Как правильно чистить зубы и полость рта

Содержание

Как правильно чистить зубы щеткой и ухаживать за ротовой полостью?

Как правильно чистить зубы и полость рта

Полноценная гигиена полости рта подразумевает ежедневное выполнение ряда профилактических мероприятий.

Этот процесс подразумевает правильный подбор чистящих средств, использование личных предметов гигиены и соблюдение определенной методики по уходу за зубами.

Разработанные стоматологами правила чистки зубов позволяют при незначительных усилиях обеспечить здоровое состояние десен, избавиться от неприятного запаха и устранить причины возникновения кариеса.

Зачем нужно чистить зубы?

В полости рта содержится множество различных бактерий, которые размножаются невероятно быстро, распространяясь на эмаль зубов, десна, язык.

Невыполнение очищающих процедур или их недостаточное соблюдение может стать первопричиной возникновения многих болезней.

Это обусловлено тем, что на зубах остается множество остатков пищи и клеток слизистой оболочки, которые попадают под воздействие бактерий, начинают гнить, медленно бродить и распадаться.

Что вредно есть на завтрак? 7 привычных блюдЧитать полностью

Все это способствует формированию мягкого зубного налета, разрушающего эмаль из-за повышенной кислотности.

Существует повышенный риск развития кариеса, гингивита, пародонтита, пульпита, стоматита и прочих зубных заболеваний.

Также развивается гастрит, язва, воспаляются внутренние органы, ослабевает иммунитет, следствием чего становится ангина, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и онкология.

Правильная методика чистки зубов

Существует определенный комплекс последовательных действий при уходе за ротовой полостью. Стоматологи утверждают, что благодаря правильной технике чистке зубов можно добиться хороших результатов, а также исключить нанесение вреда от неправильного выполнения процедуры, избежать возникновение кариеса. Итак, данная методика подразумевает следующие правила:

  1. Перед тем, как чистить зубы необходимо помыть руки с мылом, прополоскать рот водой и обработать щетку кипятком или промыть ее под проточной водой, после чего нанести незначительное количество пасты на щетину.
  2. Расположить щетку в левом верхнем углу таким образом, чтобы она была под углом в 45° к линии десны.
  3. Начать чистку с внутренней стороны, выполняя движения по кругу, направляясь сверху — от десны к вершине зуба «от красного – к белому», плавно перемещаясь с левой стороны в правую.
  4. Тщательно очищать поверхность каждого зуба со всех сторон, жевательные зубы должны очищаться и сверху.
  5. После чистки эмали необходимо пройтись круговыми движениями по деснам, захватывая при этом зубы, предварительно сомкнув рот.
  6. После очистки десен следует почистить язык, начиная с глубины и двигаясь к его кончику. Таким же образом можно обработать щеки.
  7. Завершив чистку зубов, обязательно следует несколько раз прополоскать полость рта, желательно кипяченой или очищенной водой. При необходимости можно использовать ополаскиватель.
  8. Обработать инструмент. Хорошо промыв его, оставить на открытом воздухе щетиной вверх. Щетку нельзя прятать в футляр, чтобы не провоцировать образование грибка.

По времени процедура должна занимать около 3 минут. Подсчитано, что за это время совершается оптимальное количество движений для очищения эмали, а десны не так сильно подвергаются травматизации, как при более длительной процедуре.

Общие правила чистки зубов

Прежде всего необходимо определиться с качеством соответствия зубной щетки и пасты для конкретного человека.

Подбирать гигиенический инструмент нужно исходя из твердости и густоты щетины, которая будет воздействовать на эмаль, а также формы самого инструмента.

Наиболее компетентный совет в том, как выбрать зубную щетку может дать только стоматолог, который оценит состояние зубов и предоставит соответствующие рекомендации по ее выбору.

Выбирать пасту также стоит по назначению врачей, но важно помнить, что оптимально использовать для ухода несколько видов паст, периодически чередуя их, чтобы избежать привыкания. Также желательно применять гель для чистки зубов, укрепления эмали и минерализации зубов.

Проверенные временем правила чистки зубов подразумевают регулярное выполнение основных принципов по уходу за полостью рта. Для того чтобы быть уверенным в здоровье зубов и предотвратить развитие кариеса требуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • чистить зубы не менее двух раз в сутки — утром и перед сном, а при необходимости и чаще;
  • придерживаться установленной методики чистки зубов и соблюдать продолжительность данной процедуры;
  • раз в три месяца менять зубную щетку;
  • чередовать пасту (гель), не только меняя раз в месяц, но и использовать ее с разным эффектом для утренней и вечерней чистки;
  • использовать небольшое количество отбеливающей пасты при нанесении на щетку;
  • во время чистки зубов не надавливать сильно на них;
  • после еды всегда полоскать рот водой или специальными ополаскивателями, можно использовать жевательную резинку, но не более 20 минут;
  • при чистке важно не глотать зубную пасту, поскольку фтор является токсичным веществом;
  • для достижения лучшего эффекта необходимо использовать зубную нить.

