Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

Содержание

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: как делать правильно

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов.

И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение.

Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

Массаж является частью терапевтического комплекса

Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

Массаж шеи при остеохондрозе очень эффективен

Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

  • снизить боль;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • снять спазмы мышц;
  • укрепить шейные мышцы.

Под действием массажа снимается спазм, улучшается циркуляция крови

Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

Протрузия

Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.

Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

  1. Будет устранен болевой синдром.
  2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
  3. Улучшится кровоснабжение в шее.
  4. Придет в норму тонус мышц.
  5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
  6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

Массаж шеи необходим для поддержания тонуса мышц

Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

  • в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
  • у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);Тромбоз
  • повышена температура тела пациента;
  • присутствует хроническая инфекция;
  • есть гемостаз;Гемостаз
  • идет острый воспалительный процесс;
  • шея нестабильна;
  • воспаление сопровождается образованием гноя;
  • в анамнезе гипертония;Гипертония
  • травмирована или ранена шея.

Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

  1. Боль в шейной зоне, головные боли.

    Боль в шейном отделе

  2. Напряжение и усталость шейных мышц.
  3. Головокружение.
  4. Травма шеи (без обострения).
  5. Наличие гиподинамии.

    Гиподинамия

  6. Стойкие нарушения сна.
  7. Вегетососудистая дистония.
  8. Наличие сколиотических изменений.

    Шейный сколиоз

  9. Общая утомленность и отсутствие работоспособности.

Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Особенности проведения

При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

Таблица. Описание массажных приемов.

ПриемОписание
Поглаживание или скольжениеПредваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.
Разминание (включает нажим, захватывание, сдавливание, растирание, сдвигание, сжимание)Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного. Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.
РастираниеДанная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев. Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.
Вибрация или поколачиваниеЭтот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.

Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

Техника лечебного массажа

Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой.

Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области.

Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

  1. Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

    Поглаживание: способы

  2. Следующий этап – продолжение поглаживания, но поверхностные движения сменяются более глубокими. Одна ладонь при этом накладывается на другую попеременно. Целью этого приема является выявление болевых мест. Движения – от позвоночной линии в стороны. Время – одна-две минуты.

    Способы растирания

  3. Основной этап – разминание, проводится при массаже от остеохондроза шеи следующим образом. Действовать необходимо двумя руками. Кожа, с захватыванием мышечной ткани, собирается в складку от первого шейного позвонка, и руки движутся вниз и в стороны, как будто месится тесто. Затем полдушечки пальцев разминают кожу круговыми движениями там, где нервные корешки выходят из канала со спинным мозгом. Общее время поглаживания – от трех до пяти минут.

    Способы разминания

  4. Вибрационный прием – следующий этап. Выполняется отстукивание ребром, похлопывание, поколачивание. Занимает около двух минут.
  5. Завершает сеанс поверхностное поглаживание расслабленной ладонью в течение одной минуты.

Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.

Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

Если при массаже появится боль в шее, необходимо прервать процедуру

Альтернативные способы

Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

Самомассаж шеи

— Техника самомассажа

Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе.

Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением.

Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

Массажная подушка

— Электрический массажер для шеи и плеч

Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

Самомассаж шеи

Кстати. Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит. Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало.

Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч.

Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.

Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

Источник: https://spina-expert.ru/lechenie/massazh-shei-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Правильный массаж и самомасаж при остеохондрозе шейного отдела

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

Ваша работа связана с компьютером? Вам приходится в течение долгого времени находиться в неподвижном состоянии? У вас начались головные боли, внезапная сонливость в выходной день? Определенно, вы решаете проблему приемом соответствующих медикаментов и пьете много кофе. Вы уверены, что вся проблема связана с плохим сном и недостатком кислорода, необходимым для мозговой деятельности. Вы глубоко заблуждаетесь. Зачастую подобные проблемы связаны с остеохондрозом шейного отдела.

Особенности и принципы лечения

Остеохондрозом называют определенные изменения межпозвоночных дисков, суставов, защемления нерва и скованность связок позвоночного столба.

Заболевание часто носит характер периодичности, когда больной начинает чувствовать уже боли в шейном отделе или других областях, в зависимости от локализации проблем с позвоночником.

Симптомы данного заболевания приносят массу дискомфорта и значительно снижают качество жизни больного.

Важно! Чтобы не доводить ситуацию до ее критического состояния, следует принимать меры сразу же после первых сигналов. Если наблюдается остеохондроз шейного отдела, здесь обследование необходимо проходить после возникновения частых головных болей, которые возникают без причины.

