Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео

Содержание

Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео | Правила ухода за лицом 2019 на 4-Women.ru

Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео

Женщины всегда хотят выглядеть хорошо. Однако нередко этому процессу мешают: генетика, неправильное питание, плохая осанка, минимум двигательной активности, лишний вес.

Женщины после 30 часто задают себе вопросы: как убрать второй подбородок упражнения какого типа помогут сделать кожу шеи более упругой, насколько эффективны лицевые тренировки? Рассмотрим несколько способов избавления от этого неприятного физиологического явления.

Какие упражнения помогут убрать второй подбородок?

Есть целый ряд способов, помогающих бороться с данной физиологической особенностью в домашних условиях. Зачастую, это список действий и упражнений, которые очень легко выполнить.

Даже сидя за компьютером, вполне допустимо прерваться на несколько минут и уделить внимание своей проблемной зоне. Изучите упражнения ниже и выберите те, которые подойдут лично вам.

Выполняйте их с удобной вам частотой и интенсивностью.

Похлопывания по подбородку

Существует два варианта данного упражнения. Первый лучше выполнять в домашних условиях. Второй вариант для тех, кто имеет возможность выделить несколько минут свободного времени прямо на рабочем месте:

  • Вам понадобится смоченное в холодной воде полотенце. Сделайте из него натянутый жгут (как будто выжимаете вручную), расположите горизонтально на уровне немного ниже подбородка. Одновременно растягивая полотенце двумя руками в разные стороны и затем, ослабляя, похлопывайте им по подбородку.
  • Сядьте перед зеркалом, стисните зубы, немного выставите вперед приподнятый подбородок. Тыльной стороной любой ладони похлопывайте по проблемному месту.
  • Подбородок-грузик

    Это упражнение подходит тем, кто готов интенсивно бороться против «недуга». Представьте, будто на кончике вашего подбородка висит тяжелый груз.

    Поднимите его настолько медленно и старательно, чтобы шейные мышцы напрягались хорошо и качественно. Количество таких подъемов должно составлять не менее 7 раз за один подход.

    Интенсивность заключается в частоте упражнений. В день выполняйте порядка трех подходов.

    Упражнения с языком

    Убрать второй подбородок поможет несколько упражнений, в выполнении которых задействован язык:

  • Пытаемся дотянуться языком до кончика носа, напрягая мышцы в течение 10-15 секунд.
  • Почувствуйте себя необычным художником. Попробуйте высунуть язык изо рта и нарисовать им восьмерку или круг. Упражнение следует выполнять по часовой стрелке и против нее.
  • Кончиком языка поочередно дотрагиваемся до верхнего и нижнего неба. Необходимо как бы слегка надавливать на указанные места, чтобы почувствовать напряжение мышц подбородка.
  • «Обезьянка». Сидя за столом, слегка приподнимаем подбородок и выставляем его вперед. Поставив любой локоть на стол, поверх сжатого кулака кладем бороду. Нижняя губа накрывает собой верхнюю. Кончик языка должен с усилием как бы упереться в небо над верхними зубами. Считаем до пяти и медленно расслабляем мышцы шеи. Делаем три подхода.
  • Упражнения с губами

    Следующие упражнения для подбородка с участием губ по своему принципу напоминают тренировки с языком:

  • Сядьте на стул, выпрямите спину, наклонитесь немного вперед. Запрокиньте голову назад и, одновременно, тяните нижнюю губу по направлению к кончику носа. В таком положении сосчитайте до пяти. Весь алгоритм действий повторите три раза.
  • Второй подбородок легко убирается таким забавным методом, как рисование. Зажимаем губами карандаш, выполняя движения, изображающие в воздухе однозначные цифры. Вариантом упражнения может стать выведение 33 букв русского алфавита.
  • Складываем трубочкой губы, откинув голову назад. Тянемся «утиным клювиком» вверх. Стараемся продержаться так несколько секунд. Пять подходов – идеальное количество.
  • Вытяните шею вперед, тщательно сомкните губы и прижмите к ним два пальца. Попытайтесь сделать воздушный поцелуй. Повтор – 10 раз.
  • Наклоны и повороты головы

    Большое количество упражнений, которые избавят вас от второго подбородка, связано с минимальными физическими затратами. Самые простые – наклоны и повороты головы. Их выполнение не ограничено количеством подходов или времени.

    Не отрываясь от основной деятельности, наклоняйте голову от одного плеча к другому, давая себе небольшие перерывы. Повороты же делаются в самых разнообразных направлениях, но со средней скоростью.

    Слишком резкие движения могут привести к головокружениям.

    Эффективный комплекс упражнений от косметолога Нади Пайо

    Многие из описанных выше тренингов для шеи и подбородка были разработаны в середине 20 века талантливым косметологом, «доктором красоты», Надей Пайо. Ее гимнастика воздействует на все группы мышц нижней части лица. Вот еще несколько эффективных упражнений:

  • Произносить звуки «у» и «и» с максимальным напряжением нижней части лица.
  • Напрягать мышцы шеи настолько, чтобы они начали выступать. Держать так несколько секунд и расслабить.
  • Опустить вниз нижнюю губу и очень энергично втянуть внутрь.
  • Пальцами рук прижимать и оттягивать вниз подбородок попеременно. В этот же момент необходимо подпирать небо языком. {img7=Упражнение: оттягивание подбородка вниз}
  • Лечь на спину так, чтобы голова свисала с ложа. Поднять и опустить голову. Так тренируются шейные мышцы, которые подтягивают второй подбородок. Выполните упражнение в пять подходов по три раза.
  • : как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

    Вам недостаточно прочтения алгоритма действий, чтобы сделать все упражнения правильно? Или вы любите осваивать новые методики по видео-урокам? В ролике ниже показано, как правильно выполняются упражнения.