Медики рассказали, какая вода полезна для здоровьяЧитать полностью

К тому же один раз в неделю должна проводиться генеральная чистка зубов, которую нужно выполнять в следующей последовательности:

  • почистить зубы обычной пастой и ополаскивателем;
  • очистить межзубные щели нитью;
  • осторожно нанести щеткой на поверхность зубов гель (с внутренней и внешней стороны);
  • подождать 10-15 минут и прополоскать рот водой.

Также для проведения данной процедуры можно использовать прибор под названием ирригатор, который также является отличным способом для устранения налета и остатков пищи для людей с брекет-системой.

 «Полезные рекомендации по чистке ротовой полости»

Показательное видео с полезными советами, которые помогут качественно очистить ротовую полостью от бактерий, налета и остатков пищи, а также предотвратить появления кариеса.

Когда чистить зубы — до завтрака или после?

Проводить утреннюю процедуру необходимо до приема пищи. Это обусловлено тем, что за ночь на зубах скапливается немало вредных бактерий, которые вместе с едой могут попасть в кишечник. Поэтому разумнее чистить зубы до завтрака, а после, для удаления остатков пищи и налета, лучше всего воспользоваться зубной нитью, ополаскивателями или жевательной резинкой.

Можно ли чистить зубы содой?

Бытует мнение, что пищевая сода хорошо помогает отбеливанию и устраняет воспаления на деснах. Поэтому нередко ее используют, как альтернативу пастам. Но в действительности такое решение имеет негативные последствия, поскольку абразивные частицы соды счесывают верхний слой эмали, оставляя микротрещины на ней.

Защитный слой снимается и он остается незащищенным к воздействию внешних факторов. При этом, зубной порошок и некоторые виды паст также могут разрушительно влиять на эмаль, и вместо положительного эффекта, человек каждый день наносит вред своим зубам.

Чтобы такого не происходило необходимо знать, как правильно выбирать зубную пасту и какие индивидуальные моменты учитывать.

Какой щетке отдать предпочтение: обычной или электрической?

Особой разницы в том, какую щетку использовать — нет. Специалисты утверждают, что основное внимание следует уделять тщательному очищению поверхности зубов и совсем неважно делает это человек обычной или электрической щеткой.

Но сегодня среди стоматологов все чаще можно встретить сторонников использования электрощеток.

По их мнению, такой инструмент способствует более тщательной очистке эмали от налета и камней, а также автоматизированное вращение головки значительно упрощает саму процедуру.

Но также есть и противники электрощеток, при этом, их опасения вполне оправданы. При использовании электрической щетки наблюдается сильное раздражение десен, из-за чего возникает кровоточивость, воспаление и пр.

Очень важно при такой чистке соблюдать технику безопасности, чтобы не повредить эмаль и не поранить десна.

Даже при умелом использовании инструмента настоятельно не рекомендуется чистить зубы электрощеткой более, чем 2–3 раза в неделю.

Дополнительно к ежедневному ритуалу, с использованием стандартного набора инструментов, можно воспользоваться специальной монопучковой щеткой и ершиками для чистки межзубного пространства.

К тому же для людей, которые носят брекет-систему, данные приборы являются обязательными.

 «Основные правила чистки зубов»

Показательное видео, которое поможет выбрать наиболее подходящую щетку для гигиены полости рта, а также поможет разобраться, какие движения необходимы для качественной очистки ротовой полости.

Источник: https://wkrasote.ru/zdorovie/poleznyie-sovetyi/osnovnyie-pravila-chistki-zubov.html

Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы и полость рта

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов. 

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий.  Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е.

пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов.

Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет. 

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня. 

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы. 

Как часто нужно чистить зубы? 

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном.  Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы.

 Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек. 

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут.

В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи.

Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

2 раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога. Специалист поможет очистить то, что в домашних условиях никак не счищается — зубной камень, цветной налет. 

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны.

Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к.

в противном случае можно повредить эмаль. 

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр.

ситуациях, когда механическая чистка затруднена.

Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности.

 У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен.

Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия. 

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу.

Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт.

В таком случае пасту лучше заменить. 

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета.

Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали.