Принципы лечения остеохондроза шейного отдела

В период обострения данное заболевание лечится только медикаментами, которые способствуют устранению болевого синдрома, уменьшению воспаления и отека. В случае, когда боли в области шеи не возникают, принцип лечения заключается в проведении курса массажа. Он же является завершающим этапом восстановления после обострения остеохондроза.

Лечебный массаж имеет свои противопоказания, которые следует соблюдать. К ним относятся:

  • наличие болевых ощущений, характеризующие наличие обострения остеохондроза;
  • наличие у больного гипертонии;
  • сердечно-сосудистая недостаточность у больного;
  • проявление признаков лихорадки, которое вызвано наличием инфекционного заболевания;
  • ярко-выраженные кожные заболевания.

Важно! Лечение при установлении диагноза «остеохондроз шейного отдела» назначается только лечащим врачом – невропатологом или вертебрологом. Самолечение противопоказано.

Правила и техника массажа специалистом

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела должен осуществляться только профессионалом и опытным специалистом. Процедура осуществляется в лежачем положении на животе либо на специальном кресле. Массаж делают в области затылка, шеи и шейно-воротниковой зоны. Мышцы шеи расслаблены при положении человека наклонив голову вперед.

Сначала массажист осуществляет поглаживающие движения в количестве более 10 раз. Движения идут от затылка к плечам. Прикладываемая сила не должна повлечь смещение кожи. Это помогает активировать лимфообращение.

На следующем этапе специалист проделывает движения, напоминающие выжимание. Движения осуществляются вдоль позвоночника фалангами согнутых пальцев. Выжимания делают несколько раз с каждой стороны.

Далее разминают мышцы. Движения напоминают забор и перебирание кожи. Все действия проходят круговую траекторию и выполняются также фалангами согнутых пальцев. Сначала массаж делают на мышцы вдоль позвоночника шейного отдела, затем переходят на боковые стороны.

Тоже растирание проделывают подушечками больших пальцев. Движения выполняются не более 6 раз с каждой стороны, не вызывая болевого ощущения у больного. В случае дискомфорта, следует ослабить прикладываемую силу. Такими движениями можно осуществить массаж надплечий, а также трапециевидной мышцы.

Окончание сеанса массажа осуществляется с помощью поглаживающих движений. Для начала поглаживания проводят на шее, затем переходят к затылочной части. Здесь следует растопырить пальцы и произвести круговые движения. Затем можно сделать несколько моментов с выжиманием и закончить растиранием затылка. Весь сеанс массажа специалистом занимает 20-30 минут.

Важно! Каждый массажист прилагает свое усилие, и если оно вызывает боль, терпеть нельзя, следует сообщить об этом работающему специалисту, и он ослабит свою прикладываемую силу.

Массаж является отличным методом воздействия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Такой вид мануальной терапии помогает улучшить ток крови к нервным окончаниям, расслабить мышцы, снять напряжение.

Устранение тонуса мышц является немаловажным фактором успеха при лечении остеохондроза. Часто болевые ощущения возникают именно при спазме мышц. Исходя из этого, можно сделать заключение о том, что при остеохондрозе массаж показан.

Однако существует и ряд случаев, при которых категорически запрещается использовать такой метод. К противопоказаниям относятся:

  • острое течение болезни, периоды обострения;
  • сильные болевые ощущения;
  • повреждения кожи, раны, язвы, высыпания;

Важно! Проводить массаж лучше в период ремиссии заболевания. Воздействия не должны нести агрессивных нажатий. Лучше всего довериться квалифицированному специалисту.

В случае если вы приняли решение о курсе мануальной терапии, желательно провести консультацию с вашим лечащим врачом. Специалист поможет выбрать вид воздействий, количество сеансов и время проведения терапии.

Нетрадиционные виды массажа

Помимо классического массажа при остеохондрозе шейного отдела есть еще несколько видов процедур, которые могут активно повлиять на выздоровление пациента и снять воспаление. К ним относятся следующие виды массажа:

Точечный массаж

Подобный метод лечения остеохондроза отлично подходит в период его обострения, когда больной испытывает сильную и ноющую боль. Он заключается в характерном надавливании пальцев на специальные точки, благотворно влияющие на снятие воспаления, улучшения кровообращения и устранение болевого синдрома. Точки, предназначенные для надавливания, удалены от места локализации боли.

Продолжительность надавливания не должно превышать больше 5 минут. По мере уменьшения болевого симптома следует сокращать продолжительность до трех минут.

Применение массажера

Для улучшения обменных процессов и кровообращения в шейном отделе можно применить различные массажеры. Сегодня рынок предлагает огромный выбор различных устройств. Все они имеют определенные и полезные функции, вследствие чего отличаются в стоимости.

