Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

Содержание

Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях | Необычное похудение 2019 на 4-Women.ru

Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

Для ускорения обмена веществ и похудения применяют жиросжигатели в домашних условиях – продукты, расщепляющие жировые клетки. Они используются в виде блюд и напитков, коктейлей. Для запуска процесса жиросжигания в домашних условиях можно применять также маски-обертывания и ванны. Все средства, обладающие таким эффектом, ускоряют метаболизм, не дают жирам откладываться.

Продукты способствующие сжиганию жира

Диетологам известны продукты жиросжигатели, которые в домашних условиях ускоряют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют процессы пищеварения. ТОП-20 компонентов образуют список:

  • Кисломолочные продукты – творог, кефир, простокваша и йогурт содержат жиросжигатель кальцитриол. Помимо данного компонента, кисломолочная продукция содержит много белка и молочной сыворотки, которые в домашних условиях расщепляют подкожно-жировую клетчатку.
  • Имбирь – известный в домашних условиях жиросжигатель. Богат эфирными маслами, улучшающими пищеварение, стимулирующими выработку желудочного сока. За счет переваривания волокон организм тратит много энергии.
  • Капуста – полезно выбирать белокочанную, цветную или брокколи. Плоды богаты клетчаткой, выводящей из организма токсины, и индол-3-карбинолом, нормализующим обмен эстрогенов. Малая калорийность домашней капусты позволяет съесть ее много, насытившись без отложения жира.
  • Огурцы – низкокалорийный продукт жиросжигатель, богатый водой. Они увлажняют организм изнутри, овощи полезны для людей, активно тренирующихся дома или в условиях спортивного зала. Кожица содержит много витаминов и минералов.
  • Корица – аккумулирует жиры, снижает уровень глюкозы в крови. Средство жиросжигатель можно добавлять в чай, кефир, кофе.
  • Грейпфрут – богат аскорбиновой кислотой, снижает концентрацию инсулина. Жиросжигатель флавоноид нарингин усиливает желчегонное действие. Есть грейпфрут нужно вместе с пленками.
  • Зеленый чай – тонизирует, разогревает тело, улучшает процесс пищеварения. Содержит жиросжигатель тиамин, расщепляющий подкожный и висцеральный жир в домашних условиях.
  • Вода – избавляет от чувства переедания, вымывает лишние соли, ежедневный рацион должен содержать 1,8-2 литров.
  • Малина – содержит меньше сахаров по сравнению с другими ягодами, поэтому она низкокалорийная. Способствует выделению естественного желудочного сока.
  • Горчица – острая сильная специя жиросжигатель пригодится для домашних обертываний и добавления в блюда. Она стимулирует пищеварение, усиливает эффект от тренировок.
  • Апельсины – богаты клетчаткой, помогают быстро насытиться. Мощный жиросжигатель содержит эфирные масла и флавоноиды.
  • Миндаль – содержит жиры, его переваривание организмом происходит на 40%, но усвоение белка – полностью.
  • Хрен – улучшает пищеварение в домашних условиях.
  • Фасоль – богата белком, подсушивает тело.
  • Кокосовое молоко – полезно содержанием микроминералов и усилением пищеварения.
  • Ананас – грубые волокна активизируют желудочный сок, облегчают процесс питания. Жиросжигатель лучше есть свежим.
  • Папайя – расщепляет жиры за счет природных ферментов.
  • Красное вино – содержит синтетический фермент жиросжигатель ресвератрол. Он блокирует рецепторы внутри жировых клеток. Оптимально пить полстакана в день после еды.
  • Яблоки и груши – в домашних условиях очищают кишечник, быстро насыщают, низкокалорийные.
  • Овсяная каша – улучшает работу желудка и кишечника в домашних условиях.
  • Жиросжигающие маски в домашних условиях

    Продукт жиросжигатель можно применять не только внутрь, но и снаружи, делая маски с домашними обертываниями. Правильно наносить смеси на очищенную распаренную кожу массажными движениями. Некоторые смеси нужно накрыть пленкой и держать на теле до часа, другие смываются почти сразу, но эффект виден мгновенно. Вот некоторые рецепты масок, применяемых женщинами в домашних условиях:

