Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

Содержание

Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне | Массаж и СПА 2019 на 4-Women.ru

Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

Огромной популярностью среди женщин любого возраста пользуется японский массаж, который благодаря своему удивительному свойству стимулировать кровообращение способен восстановить женскую молодость и красоту.

Японские мастера уже много лет разрабатывают и совершенствуют методики омоложения и оздоровления организма человека, а проводить такого рода процедуры можно не только в салонах, но и в домашних условиях.

Главное – все делать правильно, чтобы не навредить здоровью.

Японская техника массажа

Почему японки любого возраста выглядят молодо? Дело здесь не в пластических операциях на лице или теле и не в использовании каких-либо чудодейственных кремов, хотя японские косметические средства тоже весьма эффективны.

Сохранять молодость восточным женщинам помогает особое мировоззрение, для которого уход за телом и лицом является обязательным ритуалом, проводимым регулярно.

Если использовать японскую массажную технику с такой же периодичностью, с которой вы чистите зубы по утрам, то желаемый результат от процедур не заставит себя ждать.

Польза для организма

Целью популярной в Японии массажной техники является оказание омолаживающего эффекта при помощи стимуляции естественных процессов организма.

Благодаря такому воздействию черты становятся гармоничными, улучшается кровообращение, лицо разглаживается и становится подтянутым, кожа приобретает цветущий здоровый вид.

Существующие восточные техники помогают укрепить мышцы лица, препятствуют дряблости, образованию морщин и проявлению других возрастных изменений.

Отзывы доказывают, что процедура массажа не просто делает подтянутой кожу и придает ей здоровый цвет, но еще улучшает общий внешний вид и самочувствие человека.

Помимо этого популярные в Японии методики способствуют обогащению кожного покрова микроэлементами, кислородом, улучшают регенерацию, питание.

Когда вы испытаете на себе японскую массажную технику, у вас устранятся отеки, признаки стресса, а регулярное выполнение массажа поможет оставаться всегда молодой и ухоженной вне зависимости от возраста.

Разновидности техник для тела

В восточной медицине издавна практикуют разные массажные техники, причем с годами они совершенствуются, основываясь на обширных знаниях физиологии и анатомии человека. Самыми популярными являются Амма-массаж, который помогает активизировать циркуляцию человеческой энергии, и Шиатсу – лечение надавливанием пальцами, применяемое вместо иглоукалывания.

Амма

Данная японская методика уникальна, не требует применения массажных масел во время сеанса и наличия специального стола.

Для проведения Амма-массажа не нужно ложиться или раздеваться – мастер восточного массажа воздействует на части тела с энергией «янь» (задняя сторона), а ранимую область с энергией «инь» в это время защищают подушки.

С помощью прикосновений специалист определяет уровень вашего физического и психического состояния, выявляет области тела, подверженные негативным изменениям.

В работе с потоками энергии мастер оказывает воздействие на некоторые точки меридианов, где движение энергии по каким-либо причинам перекрыто, при этом он снимает блокировку и позволяет энергии беспрепятственно перемещаться по каналам. Массаж меридианов – лучший способ активизировать циркуляцию энергии, всего за 20 минут вы будете полны жизненных сил, но при этом почувствуете полную релаксацию.

Все приемы техники Амма направлены от сердца. Во время работы в местах акупрессурных точек используются поглаживания, растяжения, разминания, покалачивания. Массирование осуществляется пальцами рук, ладонями, локтями и для усиления воздействия даже коленями.

Амма – эффективный метод лечения болей в области поясницы, при смещении дисков, головных болей, гипертензии, разного рода травм.

Японская техника выступает еще и антистрессовой процедурой, ведь она помогает снять как нервное, так и мышечное напряжение.

Шиатсу

Лечение с помощью надавливания пальцами давно и успешно применяется вместо иглоукалывания. Шиатсу воздействует на биологически активные точки, которые мастер зачастую выбирает интуитивно. На них проводятся надавливания основанием ладони и пальцами.

В зоне лопаток, груди, сонной артерии и височной области нажатие производится тремя пальцами и основанием ладони, спина и конечности массируются большими пальцами.

Давление производится мягко, без растирания и смещения тканей, при этом рабочий палец располагается перпендикулярно к обрабатываемому участку.

Приемов Шиатсу существует несколько: надавливание мягкое и более длительное – в течение 5-10 секунд на одну точку, не отнимая пальцы (с повторением 2-3 раза), а также легкое надавливание без рывков на точку в течение 3-5 секунд. Многим элементам техники легко обучиться, после чего их можно выполнять в домашних условиях. Продолжительность общего сеанса Шиатсу составляет 60 минут, частного – около 5-15 минут.