    Тренинг подобран настолько точно, что вы на себе ощутите участие, подвижность, напряжение каждой мышцы, задействованной в упражнениях. Все это, в комплексе с правильным питанием, усердием и регулярным выполнением, обеспечит максимальный эффект уже в первые недели занятий.

    разработано для помощи новичкам в освоении некоторых упражнений для подбородка.

    Отзывы о результатах после регулярных тренировок

    Марина, 36 лет: О втором подбородке я знала не понаслышке. Эта проблема не оставляла меня как во времена моей стройности, так и после рождения ребенка. После родов вес уходил легко, но медленно, а второй подбородок становился обвислым.

    Я стала ужасно выглядеть! На помощь пришла гимнастика Нади Пайо. Удивительно, но уже спустя месяц после регулярных тренировок мой подбородок стал выглядеть более подтянутым, мышцы шеи стали чувствоваться в течение всего дня.

    Очень рекомендую данный комплекс упражнений к ежедневному использованию.

    Нина, 42 года: Еще год назад я не могла на себя смотреть в зеркало. У меня всегда были пухлые щечки, но двойной подбородок стал испытанием. Я комплексовала по поводу отросшего «зоба», ведь я в том возрасте, когда сложно что-то изменить в себе.

    Но я нашла отличный способ избавления от напасти, выбрав для себя комплекс упражнений, который было легче всего выполнять. Самые любимые – грузик; доставание языком кончика носа; подъем головы, лежа на краю кровати. А еще я научилась держать ровно спину и голову.

    Все это помогло мне победить двойной подбородок. Главное – тренироваться нужно регулярно и активно.

    Лилия, 29 лет: Около недели назад я случайно наткнулась на видео, как убрать второй подбородок дома. Стала заниматься. Уже чувствую, как подтянулось лицо, подбородок уменьшился даже на ощупь. Внешние изменения тоже имеются (главное, муж заметил).

    Правда, некоторые упражнения кажутся смешными, но реально чувствуется эффект даже после первого занятия. Очень удобно делать гимнастику дома у экрана. Затраты времени – минимальны: не более 15 минут в день. Всем советую (у кого нет противопоказаний).

    Упражнения, которые удобно делать «на ходу» — самое то в современной спешке.

    Источник: https://4-women.ru/uhod-za-telom/pravila-uxoda-za-licom/kak-ybrat-vtoroi-podborodok-za-korotkie-sroki-yprajneniia-ot-vtorogo-podborodka-video.html

    Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок: упражнения, народные средства и процедуры в салоне, отзывы

    Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео

    Второй подбородок — распространённая проблема как среди мужчин, так и среди женщин. Это не самое лучшее украшение для шеи. Он прибавляет его обладателю дополнительные 5–7 лет. Можно ли предотвратить его появление, и если он уже возник, как убрать в домашних условиях или в салоне этот малоприятный дефект?

    Причины появления второго подбородка

    Борьбу с двойным подбородком необходимо вести по всем фронтам. В первую очередь определите причину появления этого недостатка:

    1. Часто проблема связана с лишним весом. Если это ваш случай, то приведите в форму весь организм, тогда и подбородок придёт в норму. Локальные упражнения для проблемной зоны дополнят адекватную для вашего возраста и состояния здоровья физическую нагрузку.
    2. Существенную роль играет наследственность. Строение лица определяется набором генов. Размер нижней челюсти и подбородочно-челюстной угол оказывают влияние на возникновение проблемы.
    3. Причиной отложения жира в области подбородка могут быть гормональные изменения, связанные с беременностью, лактацией, климаксом.
    4. Если вы привыкли сутулиться, то вероятность возникновения второго подбородка возрастает.
    5. Сидячий образ жизни красоты тоже не добавляет. Если вы много времени проводите за компьютером в неправильной позе, также рискуете встретиться с этой проблемой.
    6. Неправильное положение во время сна.

    Появление второго подбородка может быть связано с лишним весом

    Как нужно питаться, чтобы улучшить кожу

    Что, как и когда мы едим оказывает огромное влияние на кожу. Без изменения привычек в рационе остальные усилия окажутся напрасными. Чтобы предотвратить появление второго подбородка, нужно придерживаться следующего рациона:

    1. Ешьте меньше, гуляйте больше.
    2. Уменьшите употребление сахара и соли. Соль задерживает жидкость в организме, делая лицо более отёчным.
    3. Увеличьте содержание клетчатки, свежих овощей и фруктов.
    4. Обратите внимание на полезные жиры: омега-3 и омега-6. Источники омега-3: семена льна, чиа, морская рыба.
    5. Не забывайте пить воду. Она очистит организм изнутри и напитает каждую клеточку кожи необходимой влагой. Количество воды зависит от веса, но не менее 1,5 литров в день.
    6. Избавьтесь от вредных привычек: табак, алкоголь, кофе, чай. Они отнимают у вас и красоту, и здоровье. Курение (в том числе и электронных сигарет) лишает клетки так необходимого кислорода, кровообращение нарушается, кожа становится менее эластичной.