  • Две столовых ложки меда, молотого кофе плюс немного воды. Мед можно растопить. Нанесите быстрыми массажными движениями жиросжигатель на тело, смойте водой. При желании оберните кожу пищевой пленкой на полчаса.
  • Белая (китайская) глина с эфирными маслами розмарина, грейпфрута, апельсина или лимона. К смеси можно добавить немного меда, лимонного сока. Нанесите на кожу живота, бедер, обернитесь пищевой пленкой, ждите полчаса.
  • Соедините в равных частях натуральный яблочный уксус , чистую воду, намочите раствором ткань, оберните тело. Укутайтесь сухой простыней, теплым одеялом, ждите 1,5-3 часа. За домашнюю процедуру уходит до 3 кг.
  • Десертная ложка красного кайенского перца смешивается с половиной стакана оливкового масла, наносится на проблемные участки под пленку. Через полчаса домашняя смесь, содержащая жиросжигатель, смывается. Оливковое масло можно заменить на кофе с медом.
  • Размочите сухие листья водорослей ламинарии, сделайте аппликации на участки кожи, через полчаса удалите жиросжигатель.
  • Ванны для сжигания жира

    Помимо масок и обертываний для усиления процесса жиросжигания в домашних условиях используются ванны:

  • Стакан сухой горчицы залейте небольшим количеством теплой воды, добавьте к ванне с температурой не выше 39 градусов. Принимайте ее в домашних условиях 10 минут.
  • Домашняя ванна Клеопатры – подогрейте литр жирного молока, добавьте столовую ложку меда, дайте настояться полчаса. Добавьте к воде, принимайте ванну 10-15 минут.
  • Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

    Из ранее упомянутого списка можно выделить жиросжигатели в домашних условиях, которые применяются в приготовленном виде:

    • имбирь;
    • грейпфрут;
    • корица;
    • горчица, хрен;
    • капуста;
    • сельдерей;
    • цуккини, кабачки;
    • вода;
    • зеленый чай;
    • кисломолочные продукты.

    Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

    Сделать эффективный мощный жиросжигатель в домашних условиях можно самостоятельно. Рецепты состоят из основных компонентов для ускорения избавления от лишних килограммов и дополнительных, помогающих худеть без усилий.

    Вспомогательными в домашних условиях служат ингредиенты, ускоряющие обменные процессы, учащающие сердцебиение. Это специи, вода, натуральное молоко, молочные продукты, оливковое, льняное масла. Добавлять жиросжигатель можно к блюдам, делать напитки, коктейли.

    Последние лучше подавляют чувство голода, если делать их по формату смузи.

    Жиросжигающие блюда

    Чтобы ускорить процесс жиросжигания в домашних условиях, к блюдам рекомендуется добавлять имбирь, горчицу, хрен и корицу. Со специями можно делать выпечку на овсянке или отрубях, острые приправы добавлять к стандартным приемам пищи.

    Ускорить похудение в домашних условиях помогут имбирные печенья, томатный суп с сельдереем, заправленный льняным маслом. Делайте фруктовые салаты с грейпфрутом или любыми цитрусовыми, заправляйте нежирным натуральным йогуртом.

    Каждый из продуктов – мощный домашний жиросжигатель.

    Напитки для сжигания жира

    Помимо стандартных блюд, помочь сжечь жир в домашних условиях помогут специальные напитки, включающие эффективно ускоряющие метаболизм продукты:

  • Вода Сасси – успокаивает ЖКТ, выводит лишнюю жидкость. Смешайте два литра чистой воды (не минеральной), чайную ложку тертого имбиря, очищенный от кожуры свежий огурец, тонкие кружочки лимона, несколько листьев мяты. Охлаждайте смесь ночь, пейте на следующие сутки.
  • Домашний бульон из сельдерея – нарежьте кочан капусты, пару стручков сладкого перца, половину корня сельдерея, четыре томата. Приправьте 500 мл томатного сока, пучком зелени, стеблями сельдерея. Вскипятите, настаивайте 15 минут, пейте.
  • Кефир или ряженку приправьте корицей, пейте на ночь. Заварите корень имбиря, смешайте с зеленым чаем, принимайте весь день.
  • Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

    Самыми эффективными считаются жиросжигатели в домашних условиях, выполненные по типу коктейлей. Они легко заменяют перекусы и приносят организму только пользу. Для приготовления взбейте все ингредиенты блендером и сразу выпейте. Вот несколько полезных домашних рецептов, включающие жиросжигатель:

    • вода, мед, яблочный уксус, корица;
    • стебли сельдерея, яблоко, половина лайма, вода, лед;
    • кефир, огурец, семена льна;
    • йогурт, орехи, шпинат;
    • молоко, кунжут.

    Кефирный коктейль с имбирем

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 45 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Кефирный коктейль со специями особенно эффективен вечером перед сном.

    Если выпивать его каждый день, то продукт жиросжигатель в составе избавит от лишних сантиметров на талии и удовлетворит чувство голода. Красный перец ускоряет метаболизм в домашних условиях, имбирь согревает, а корица придает коктейлю приятный вкус.