Их можно использовать только 1-2 раза в неделю. 

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Чтобы перестать быть жертвой рекламы и отказаться от привычки выдавливать пасту вдоль щетки, просто выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы

 Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов. 

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения).

Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения  способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях.

Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба. 

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину. Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке. 

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае  сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним. 

4.  То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков,  меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45 град., те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних зубов к передним.

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

9.  Далее смыкаем челюсти и, не сильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен. 

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к.

таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки.

По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев.  Следите за тем, чтобы не поранить десну. 

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем. 

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза.  Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием.  Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Назад>>> 

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-pravilno-chistit-zuby

Уход за ротовой полостью — как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы и полость рта

С раннего возраста ребёнка приучают ухаживать за ротовой полостью. Среднестатистический человек считает себя в этом деле профессионалом.

Однако только четверо из десяти, знают как правильно и часто надо чистить зубы, чтобы не быть постоянным пациентом в стоматологическом кабинете.

Во рту обитают десятки миллионов бактерий. Им дают жизнь гниющие остатки еды, застрявшие в межзубных промежутках.

В результате, микроорганизмы способствуют возникновению неприятного запаха изо рта (галитозу), развитию налёта разрушающего эмаль. Слизистые оболочки и дёсны также подвергаются опасности. Чтобы не допустить этого необходимо выполнять ежедневный комплекс гигиенических мероприятий.

Зубная щётка

в порядке полости рта — многоступенчатый процесс, поэтому рассмотрим все фазы подробнее, начиная с выбора самой распространённой очищающей принадлежности.

Щётки делятся на три вида:

  1. классические;
  2. электрические;
  3. ультразвуковые.

Для классической зубной щетки (основным предназначением которой, является механическая очистка), критериями выбора могут служить:

  • средняя — для здоровых зубов и десен;
  • мягкая — для детей до 12 лет, беременных и людей имеющих в анамнезе диабет;
  • очень мягкая — при заболеваниях дёсен: пародонтозе, гингивите;
  • жесткая — идеальна для совершенно здоровой полости рта и для съёмных протезов. Она хорошо снимает налёт, образовавшийся после чрезмерного употребления кофе или сигарет;
  • очень жесткая — используется только по совету стоматолога, так как есть опасность повредить слизистые оболочки и эмаль.

Зубные щётки имеют натуральную и синтетическую щетину (нейлон, силикон).

  • оптимальная длина головки щётки — около трёх сантиметров для взрослых и двух для детей;
  • ширина головки щётки — от 7 до 11 мм;
  • подвижная и зауженная головка щётки — эффективна для чистки зубов мудрости;
  • щётка с перекрёстной щетиной лучше очищает межзубные промежутки;
  • синтетическая щетина будет предпочтительнее, так как натуральный ворс, считается благодатной средой для скопления и роста бактерий;
  • бугорки на обратной стороне головки щётки — хорошее дополнение, предназначенное для очищения языка, нёба и щёк;
  • прорезиненная ручка — обеспечивает плотный захват пальцами, что позволяет избежать травм при уходе за ротовой полостью;
  • срок службы щетки должен быть не более 2—3 месяца.

Другие виды щёток

  • Электрические более действенны, так как при их применении налёт легко размягчается и удаляется, предотвращая появление зубного камня. В комплект к устройству прилагаются сменные насадки с разными функциями. Некоторые снабжены таймером, регулирующим продолжительность чистки отдельных участков ротовой полости. Однако, их следует использовать с осторожностью, так как из-за сильной вибрации возможны повреждение дёсен и зубной эмали. Стоматологи советуют использовать такие щётки два — три раза в неделю.
  • Ультразвуковые или бесконтактные препятствуют образованию налёта. Имеют 2 режима работы: нормальный, интенсивный. Благодаря колебательным движениям, улучшают проникновение лечебных компонентов пасты в зубы и дёсны. Как и электрические, их желательно применять три раза в неделю. Щётки не используются при беременности, лактации, наличии кардиостимулятора и до десятилетнего возраста. Сокращают срок службы коронок, виниров и пломб. Обостряют воспалительные процессы.

Зубная паста, порошок

Чтобы действенно ухаживать за полостью рта, необходимо правильно подобрать очищающее средство соответственно возрасту и назначению.

Ими являются:

  1. Порошок — редко применяется, так как не содержит профилактических, лечебных и освежающих компонентов. Его главный ингредиент — абразивная субстанция плюс отдушка, состоящая из эвкалиптовых и ментоловых масел. Порошок хорошо очищает зубы, но при длительном использовании повреждает эмаль.
  2. Пасты и гели — благодаря сложному составу, пригодны для решения различных проблем полости рта.