    Стоит избегать «быстрых» способов похудения, результатом которых может стать провисание кожи.

    Способы избавления от второго подбородка

    Если отражение перестало радовать, попробуйте прежде предпринять следующие шаги самостоятельно. Необходим комплексный уход за кожей: гимнастика, массаж, гидротерапия, маски, кремы. Результат вас приятно удивит.

    Физические упражнения

    Если ваша цель не просто похудение, но красота и гармония, то не забывайте о физической нагрузке. Она необходима для всего организма в целом. Существуют комплексы упражнений для каждой проблемной зоны. Поработайте над осанкой:

    1. Три раза в день становитесь без обуви к стене, чтобы голова, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались её поверхности. Плечи расслаблены и опущены, расстояние от поясницы до стены не толще пальца. Длительность упражнения до 30 минут в день.
    2. 10–15 минут в день ходите по дому с книгой на голове.
    3. Спите на твёрдой, ровной поверхности. Желательно на спине. Подушку используйте плоскую.
    4. Наклоните голову вперёд, назад, в стороны. Тянитесь ухом к плечу, а не наоборот. Спина ровная. Выполняйте по 15 раз.

    Улучшить осанку поможет ходьба с книгами на голове

    Фитнес для лица, или фейсбилдинг, поможет вам не только подтянуть подбородок, но и сохранить кожу свежей и молодой гораздо дольше. Следующие упражнения помогут избавиться от второго подбородка:

    1. Сядьте на край стула. Слегка приподнимите подбородок. Наклоняйтесь назад, спина прямая. Повторяйте 15 раз.
    2. Исходное положение то же. Выдвигайте челюсть вперёд. После 5 повторов задержитесь на несколько секунд. Общее количество 30 раз.
    3. Оттяните вниз уголки губ, как будто произнося букву Ы. При этом напрягите мышцы шеи. Выполняйте 15 раз.
    4. Откройте рот, поднимите подбородок, сомкните зубы. Вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.
    5. Надавливайте языком на верхнее и нижнее нёбо. Укрепляет подъязычные мышцы. Делайте упражнение по 15 раз.
    6. Подтяните язык к верхнему небу 15 раз.
    7. Оказывая сопротивление указательным и средним пальцами изнутри, напрягайте и расслабляйте щёки. Выполняйте 15 раз.

    Подробнее об упражнениях для лица читайте в статье — Добиваемся упругости шеи и подбородка с помощью упражнений.

    Массаж

    Уделяйте массажу 5–10 минут утром и вечером. Следующие виды массажа помогут предотвратить появление второго подбородка:

    1. Для улучшения тонуса кожи и усиления кровообращения, принимая душ, направьте струю в зону подбородка, чередуя холодную и горячую воду. Или используйте кубики льда (можно заморозить настои трав).
    2. Растирайте круговыми движениями кожу подбородка от ушей вниз в течение 2 минут.
    3. Тыльной стороной ладони похлопайте по подбородочной зоне в течение 2 минут.
    4. Чайную ложку окуните в горячую воду, а потом в оливковое масло. Массируйте ею кожу в течение 5–10 минут.Массаж для лица можно совмещать с нанесением крема утром и вечером

    Массаж хорошо совмещать с нанесением крема утром и вечером. Упражнения можно делать как все сразу, так и чередовать. Но старайтесь посвящать гимнастике и массажу не менее 15 минут в день.

    Изменения в меню плюс физические упражнения и массаж дадут ощутимый результат уже через неделю.

    Народные средства: как убрать в домашних условиях за короткий срок

    Подтянуть овал лица помогут маски и компрессы. Вот некоторые из них:

    1. Смажьте кожу оливковым маслом. Смочите в горячем отваре ромашки полотенце и приложите на зону подбородка на 5 минут. Чередуйте с холодным компрессом 1 минуту. Проводите эту процедуру в течение недели. Она улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы.
    2. Нанести на кожу жирный крем. Смочите соком лимона марлевую повязку. Плотно подвяжите её к подбородку на 30 минут, после чего смените на повязку, смоченную простой холодной водой. Повторяйте через день в течение месяца.
    3. Уксусно-солевая маска. В 200 мл воды растворите 1 чайную ложку яблочного уксуса и 2 чайные ложки соли. Сверните полотенце в жгут и, смочив в этом растворе, похлопывайте по подбородку. Затем ополосните прохладной водой. Продолжительность процедуры 10 минут. Это тонизирует кожу и способствует расщеплению жира. Для хорошего результата делать её нужно дважды в неделю в течение месяца.
    4. Эффективны желатиновые маски. 1 ст. ложку желатина смешайте с 100 мл воды. Оставьте до набухания. На водяной бане растворите желатин, добавьте по желанию дополнительные ингредиенты (мёд, измельчённый активированный уголь, молоко) и нанесите на лицо. Оставьте до полного высыхания. Маска имеет эффект лифтинга, хорошо очищает поры и освежает цвет лица. Наносить такую маску следует два раза в неделю в течение месяца.Желатиновая маска имеет эффект лифтинга
    5. Маска из дрожжей. 1 ст. ложку дрожжей, небольшое количество воды или молока тщательно растереть, чтобы получилась масса без комочков. Поставьте в тёплое место на 30 минут, чтобы дрожжи поднялись. Нанесите на подбородок толстым слоем, зафиксируйте марлевой повязкой. Снять после затвердения маски, смыть прохладной водой. Повторяйте маску дважды в неделю в течение 1–2 месяцев.