Японский массаж лица

Ниже будут рассмотрены особенности популярных восточных методик: точечного воздействия Шиацу, массажа zogan от японского стилиста Юкуко Танака и воздействия на кожу по методике Кобидо. Каждая из техник имеет свои тонкости, однако их всех объединяет одна цель – оказание омолаживающего эффекта, оздоровление, устранение нежелательных последствий влияния на кожу внешних факторов.

Шиацу

Основателем данной японской мануальной терапии путем надавливания пальцами является Такухиро Накимоши.

От воздействия на конкретные точки накопившаяся в мышцах молочная кислота заменяется гликогеном, от чего восстанавливается их естественное сокращение. Благодаря Шиацу разглаживаются мимические морщины, образовавшиеся в результате мышечного гипертонуса.

Помимо этого надавливание кончиками пальцев стимулирует кровообращение и отток лимфы, устраняя отеки, успокаивая кожу, стимулируя работу органов.

При точечном массаже Шиацу нужно оказывать надавливание высокой интенсивности, задействовав подушечки большого, указательного и среднего пальца, при этом кожа должна быть очищенной и увлажненной. Время давления на каждую точку составляет 5-7 секунд. Техника японского Шиацу заключается в следующем:

  • Поставить пальцы на лоб: безымянные должны быть по центру, остальные – располагаться чуть подальше. Нажимать на точки в течение 5-7 секунд. Аналогично массировать все зоны лба.
  • Промассировать кожу глаз, брови. Безымянными пальцами нажать на край бровей, который около висков. Подушечками средних нажать на среднюю часть бровей. На зону возле глаз нажать указательными.
  • Нажать сначала на внешние уголки глаз, затем на внутренние.
  • Массировать переносицу: поставить три пальца между бровей, нажимать в течение 5 секунд.
  • Чтобы оказать воздействие на верхнюю часть глаз, нужно нажимать безымянными пальцами во внутренние углы глаз, средними на верхние веки, указательные должны оказаться во внешних уголках глаз. Действия проводить аккуратно и нежно. По аналогии выполнить то же на нижней части глаз.
  • Далее расположить 3 основных пальца в подскуловой части лица. Давить с усилием, слегка натягивая кожу вверх.
  • Нажать на точки, расположенные возле крыльев носа. Держать 5 секунд.
  • Надавить пальцем на точку посередине над губой.
  • Чтобы промассировать уголки губ, необходимо надавливать на них подушечками указательных пальцев.
  • Оказать влияние на подбородок можно, нажав на центральную ямочку, которая располагается ниже губ.
  • Поставить три пальца вдоль скул, большой разместить под ними. Нажимать в течение 5 секунд. Повторить действие 3 раза.
  • Расположить 3 пальца вдоль шеи и за ушами. Держать не более 7 секунд.
  • Юкуко Танака

    Японский стилист вернула забытую массажную методику своего соотечественника Хироси Хисаси, дополнив ее новыми элементами для повышения эффективности.

    Массаж Зоган – это своего рода гимнастика, при которой воздействию подвергаются поверхностные ткани и глубокие мышцы, благодаря чему из пор выводятся токсины, кожа приходит в тонус.

    Оказание остеопатической практики одновременно с лимфодренажным массажем способствует сохранению красоты и молодости на протяжении многих лет.

    Массаж лица Асахи выполняется в сидячем положении или стоя, при этом нужно сохранять ровную осанку. Длительность одной процедуры должна быть около 10-15 минут, причем делать их нужно ежедневно.

    Не забудьте перед проведением японского самомассажа очистить кожный покров. Далее можете осваивать массаж Асахи, улучшающий лимфоотток от тканей лицевых мышц.

    Однако вначале выучите завершающее движение, которым нужно будет заканчивать упражнение на любой зоне за исключением того, которое делается на уголках рта:

  • Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) левой и правой рук слегка надавите на точку, расположенную возле ушных раковин – зона расположения лимфатических узлов.
  • Надавливайте всей длиной каждого пальца, плотно прижимая их к коже. Длительность надавливания составляет 2 секунды.
  • После этого плавно спускайтесь к ключицам с той же интенсивностью надавливания.
  • Перед началом процедуры смажьте лицо массажным кремом, затем подготовьте кожу, разработав область лимфоузлов. Для этого три раза проведите подушечками пальцев от височной области, опускаясь по шее вниз до ключиц. Далее проделайте такие упражнения:

  • Разглаживание лба. Поставьте в центре лба в горизонтальном положений безымянный, средний и указательный пальцы, плотно их прижмите. Надавливание произведите в течение трех секунд, отведите подушечки к вискам, нажимая и надавливая. Разверните под прямым углом, ведите руки сбоку лица, вдоль ушей, по шее по направлению к ключицам, уменьшая силу нажима.
  • Массирование вокруг глаз. Поставьте подушечки рабочих пальцев возле внешних уголков, приподняв и разведя в сторону локти. Двигайтесь к внутреннему уголку, едва касаясь кожи. Зафиксируйте положение, увеличив силу давления. Проведите, умеренно нажимая, под бровями, направляясь к внешнему уголку. Зафиксируйте положение, а спустя три секунды, вернитесь к внутреннему уголку, при этом ослабив давление. После этого, нажимая, ведите пальцы вдоль нижней глазничной кости, двигаясь к внешнему уголку от внутреннего. Задержитесь на 3 секунды, оказывая умеренное давление. Вернитесь к внутреннему уголку, ослабив нажатие до минимума.
  • Подбородок, подъем уголков рта. Разместите подушечки пальцев на центральной ямочке подбородка, давите 3 секунды. Обведите рот, соедините пальцы над верхней губой. Зафиксируйтесь, усиливая давление.
  • Подъем щек, нижней части лица. Зафиксируйте одну часть лица, упершись в кость нижней челюсти. Скользите другой рукой к внешнему краю глаза, направляясь от нижней челюсти, при этом оказывайте усиленное давление. Остановитесь, давите 3 секунды. По аналогии повторите действия с другой стороны лица.
  • Разглаживание носогубных складок. Совершите 5 дугообразных движений вокруг крыльев носа, скользите к переносице, потирающими движениями промассируйте спинку носа.
  • Массаж скул, укрепление середины лица. Разведите по сторонам локти, положите пальцы на щеки, двигайтесь к вискам, оказывая на кожу давление.
  • От второго подбородка. Одну ладонь поставьте под подбородок, ведите ее к мочке уха, хорошо приминая мышцы. Повторите действия на другой стороне.
  • Подъем лица. Поднесите руки к подбородку, расставьте в сторону ладони, собрав локти вместе. Основания ладоней разместите на подбородке, ведите их по щекам к ушам, надавливая. Фиксируйтесь в крайней точке.
  • Разведите ладони к ушам, прикладывая значительное усилие. Разглаживайте лицо указательным и большим пальцами. В крайней точке зафиксируйтесь на 3 секунды.
  • От морщин на лбу. Разглаживайте лоб, двигаясь справа налево зигзагообразными движениями. Завершайте упражнение, возвращаясь в исходное положение.
  • Массаж Кобидо

    Эта техника является одной из самых популярных массажных приемов. Кобидо направлен на усиление регенерации клеток кожи, он помогает снять напряжение, при этом производит мощный оздоровительный эффект.

    Для самостоятельного выполнения действий необходимо тщательно изучить анатомический атлас, уделив особое внимание лимфатическим узлам и лицевым мускулам.

    Первым этапом Кобидо является очищение кожных клеток, распаривание, пилинг и увлажнение специальным кремом или маслом.

    Завершив первый этап, можно начинать воздействовать на лимфатические протоки и меридианы. Выполнять массирование следует с особой осторожностью, чтобы не надавливать на лимфоузлы, поскольку они чувствительны и уязвимы.

    Далее нужно аккуратно проработать лицевые мышцы.

    Любителям самостоятельно осуществлять приемы самомассажа стоит учесть, чтоКобидо лучше доверить профессионалам, ведь недостаточное знание анатомии лица может навредить.

    Противопоказания

    Проведение лимфодренажных массажей и любого другого воздействия, направленного на омоложение кожи, противопоказано людям, которые имеют:

    • любое инфекционное заболевание;
    • высокое давление;
    • пониженное внутричерепное давление;
    • кожные заболевания: купероз, дерматит, аллергические проявления;
    • болевой синдром;
    • вирусное заболевание, например, герпес;
    • болезни, связанные с опухолевыми явлениями или новообразованиями;
    • заболевания печени, сердца, легких или почек любой степени тяжести.

    Отзывы

    Виктория, 35 лет

    Мой мастер посоветовала попробовать японский омолаживающий массаж лица Зоган для разглаживания морщин, пока они не стали слишком заметны. После проведения курса значительно повысился тонус кожи, ведь он воздействует и на глубокие мышцы, а не только на поверхностную ткань. Отправила и маму на эту косметическую процедуру, ждем результата.

    Марьяна, 43 года

    Посещала японского косметолога: по виду – девочка, когда узнала ее возраст, была в шоке – 65 лет. Мастер рассказала, что ее кожа не подвергается старению благодаря массажу Zogan. Попробовав, я тоже заинтересовалась столь простым, но эффективным методом омоложения. Курс начала в Японии, сейчас самостоятельно по видео осваиваю технику Зоган.

    Марина, 50 лет

    Увлекаюсь японской культурой с юности, мне нравится у них все – от звуков до производимой продукции. Не остались без моего внимания и их массажные техники, включая массаж глубоких тканей. Благодаря выполнению нескольких упражнений, в 50 лет я совсем не имею глубоких морщин, да что уж там – даже мимических практически не видно!