    Основой является кефир, который лучше взять минимальной жирности.

    Ингредиенты:

    • кефир – 200 мл;
    • красный молотый перец – щепотка;
    • корица – 5 г;
    • тертый корень имбиря – 5 г.

    Способ приготовления:

  • Соедините компоненты.
  • Взбивайте блендером минуту.
  • Жиросжигающий коктейль из киви

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 50 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Как приготовить коктейль с мятой и лимоном в домашних условиях, научит следующий рецепт. В состав напитка входит эффективный жиросжигатель, подходящий для ежедневного употребления. Киви следует очистить от кожицы и взбить, чтобы смузи получился густым и хорошо утолял чувство голода.

    Добавление лимона и мяты сделает коктейль освежающим, особенно хорошо пить его летом.

    Ингредиенты:

    • вода – 100 мл;
    • киви – 1 шт.;
    • лимон – долька;
    • мята – 6 листьев.

    Способ приготовления:

  • Взбейте все ингредиенты блендером, по вкусу заправьте медом.
  • Вместо лимона можно взять апельсин или грейпфрут. Употребляйте домашний коктейль жиросжигатель сразу.
  • Коктейль с лимоном

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 43 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Как приготовить ускоряющий обмен веществ коктейль в домашних условиях, рассказано в инструкции. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, приятно освежает и тонизирует. По сути, это вода Сасси, которую не нужно настаивать ночь, что эффективно при отсутствии времени.

    Универсальный домашний коктейль можно пить когда угодно, чтобы жиросжигатель подействовал быстрее.

    Ингредиенты:

    • огурец – 0,5 шт.;
    • тертый имбирь – 3 г;
    • лимон – долька;
    • мята – 2 листа;
    • вода – стакан.

    Способ приготовления:

  • Очистите огурец от кожуры, нарежьте кружками.
  • Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером.
  • По желанию приправьте коктейль жиросжигатель медом.
  • Ананас и грейпфрут для похудения

    • Время приготовления: 1 минута.
    • Количество порций: 1 персона.
    • Калорийность блюда: 100 ккал.
    • Предназначение: на закуску.
    • Кухня: европейская.
    • Сложность приготовления: простая.

    Как приготовить густой смузи жиросжигатель из ананаса и грейпфрута в домашних условиях, расписано в следующем рецепте. За счет добавления к коктейлю экзотических фруктов он получит приятный вкус, насытит организм витаминами.

    Если вы не боитесь горького вкуса грейпфрута, не чистите его от пленок, а взбивайте сразу с ними. Кокосовое масло можно заменить домашним льняным.

    Ингредиенты:

    • ананас – 4 кусочка;
    • грейпфрут – ¼ шт.;
    • кефир – стакан;
    • семена тыквы – 30 г;
    • кокосовое масло – 30 мл.

    Способ приготовления:

  • Очистите фрукты, взбейте все ингредиенты в блендере.
  • Подсластите медом и посыпьте корицей.
  • Отзывы

    Мария, 27 лет

    Мой самый любимый и часто применяемый сжигатель жира в домашних условиях – это имбирь. Я добавляю его, куда только можно – в чай, выпечку, кефир и салаты. Люблю его островато-пряный насыщенный привкус, который не только полезен витаминным составом для здоровья, но и интенсивным результатом при домашнем похудении.

    Наталия, 32 года

    После каждой зимы я обязательно использую жиросжигатели в домашних условиях, чтобы сбросить накопившиеся килограммы и оздоровить организм. Чаще я пью зеленый чай, делаю салат и суп из капусты, добавляю в напитки корицу и имбирь. Мне нравится, что все эти продукты без вреда и усилий делают мою фигуру стройнее.

    Борис, 29 лет

    Моя жена постоянно делает домашние коктейли жиросжигатели. Сначала я не понимал этого, но после зимы набрал несколько лишних килограммов, которые не хотели уходить. Я обратился за помощью к супруге и стал вместе с ней пить воду Сасси и домашние коктейли с ананасом и грейпфрутом. За неделю я почувствовал прилив сил, но вес пока не спешит уходить.

    Источник: https://4-women.ru/diety-i-pravila-pitaniya/neobychnye-metodiki-poxudeniya/moshnye-sredstva-dlia-pohydeniia-jirosjigateli-v-domashnih-ysloviiah.html

    Мощные жиросжигатели в домашних условиях для женщин

    Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

    Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

    Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

    А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

    А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

    Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

    5 продуктов, которых боятся лишние килограммы

    Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.

    Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

    1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
    2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
    3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
    4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
    5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

    По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

    Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

    От теории к практике

    Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

    Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

    Переходим от теории к практике.

    Рецепт №1

    Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

    Вам понадобится:

    • 1 свежий огурец;
    • 1 лимон;
    • чайная ложка тертого имбиря;
    • несколько листочков мяты;
    • 2 литра воды.

    Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

    Рецепт №2

    Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

    Вам понадобится:

    • 100 мл воды;
    • 1 очищенный киви;
    • 1 кусочек лимона;
    • 5-7 листочков мяты.

    Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

    Рецепт №3

    Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

    • чайная ложка меда;
    • палочка корицы;
    • чайная ложка яблочного уксуса;
    • 250-300 мл воды.

    Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

    Рецепт №4

    Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

    Состоит напиток из:

    • чайной ложки корицы;
    • чайной ложки имбиря;
    • щепотки красного перца;
    • 250 мл воды.

    Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

    Источник: http://SilaDiet.ru/pohudenie/recepty/moshhnye-zhiroszhigateli-v-domashnih-usloviyah-dlya-zhenshhin.html

    Готовим сами самый эффективный жиросжигатель

    Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

    18.06.2014 ❤ Tatiana

    Нередко человек сталкивается с такой проблемой, когда ему нужно снизить вес тела, не потеряв при этом мышечную массу. Особо актуально это в среде спортсменов и среди тех, кто борется за идеальный вес тела.

    Жир отличается «замечательной» особенностью скапливаться неравномерно и сильно искажать фигуру: оплывшая талия, свисающий живот, целлюлит – все это непременные последствие неправильного питания и малоподвижного способа жизни.

    На что только не идут люди, чтобы справиться со своими отложениями жира. Некоторые часами «работают» в спортивных залах. Некоторые придерживаются строжайших диет. Кто-то приобретает искусственные сжигатели жира, ну а кто-то старается совмещать в единое все перечисленные способы.

    В любом случае далеко не все знают, что самые обычные продукты, встречающиеся на наших ранках и обеденных столах, порой, оказываются гораздо эффективнее своих искусственных аналогов.

    Какие же существуют самые эффективные жиросжигатели в домашних условиях – об этом повествует данная статья.

    Как работают натуральные сжигатели жира

    Натуральные жиросжигатели по-разному действуют на человеческий организм, однако в результате своей «работы» они все равно справляются с последствиями роста всех жировых клеток.

    Для начала, такие продукты содержат в себе минимальное количество калорий, в результате чего организм тратит больше энергии на их переваривание, чем получает от их поступления. Такие продукты нередко называют «минусовыми» или же продуктами с «отрицательной» калорийностью.

    К тому же, они будут способствовать природному ускорению метаболизма, в результате чего лишние и ненужные жиры просто не будут успевать усваиваться в ваших проблемных частях тела.

    Помимо всего прочего, микроэлементы и витамины будут провоцировать выработку гормонов роста, использующих жировые запасы в процессе деления клеток в разнообразных тканях (к примеру, рост ногтей или волос).

    Употребление в пищу таких продуктов приводит к тому, что организм начинает использовать старые запасы, тем самым освобождая наше тело от всех излишков и ненужных сантиметров.

    Эффективные жиросжигатели в домашних условиях

    1. Белковые продукты. Употребление в пищу еды с незначительным содержанием вредных углеводов и жиров значительно помогает в решении насущной проблемы похудения. При этом кушать можно такие продукты:
    • нежирную рыбу;
    • куриное мясо;
    • молоко, кефир, творог нежирный (его процент не должен быть более 2,5%).
    1. Все описанные продукты в своем составе содержат подавляющую часть белков, который будет провоцировать организм тратить большее количество энергии на усвоение и переваривание пищи.

      Кроме того, белки считают клеточным строительным материалом, а с увеличением массы мышц растет количество потребляемой энергии, которая тратится на регулярное поддержание рабочего состояния всех человеческих тканей и на восстановление в случае покоя или переутомления.Белковые продукты нужно включать в свой рацион каждый день.

      Кроме того, очень важно не смешивать их с жирами и сахарами в один прием пищи, ведь только в этом случае станет заметен эффект от их употребления.

    2. Фрукты. Многие фрукты богаты полезными сложными углеводами. Для расщепления сахаров при переваривании они требуют большого количества энергии.

      Но и здесь есть исключения – это виноград и бананы, так как их калорийность слишком высокая. Кроме того, в составе фруктов очень много воды, которая очищает организм, выводит токсины из тканей, а также способствует скорейшему осуществлению всех биохимических реакций.Лидерами в этом вопросе являются лимоны, грейпфруты, ананасы, киви и другие цитрусовые.