Если нет средств на дорогостоящие приборы, можно воспользоваться обычным аппликатором Кузнецова. Это может быть специальный ролик, или же ремень с пряжками. Подобные массажеры подкладывают или одевают себе на шею на ночь.

К утру боль значительно утихает, и шея приобретает подвижное состояние.

Важно! Использование массажеров возможно только после консультации специалиста. Если вы решили приобрести прибор определенной модели, посоветуйтесь перед покупкой со своим лечащим врачом.

Мед, насыщенный большим количеством биологически активный и полезных веществ, оказывает противовоспалительное воздействие при остеохондрозе шейного отдела. Применять мед следует правильно.

Для начала необходимо распределить мед на задней стороне шеи равномерным слоем. А затем проделать массаж, прикладывая усилие ладонями, нажав на шею и вскоре оторвать. Вся процедура по времени занимает не более 10 минут.

Делать ее лучше с помощью специалиста, потому как самостоятельно воздействовать точно и правильно на место не получится.

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела

Самомассаж является самым распространенным способом лечения остеохондроза шейного отдела. Его популярность возросла за счет ряда положительных особенностей.

Во-первых, его можно проводить дома самостоятельно, не затрачивая большого количества времени на посещение профессионального массажиста.

Во-вторых, не потребуется финансовых вложений.

В-третьих, проделать его можно в любой подходящий момент так, что это может оказаться своевременно.

Самомассажу следует уделить больше внимания, поскольку одно неверное движение может привести к ухудшению и более печальным последствиям.

Важно! Соблюдать все предписания лечащего врача, а также объясненную им технику самомассажа, которая подойдет только вам.

Зачастую причины возникновения остеохондроза могут быть предельно различными, поэтому и техника самомассажа может кардинально отличаться. Общие действия, конечно же, есть. Их следует рассмотреть детально и наглядно.

Самомассаж осуществляется одной или двумя руками, как вам удобно. Для самомассажа вы можете принять два положения:

  • сесть на стул, выпрямить спину, расставить согнутые в коленях ноги под прямым углом, на ширину плеч;
  • встать и расставить ноги на ширину плеч.

Самомассаж всегда начинается с задней поверхности шеи.

Техника самостоятельного массажа осуществляется по следующему принципу:

    1. Проделайте в течение нескольких минут поглаживания обеими руками.
    2. Движения проходят, как и в классическом массаже: от затылка к плечам.
    3. Первые движения осуществляются без нажима, затем увеличивайте прикладываемую силу до предельно допустимых ощущений. Если вам неудобно производить движения двумя руками, воспользуйтесь одной и меняйте их по мере усталости.

Подробно о поглаживании можно рассмотреть на фото 1 и 2.

Далее принимайтесь за выжимание. Движения не должны менять траекторию. Если вы выполняете все движения одной рукой, тогда с одной стороны вы проделайте выжимания ребром ладони, а на противоположной стороне – большим пальцем. Рассмотрите внимательно фото 3 и 4.

Затем приступают к растиранию. Данные движения проводят кончиками пальцев с помощью обеих рук одновременно. Траекторию при этом меняю. Сейчас следует вести в месте прикрепления головы к шее.

Руки должны направляться к середине от ушей. Необходимая траектория для подобных действий представлена на фото 5.

Проделав подобные движения несколько раз, переходят к растиранию в области вдоль позвоночника.

Следует отметить, что во время массажа можно осуществлять движения, меняя технику надавливания на шею. Так, выделяют несколько способов:

Рисуем спираль подушечками пальцев, как указано на фото 6.

  • пунктир от позвоночника и в боковые стороны. Для этого используют обе руки, каждая при этом растирает противоположную сторону;
  • кругом – представляет собой ту же спираль, только делают уже двумя руками;
  • пунктир, как в предыдущем случаи, только теперь каждая рука работает на своей стороне, как указано на фото 7.

Делают разминание с помощью легких пощипывающих движений, словно захваченная мышца раздавливается между пальцами. Руки при этом способе работают на противоположных сторонах. Техника наглядно представлена на фото 8.

Если работа на противоположных сторонах неудобна в момент растирания, проделайте все движения руками на своих сторонах. Техника остается прежней, только теперь участвуют фаланги пальцев, как на фото 9.

Завершающим этапом осуществляют поглаживания обеими руками. Движения имеют траекторию от затылочной части и до лопаток. Если вам неудобно подобное положение рук, воспользуйтесь одной, только теперь траектория будет заканчиваться у дельтовидной мышцы, как на фото 10.