    Источник: https://4-women.ru/uhod-za-telom/massazh-i-spa/kak-pravilno-delaut-iaponskii-massaj-lica-i-tela-v-domashnih-ysloviiah-ili-v-salone.html

    Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

    Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

    Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

    Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний.

    Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста.

    Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

    Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

    Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

    1. Улучшается цвет лица.
    2. Разглаживаются мелкие морщинки.
    3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
    4. Уменьшается отёчность.
    5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

    Может ли навредить массаж лица

    Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

    1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
    2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
    3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
    4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
    5. Пониженное внутричерепное давление.
    6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
    7. Множество родинок на лице.
    8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

    Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

    Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

    Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

    И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

    Как часто делать массаж лица

    Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

    Очистите лицо

    Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

    Увлажните кожу

    Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

    В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

    В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

    Чуть разогрейте кожу

    Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

    Расслабьте мышцы лица

    Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

    Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

    1. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
    2. Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх.

      Сделайте 4–5 движений.

    3. Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений.

      Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку. И вновь поднимайтесь к носу.

    4. Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями.

      Напоминаем: не растягивайте кожу!

    5. Повторите движения из п. 3.
    6. Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.
    7. Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.

    8. Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
    9. Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица. Следите за массажными линиями!

    Очистите лицо от остатков крема или масла

    Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

    Источник: https://Lifehacker.ru/massazh-lica/

    Как правильно делать японский массаж лица

    Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

    Ниже расскажем как правильно делать японский массаж лица, который очень эффективен и даёт потрясающий результат. Массаж лица требует специальных знаний и навыков. Конечно, лучше доверить это дело профессионалам, но в то же время, можно сэкономить и ни под кого не подстраиваться, научившись делать данный массаж самостоятельно.

    Считается, что именно такой массаж может максимально продлить молодость и здоровье кожи лица.

    Итак, какой же метод называется японским и в чём его суть.

    Сама техника массажа довольно молода. Родилась она в начале 20 столетия. В первую очередь массаж направлен на тонус кожи и мышц лица. Благодаря правильному выполнению ряда движений можно убрать второй подбородок, подтянуть щеки, навсегда избавиться от кругов под глазами и избежать появления морщин.

    Кроме этого, при постоянном ежедневном проведении Шиацу, это второе название японского массажа, улучшится кровоснабжение, а, следовательно, не будет отёчности и восстановится обмен веществ.

    Сразу хочу обратить внимание, что денная техника имеет ряд противопоказаний. Среди них:

    • переломы или смещение костей;
    • слабая свёртываемость крови;
    • новообразования (рак);
    • острое проявление заболеваний сердца, лёгких или почек.

    В группу риска стоит отнести инфекционные заболевания и упадок сил.

    В чем же заключается суть массажа?

    Обратите внимание, что японский массаж существенно отличается от классического в нашем понимании. Это отличие состоит в том, что от мастера или вас не требуется никакого применения силы.

    Здесь важно знание специальных энергетических точек, стимулирование которых благотворно влияет на состояние организма.

    Перед тем как приступить к массажу следует очистить лицо от макияжа и смазать его подходящим кремом или косметическим маслом. Желательно чтобы крем был увлажняющим или питательным. Смазывать кожу следует обильным слоем, чтобы во время массажа руки легко скользили по лицу и не травмировали кожу.

    Техника японского массажа Цоган:

    1. Лёгкое, но быстрое растирание кожи лица, до такого состояния, чтобы под ладонями лицо стало теплее. Так улучшается циркуляция крови, что позволит делать эффект от массажа более действенным.
    2. Лучше всего начинать с лобной зоны. Для этого надавливаем подушечками пальцев посередине лица (условно проведённая линия вверх от носа).

      Затем медленно отводим пальцы к височным зонам. Затем более нежно, но также плавно возвращаемся к центральной лобной линии. Но на обратном пути используем не подушечки пальцев, а тыльную сторону ладони (боковая часть от мизинца). Процедуру движения рук повторяем не менее четырёх раз.

    3. Опускаемся чуть ниже, к векам.

      Веки следует массировать максимально нежно в направлении от внешней части глаза к внутренней области. Дойдя до внутреннего уголка глаза, поднимаемся по носовой части и переходим надбровные дуги. Переход на бровную часть должен сопровождаться усилением нажима подушечек пальцев. Веки лучше массажировать одним пальцем, а вот надбровную часть двумя.

      В зависимости от ожидаемого эффекта следует контролировать температуру пальцев. Если вы хотите взбодриться и зарядится энергией лучше, нужно, чтобы пальцы были холодными. Если вы хотите расслабиться или подготовиться ко сну, подержите руки в горячей воде, чтобы согреть их.

