеансы, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. И, конечно, помните, что тем, кто хочет похудеть, нельзя рассчитывать исключительно на один массаж. Придется также скорректировать рацион и включить в свою жизнь физическую активность – только в сочетании все эти меры дадут отличные результаты.

    Источник: http://www.fitnessera.ru/podrobnaya-texnika-shhipkovogo-massazha-zhivota-dlya-poxudeniya.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.