После окончания массажа на задней поверхности необходимо проделать самомассаж спереди.

Для начала просто промассируйте ладонью всю поверхность, как на фото 11.

Затем проделайте поглаживающие движения. Для этого ладонью опускайтесь от подбородка к груди. Эта процедура выполняется без привлечения силы. Смотрите подробную инструкцию на фото 12.

Перейдите к растиранию сосцевидной мышцы, находящуюся за ухом. Движения выполняются по спиральной траектории с увеличением привлеченных пальцев. Здесь следует быть осторожным и растирать только боковые стороны. Не надо трогать щитовидную железу, находящуюся спереди. Подробный инструктаж на фото 13.

Следующим этапом самомассажа является разминание передней стороны шеи. Для этого наклоните голову немного в ту сторону, где не проводится разминание. Действие проводится пощипывающими движениями, сосцевидной мышцы, а затем от мочки уха до яремной ямки, как показано на фото 14.

Завершается самомассаж поглаживающими движениями сверху вниз вдоль всех мышц, которые участвовали в процедуре. После поглаживания можете немного похлопать ладонью по всем сторонам шеи. Затем обхватите шею и продолжите поглаживающие движения. Сделайте наклоны головы в сторону, сначала медленно и неглубоко, затем увеличьте амплитуду. Весь процесс изображен на фото 15.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела очень важен. Его необходимо осуществлять регулярно. Если было воспаление, и его сняли, сеансы необходимо повторять с регулярностью раз в полгода. Если нет финансовых средств для посещения профессионального массажиста. Воспользуйтесь описанной техникой самомассажа.

Данные упражнения не повредят организму. Они лишь существенно увеличат кровообращение, которое поможет снять воспаление, насытит сосуды и ткани необходимыми полезными микроэлементами, а также поспособствует уменьшению головокружения и головных болей.

Также важным дополнением данного метода является профилактика и соблюдение диеты.

Источник: https://vashaspinka.ru/osteohondroz/shejnyj/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, видео

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника применяется в комплексе с другими лечебными методами.

Когда постоянные приступы отступили, можно обратиться к профессиональному массажисту или начать заниматься самомассажем.

Специалист имеет возможность использовать различные необычные техники, такие как медовый массаж шеи или точечный массаж. Профессиональный массаж шеи при остеохондрозе дает сильный болеутоляющий и противовоспалительный эффект.

Сейчас многих пациентов привлекают техники массажа для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях. Их преимущество – в простоте и доступности. Разучив базовые движения, вам смогут помочь ваши близкие или даже вы сам.

Хорош самомассаж и тем, что его можно использовать в любой момент без привязки к записи на сеанс.

Например, если вы чувствуете, что болевой синдром вот-вот проснется, или когда приступ недавно закончился, и нужно избежать следующего.

Профессиональный массаж

Массаж допустим при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, когда острый период закончился. Пациента уже не мучают сильные боли и ответ на вопрос «можно ли делать массаж» — положительный.

Хороший сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника поможет справиться с болью и воспалительным процессом. Улучшается кровообращение и обменные процессы в проблемной зоне. Исчезают такие симптомы, как постоянная усталость, головокружение и постоянное желание лечь спать.

Нужно помнить, что любой традиционный массаж предполагает, что воздействие терпят мышцы спины, но не сам позвоночник.

Самомассаж при шейном остеохондрозе допустим и полезен, но если есть возможность и время, лучше обратиться к профессиональному массажисту.

Пациент располагается на кушетке или особом массажном кресле. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, массаж шеи и затылочной области начинается с плавных поглаживаний по шейной области.

Движения нужно осуществлять сверху вниз, всегда по кругу. Выполняя любые техники, нужно чувствовать спину пациента и воздействовать именно на мышцы, а не на кожу.

  Чтобы полностью расслабить мускулатуру, нужно не меньше десятка циклов поглаживаний.

После такой поглаживающей разминки специалист переходит к более интенсивным воздействиям. Первое из таких движений называется выжимание. Пальцы проходят по шейному отделу, глубоко сдавливая мышцы. Движения круговые, выполняются сначала сверху вниз, потом снизу-вверх. Затем начинают перебирать и захватывать мышцы пальцами. Начинаем с центра, двигается в бок. Сверху вниз, движения круговые.

Мускулатуру после этого растирают большими пальцами. Давить нужно не слишком сильно, плюс всегда нужно слушать, что говорит пациент и осведомляться о его ощущениях. При появлении дискомфорта прекратите ненадолго сеанс либо ослабьте воздействие. Растирания проводятся сверху вниз, по кругу маленького диаметра. Проработав саму шею, массажист переходит к трапециям.