    4. Укрепление уголков рта и щек.

      Для этой манипуляции пальцы следует расположить в ямки на подбородке. Движение рук будет непрерывным и быстрым сверху вниз. Движение правой и левой рук будут чередоваться. Пока правая рука скользит от подбородка к уголкам рта, затем к носу и наконец, центральной линии лба, левая рука фиксирует кожу подбородка.

      Для выполнения процедуры следует плотно сомкнуть все пальцы друг с другом.

    5. Массажируем щеки. Выполнение упражнения предусматривает максимальное давление пальцев. Практически любое японское упражнение массажа производится от центра к вискам. Массаж щёк не является исключением. На скулах можно дополнительно делать частые круговые движения.

    6. Массируем боковые части носа вверх-вниз, при этом темп движения должен нарастать от медленного к быстрому. Спустя несколько повторений движений пальцев продолжаем их вдоль по скуловой кости к вискам. Затем нежно поглаживаем всё лицо раскрытыми ладонями, как будто умываемся.

    7. Оканчивается рассматриваемый массаж растиранием лба и щек зигзагообразными движениями. Главное чтобы движения были снизу вверх и от центра к периферии. Затем уменьшаем темп движения рук и сменяем зигзагообразные движения на круговые. И завершаем лёгкими поглаживаниями вначале подушечками пальцев, а затем всеми кистями рук.

    Данная техника массажа более расширена, но я не ставила целью описания сложных приёмов, которые правильно может провести лишь специалист. Так как малейшее надавливание не в нужной точке, может привести к обратному эффекту (например, чрезмерному напряжению мышц). Описанные пункты полезны и доступны для самостоятельного выполнения.

    Единственное о чём следует помнить, это об осторожности движений в области расположения лимфоузлов. Мастера массажа утверждают, что 30 минут ежедневных занятий японским массажем создадут эффект омоложения на 5-10 лет.

    Именно в регулярности проведения процедур заключается успех.

    Также помочь расслаблению должна полная концентрация на своём внутреннем мире и ощущениях. Следует сравнить внутренние ощущения до массажа и после него, и постараться сохранить в памяти приятное состояние. Дополнительно может помочь приятная релаксирующая музыка на фоне и любимые запахи.

    Источник: http://lirunet.ru/kak-pravilno-delat-yaponskij-massazh-lica/

    Массаж лица в домашних условиях. Японский массаж лица от морщин АСАХИ ЗОГАН

    Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

    Массаж для лица – популярная в салонах процедура. 

    Она помогает улучшить контуры лица и даже бороться с морщинами. 

    Такой вид массажа можно проводить и дома, главное, усвоить несколько основных приемов.

    Польза массажа лица: результаты

    Еще Авицена доказал пользу массажа. Эта процедура способствует активизации обменных процессов, выводит жидкость из тканей и улучшает их эластичность.

    Преимущества массажа для лица:

    • Доступность
    • Активизация работы мышц, что способствует разглаживанию морщин
    • Улучшает контуры лица
    • Улучшает кровообращение
    • Оздоравливает цвет лица

    Эффективность массажа лица в домашних условиях

    Конечно, изначально нужно изучить технику проведения. С этой целью можно использовать специальные приспособления. Сейчас в продаже имеются массажеры, вакуумные колпачки и даже вибро-массажеры.

    Многие женщины, которые несколько сеансов массировали лицо, отметили эффективность процедуры. Процедура помогает:

    • Разгладить морщины и уменьшить очень глубокие
    • Уменьшает отеки
    • Уменьшает темные круги и мешки под глазами
    • Убирает мелкие рубцы и шрамы

    Как правильно делать массаж лица?

    Перед проведением процедуры тщательно очистите кожу от макияжа и грязи. Распаривать лицо не нужно.

    Советы для начинающих:

    • Делать массаж рекомендовано с 27 лет. До 25 лет процедуру проводить не стоит
    • Не надавливайте сильно на ткани и не растягивайте лицо
    • Первая процедура должна длиться не больше 5 минут
    • Все последующие манипуляции можно делать 15 минут

    Перед тем как начать делать массаж, изучите специальные линии, именно они взяты за основу при проведении манипуляций. Это дугообразные линии.

    • Самая первая начинается от подбородка и заканчивается у мочки уха.
    • Следующая начинается у крыла носа и заканчивается мочкой уха.
    • Следующая линия берет начало у основания носа и заканчивается у виска.
    • Потом проводить нужно от угла рта к середине уха.
    • Следующая линия-дуга, начинающаяся у переносицы и доходящая до виска. Она идет по линии бровей.
    • Шестая линия начинается у брови и доходит до виска.
    • Последняя линия начинается между бровями и идет до линии роста волос. Всего 7 массажных линий.