      Лучше всего их кушать отдельно, непосредственно перед главным приемом пищи. Именно в этот момент они могут разогнать обменные процессы и частично заполнить желудок, тем самым уменьшая порцию ужина или обеда.Прекрасным очищающим средством являются яблоки, именно поэтому на употреблении яблок основано большинство диет.

      Полиозиды и олигозиды, находящиеся в их составе, действуют наподобие антиоксидантов. Кроме того, в яблоках большое количество воды, примерно столько же, сколько в огурцах.

    3. Специи. Данная категория продуктов считается наиболее сильной, когда речь заходит о сжигании жиров. Употребление корицы или имбиря благотворно сказывается на всем организме.

      Так, за счет гингеролу и эфирных масел, которые входят в состав специй, ускоряется обмен веществ, а также расширяются сосуды, что также повышает потребление организмом энергии. Использование в пищу острого перца, чеснока, лука раздражает внутреннюю слизистую оболочку, а также повышает метаболизм. Параллельно с этим, острые продукты будут регулировать в крови уровень сахара.

      Единственное условие, которое должно непрекословно выполняться – это то, что специи нельзя добавлять в жирные и жареные блюда.

    4. Овощи. Ежедневное употребление всевозможных овощей можно назвать правильным питанием. Однако в случае соблюдения диеты стоит отказаться от крахмалсодержащих и жареных овощей, так как за счет жарки многие овощи теряют свои полезные свойства, а содержащийся в масле жир, поступает в организм в качестве вредного холестерина. Все это приводит к быстрому усвоению углеводов, а впоследствии – к ожирению.

    Продукты ускоряющие метаболизм

    Наиболее востребованными продуктами в данном случае станут:

    • петрушка;
    • листья салата;
    • кабачки;
    • укроп и любая другая зелень;
    • сельдерей;
    • капуста.

    Такие овощи богаты ценной клетчаткой, которая потребует существенных затрат на ее переваривание, что в итоге полностью перекроет жирность съеденных овощей.

    1. Кофеин. Сам по себе кофеин жиры не сжигает, однако он способен тонизировать организм и вызывать тем самым повышенное потребление накопленной энергии для поднятия тонуса и разогрева. Именно поэтому, каждая диета советует употреблять в пищу кофе, конечно, без добавления молока или сахара. С этой же целью можно пить зеленый чай, который также в своем составе содержит кофеин — танин.
    2. Каши. Все каши отличаются повышенным содержанием клетчатки, благодаря чему они будут не только гасить разыгравшийся аппетит, но и улучшать работу кишечника. Особое внимание стоит уделить гречневой и овсяной каше без сахара и молока. Для вкуса можно добавить традиционную корицу, кусочки фруктов, или, как вариант, соевый соус.
    3. Масла. Кому-то может показаться это невероятным, но льняное или оливковое масло может способствовать скорейшему избавлению от жиров. Тем более что состав таких масел позволяет усваивать их гораздо быстрее, чем животные насыщенные жиры, которые организм использует для запасов на непредвиденные экстренные случаи, к примеру, на случай голодания.
    4. Семечки и орехи. Как правило, такие продукты очень калорийны, особенно арахис и кешью. Однако миндаль давно уже используется для усиления внутренних обменных процессов в человеческом организме, поэтому небольшое количество этого продукта будет благоприятствовать лишь положительным результатам.

    Не менее эффективными будут и тыквенные семечки, которые очищают организм от шлаков, что будет способствовать нормализации природного метаболизма, что в результате снова-таки приведет к сжиганию жиров.

    В обычных домашних условиях можно приготовить действенные жиросжигающие коктейли и напитки. Так, приведет в тонус весь организм, а также ускорит обменные процессы напиток, состоящий из огурца, мяты, воды, имбиря и лимона.

    Кроме того, можно приготовить себе очень вкусный и полезный супчик, в состав которого будет входить капуста, перец болгарский, сельдерей, томаты – этот кладезь витаминов позволит вам в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы и очистить свой организм от всяческого «мусора».

    Можно самостоятельно комбинировать продукты. К примеру, смешать литр воды и крупный имбирный корень или помидоры, мед и клюкву. Очень действенным оказывается и вечерний коктейль: кефир, корица и имбирь. Экспериментируйте, находите свои рецепты и будьте здоровы!