Когда специалист завершает делать массаж при шейном остеохондрозе, сеанс он должен закончить поглаживаниями. Теперь начинать их следует с шеи, а затем плавно переходить на затылочную область, растопырив ладони. Двигаясь вверх, можно разбавить технику элементами выжиманиями. Самая последняя стадия – растирание затылка.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен выполняться аккуратно, так как нервы, диски и сосуды уже находятся в плачевном состоянии. Если вы – пациент и воздействие массажиста приносит вам болевые ощущения, немедленно сообщить специалисту. Он решит, закончить ли весь сеанс или только уменьшить интенсивность движений.

Точечный массаж

Существуют и более сложные массажные методы. Один из них – это точечный массаж при остеохондрозе.

Массажист, выполняющий точечный массаж при шейном остеохондрозе, может сделать его вам даже в момент приступа – ведь здесь нет прямого влияния на больную область. Поэтому больному не станет хуже во время сеанса.

Квалифицированное воздействие на точки снизит боль, поможет нагнать кровь в болезненную область, улучшить обменные процессы тканей, ликвидировать воспаление.

Массаж с медом

Опытные массажисты часто применяют для более мощного воздействия мед, когда делают массаж шеи. Пчелы закладывают в него огромное количество благотворных веществ, которые помогут справиться с воспалением при шейном остеохондрозе.

Самомассаж с медом, к сожалению, невозможен – это довольно сложная процедура. Перед началом сеанса мед легкими движениями размазывается сзади шейной области. Затем применяются уже указанные или более сложные массажные движения.

Есть один нюанс – руки нужно как можно меньше отрывать от покрытой медом поверхности.

Самомассаж

Чтобы узнать, как правильно самому провести обезболивающий массажный сеанс шейного отдела, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Процедуру всегда можно выполнить после того, как приступ остеохондроза шейного отдела отступил. Чтобы массировать свою шею эффективно, лучше пользоваться стандартными, классическими движениями.

Они довольно просты в освоении. Допустимо пользоваться либо одной, либо обеими руками.

Прибегать к самомассажу можно часто и в практически любых условиях. Если вы знаете, что больны шейным остеохондрозом – делайте массаж, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Задней стороны шеи

Положение примите наиболее комфортное для себя. Чаще всего встают и ставят ноги по ширине плеч, либо садятся на твердый стул, распрямив позвоночник. Самомассаж удобен тем, что вы сами слышите свои ощущения и можете регулировать интенсивность воздействия.

Чтобы повысить эффективность массажа шейного отдела, выполняйте движения с максимальной, но еще комфортной силой. Переходя к каждому следующему движению, нужно вначале действовать легко, а затем увеличивать силу.

Двигайтесь, как профессионал массажа, по шее всегда сверху вниз.

Почти любой сеанс массажа начинается с поглаживаний, выполните их. После разогревающих поглаживаний перейдите к выжиманиям. Если делаете выжимания одной рукой, есть правило – одну сторону выжимаем ребром кисти, а другую – большим пальцем.

Делая растирания, представьте, будто рисуете на шее воображаемую спираль указательным и средним пальцем от центра в сторону. Выполняйте одну за другой серии таких движений сверху вниз.

Растирать можно также растопыренной ладонью, рисуя своеобразные пунктиры.

Разомните шейный отдел, схватывая мышцы в ладонь. Левая рука действует с правой стороны шеи и наоборот. Завершите лечебный сеанс, поглаживая шею двумя руками. Начинайте в районе затылка, заканчивайте в лопаточной области. Теперь научимся делать массаж передней стороны шейной области.

Передней стороны шеи

Не оказывая давления, поглаживайте одной ладонью всю переднюю поверхность шейной области. В заушной области располагается сосцевидная мышца. Растирайте ее короткими круговыми движениями, не задевая щитовидку. Растирания происходят сверху вниз. Выполняя пощипывания, разомните все ту же мышцу.

Для этого наклоните голову в бок и массируйте более открытую часть шеи. Повторите, наклонившись в другую сторону. Закончите сеанс, вновь поглаживая ладонью всю шейную область спереди, немного обхватив ее. Поглаживания можно прервать и немного похлопать шею везде, где были применены массажные техники.

После этого выполните еще несколько поглаживаний, и можете отдохнуть после процедуры.