Пасты подразделяются на детские и взрослые и имеют следующую классификацию:

  • Гигиенические. Не содержат лекарственных добавок. Подходят для совершенно здоровой полости рта.
  • Противокариозные. Благодаря кальцию и фтору укрепляют твёрдые ткани зубов, минерализируют эмаль.
  • Отбеливающие. Эффективно удаляют налёт и осветляют, благодаря абразивным частицам.
  • Для чувствительных зубов. Щадяще воздействуют на эмаль. За счёт активных компонентов: солей калия, стронция и фтора, выполняют функцию реминерализации.
  • Солевые. Вещество рапа — насыщенный солевой раствор помогает нормализовать обменные процессы в тканях десны.
  • Противовоспалительные. Основные ингредиенты — экстракты лекарственных трав: ромашки, зверобоя, тысячелистника, шалфея, календулы, а также антисептики. Они нормализуют состояние ротовой полости: снижают кровоточивость, заживляют мелкие ранки, устраняют неприятный запах.
  • Комплексные. Объединяют в себе сразу несколько свойств. Бывают двойного и тройного действия.

Для положительного результата стоматологи советуют менять зубные пасты, так как возможно привыкание, и, как следствие, снижение эффективности.

Движения

В зависимости от возраста, рекомендуется определённая чистка зубов и полости рта. Если детям младше шести лет хватает кругового метода, то для остальных требуется более тщательный уход.

Он заключается в следующем:

  • Угол расположения щётки составляет сорок пять градусов относительно линии дёсен для всей челюсти.
  • Направление движения — от слизистой оболочки к режущим краям.
  • Верхняя челюсть очищается вертикально — сверху вниз. Таким способом необходимо прочистить каждый зуб, начиная с задних.
  • Для проведения очистки внутренних поверхностей используются те же приёмы. Как только очередь дошла до клыков и резцов, положение щётки меняется. Рекомендуется разместить приспособление перпендикулярно линии десны и продолжать движения.
  • Поэтапный процесс удаления налёта и других загрязнений нижней челюсти аналогичен верхней. Но при этом, направление меняется — снизу-вверх. При очищении жевательной части делаются горизонтальные действия.
  • Процедура завершается лёгким массажем дёсен. Круговые движения выполняются при сомкнутой челюсти.

Язык

До 50% бактерий ротовой полости обитают на поверхности языка, поэтому его очищение — важная часть гигиены.

Современные производители стали встраивать на тыльную сторону зубной щётки — скребок, но если его нет, то приобретается отдельный инструмент для чистки поверхности языка.

Как альтернативу — можно посоветовать использовать щетину щётки, для этого достаточно провести ею 4-5 раз, слегка надавливая на поверхность языка:

  • Начиная с основания и следуя к кончику, выполняются подметающие движения сначала одной половины языка, а после — другой.
  • Следующие очищающие движения меняют вектор направления — на поперечный.
  • При желании наносится паста на чистящий инструмент и соскабливается налёт ещё раз — от кончика к корню.

Рекомендуется избегать сильного нажима на корень, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или кашель.

Зубная нить

С помощью специальной нити (флосса) удаляются остатки налёта или частички еды, застрявшие в межзубных промежутках. Нить добирается до тех участков, которые недоступны для щётки. Её главное достоинство — не причиняет вреда эмали.

Врачи советуют использовать флосс после каждого приёма пищи. Если же наблюдается высокая чувствительность дёсен, то его задействуют до двух раз в сутки — после утреннего и вечернего ухода за зубами.

Очищение межзубных пространств должно быть лёгким и аккуратным. Неправильное использование нити приводит к неприятным ощущениям или травмированию дёсен — кровоточивости и заболеваниям ротовой полости.

Процесс проходит поэтапно:

  • Из кассеты вытягивается сорок сантиметров флосса.
  • Для удобства концы наматываются на средние пальцы рук, которые фиксируют положение. Указательными и большими контролируются все движения.
  • Между пальцами должен остаться короткий отрезок, равный 5 сантиметрам. Этого расстояния достаточно для удобного очищения.
  • Нить при каждом вводе в межзубное пространство натягивается. Перемещения производятся в сторону её режущей поверхности.
  • Флосс прижимается к боковой части одного из соседних зубов поочерёдно. Пять — восемь движений совершается вперёд-назад, а после сверху вниз. Нить также заводится слегка за край десны, для удаления загрязнения из-под слизистой оболочки.
  • Очищается вся челюсть. Чтобы вредные микроорганизмы не перемещались от одного зуба к другому, каждый раз используется новый участок заготовленного флосса.