    Косметические средства

    Косметические средства можно разделить на две группы: кремы и прочие медицинские препараты, такие как антицеллюлитный пластырь, маска-бандаж, аппарат Дарсонваль, подтяжка лица по методу Рейко с помощью пластыря. Вот некоторые из них:

    1. Лифтинг-крем Natura Siberica Caviar увлажняет, питает, тонизирует, насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Разработан на основе чёрной икры, богатой коллагеном и натуральными протеинами. Содержит D-пантенол, вытяжку коры дуба, экстракт мыльнянки. Подходит для всех типов кожи. Стоимость от 330 рублей.
    2. Shangpree Energy Resilience. Антивозрастной крем-лифтинг увлажняет, регенерирует, тонизирует. При регулярном использовании подтягивает кожу лица. 2000–3000 рублей.
    3. Крем «3D Гиалуроновый филлер», Librederm. Безинъекционное омолаживающее средство последнего поколения. Уменьшает выраженность возрастных и мимических морщин. Увлажняет и питает. Стоимость 700–900 рублей.
    4. Крем Vichy LiftActiv Supreme для нормальной кожи. Учёные лаборатории Vichy обещают быстрый результат уже через 4 дня. Помогает сохранить и восстановить молодость кожи. Контур лица становится более чётким, а морщины менее выражены. Крем активирует процессы в дермо-эпидермальном соединении. 2–3 тыс. рублей.
    5. Дарсонваль — прибор, оказывающий лечебный эффект при помощи электрического тока. Процедура улучшает обменные процессы в эпидермисе, усиливает кровообращение, насыщает кислородом, повышает упругость кожи. 2000–2700 рублей.Дарсонвализация усиливает кровообращение, насыщает кожу кислородом
    6. Маска-бандаж для подтяжки контура лица Rubelli Beauty Face. Пропитана специальным составом, содержащим комплекс омолаживающих веществ: аденозин, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту, а также натуральные экстракты и масла. Активизирует обменные процессы, увлажняет и питает кожу. При регулярном использовании помогает убрать двойной подбородок и предотвратить его появление. 2 тыс. рублей.
    7. Маска для v-зоны лица с эффектом лифтинга Beauty Clinic V.t.r Steretching. 230–250 рублей.
    8. Компрессионная маска — Бандаж. Убирает двойной подбородок, подтягивает контур лица. 1700–2300 рублей.
    9. Антицеллюлитный пластырь Even Lab — косметический комплекс от 550 рублей. В состав входят экстракты растений: стручкового перца, алоэ вера, фикуса, хвоща, плюща, ломоноса, лабазника. Стимулирует обмен веществ, усиливает микроциркуляцию к проблемной зоне.
    10. Пластырь косметический для похудения SOSO Sliming Plaster. Сокращает жировые отложения. Содержит корень ириса, горячий перец семена циперуса, сеносида, ратании. Стоимость от 90 рублей.

    Косметические процедуры

    Вы также можете воспользоваться услугами косметологов. С помощью салонных процедур можно быстро избавиться от второго подбородка.

    Мезотерапия

    Используя специальное оборудование, непосредственно в проблемную зону вводят препараты, достигая высокой концентрации вещества. Лечение назначается врачом индивидуально. Процедура помогает сократить объем жировых отложений уже через 2 сеанса. Рекомендуется проведение мезотерапии 1 раз в год курсом 6–7 процедур. Стоимость от 2 тыс. до 15 тыс. рублей.

    Нитевой лифтинг

    Эффективный метод корректировки. Рекомендуется в возрасте от 35 до 60 лет. Пациентам с большим двойным подбородком и сильно обвисшей кожей метод не подходит.

    Через проколы вводятся рассасывающие нити, которые натягиваются под нужным углом, создавая каркас, поддерживающий кожу. Эффект сохраняется до 2 лет.

    Рассасывающиеся нити, которые вводят под кожу, создают каркас

    Микротоковая терапия

    Курс процедур помогает подтянуть кожу. Используется специальный аппарат, подающий слабые импульсы тока, комплексно воздействует на кожу, мышцы, сосуды. Предупреждает дальнейшее провисание. Продолжительность курса лечения зависит от возраста: от 5 (для женщин до 40 лет) до 15 процедур.