    Как часто делать массаж лица?

    Все зависит от состояния и особенностей кожи.

    • Если вы обладательница тонкой и чувствительного эпидермиса, делайте процедуру не чаще 2 раз в неделю.
    • Если у вас жирная и упругая кожа, можете делать 3-4 раза в неделю.
    • Курс составляет 15 сеансов.
    • Повторять курсы нужно около четырех раз в год.

    Виды массажа лица

    Стоит отметить, что не все виды массажа одинаковые. Они имеют свои особенности и назначаются при конкретных проблемах с кожей.

    Виды массажа:

    • Классический. Это обычное массирование по массажным линиям. Во время процедуры мастер использует масло, оно помогает хорошо скользить пальцам. Сильные надавливания и разминания не используются. Такой массаж назначается женщинам в возрасте 25-35 лет, у которых нет ярко выраженных морщин и опущения уголков рта.
    • Пластический. Этот вид называют скульптурным. Его используют при явных морщинах и расплывании контуров лица. Проводится с применением талька. Используются не только поглаживания, но и сильные массирования с надавливаниями.
    • Щипковый. Применяют при жирной коже. Его изобрел французский дерматолог как лечебную процедуру. Основой массажа являются щипки, поэтому он может быть болезненным. Вместе с массажем нередко прибегают к очищению пор от лишнего жира. Этот вид массажа эффективен при нарушении кровообращения, наличии угрей и прыщей и при чрезмерной сальности кожи.

    Вакуумный массаж лица

    Он может проводиться с перемещением банок или массажеров или статически. Это две разные техники проведения массажа, но обе достаточно эффективны.

    Обычно вакуумный массаж применяют после 30 лет, когда имеют место морщинки и первое нарушение контура лица.

    Техника проведения:

    • Очистите кожу от макияжа и распарьте над кастрюлей с кипятком.
    • Нанесите крем или масло. Слегка надавите на банку и приложите ее к коже.
    • Необходимо чтобы массажер «засосал» кожу, но это не значит, что должно быть больно. Должен образоваться лишь небольшой бугорок в места всасывания кожи.
    • Проводите банками исключительно по массажным линиям.
    • Если вы переусердствуете, то получите гематомы и выраженные проблемы с кожей.
    • Проведите первые курсы в салоне, так, вы увидите и поймете технику проведения процедуры.

    Косметический массаж лица: техника выполнения

    Инструкция по выполнению классического массажа:

    • Очистите кожу, распаривать не нужно.
    • Если у вас сухая кожа, нанесите жирный крем. На жирное лицо наносят тальк.
    • Начинайте с поглаживающих движений.
    • Далее, можно увеличивать интенсивность поглаживаний. Можете поразминать кожу.
    • После этого идут мягкие постукивающие движения кончиками пальцев. Костяшки пальцев не стоит использовать. Это приведет к растягиванию кожи.
    • Все движения проводите по массажным линиям. Процедура заканчивается поглаживаниями.

    Скульптурный массаж лица

    Процедура сложная. В некоторых косметических салонах проводятся обучающие курсы для женщин, которые хотят делать этот вид массажа дома.

    Инструкция по проведению пластического массажа:

    • Вымойте руки и лицо. Нанесите средство, содержащее косметический воск. Масло не используется.
    • Массируйте заднюю часть шеи и мышцы трапеции. Постепенно перемещайтесь к подбородку. Похлопайте наружной частью ладони по подбородку.
    • Теперь по контуру лица сделайте пощипывающие движения. Далее, надавливайте на мышцы по контуру лица. Это точечное воздействие закрепит эффект.
    • Далее, прорабатываются отвисшие щеки. Для этого проводятся круговые движения и вибрация.
    • Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

    Лимфодренажный массаж лица

    Этот вид массажа помогает улучшить контуры лица и вывести лишнюю жидкость. Существует около 10 техник проведения лимфодренажного массажа.

    Применяют массажеры, ролики и банки. Но если у вас пока нет инвентаря, не расстраивайтесь. Все можно сделать руками.

    Техника проведения лимфодренажного массажа:

    • Подготовьте кожу. Приступайте к растиранию кожи. Ладошки при этом должны нагреваться.
    • Далее, приступайте к массажу лба. Для этого большие пальцы положите на виски, а ладони на лоб. Сдвигайте и раздвигайте ладони, натягивая кожу. Старайтесь воздействовать не на кожу, а на мышцы.
    • Убираем мешки и темные круги под глазами. Для этого поставьте средний и указательный палец у внутреннего уголка глаза и двигайтесь к внешнему, по часовой стрелке.
    • Убираем носогубные морщины. Для этого поставьте пальцы на середину подбородка и надавите. Не ослабляйте пальцы и ведите к носу. Получатся дугообразные линии.
    • Для коррекции скул и формы лица, поставьте пальцы у уголков рта и по щеке сильными надавливающими движениями продвигайтесь к вискам. Вы как бы формируете новый контур и поднимаете щеки.
    • Для коррекции щек захватите их пальцами и потяните со стороны в сторону. Как в детстве тискают детей.
    • Теперь положите ребра ладоней на скулы и продвигайтесь к вискам.
    • Для того чтобы убрать второй подбородок, подоприте его двумя ладонями и с усилием продвигайтесь к вискам.