    Источник: http://LadyDafna.ru/pohudenie/gotovim-sami-samyiy-effektivnyiy-zhiroszhigatel.html

    Мощные жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин * Рецепт как сделать коктейль

    Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях
    » Питание » Лучшие рецепты жиросжигателей в домашних условиях

    «Жиросжигатель» –  как много в этом слове приятного для слуха) Особенную магию и смысл оно имеет для женщин, некоторые из которых душу бы продали, ради одной только возможности иметь идеальную стройную фигуру, употребляя лишь один продукт. А что? Хорошая ведь перспектива: знать о волшебном рецепте быстрого похудения. Однако, все не так уж просто!

    Несмотря на все ассоциации, которые у вас могут возникнуть, услышав вы это слово впервые, далеко не все правда.

    Этот продукт действительно помогает «сжечь» жир, но только при определенных условиях: регулярных тренировках и особой диете. Только при таком подходе к делу, жиросжигатели полностью выполняют свою функцию.

    А теперь откроем маленький секрет: сжигатель жира можно приготовить самостоятельно. Как? Усаживайтесь поудобнее, мы начинаем.

    Как сделать жиросжигатель в домашних условиях?

    Известно два вида жиросжигателей: синтетические и натуральные. «Синтетику» можно приобрести в специальных магазинах, продающих спортивное питание. Как правило, такой продукт способствует ускорению обмена веществ, помогая быстрее «перегонять жир в энергию».

    Другая группа «борцов» с лишними килограммами – это жиросжигатели в домашних условиях. Это особые рецепты, но не особенные и не уникальные, как может показаться на первый взгляд. Основу сжигателей жира, приготовленных собственными руками, составляют продукты, которые как раз и помогают нам избавляться от жира быстрее.

    Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в каждом рецепте:

    • Капуста. Бытует мнение, что капуста – это хороший стимулятор роста груди у девушек и женщин. Но это не более, чем миф. Свойства этого доступного и привычного продукта гораздо полезнее для слабой половины человечества. Капуста отличается низкой калорийностью. Она также богата клетчаткой. Белокочанная, морская и брокколи могут отлично подавлять чувство голода без вреда для фигуры.
    • Сельдерей. На самом деле, сельдерей – неплохой повод для перекуса. Ежедневное его употребление в пищу способствует более эффективному процессу обмена веществ.
    • Кабачки и цукини. Способны ускорять процесс пищеварения. Содержат катастрофически мало калорий, но в то же время могут быть весьма вкусными закусками.
    • Грейпфрут. Это, наверное, самый мощный жиросжигатель в домашних условиях. Любая добротная диета обязательно предполагает наличие этого продукта, потому как грейпфрут способен быстро разогнать обмен веществ.
    • Киви. Эффективный и для многих даже очень вкусный жиросжигающий продукт. Минимальное содержание калорий и максимально положительное влияние на пищеварительный процесс – хороший повод набрать мешок киви и знатно полакомиться без мук совести.

    Вообще, практически все овощи отлично влияют на пищеварение и способны ускорять обмен веществ.

    Главное условие – они не должны содержать крахмал (на ум сразу же приходит картофель – по определению не подходит в качестве жиросжигателя).

    Не лишним будет употребление молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт. И, конечно же, оливковое масло – содержит мононасыщенные жири, которые любят атаковать жировые клетки.

    Рецепты жиросжигателя

    С основными продуктами-ингредиентами, которые понадобятся для того, чтобы приготовить сжигатель жира в домашних условиях, разобрались. Самое время приоткрыть завесу и рассказать непосредственно о рецептах. Для приготовления коктейлей необходимо просто нарезать и смешать все ингредиенты. Хорошо, если у вас есть блендер, все будет еще проще.

    Коктейль из грейпфрута и ананаса

    Соскучились по лету и жарким странам? Этот напиток не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и подарит отличное летнее настроение. Для приготовления понадобится смешать следующие ингредиенты:

    • 4 кусочка ананаса;
    • 1/4 грейпфрута;
    • 250 мл кефира;
    • 30 мл масла кокоса;
    • 30 г семян тыквы.

    Лимонный коктейль

    Понадобится:

    • Кусочек лимона;
    • Кусочек очищенного киви;
    • 100 мл воды;
    • 5 листочков мяты.

    Вместо киви можно использовать грейпфрут или апельсин. Такое сочетание продуктов в полученном коктейле дает прекрасный эффект. Если напиток получился слишком кислым, можно добавить ложечку меда.

    Кефирный коктейль со специями

    Понадобится:

    • 250 мл кефира;
    • Пол чайной ложки имбиря;
    • Пол чайной ложки корицы;
    • Щепотка красного перца.

    Все ингредиенты необходимо смешать и хорошенько взбить в блендере. Особенно полезен такой напиток перед сном.