    Хирургический метод

    Пластическая хирургия — радикальное решение проблемы, прибегать к ней стоит лишь в крайнем случае. После любого хирургического вмешательства возможны осложнения. Перед вами выбор из трёх вариантов:

    1. Липосакция. Операция простая, считается малотравмотичной. Даёт быстрый результат. Через разрез с помощью медицинской канюли откачиваются излишки жира. После операции необходимо носить повязку в течение недели.
    2. Подтяжка. Лечение возможно при небольших жировых отложениях в области подбородка.
    3. Пластика. Делается разрез кожных покровов с дальнейшим стягиванием и фиксацией мышц.

    Отзывы: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

    Существует большой выбор способов избавления от двойного подбородка. Пластическая хирургия, нитевой лифтинг дадут быстрый результат, но стоят недешево.

    Физические упражнения, маски и массаж требуют времени и терпения, но результат будет, только придётся потрудиться.

    Помните, что даже решив проблему хирургическим путём, но не желая менять привычки и образ жизни, снова и снова придётся обращаться к услугам врачей. Что выбрать, решать вам.

    • Ольга Новикова
    • Распечатать

    Источник: https://molodei.com/omolozhenie-organizma/vtoroy-podborodok-kak-ubrat-v-domashnih-usloviyah.html

    Как убрать второй подбородок в домашних условиях

    Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео

    Что такое второй подбородок? С точки зрения анатомии, это скопление жировых отложений и кожи. Внешне выглядит совсем непривлекательно. Специалисты выделяют несколько главных причин появления двойного подбородка.

    • Возрастные изменения. Со временем кожа человека становиться дряблой и теряет упругость. Кожа лица не исключение. Мышцы на подбородке слабеют и теряют свои функции, происходит провисание кожных покровов. Избавиться от этого можно, своевременно начав использовать косметические средства.

    Совет. Не занимайтесь самолечением. Для подбора омолаживающей косметики обратитесь к косметологу-дерматологу.

    • Генетическая предрасположенность. Если кто-то из близких родственников страдает этим недугом, то вероятность появления второго подбородка очень велика. Но это не значит, что от него нельзя будет избавиться.
    • Анатомические особенности строения лица. Если овал лица не имеет четких линий в области подбородка, то можно с большой вероятностью предположить, что двойной подбородок в скором времени появится.
    • Избыточный вес. Излишняя масса тела негативно сказывается не только на состоянии человека, но и его коже. Нередко жир собирается в области подбородка и выглядит совершенно не эстетично. В этом случае не стоит быстро снижать вес, т. к. кожа может остаться бесформенной и ослабевшей.

    Какой бы ни была причина появления второго подбородка — от него с можно избавиться

    • Неправильный образ жизни. Несбалансированное питание, дискомфорт во время сна, проблемы с осанкой – главные причины появления второго подбородка. Подкорректируйте свой образ жизни и режим питания. Не дожидайтесь образования жировых отложений.

    Еще один неприятный недуг, который часто сопутствует появлению двойного подбородка – обвисание щек. Лишний вес и возрастные изменения являются причинами его появления. Своевременная профилактика и каждодневный курс упражнений помогут не только предупредить проблему, но и избавиться от нее.

    Как избавиться от обвисших щек дома: полезные советы

    Борьба с обвисанием щек или профилактические мероприятия должны вестись каждый день. Только в этом случае вы добьетесь положительного результата.

    1. Контрастные умывания положительно скажутся на состоянии кожи.
    2. Выполняйте легкий массаж лица ежедневно. Его делают полотенцем, смоченным в теплой воде или тыльной стороной ладони.
    3. Пройдите специальные очищающие процедуры организма от шлаков и токсинов.
    4. Перейдите на сбалансированное питание.
    5. Употребляйте витамины.
    6. Ежедневно ухаживайте за кожей лица. Делайте маски, скрабирование и используйте питательные кремы.
    7. Применяйте косметику для своего типа кожи.

    Внимание! Стоит отметить, что косметические средства играют немаловажную роль в профилактике и борьбе с обвисанием щек.

    Всю косметику можно разделить на два основных типа:

    • Профессиональная. Приобрести ее можно в специализированном магазине или косметическом салоне. В состав средств входят компоненты, которые тонизируют, увлажняют или питают кожу.

    Не пренебрегайте домашними масками в уходе за кожей

    • Домашняя. Этот вариант считается более дешевым и доступным для многих, т. к. ингредиенты для косметики можно найти у себя в холодильнике.

    Совет. Обвисание щек можно предотвратить, усилив кровообращение лица. Это достигается путем массажа. Как вариант, попробуйте выполнить гимнастику для лица (фейсбилдинг).

    Итак, несколько популярных упражнений против обвисания щек. Выполнять их нужно не менее 20 раз каждое.

    • Максимально надуйте щеки и сохраняйте такое положение не менее 15 секунд. Когда щеки начнут болеть, можно выдохнуть.
    • Надуйте щеки и гоняйте воздух во рту, перекатывая его из одной стороны в другую.
    • Глубоко вдохните, а затем вытолкните воздух сначала через правый угол рта, а затем – левый.
    • Сильно надуйте щеки и сжимайте их ладонями.
    • Выполните упражнение губами. Вытяните их, как будто, играете на дудочке, а затем верните в спокойное состояние.
    • Надувайте воздушные шары чаще. Это укрепляет щеки и приводит в тонус дыхательную систему.

    Соблюдая эти советы, вы очень быстро добьетесь положительных результатов.