Использование зубной нитиНить рекомендуется применять с девяти лет.

Полоскание

Для ликвидации оставшихся частичек пасты, которые могут попасть в организм, требуется обязательное ополаскивание рта.

Однако не все люди уделяют этой процедуре достаточное внимание. Она эффективна в том случае, если чистить зубы не меньше 3 минут. Полоскать рот надо три — пять раз в течение 30—40 секунд.

Желательно в процесс включить не только воду, но и лечебно-профилактические растворы. Активные компоненты ополаскивателей устраняют неприятный запах из ротовой полости и улучшают состояние зубов.

Запрещается пить и есть, в течение тридцати минут после применения специальной жидкости, чтобы сохранить целебный эффект.

Ополаскиватели делятся на две группы:

  1. Дезодорирующие — выполняют косметическую и гигиеническую функцию.
  2. Лечебные — устраняют проблемы ротовой полости, и подразделяются на шесть групп: антибактериальные, противовоспалительные и обезболивающие, борющиеся с кариесом, налётом, зубным камнем, а также вяжущие, которые имеют некоторые ограничения в применении.

Невнимательное отношение к гигиене ротовой полости может привести к серьёзным осложнениям, поэтому врачи рекомендуют ежедневно ухаживать за зубами и прилегающими областями. А также не стоит пренебрегать консультациями стоматолога, который оценит общее состояние рта и даст соответствующие указания.

Источник: http://zubki2.ru/gigiena-polosti-rta/chistka-zubov/kak-pravilno-chistit-zubyi.html

Алгоритм чистки ротовой полости: чистка зубов

Как правильно чистить зубы и полость рта

О том, как правильно чистить зубы взрослым и детям, написано уже сотни инструкций. Тем не менее неправильная гигиена ротовой полости все еще остается лидирующей причиной возникновения кариеса и других заболеваний зубов и десен. Поэтому стоит в очередной раз разобраться, каковы же правила процедуры, которую мы ежедневно, не задумываясь, осуществляем.

Как правильно и эффективно чистить зубы

Самая главная ошибка заключается уже в самой формулировке вопроса – как правильно чистить зубы? Потому что мы должны уделять внимание не только гигиене самих зубов, но и языка и десен, на которых скапливается не меньшее количество бактерий. Если вы почистили только зубы, это равноценно, как если бы вы умыли лицо только наполовину.

На самом деле, секрет хорошей гигиены ротовой полости прост. Важно подходить к этой процедуре осознанно, соблюдая определенный порядок, а не ограничиваться хаотичными движениями щетки. При этом стоимость щетки является далеко не главным критерием, так как при неправильной технике даже дорогой агрегат сведет весь результат к нулю.

Количество процедур, включаемых в гигиену полости рта, будет зависеть от времени суток.

Рассмотрим, как правильно чистить зубы утром:

  1. Совершаем правильные чистящие движения щеткой.
  2. Пользуемся ополаскивателем ротовой полости.
  3. Очищаем поверхность языка.

Алгоритм для вечера будет несколько иной. Чистку языка можно миновать, так как налет на нем скапливается именно к утру, во время ночного самоочищения организма. Вместо нее необходимо включить процедуры по уходу за межзубным пространством, чтобы полностью избавиться от остатков потребленной за день пищи.

Итак, как нужно ухаживать за полостью рта вечером:

  1. Очищаем зубы щеткой.
  2. Ополаскиваем полость рта.
  3. Вычищаем остатки пищи из пространства между зубами (нитью или ирригатором).

Теперь, когда порядок ясен, разберем правильную технологию каждой из перечисленных процедур.

Чистка зубов

Существует множество вариантов очищения полости рта зубной щеткой, но все их объединяет одно – наличие четкой последовательности движений. Рассмотрим наиболее простой и эффективный способ:

  • Мысленно разделяем челюсти на 3 равных сегмента – правый, левый и центральный.
  • С разомкнутыми челюстями начинаем совершать горизонтальные движения щеткой поочередно в верхней и нижней челюсти. В каждом сегменте надо сделать по 10 движений, с каждой стороны зубов, не забывая о внутренней поверхности.
  • Смыкаем челюсти и начинаем совершать круговые движения щеткой, одновременно захватывая и верхнюю, и нижнюю челюсть (по 10 движений в каждом сегменте).

Статья в тему:   Здоровое питание: общие принципы и специфика подхода

Все больше людей от обычных щеток переходят к электрическим. Поэтому не лишним будет рассмотреть, как правильно чистить зубы электрической щеткой.