    Елена созерцатель

    • Активность: 105k
    • Пол: Женщина

    Елена созерцатель

    Источник: https://ya-krasotka.com/1111392924016052263/massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah-yaponskij-massazh-litsa-ot-morschin-asahi-zogan/

    Техники выполнения массажа лица в домашних условиях от морщин

    Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне

    У большинства людей в 30 лет начинают появляться первые признаки старения кожи лица – мимические морщины.

    Предотвратить это вряд ли удастся, а вот приостановить процесс возрастных изменений во внешнем виде вполне реально, для этого существует много эффективных косметических процедур.

    В домашних условиях можно и нужно выполнять массаж в разных техниках, но с соблюдением рекомендаций врачей.

    Преимущества массажа в домашних условиях

    Особенность такой процедуры – отсутствие приятных ощущений, что объясняется необходимостью агрессивно воздействовать на кожу лица. Только таким образом удается положительно влиять на метаболические (обменные) и регенерационные процессы, протекающие в дерме. Но, во-первых, «красота требует жертв», а, во-вторых, имеется масса преимуществ домашнего массажа от морщин:

    • кожные покровы сильно разогреваются, что обеспечивает прилив крови;
    • дерма получает полноценное снабжение кислородом, что ускоряет обменные процессы даже на клеточном уровне;
    • активизируются процессы естественной выработки эластина и коллагена, которые оказывают подтягивающий эффект.

    Если процедура выполняется правильно, то первые результаты можно будет наблюдать уже через пару сеансов, но специалисты не советуют останавливаться на этом – понадобится гораздо больше процедур для достижения и последующего закрепления эффекта омоложения.

    Результатом массажа кожи лица от морщин, проводимого в домашних условиях, станут:

    • исчезают отеки;
    • подтягивается кожа, мышцы становятся более упругими;
    • черты и овал лица приобретают четкие контуры;
    • укрепляются стенки сосудов, ускоряется кровообращение.

    Рекомендуем прочитать о миофасциальном массаже лица. Вы узнаете об особенностях миофасциального массажа, показаниях и противопоказаниях к его проведению, технике проведения для лица, шеи и головы.
    А здесь подробнее о лимфодренажном массаже лица.

    Правила проведения

    Массаж будет эффективен только в том случае, если будет проводиться по определенным правилам:

    • Нужно провести некоторую подготовку непосредственно перед процедурой. Речь идет об очищении кожи лица от пыли/грязи и декоративной косметики, распаривании ее для открытия пор и смазывания жирным кремом или специальным маслом для массажа. Не будет лишним использование для процедуры тонких латексных перчаток.
    • Массаж должен выполняться медленно и «без отрыва от производства», поэтому важно выбрать для процедуры абсолютно свободное время, когда не отвлекут ни телефон, ни внезапно нагрянувшие гости.
    • Обязательно нужно выучить и запомнить массажные линии, по которым и будет оказываться воздействие. Можно нарисовать их на листке, заслуженным художником для этого быть совсем необязательно.

    Врачи-дерматологи и косметологи утверждают, что польза от массажа против морщин будет видимой только в том случае, если процедура затрагивает следующие линии на лице:

    • внешний уголок глаза – внутренний по нижнему веку;
    • внутренний уголок глаза – внешний по верхнему веку;
    • середина подбородка – мочки ушей;
    • межбровное пространство – виски (по верхней линии бровей);
    • центр верхней губы – виски;
    • уголки рта – козелки ушей (выпуклость в ушной раковине перед слуховым проходом).

    Линии для проведения массажа лица

    Противопоказания

    Несмотря на безусловную пользу рассматриваемой процедуры, ее нельзя проводить ни в домашних условиях, ни в салонах красоты в следующих случаях:

    • на коже присутствуют родинки, выраженные пигментные пятна и бородавки;
    • имеются царапины или любые другие повреждения покрова;
    • диагностировано острое инфекционное заболевание, независимо от локализации очага патологии;
    • имеются признаки герпетического поражения губ.

    Нежелательно делать массаж против морщин при устойчивом высоком артериальном давлении – прилив крови может спровоцировать даже гипертонический криз, а это состояние опасно для жизни человека.