    Убираем второй подбородок: курс упражнений

    Избавиться от второго подбородка в кратчайшие сроки можно, не прибегая к хирургическому вмешательству. Комплексный подход – решение проблемы. Что он в себя включает? Гимнастика для лица и шеи, массаж и маски.

    Совет. Комплексный подход предусматривает совокупность действий по борьбе с двойным подбородком. Поэтому исключив хотя бы один из пунктов, можно существенно снизить или не получить вообще положительного результата.

    Итак, начнем с упражнений для подтяжки лица.

    1. Произношение гласных звуков с натяжение мышц лица из шеи – одно из упражнений. Оно является не только отличным профилактическим средством от появления второго подбородка, но и главным методом избавления.
    2. Лечь на ровную поверхность. Например, пол. Голову держите на весу. Посмотрите на кончики пальцев ног, на пол голову класть нельзя. Повторить 10-15 раз.
    3. Выверните и оттяните нижнюю губу. В таком положении находитесь полминуты. Повторить 10-15 раз.
    4. Удерживая во рту ручку, очертите в воздухе разные буквы.
    5. Лечь на кровать. Голова должна находиться в висячем положении. Опускайте и поднимайте голову не спеша. Вы должны почувствовать мышечное напряжение.

    Найдите для себя несколько упражнений и выполняйте их ежедневно

    Следующий шаг комплекса – массаж. Смочите махровое полотенце в соленой воде. Сложите его вдвое и поднесите к подбородку. Пружиньте полотенце, сжимая и разжимая его. В результате таких манипуляций вы будете ударять по подбородку тканью. Длительность массажа около 2 минут.

    Совет. Также можно выполнить классический массаж, используя специальное масло или крем. Все движения выполняются по массажным линиям.

    Маски и компрессы

    Завершающий этап создания идеального подбородка – маски и компрессы. Вашему вниманию предлагается очень эффективная маска.

    1. Сделать настой из тысячелистника и ромашки из расчета 1:1 на 0,4 л кипятка. Дать настояться полчаса и процедить через марлю.
    2. Настой готов к использованию.

    Существует много масок,как промышленных так и народных, для укрепления овала лица

    Также можно сделать компресс из лимона. Для этого сложите марлю в три слоя и смочите лимонным соком. Затем приложите к подбородку и выждите около 30 минут. Снимите компресс и вотрите в кожу питательный крем. В завершение процедуры сделайте компресс из марли, смоченной холодной водой.

    Второй подбородок – неэстетичное зрелище. Но это не приговор. Ожесточенная ежедневная борьба с ним даст свои плоды. Причем в кратчайшие сроки. Делайте упражнения, массаж, маски, компрессы, возьми на вооружение советы по профилактике обвисания щек. Ваше лицо примет красивые очертания и будет выглядеть моложе и свежее.

    Источник: https://kakhack.ru/krasota/kosmetologiya/ubrat-vtoroj-podborodok.html

    Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время * Советы, отзывы

    Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео

    По состоянию кожи лица и шеи, можно сделать выводы о том, сколько человеку лет. Второй подбородок под челюстью не добавляет красоты. Именно поэтому люди, имеющие лишний вес, смотрятся гораздо взрослее сверстников. Это состояние появляется вследствие чересчур быстрого похудения или же из-за возраста.

    Важно знать, как можно убрать подбородок и похудеть в лице, используя разные методы. Для многих людей это реальная проблема, от которой они избавляются, делая пластическую операцию. Но, во-первых, не все могут себе это позволить по состоянию здоровья либо финансов. Во-вторых, есть простые методы, позволяющие избавиться от второго подбородка самостоятельно.

    Можно ли убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?

    Прежде чем ответить на вопрос, как убрать второй подбородок за неделю, нужно рассмотреть причину возникновения этого эстетического дефекта. Самое основное – это резкие скачки в весе.

    Если к появлению второго подбородка привела дисфункция щитовидной железы, тогда требуется курс медицинского лечения. Как только гормоны придут в норму, изменится и овал лица.

    Сделать щёки более упругими за несколько недель вполне реально, если уделить этому процессу максимум внимания. Что касается второго подбородка, то с ним всё немного сложнее. Нужно будет где-то 30-45 дней заниматься гимнастикой, рационально питаться. Подбородок обязательно подтянется.

    Стоит отметить, что лицо довольно-таки восприимчиво к разного рода манипуляциям. Самое главное, делать гимнастику ежедневно. Уже через месяц появятся первые результаты

    Среди радикальных методов можно упомянуть хирургическое вмешательство. Но это травматично, не всегда полезно для организма. Поэтому лучше остановиться на более простых методах.

    Женщины могут воспользоваться помощью косметолога, если делать еженедельно профессиональные маски, то можно добиться значительного лифтинг-эффекта.

    Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

    Стоит отметить, что от этого страдают не только женщины, но и мужчины. Среди основных причин:

    1. Генетическая предрасположенность. Эта область имеет свои физиологические особенности. А если прибавить к этому возрастные изменения, то так получается деформация лицевой линии.

      Лицо быстрее становится менее упругим, контур теряет эластичность, становятся видны жировые отложения.