Источник: https://pozvonochnik.guru/massazh/massazh-pri-shejnom-osteohondroze.html

Массаж шеи от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника для лечения

Эффективность мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела позвоночника объясняется положительным влиянием механического и гуморального фактора. Массажные процедуры способны снизить болевой синдром, улучшить подвижность суставов и привести к расслаблению мышечной ткани. Проводить сеансы можно как в специализированных клиниках, так и дома.

Что такое остеохондроз

По данным медицинской статистики дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночника наблюдаются почти у 80% людей.

К остеохондрозу шейного отдела приводит множество причин, среди них:

  • Ослабленная мышечная ткань спины;
  • Нарушение кровообращения;
  • Возрастные изменения организма;
  • Неправильная осанка и искривление позвоночного столба;
  • Травмы;
  • Гиподинамия или тяжелая физическая работа;
  • Неправильное питание и нарушенный обмен веществ;
  • Стрессы, нарушения сна и неудобное положение во время отдыха;
  • Частое переохлаждение и инфекционные болезни;
  • Наследственность;
  • Индивидуальные особенности строения шеи.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника рекомендован к регулярному проведению при:

  • Хронической усталости, перенапряжении и слабости мышц;
  • Пониженном общем тонусе;
  • Быстрой утомляемости;
  • Частой боли;
  • Болезнях сосудов и сердца, нервной системы, органов дыхания, кожных покровов и ЖКТ.

Можно ли делать массаж при остеохондрозе детям зависит от показаний и ограничений. Сеансы назначают, если у ребенка имеется:

  • ВСД;
  • Начальная стадия сколиоза и нарушение осанки;
  • Нарушенный гормональный баланс.

Симптомы и лечение болезни зависит от стадии. На первой начинается процесс деформации костных и хрящевых тканей, что проявляется усталостью, частыми переменами настроения, болевыми ощущениями в шее и бессонницей.

На второй стадии уменьшается расстояние между дисками и на их поверхности появляются трещины. Симптомы: сильные головные боли, болевые ощущения в плечах и шее, частое онемение верхних конечностей и мышечная слабость.

На третьем этапе образуется грыжа дисков, деформируются сосуды и мышцы, начинаются частые головокружения и мигрени. На последней стадии разрастается костная ткань, что приводит к защемлению нервных окончаний.

Проявляется на физическом уровне скованность движений, возникает повышенная потливость, начинает прогрессировать гипертония, снижается уровень зрения и слуха.

Обычно курс лечения включает диету, прием лекарственных препаратов, лечебную физкультуру и обязательные посещения процедур физиотерапии.

Классический массаж при остеохондрозе

Методика массажа при шейном остеохондрозе подбирается в зависимости от стадии развития патологии. На 1-2 этапе используют основные массажные приемы, а выжимания и разминания делают с незначительным утяжелением. На 3 стадии запрещены к проведению вибрации, а при массаже осложненной патологии допустимы только неглубокие поглаживания и растирания без применения отягощения.

При проведении лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в клиниках или реабилитационных центрах используются два положения: лежа или сидя. Дополнительно может быть использован упор рук на спинку стула.

Есть несколько основных правил как делать массаж при шейном остеохондрозе: сеанс начинается всегда с массирования мышц шейного отдела задней части. Затем приступают к последовательной проработке надплечья, дельтовидной мышцы, передней части шеи и грудного отдел.

Во время работы можно использовать массажные масла или специальный крем, чтобы облегчить движения рук и избежать травмирование кожи. Сколько сеансов массажа нужно сделать зависит от восприимчивости, состояния шеи, сторонних болезней и общих показаний. Курс может состоять из 10-20 сеансов, которые проводят каждый день или через день.

 Время массажа обычно не превышает 25 мин без учета времени для отдыха.

Массажные приемы

Начинается и заканчивается любой сеанс поглаживаниями. Они позволяют подготовить кожу и мышцы к дальнейшей проработке, снять отечность и болевые симптомы. Проводят их подушечками пальцев по направлению движения лимфы. Во время приема недопустимо смещение кожи и любые силовые давления.

Растирания направлены на улучшение питание тканей. Круговые, зигзагообразные, граблеобразные и прямолинейные движения выполняют от основания черепа кончиками пальцев. Правильное растирание проводится с обязательным сдвиганием кожи.

Прием выжимания проводят для улучшения питания и регенерационных процессов в тканях, повышения мышечного тонуса. Ладони должны скользить по коже с небольшим давлением. Мастер задействует также во время работы ребро ладоней и основания больших пальцев. Направление движения — от 7 шейного позвонка к затылку.

Разминание направлено на снятие мышечных спазмов, повышение мышечной эластичности, улучшение движения биологических жидкостей. Прием заключается в захватывании участка кожи и подкожной ткани, растягивания, смещения и расслабления.