Электрощетки способны совершать до 7,5 тыс. оборотов в минуту, что обеспечивает более качественное снятие налета. Но такие возможности требуют и соблюдения определенных правил безопасности:

  • нельзя дополнительно прижимать вращающуюся щетку к эмали, иначе можно травмировать ее;
  • сменные насадки к электрощетке необходимо менять чаще, чем обычную щетку, так как за счет больших оборотов щетинки изнашиваются быстрее;
  • пользоваться девайсом можно только при отсутствии таких противопоказаний, как повышенная подвижность зубов, послеоперационный период, наличие имплантов, воспаление ротовой полости.

Что касается самой технологии, то она аналогична чистке обычной щеткой. Отличие только в том, что не нужно совершать дополнительных движений рукой. Нужно чистить зубы, просто водя по зубам от сектора к сектору.

Не меньшее значение оказывает выбор уходового средства. Зубную пасту следует выбирать с натуральным составом, без наличия фтора, SLS и парабенов. Приверженцы ЗОЖ нередко делают выбор в пользу зубного порошка, привлекаясь отсутствием в составе вредных компонентов.

Важно знать, как нужно правильно чистить зубы зубным порошком. Подобные средства действительно эффективнее избавляют от налета на зубах, но использовать их можно не чаще 1 раза в неделю по причине высокой абразивности.

В остальные же дни лучше отдать предпочтение более щадящей натуральной пасте.

Ополаскивание ротовой полости

Комплексный уход за полостью рта предполагает удаление бактерий не только с зубов, но и с десен. Наиболее безопасным, не травмирующим ткани методом является полоскание рта антибактериальными растворами. Эта процедура особенно актуальна при склонности десен к воспалению и кровоточивости, либо при наличии таких заболеваний, как пародонтоз, гингивит и т.п.

В качестве раствора лучше использовать не магазинные ополаскиватели, а более натуральные средства:

  • продающиеся в аптеках концентрированные настойки (эвкалипта, прополиса, календулы), которые нужно разводить в воде;
  • народные средства (кора дуба, шалфей, ромашка и другие травы).

Ополаскивать ротовую полость следует не только во время утренней и вечерней гигиены, но и в течение дня, очищая рот от микробов после каждого приема пищи. Это важно, потому что не всегда есть возможность почистить зубы после еды, а в некоторых случаях это вовсе противопоказано.

Так, не нужно чистить зубы зубной щеткой после употребления фруктов или соков и смузи из них. Кислоты, содержащиеся в плодах, способствуют размягчению зубной эмали, и в таком состоянии ее очень легко повредить. После фруктов чистить зубы щеткой можно не ранее, чем через час.

Статья в тему:   Противопоказания для спорта в «женские дни»

Очищение языка

К языку приступаем уже после того, как зубы почищены. Воспользоваться можно следующими инструментами:

  • специальные скребки, в том числе гибридные формы со щетиной;
  • обратная рифленая поверхность щетки;
  • ложка или нож с тупым лезвием.

Очищение необходимо проводить от корня языка к его кончику, не забывая время от времени ополаскивать инструмент от налета.

Межзубное пространство

Для здоровья ротовой полости нужно чистить и зубы, и пространства между ними. Самый простой и бюджетный способ – использование специальной нити (но не обычной швейной).

Чтобы чистить зубы зубной нитью, необходимо отделить отрезок длиной 30-40 см. Нить нужно намотать на указательные пальцы и затем начать поочередно прочищать пространства между зубами зигзагообразными движениями. Нить важно в процессе продвигать, так как чистка всего рта одним участком нити приведет только к дополнительному распространению микробов.

Более эффективной заменой зубной нити является использование ирригатора. Это электроприбор, тонкой струей распыляющий воду под сильным напором.

Он позволяет тщательнее очистить межзубное пространство, исключая риск повреждения десен. Единственным недостатком такого способа является только довольно высокая стоимость подобных приборов.

Ирригатор с аккумулятором обойдется в среднем в 5-7 тыс. рублей.

Особенности гигиены с брекетами

Если, по мнению ортодонта, вам необходимо установить брекет-систему, следует заранее подготовиться к сложностям с гигиеной полости рта. В период ношения брекетов ей необходимо уделять пристальное внимание, иначе выпрямленные зубы потом еще долго придется лечить от кариеса.

Как правильно чистить зубы с брекетами:

  1. Обычную щетку следует заменить на ортодонтическую, лишенную щетинок в средней части.
  2. Пространство вокруг брекетов нужно дополнительно очищать с помощью зубных ершиков.
  3. Если предполагается длительное ношение системы, рекомендуется раз в полгода прибегать к услуге профессиональной чистки зубов у стоматолога.