    2. Отсутствие стабильного веса. Очень плохо как поправляться, так и стремительно похудеть. Потому что при первом варианте сразу полнеют щёки, а при втором ухудшается состояние кожного покрова.
    3. Нарушение естественного гормонального фона.

      Когда женщина вступает в период увядания организма, у неё замедляются обменные процессы. Это приводит к тому, что мышцы теряют тонус. А, значит, контур становится менее выраженным.

    4. Неправильная работа щитовидной железы. Это серьёзное отклонение в организме, которое может скорректировать только врач.

    5. Щёчки появляются, если спать на высокой подушке, сутулиться, заниматься чтением книг, лёжа в постели.

    Как убрать щеки и похудеть в лице?

    Лишние килограммы способствуют тому, что овал лица расплывается, человек из-за этого выглядит старше своего возраста. Поэтому для того чтобы казаться моложе, нужно знать, как убираются щёки и второй подбородок с помощью нехитрых советов.

    Избыточный вес не только увеличивает щёки, в целом ослабляется тонус мышц из-за их бездействия. Поэтому если человек хочет вернуть себе красивую форму лица, в первую очередь, нужно похудеть. Самое главное исключить особо вредные продукты, например, сахар, мучные изделия, а также меньше солить пищу.

    В борьбе за новый овал, стройную фигуру помогут овощные соки. Параллельно нужно делать зарядку для лица.

    Упражнения для идеального овала лица

    Эти тренировки нужно проводить ежедневно, иначе смысла не будет. Примерные упражнения:

    1. Максимально артикулировать, произнося гласные звуки. Проговаривать можно беззвучно А-О-У. Сделать это не меньше, чем 30 раз. Затем нужно поменять звуки местами. Например, О-У-А. Произнести, также 30 раз.

    2. Аналогичное упражнение нужно сделать, используя буквы У-И. Повторить 30 раз. Затем, поменять буквы местами, снова произнести комбинацию звуков 30 раз.
    3. После этого использовать буквы У-И.
    4. Затем О-У.
    5. Набирая воздух, надуть щёки.

      Представить, что во рту есть вода, которую следует прополоскать. Делать это нужно, как минимум 2 минуты, перегоняя воздух внутри.

    6. Следует занять положение сидя, поставить локти, а подбородок упереть в ладошки. Нужно открывать рот, преодолевая сопротивление рук.

    7. Выдвинуть нижнюю челюсть, произнести Ы, затем вернуть челюсть назад, произнося звук У.

    Гимнастика для подбородка и овала лица

    Внимание нужно уделять не только обвисшим щекам, но и подбородку:

    1. Глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха, на пару секунд задержать дыхание. Быстро выдохнуть. Сделать 14 раз.
    2. Снова сделать глубокий вдох, вообразить, что воздух внутри это шар, который нужно перекатывать. Повторить 14 раз.

    3. Глубоко вдохнуть, закрыть рот, сдавить щёки руками. Задержаться на несколько секунд. Сделать 20 повторений.
    4. Медленно выдвинуть вперёд подбородок. Затем слегка увеличить темп, повторить 14 раз.
    5. Открыть рот, языком коснуться подбородка. При этом нужно произносить гласные звуки. Провести 20 повторений.

    6. Языком попытаться дотронуться до носа. Сделать 20 повторений.

    Тренироваться следует, хотя бы на протяжении месяца. Пройдя полный комплекс, можно отметить первые результаты. Они должны быть закреплены. Поэтому в профилактических целях комплекс нужно повторять несколько раз в неделю. Это положительно скажется на общем результате.

    Сейчас довольно распространена новая гимнастика – фейсбилдинг. В её основе лежит силовое сопротивление. Нужно помнить о том, что кожа очень нежная, мять её нельзя.

    Общее время тренировок едва ли достигает 15 минут. Это те минимальные усилия, которые следует приложить, чтобы улучшить состояние своего овала лица. Упражнения лучше делать вечером, после демакияжа.

    Изменение рациона питания

    Избавление от второго подбородка и щёк не произойдёт, если питаться без ограничения. Нужно выбрать оптимальную диету, а лучше полезное питание. Прежде всего, исключить сладости, мучные изделия, копчёности, жирную пищу. Добавить к ежедневным приёмам пищи свежевыжатые овощные соки, есть больше овощей и фруктов.

    Использование массажа

    Многие не знают,как похудеть в подбородке, если не подходит диета по состоянию здоровья. В таком случае поможет массаж. Он подтянет контур лица и улучшит общее состояние кожи.

    Массаж можно делать самостоятельно. Нанести на лицо крем, он поможет пальцам легче скользить по коже, одновременно питая её. Нужно провести руками по направлению от носа к вискам и сделать это не менее 10 раз. Эта манипуляция разогреет кожные покровы, а кровоток улучшится.

    Лоб разглаживают, начиная с низа. Нельзя сильно сжимать кожу, действовать нужно плавно и легко.

    Чтобы сформировать красивую линию подбородка, массажными движениями следует пройтись от него к ушным раковинам. Обратной стороной ладошки нужно промассировать область шеи и подчелюстной зоны.

    Упражнения выполняются каждый день в течение месяца. Чтобы кожа была в тонусе, каждое утро её можно протирать замороженной водой.