    Для любителей сладкого

    Понадобится:

    • 250 мл воды;
    • 1 чайная ложка яблочного уксуса;
    • 1 чайная ложка меда;
    • палочка корицы.

    Этот коктейль жиросжигатель не только благотворно сказывается на фигуре, но и придает энергии. Его можно употреблять утром вместо завтрака.

    Это лишь самые популярные рецепты жиросжигателей. На самом деле – это настоящее поле для творчества. Достаточно знать, какие продукты ускоряют обмен веществ, и использовать их для приготовления не только полезного, но и вкусного напитка.

    Создаем рецепт сами:

    Нам понадобится:

    • Парочка самых любимых фруктов, один из которых плотный, другой – сочный;
    • Вспомогательные ингредиенты (вода, специи, молочные продукты, овощи).

    Вот и всё. Можно использовать уже проверенные временем рецепты, а можно самостоятельно подобрать для себя самый вкусный и максимально полезный коктейль.

    В заключение

    Основное преимущество таких жиросжигателей заключается в том, что они будут полезны каждому атлету, вне зависимости от целей. Мощные жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях помогают не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие, очистить кишечник от шлаков и токсинов.

    Можно самостоятельно «собрать» свой жиросжигатель из исключительно натуральных, полезных и вкусных ингредиентов. Но, эти коктейли дают очень слабый жиросжигающий эффект и будут полезны только тем, кто не спешит и не имеет слишком больших проблем с лишним весом.

    Для тех, кому нужен более быстрый результат, мы советуем попробовать сжигатели жира из спортивного питания.

    Источник: https://kandeleria.ru/nutrition/retsepty-zhiroszhigatelej-v-domashnih-usloviyah.html

    Эффективный жиросжигатель в домашних условиях

    Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях
    В практике бодибилдинга и фитнеса большие количества высококалорийного питания, потребляемого для набора мышечной массы, часто превращаются не только в объемные мускулы, но и в жировые отложения.

    Справиться с приростом жировых клеток помогает специальная диета, усиленные физические нагрузки, а также прием жиросжигателей.

    Рассмотрим подробнее этот класс питания атлетов и выясним, что представляют собой жиросжигатели, как они работают и каким путем можно обогатить ими свой рацион.

    Ликвидаторы жировых отложений: состав, действие, польза и риски

    В ассортименте спортивного питания есть специальные смеси для тех атлетов, которым необходимо эффективно уменьшить содержание жира в организме, гармонизировать вес, выявить рельеф мускулатуры. Действуют эти смеси – жиросжигатели – только в комплексе с интенсивными тренировками и сбалансированным питанием. Их применение бесполезно при малоподвижном образе жизни и нездоровой диете.

    Жиросжигатели работают в нескольких направлениях:

    • стимулируют обменные процессы и ускоряют их;
    • подавляют аппетит;
    • снижают усвоение жиров и углеводов в пищеварительном тракте;
    • блокируют образование жировых клеток и формирование жировой ткани;
    • выводят избыточную жидкость из организма.

    В спортивном препарате, как правило, присутствует 5-7 веществ разного действия и к применению такого продукта нужно подходить ответственно:

    • выбирать продукты известных поставщиков с хорошей репутацией;
    • интенсивно и регулярно тренироваться;
    • строго соблюдать предписанную дозировку;
    • не принимать смесь на ночь;
    • потреблять много жидкости (от двух до трех литров в день);
    • сочетать прием жиросжигателей с витаминными комплексами, так как при интенсивно ускоренных процессах обмена теряются или не успевают усвоиться минералы и биологически активные вещества.

    Потеря аппетита, нарушения сна, тошнота, дрожь, головная боль, избыточное возбуждение, повышенная раздражительность указывают на необходимость отказа от препарата.

    Спортивные жиросжигатели действенны и результативны, поддерживают высокий уровень энергии и концентрации при тренировках, сохраняют мышечную массу, ускоряют обмен веществ и, соответственно, расход жировых запасов. Вместе с тем, эти препараты дороги и, при превышении дозы приема, чреваты серьезными побочными эффектами.

    Значительно доступнее жиросжигающие смеси домашнего приготовления. В кухонном арсенале можно найти естественные продукты соответствующего действия – не столь эффективные и концентрированные, как сухие спортивные добавки, но гораздо более безопасные, особенно для новичков.