Вибрации улучшают обменные и регенерационные процессы. Выполняются они легкими похлопываниями пальцами, ладонями или ребром кисти. В области шеи нежелательно проводить вибрационное воздействие кулаками.

Противопоказания и показания

Лечебный массаж проводится при шейно-грудном остеохондрозе после консультации с врачом, а его применение позволяет:

  • Уменьшить или полностью устранить болевые ощущения, спазмированность и блоки в мышцах;
  • Улучшить движение биологических жидкостей в пораженной области;
  • Активизировать регенерационные процессы;
  • Улучшить кислородное питание тканей;
  • Укрепить мышечный корсет;
  • Повысить общий тонус;
  • Восстановить подвижность хрящевых дисков, суставов и связок.

Противопоказаниями при остеохондрозе являются:

  • Гипертоническая болезнь 2 и 3 стадии;
  • Период обострения инфекционных и хронических болезней;
  • Сердечная недостаточность;
  • Онкология 4 степени;
  • Злокачественные и доброкачественные образования в области проработки;
  • Воспалительные процессы в области проработки и нарушения целостности кожного покрова;
  • Бактериальные или грибковые инфекции.

Мануальная терапия при остеохондрозе шейного отдела противопоказана при нестабильности шейных позвонков или изменении между ними расстояния.

Точечный массаж

Акупрессура — это воздействие на точки тела путем надавливания пальцами, ребром или основанием ладони, локтями и даже коленным суставом. Эффективность метода объясняется активацией рефлекторных зон и раздражения нервных окончаний, что вызывает ответные реакции со стороны ЦНС.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе может быть успокаивающим или возбуждающим. Зависит это от степени давления: при слабом и продолжительном происходит расслабление. Для возбуждения нажатие должно быть быстрым и сильным.

При проблемах с позвонками шеи воздействуют на несколько основных точек:

  • Я-мэнь находится выше линии роста волос между 1 и 2 позвонком. Массируют ее около 5-7 мин при сильной боли или 2-3 мин — при слабой, при головокружениях и фотопсиях;
  • Чун-гу расположена между 6 и 7 позвонком. Ее прорабатывают не более 2 мин. Результат — улучшение движения биологических жидкостей и снижение отечности;
  • Ци-май находится на одной линии со слуховым проходом за ухом. Используют массаж точки для расслабления шейных мышц, а проработку продолжают от 2 до 7 мин;
  • Тянь-чжу лежит на границе роста волос во впадине трапециевидной мышцы с наружного края. Массирование помогает снять головную боль;
  • Точка ВГ.16 расположена на наружном затылочном выступе. Воздействие на нее в течение 3-7 мин приводит к расслаблению мышц, ЦНС, эмоционального состояния.

Во время точечного массажа не рекомендуется прорабатывать только одну точку для устранения неприятных ощущений или симптомов. Необходимо проработать несколько рефлекторных зон для улучшения общего самочувствия и снижения проявления заболевания.

Акупрессуру применяют как один из эффективных методов лечения массажем, совмещая с мануальной терапией.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника использовать точечный массаж можно и в домашних условиях. Техника почти не имеет противопоказаний и подходит для частого применения.

Шейно-черепной массаж

Цервико-краниальный массаж проводят для мышц шеи и головы, рук и лопаток. Воздействие происходит как на мышечные ткани, так и на суставы, позвонки и связки.

Эффективность процедуры проявляется в улучшении циркуляции крови и эластичности тканей, повышении подвижности суставов и позвонков. Мягкие движения массажиста снимают напряжение, болевые ощущения, помогают расслабиться.

Во время сеанса мануальные практики сочетаются с двумя классическими приемами: поглаживаниями и разминаниями.

Рекомендуют этот вид массажа при:

  • Головных болях;
  • Тревожном состоянии;
  • Нестабильном психическом состоянии;
  • Бессоннице и иных нарушениях сна;
  • Заболеваниях органов дыхания;
  • Нарушении гормонального фона;
  • Мышечной боли.

Регулярные процедуры позволяют устранить симптомы остеохондроза, избавить от мышечных судорог и скованного движения, улучшить осанку. Продолжительность сеанса обычно не превышает 20 мин, а количество процедур одного курса зависит от степени болезни и может доходить до 25.

Самомассаж

Удобнее проводить самомассаж из положения сидя. Движения должны быть плавными и медленными, а во время работы используют как одну, так и обе руки. Воздействие на позвоночник во время массажа запрещено: все движения проходят с правой и с левой стороны от позвоночного столба. Чтобы облегчить скольжение рук можно использовать массажное масло, крем или лосьон.