    Существует методика китайского щипкового массажа. Это настоящее спасение для тех, у кого овал лица не совсем идеальный. Его нужно выполнять каждый день по 10-15 минут. Количество повторений для каждого упражнения – 4. Щипать нужно не сильно.

    Комплекс упражнений:

    1. Лёгкими пощипывающими движениями пройтись по линии овала лица.
    2. Поднять голову, и запрокинуть её назад. Сосредоточить щипки на зоне под челюстью, а затем продвигаться к ушным раковинам.

    3. Тремя пальцами (указательный, средний, безымянный) массировать линию подбородка, постепенно поднимаясь к ушам.
    4. Тремя пальцами разглаживать область шеи, линии параллельны земле. Для удобства можно отворачивать голову.

    Ежедневные тренировки и комплексный подход к решению вопроса, дадут свои результаты.

    Простые упражнения для лица

    Если для человека сложно выкроить время для специальной гимнастики, тогда на помощь придут известные, не сложные упражнения, которые делаются в любую свободную минуту. Всего 5-10 минут в день, за которые лицо отблагодарит подтянутым овалом и хорошей кожей. Оптимальное количество повторений – 10 раз.

    1. Улучшение линии подбородка.

      Запрокинуть голову назад, вытянуть губы, и зафиксировать это положение на 10 секунд. Затем нужно расслабить мышцы лица.

    2. Одно из обязательных упражнений – это вытягивание губ. Главное, начать делать его пораньше, например с 25 лет. Нижняя губа поднимается и вытягивается, положение фиксируется на 10 секунд.
    3. Ещё один лёгкий каждодневный ритуал – это жевание.

      Для этой цели подойдёт жвачка. Пока человек её разжёвывает, он заставляет работать многие мышцы лица и шеи.

    4. Известное упражнение под названием рыбка. Нужно вобрать щёки и при этом улыбаться. На это отводится около 5 секунд. Важно правильно выполнять упражнение, за временем гнаться не нужно.
    5. Улыбка. Это главное оружие в борьбе с потерявшими тонус мышцами.

      Она не только положительно влияет на овал лица, а и дарит хорошее настроение окружающим людям.

    Как поддерживать упругость овала лица?

    Чтобы щёки и подбородок оставались красивыми и подтянутыми после процедур, нужно обязательно следовать таким правилам:

    1. Гимнастику для лица нужно делать ежедневно, стараться не пропускать.
    2. Сократить до минимума употребление соли, а также рафинированного сахара.

      Они провоцируют отёки на лице.

    3. Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций. Они помогут организму сбросить вес.
    4. Пить лучше овощные соки, а вот от фруктовых лучше отказаться.
    5. Кушать нужно до 5 раз в день. Следить за объёмом порции.

    6. Включить в рацион цитрусовые, несладкие яблоки.
    7. Перед каждым употреблением пищи нужно пить воду (около стакана).
    8. Сократить употребление спиртных напитков.
    9. Выбирать сон на спине, а не на животе. Не использовать высокие подушки.
    10. Ходить ровно.

    11. Голова и плечи должны быть всё время расправлены.
    12. Смех укрепляет мышцы, поэтому смеяться надо чаще.
    13. Нужно вести здоровый образ жизни. А, значит, физические нагрузки — это обязательный элемент. Можно выбрать езду на велосипеде, бег трусцой или посещение бассейна.

    14. Обязательно следить за тем, сколько калорий поглощает организм. Не превышать допустимые значения.

    Пухлые щёки можно визуально сделать худее, если использовать технику контурирования лица. С помощью тёмных оттенков, щёки будут казаться не такими большими.

    Упругий овал лица легко сохранить, если использовать маски:

    1. Для омоложения. Её могут использовать обладательницы сухой и комбинированной кожи. Для этого нужно соединить белок, часть огурца, оливковое масло. Смесь наносится на область лица и шеи. Она влияет на интенсивность пигментных пятен, и делает овал лица более чётким.

      Чтобы был эффект, маска делается 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

    2. Для тонуса. Сок укропа нужно смешать с молотыми овсяными хлопьями, добавить оливковое масло. Делать маску нужно 1 раз в неделю.
    3. Для очищения. Понадобятся зародыши пшеницы, виноградный сок, белая глина. Смесь наносится на лицо, и потом смывается.
    4. Для питания.

      Нужно соединить овсянку и 1 белок, добавить тёплый мёд. Смесью нужно хорошо массировать лицо.

    О том, как быстро и эффективно убрать второй подбородок, смотрите в видео:

    Вывод

    Второй подбородок и обвислые щёчки – это предмет расстройств и мужчин, и женщин. Существуют радикальные способы, как быстро убрать этот эстетический дефект, и менее травматичные. В первом случае речь идёт о косметической операции, а во втором — о физкультуре для лица, массаже, диете.

    Есть несколько вариантов фитнес — нагрузки для лица, которая помогает сделать овал лица более чётким. Если к нему подключить разумную сбалансированную диету, то результат будет просто потрясающий.

    Щёки значительно уменьшатся в объёме, состояние кожи улучшится. Упругость овала лица зависит не только от генетики, но и от того, какие усилия человек прилагает для его сохранения.

    Источник: https://faceandcare.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-i-pohudet-v-litse-za-korotkoe-vremya/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.