Помимо этого, брекеты не отменяют процедур по очистке языка и десен.

Количество средств для поддержания здоровья полости рта растет с каждым годом, вот только это никак не отражается на печальной статистике по стоматологическим заболеваниям. Все дело в привычке чистить зубы «на автомате». Если с раннего возраста обучать детей правильному уходу за зубками, это позволит избежать множества проблем со здоровьем уже во взрослой жизни.

Источник: https://zdorov-today.ru/algoritm-chistki-rotovoy-polosti-chistka-zubov/

Как правильно и эффективно чистить зубы

Как правильно чистить зубы и полость рта

  • Алгоритм чистки ротовой полости
  • Чистка зубов
  • Ополаскивание ротовой полости
  • Очищение языка
  • Межзубное пространство
  • Особенности гигиены с брекетами

О том, как правильно чистить зубы взрослым и детям, написано уже сотни инструкций. Тем не менее неправильная гигиена ротовой полости все еще остается лидирующей причиной возникновения кариеса и других заболеваний зубов и десен. Поэтому стоит в очередной раз разобраться, каковы же правила процедуры, которую мы ежедневно, не задумываясь, осуществляем.

Алгоритм чистки ротовой полости

Самая главная ошибка заключается уже в самой формулировке вопроса – как правильно чистить зубы? Потому что мы должны уделять внимание не только гигиене самих зубов, но и языка и десен, на которых скапливается не меньшее количество бактерий. Если вы почистили только зубы, это равноценно, как если бы вы умыли лицо только наполовину.

На самом деле, секрет хорошей гигиены ротовой полости прост. Важно подходить к этой процедуре осознанно, соблюдая определенный порядок, а не ограничиваться хаотичными движениями щетки.

При этом стоимость щетки является далеко не главным критерием, так как при неправильной технике даже дорогой агрегат сведет весь результат к нулю.

Количество процедур, включаемых в гигиену полости рта, будет зависеть от времени суток.

Рассмотрим, как правильно чистить зубы утром:

  • Совершаем правильные чистящие движения щеткой.
  • Пользуемся ополаскивателем ротовой полости.
  • Очищаем поверхность языка.
  • Алгоритм для вечера будет несколько иной. Чистку языка можно миновать, так как налет на нем скапливается именно к утру, во время ночного самоочищения организма. Вместо нее необходимо включить процедуры по уходу за межзубным пространством, чтобы полностью избавиться от остатков потребленной за день пищи.

    Итак, как нужно ухаживать за полостью рта вечером:

  • Очищаем зубы щеткой.
  • Ополаскиваем полость рта.
  • Вычищаем остатки пищи из пространства между зубами (нитью или ирригатором).
  •   Рак груди: симптомы, факторы риска и профилактика

    Теперь, когда порядок ясен, разберем правильную технологию каждой из перечисленных процедур.

    Чистка зубов

    Существует множество вариантов очищения полости рта зубной щеткой, но все их объединяет одно – наличие четкой последовательности движений. Рассмотрим наиболее простой и эффективный способ:

    • Мысленно разделяем челюсти на 3 равных сегмента – правый, левый и центральный.
    • С разомкнутыми челюстями начинаем совершать горизонтальные движения щеткой поочередно в верхней и нижней челюсти. В каждом сегменте надо сделать по 10 движений, с каждой стороны зубов, не забывая о внутренней поверхности.
    • Смыкаем челюсти и начинаем совершать круговые движения щеткой, одновременно захватывая и верхнюю, и нижнюю челюсть (по 10 движений в каждом сегменте).

    Все больше людей от обычных щеток переходят к электрическим. Поэтому не лишним будет рассмотреть, как правильно чистить зубы электрической щеткой.

    Электрощетки способны совершать до 7,5 тыс. оборотов в минуту, что обеспечивает более качественное снятие налета. Но такие возможности требуют и соблюдения определенных правил безопасности:

    • нельзя дополнительно прижимать вращающуюся щетку к эмали, иначе можно травмировать ее;
    • сменные насадки к электрощетке необходимо менять чаще, чем обычную щетку, так как за счет больших оборотов щетинки изнашиваются быстрее;
    • пользоваться девайсом можно только при отсутствии таких противопоказаний, как повышенная подвижность зубов, послеоперационный период, наличие имплантов, воспаление ротовой полости.

    Что касается самой технологии, то она аналогична чистке обычной щеткой. Отличие только в том, что не нужно совершать дополнительных движений рукой. Нужно чистить зубы, просто водя по зубам от сектора к сектору.