    Как правильно делать самостоятельно от морщин

    Существует достаточно много техник выполнения рассматриваемой процедуры, рассмотрим наиболее популярные из них.

    Классический вариант

    Это самый популярный вид и самый простой. Достаточно выполнять поглаживания, пощипывания и растирания по массажным линиям на лице, чтобы получить нужный эффект. Время выполнения такого массажа – 10 — 15 минут, по каждому направлению нужно пройтись за это время 2 — 4 раза. Желательно двигаться снизу вверх, но не наоборот.

    Важно рассчитать силу воздействия на кожные покровы – кричать от боли во время процедуры не нужно, но пальцы должны «работать» с усилием, чтобы ощущались все движения.

    Техника японского массажа

    Она подразумевает более интенсивное воздействие на кожные покровы, когда прорабатываются и связки, и мышцы. Движения рук классические: по линиям на лице выполняются растирания, щипки, поглаживание.

    Ничего сложного в выполнении такого массажа нет, достаточно лишь научиться с нужной силой воздействовать на лицо.

    Боль и дискомфорт будут обязательно присутствовать, но в результате не должно появляться синяков и кровоподтеков.

    Врачи-косметологи утверждают, что научиться делать японский массаж от морщин в домашних условиях можно только опытным путем. Придется приложить к этому некоторые усилия, но зато и результаты впечатлят – морщинки буквально «растворяются», а обвислая кожа подтягивается уже через два сеанса.

    О технике проведения японского массажа лица Асахи смотрите в этом видео:

    Схема точечного

    Можно посмотреть массу материалов по правилам проведения такого массажа от морщин, имеются даже схемы расположения активных точек. Но проблема заключается в том, что их действительно трудно обнаружить без специфических знаний, поэтому целесообразно обратиться за помощью к опытному массажисту.

    Если точечный массаж проводить в неправильных местах, то омолаживающего эффекта можно не ожидать. Более того, неумелыми движениями вполне реально причинить вред здоровью.

    Точечный массаж лица

    Китайский массаж

    Он очень интересный, эффективный и простой в исполнении. Примечательно, что проводить его нужно в щадящем режиме, то есть во время этой процедуры не будет никаких болевых ощущений. Выполняется такой массаж против морщин следующим образом:

    • ладони складываем вместе, соприкасаясь только кончиками пальцев, и приближаем к закрытым глазам – выдерживаем 30 секунд, во время которых глазные яблоки должны двигаться по кругу;
    • легко касаемся глазных яблок (веки закрыты!) и надавливаем на них;
    • переходим к носу – указательными пальцами массируется переносица круговыми движениями, затем они перемещаются на крылья носа, поглаживают их по направлению вниз-вверх;
    • похлопывание щек подушечками пальцев (одновременно всеми) – считаем и на 5, 10 резко усиливаем силу постукивания;
    • массируются и ушные раковины мягкими круговыми движениями от мочки уха к его козелку;
    • заканчивается массаж растирающими движениями от висков к затылку, захватывая макушку, выполняются растопыренными пальцами.

    По отзывам людей, делающих такую процедуру, за несколько сеансов не только исчезают морщины и складки, но и улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность. Как и почему это происходит, известно, пожалуй, только китайским врачам.

    Тайский массаж

    Он помогает не только в борьбе с возрастными изменения на лице, но при хронических стрессах, нарушениях психоэмоционального фона. Преимущество этой процедуры заключается в том, что она не доставляет болезненных или каких-либо других дискомфортных ощущений. Все движения выполняются только по кругу плавно и медленно.

    Тайский массаж травяными мешочками

    Пальцы должны двигаться от лба к подбородку, прорабатывая все вышеуказанные линии на лице. Работать следует сразу двумя руками, выполнить этот массаж самостоятельно можно, но это достаточно проблематично. Тем более, что специалисты говорят о необходимости полного расслабления во время процедуры, так что понадобится помощник.

    Тайский массаж выполняется с применением масел, можно одновременно принять сеанс ароматерапии – это усилит эффективность процедуры.

    Рекомендуем прочитать о массаже лица против морщин. Вы узнаете о действии массажа на кожу лица, показаниях и противопоказаниях к его проведению, технике выполнения, видах массажа.
    А здесь подробнее о проведении хиромассажа лица.

    Массаж против морщин на лице, даже выполненный в домашних условиях, несомненно будет полезным. Нужно лишь придерживаться регулярности (2 — 3 раза в неделю) и соблюдать все рекомендации специалистов – кожа станет подтянутой и помолодевшей.

    Кстати, такой эффект оказывается не только в 30-летнем возрасте, но и в более старшем.

    О том, как выполнить в домашних условиях самомассаж лица «Ренессанс», смотрите в этом видео:

    Источник: http://PlasticInform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-litsom/massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah-ot-morshhin.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.