Процедуру начинают с поглаживаний, продвигаясь от линии роста волос к плечам. Интенсивность повышается со временем. Затем правую руку располагают на левом плече, а голову поворачивают в правую сторону. Правой рукой совершают медленные и глубокие поглаживания от позвонков к плечу около 5 мин.

Упражнение повторяют для противоположной диагонали. После этого переходят к растираниям. Проводят прием только подушечками пальцев, а движения могут быть прямолинейными, круговыми или волнообразными.

Для улучшения кровотока и обменных процессов продолжительности приема должна составлять от 2 до 4 мин.

Следом за растиранием проводят разминание. Оно должно быть более интенсивным и затрагивать подкожные ткани. Его цель — повышение мышечного тонуса, эластичности тканей, улучшение движения биологических жидкостей и нормализация АД. Задействуют во время приема подушечки пальцев и основание ладони. Проработка ведется шеи и плечей около 3 мин для каждой области.

Завершают общий сеанс мягким поглаживанием, а после — рекомендуется немного отдохнуть.

Техника для задней поверхности шеи

Эта техника самостоятельного массажа предусматривает проведение сеанса в 2 этапа. Первый состоит в:

  • Поглаживании. Двумя руками проходят по поверхности шеи от линии роста волос;
  • Выжимании. Проводится прием ребром ладони снизу к линии роста волос и от нее к плечам;
  • Растирании. Массирование совершают круговыми движениями. По затылку проходят от одной ушной раковины к другой. Пунктирным растиранием массируют центральную область, не затрагивая позвонки;
  • Щипкообразном растирании. Отличается прием захватыванием кожи и подкожных мышц всеми пальцами. Проводят снизу вверх и обратно несколько раз.

Второй этап — это глубокое и интенсивное поглаживание кожи двумя руками. Движения направлены от затылка к верхнему краю лопатки. Продолжительность проработки — от 2 до 5 мин. Можно использовать как всю поверхность ладони, так и ребро и основание кисти.

Техника для передней поверхности шеи

Направление движения для проработки этой области — от подбородка к ключице. Начинают массирование поглаживаниями, затем проводят медленные движения левой ладонью по левой стороне, а правой — по правой. Переходят к растираниям, во время которых используют внешнюю или внутреннюю поверхность ладони.

Прорабатывают по нижней части от одной ушной раковины к другой и в обратном направлении. Грудично-ключично-сосцевидную мышцу массируют подушечками пальцев. Движения могут быть как прямолинейными, так и круговыми, и волнообразными. Вокруг мышцы и за ухом проводят не более 4 раз.

Завершают сеанс мягкими поглаживаниями.

Использование массажеров

Применение массажных аппаратов для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника способствует активации метаболизма, снижению отечности, нормализации нервно-рефлекторных реакций и улучшению движения биологических жидкостей.

Массажеры могут быть электрическими и механическими, а их использование зависит от типа и возможностей:

  • Инфракрасные применяются для снижения болевых ощущение при спазмировании и для нормализации кровотока. Массажер воздействует на больную область теплом, а процедуру массажа завершают при ощущении легкого жжения;
  • Роликовые массажеры используют для механической проработки мышц шеи и спины. Они просты в использовании, помогают снять отечность, болевые ощущения, зажимы и спазмы;
  • Аппликаторы Кузнецова относятся к пассивным массажным аппаратам. Они улучшают кровообращение и повышают мышечный тонус, улучшают осанку;
  • Электрические роликовые массажеры воздействуют на мышцы шеи аналогично ручным, но позволяют регулировать силу и амплитуду колебаний. Запрещено воздействие на позвонки.

Массажные сеансы с использованием массажеров проводятся согласно рекомендациям лечащего врача, а продолжительность проработки зависит от типа аппарата, области воздействия и болевых ощущений.

Использование массажа в лечение остеохондроза помогает не только уменьшить неприятные симптомы, но и улучшить общее состояние. Регулярные процедуры благоприятно влияют на осанку, мышечный тонус, работу внутренних органов и систем.

Использование мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела снимает нервное напряжение и улучшают сон, что важно для психологии пациента. Продолжительность и периодичность курса подбирается всегда индивидуально и зависит от стадии болезни, наличия сторонних хронических процессов, ограничений и восприимчивости, возраста и даже пола.

Самоназначение массажа при остеохондрозе недопустимо: неправильно подобранные процедуры могут ухудшить состояние и спровоцировать стремительное развитие болезни.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.