    Не меньшее значение оказывает выбор уходового средства. Зубную пасту следует выбирать с натуральным составом, без наличия фтора, SLS и парабенов. Приверженцы ЗОЖ нередко делают выбор в пользу зубного порошка, привлекаясь отсутствием в составе вредных компонентов.

    Важно знать, как нужно правильно чистить зубы зубным порошком. Подобные средства действительно эффективнее избавляют от налета на зубах, но использовать их можно не чаще 1 раза в неделю по причине высокой абразивности.

    В остальные же дни лучше отдать предпочтение более щадящей натуральной пасте.

      Ребенок скрипит зубами во сне: причины и что делать

    Ополаскивание ротовой полости

    Комплексный уход за полостью рта предполагает удаление бактерий не только с зубов, но и с десен. Наиболее безопасным, не травмирующим ткани методом является полоскание рта антибактериальными растворами. Эта процедура особенно актуальна при склонности десен к воспалению и кровоточивости, либо при наличии таких заболеваний, как пародонтоз, гингивит и т.п.

    В качестве раствора лучше использовать не магазинные ополаскиватели, а более натуральные средства:

    • продающиеся в аптеках концентрированные настойки (эвкалипта, прополиса, календулы), которые нужно разводить в воде;
    • народные средства (кора дуба, шалфей, ромашка и другие травы).

    Ополаскивать ротовую полость следует не только во время утренней и вечерней гигиены, но и в течение дня, очищая рот от микробов после каждого приема пищи. Это важно, потому что не всегда есть возможность почистить зубы после еды, а в некоторых случаях это вовсе противопоказано.

    Так, не нужно чистить зубы зубной щеткой после употребления фруктов или соков и смузи из них. Кислоты, содержащиеся в плодах, способствуют размягчению зубной эмали, и в таком состоянии ее очень легко повредить. После фруктов чистить зубы щеткой можно не ранее, чем через час.

    Очищение языка

    К языку приступаем уже после того, как зубы почищены. Воспользоваться можно следующими инструментами:

    • специальные скребки, в том числе гибридные формы со щетиной;
    • обратная рифленая поверхность щетки;
    • ложка или нож с тупым лезвием.

    Очищение необходимо проводить от корня языка к его кончику, не забывая время от времени ополаскивать инструмент от налета.

    Межзубное пространство

    Для здоровья ротовой полости нужно чистить и зубы, и пространства между ними. Самый простой и бюджетный способ – использование специальной нити (но не обычной швейной).

      Как и для чего нужно заботиться о почках

    Чтобы чистить зубы зубной нитью, необходимо отделить отрезок длиной 30-40 см.

    Нить нужно намотать на указательные пальцы и затем начать поочередно прочищать пространства между зубами зигзагообразными движениями.

    Нить важно в процессе продвигать, так как чистка всего рта одним участком нити приведет только к дополнительному распространению микробов.

    Более эффективной заменой зубной нити является использование ирригатора. Это электроприбор, тонкой струей распыляющий воду под сильным напором.

    Он позволяет тщательнее очистить межзубное пространство, исключая риск повреждения десен. Единственным недостатком такого способа является только довольно высокая стоимость подобных приборов.

    Ирригатор с аккумулятором обойдется в среднем в 5-7 тыс. рублей.

    Особенности гигиены с брекетами

    Если, по мнению ортодонта, вам необходимо установить брекет-систему, следует заранее подготовиться к сложностям с гигиеной полости рта. В период ношения брекетов ей необходимо уделять пристальное внимание, иначе выпрямленные зубы потом еще долго придется лечить от кариеса.

    Как правильно чистить зубы с брекетами:

  • Обычную щетку следует заменить на ортодонтическую, лишенную щетинок в средней части.
  • Пространство вокруг брекетов нужно дополнительно очищать с помощью зубных ершиков.
  • Если предполагается длительное ношение системы, рекомендуется раз в полгода прибегать к услуге профессиональной чистки зубов у стоматолога.
  • Помимо этого, брекеты не отменяют процедур по очистке языка и десен.

    Количество средств для поддержания здоровья полости рта растет с каждым годом, вот только это никак не отражается на печальной статистике по стоматологическим заболеваниям. Все дело в привычке чистить зубы «на автомате». Если с раннего возраста обучать детей правильному уходу за зубками, это позволит избежать множества проблем со здоровьем уже во взрослой жизни.

    Источник

    Источник: https://ruud.ru/medicina/23999-kak-pravilno-i-effektivno-chistit-zuby/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.