    Пунктом первым в списке борцов с жировыми клетками идут белки, которыми так насыщена атлетическая диета. На их усвоение требуется много энергии – ее, расщепляясь, поставляют жиры. Наиболее подходящей белковой пищей для программы сжигания жира является куриное мясо, нежирные сорта рыбы и молочные продукты с жирностью не выше 2,5% – в первую очередь, молоко, кефир и творог. Кроме того, эффективно борются с жировыми накоплениями продукты, имеющиенизкую калорийность.

    При их потреблении количество энергии, расходующейся на переваривание, больше, чем то, которое содержится в самих этих продуктах.

    Интенсивно помогают сжигать жир естественные ускорители метаболизма: жировые отложения при интенсивных процессах обмена не успевают накапливаться.

    Витамины и микроэлементы стимулируют рост, деление и обновление клеток. При этом активно используется энергия жировых запасов.

    Низкокалорийные, ускоряющие обмен веществ и витаминные ингредиенты широко представлены в домашнем питании.

    Так, стимулируют обмен веществ, поднимают общий тонус, «разогревают» те продукты, которые содержат кофеин: чай, особенно зеленый, и кофе из зерен (без молока и сахара). Зеленый чай можно пить до 5 чашек в день, а черный чай и, в особенности, кофе лучше принимать перед интенсивной нагрузкой, для повышения концентрации и общей энергетики.

    Способствуют интенсивному метаболизму острые специи и несладкие фрукты: грейпфрут, лимон и другие цитрусовые, а также киви и ананас. Кроме того, увеличивают скорость обмена веществ чеснок и лук. Специи употребляют вместе с едой, а фрукты – отдельно, перед основным приемом пищи.

    Нормализуют и ускоряют обмен веществ розмарин, тмин, имбирь. Корица снимает проблему избыточного сахара в крови – достаточно четверти чайной ложки этой специи в каждый прием пищи. Снижение концентрации сахара уменьшает образование инсулина и, соответственно, отложение жиров.

    Блокаторами голода и стимуляторами насыщения выступают низкокалорийные овощи, богатые клетчаткой: капуста (особенно брокколи), сельдерей и кабачки.

    Ту же функцию выполняют овсяная и гречневая каши.

    Оливковое и льняное масла выступают подавителями усвоения «вредных» жиров, выигрывая конкуренцию с ними за счет быстрого усвоения.

    Универсальным участником сжигания жиров является вода. Она естественным образом выводит токсины и способствует ускорению всех биохимических процессов.

    Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

    В состав низкокалорийного домашнего жиросжигателя обязательно должен входить стимулятор обмена веществ.

    Хорошо, если он сочетается с ингредиентами, улучшающими функцию желудочно-кишечного тракта, а также витаминными составляющими, которые поддерживают общий баланс и тонус организма. Простые углеводы, сахар и жиры в такой смеси неуместны.

    Этот общий подход реализуется в конкретных рецептах. Ниже представлены некоторые из них:

    • Имбирный чай. Крупный корень имбиря очистить, тонко нарезать, поместить в кипящую воду (1 литр), кипятить 5 минут, настоять 5 минут под крышкой. Принимать дважды в день. Время приема настоя зависит от секреции желудочного сока. При повышенной кислотности этот чай пьют сразу после еды, при нормальной — через час после приема пищи, а при пониженной — за 15 минут до еды.
    • Красный коктейль. Половина спелого помидора, половина стакана клюквы, чайная ложка меда хорошо перемешиваются в блендере. Время приема – любое.
    • Вечерний кисломолочный напиток. Перемешать стакан немного подогретого нежирного кефира, половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку натертого на мелкой терке имбиря.
    • Цитрусовый энергетик. Пюре грейпфрута и апельсина смешать с небольшим количеством лимонного сока. Принимать после тренировки.
    • Томатно-овощной суп с сельдереем. Очищенный корень сельдерея и сладкие перцы (2-3 штуки) порезать, добавить 100 граммов зеленого горошка, залить литром томатного сока и варить до готовности овощей. Прибавить немного соли и рубленой зелени. Дать настояться четверть часа. Употреблять этот красивый красный суп можно и холодным, и горячим.

    В представленном видео подробно и наглядно показано приготовление жиросжигателя №1 – воды Сасси. Приведен состав этой питьевой смеси. Перечислены эффекты от ее регулярного приема.

    Употребление жиросжигателей – интенсивных спортивных или мягких домашних – в сочетании с усиленными тренировками и целевой диетой помогает быстро уменьшить содержание жира в организме. В других наших выпусках читайте, как выбрать жиросжигатель в магазине, какие есть гендерные особенности в приеме жиросжигателей и что о них думают потребители.

    Источник: https://www.davajpohudeem.com/sport/pitaniye/zhiroszhigatel-v-domashnix-usloviyax.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.