Применение масел для похудения

Содержание

Применение масел для похудения

Применение масел для похудения

Натуральные масла – удивительный продукт. Это витаминный коктейль для молодости и красоты. Они ускоряют метаболизм и поддерживают тонус кожи, подавляют аппетит и выводят лишнюю жидкость из организма, поэтому их используют в косметологии и диетологии для похудения.

Способы использования масел для снижения веса

Варианты применения натуральных масел поражают разнообразием:

  • внутреннее употребление;
  • расслабляющая ароматерапия;
  • обертывания;
  • массаж;
  • принятие ванн;
  • растирания.

Помните, что необходимо соблюдать дозировку. Натуральные продукты могут вызывать аллергию при передозировке, читайте о противопоказаниях. Некоторые масла подходят лишь для наружного применения. Прием внутрь способен вызывать отравление.

Однако, даже ароматерапия оказывает положительный эффект на снижение массы тела – активные компоненты проникают через слизистые оболочки в организм и влияют на обменные процессы и другие функции нашего тела.

Научные исследования подтверждают, что существует целый ряд всевозможных масел, помогающих справиться с излишками жировых отложений. О них мы расскажем ниже.

Оливковое

В составе масла, которое можно найти на полке практически любого супермаркета, можно найти:

  • линолевую и олеиновую кислоты;
  • витамины и минералы;
  • антиоксиданты.

Они нормализуют метаболизм, снижают тягу к перееданию, минимизируют «плохой» холестерин в крови, очищают клетки кишечника от токсинов. Улучшают деятельность ЖКТ и печени. Продукт обладает легким послабляющим и желчегонным свойством.

Чтобы привести вес в норму и очиститься от шлаков, ежедневно принимайте 1 ч. л. масла натощак с утра перед едой. После этого нельзя принимать пищу и жидкость в течение 40 минут. Используйте продукт для заправки салатов и других блюд. Покупайте только качественный нерафинированный продукт первого отжима.

Кунжутное

Продукт первого отжима богат такими соединениями, как:

  • аминокислоты (линолевая, пальмитиновая, стеариновая);
  • витамины разных групп;
  • фитостеролы;
  • Омега-3 и Омега-6;
  • минералы (кальций, фосфор, цинк).

Они сохраняют красоту и молодость и уменьшают вероятность аминореи (отсутствие менструаций) у женщин, которые сидят на жесткой диете. Жирные кислоты группы Омега помогают нарастить мышечную массу (полезно тем, кто в целях снижения веса активно занимается физическими нагрузками.

Продукт применяют тремя способами:

  • натощак перед едой (1 ч.л. запивают стаканом воды);
  • в течение дня в качестве замены жиров (вместо майонеза, сметаны);
  • добавляют в массажные смеси для борьбы с целлюлитом и повышения упругости кожи.

Льняное

Пользу льняного масла сложно переоценить.

Оно богато:

  • полинасыщенными жирными кислотами Омега-6 и Омега-9;
  • группами витаминов А, Е, B;
  • микроэлементами (калий, железо, магний).

Благодаря такому составу разгоняется метаболизм и снижается чувство голода, нормализуется стул, выводятся шлаки и токсины.

Применение внутрь:

  • утром натощак и вечером за 20 минут до еды по 1 ч. л. в чистом виде для устранения проблем с опорожнением кишечника;
  • смешивают с йогуртом или заправляют холодное блюдо, заменив высококалорийные или сладкие заправки.

Авокадо

Тягучая субстанция зеленоватого оттенка с мягким ореховым ароматом богата полезными веществами, способствующими потери веса.

В ней можно найти:

  • витамины и минералы (А, В1, В2, D, E, калий, железо, йод);
  • жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, линолевая, пальмитолеиновая, линоленовая).

Они регулируют холестериновый и липидный обмен, избавляют организм от токсинов и тяжелых металлов, нормализуют кровообращение, выводят желчь. Применяют продукт внутрь, добавляя к диетическим блюдам: салатам, нежирному творогу, рыбе.

Из семян черного тмина

Активным помощником в борьбе за идеальную фигуру выступает масло тмина. В составе можно найти:

  • комплекс олеиновых и линолевых кислот;
  • фосфор, железо, цинк;
  • витамины B5, A, C, E.

Эффект от применения состоит в том, что тмин восстанавливает липидный обмен, способствует расщеплению жиров, очищает пищеварительный тракт, понижает аппетит, улучшает кровоток, уменьшает отеки.

Схема приема вовнутрь во время диеты такова:

  • 1 неделя: 1 ч. л. натощак с утра запивается стаканом теплой воды;
  • 2 неделя: 1 ч. л. с утра и вечером перед сном;
  • 3 неделя: 2 ч. л. утром натощак;
  • 4 неделя: 1 ч. л. с утра перед едой;
  • 5-8 недели: соответствуют схеме первых 4-ех, с увеличением дозы до 1 ст. л..;

Другие масла из рациона необходимо полностью исключить. Допускается заправка салатов 1-3 раза в неделю.

Арахисовое

Продут, получаемый методом холодного прессования из арахиса, содержит:

  • пальмитиновую, стеариновую, арахиновую, лигноцериновую кислоты;
  • полный комплекс витаминов группы B;
  • аминокислоты;
  • клетчатку;
  • макро- и микроэлементы (магний, йод, железо, фосфор).

Благодаря такому составу масло поддерживает работу ЖКТ и нервной системы, принимает активное участие в водно-солевом и липидном обмене, благотворно влияет на функционирование печени, помогая ей фильтровать токсины. Его нельзя употреблять при аллергии на орехи. Используют продукт следующим образом:

  • арахисовой пастой заменяют сладкие лакомства во время диеты (доза не должна превышать 4 ст. л. в сутки);
  • нерафинированную выжимку используют в качестве заправки для гарнира или салата, соединяя 2 ч. л. масла с 1 ч. л. соевого соуса.

Кокосовое

Продукт добывают из мякоти кокоса методом горячего или холодного отжима. Для похудения нужно выбирать второй вариант, так как в этом случае в высокой концентрации сохраняются:

  • лауриновая, миристиновая, пальмитоиновая кислоты;
  • витамины А, С, Е.

Они улучшают работу пищеварительного тракта, замедляют всасывание сахара в кровь, усиливают выработку антиоксидантов и замедляют старение. Масло применяют вовнутрь по 1 ст. л. за 20 минут до завтрака. Возникает ощущение сытости, снижается вероятность переедания. Регулярное употребление повышает расход калорий, ускоряет метаболизм.

Касторовое

«Касторка» – это выжимка из растения клещевина. Это не самое безопасное растение, так как содержит яд. При механическом способе получения масла токсичные соединения улетучиваются, на выходе получается вязкая масса с неприятным вкусом, поэтому применяют масло строго дозированно. В составе вы найдете:

  • мононасыщенные кислоты (рицинолеиновая, олеиновая);
  • насыщенные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая).

Благодаря сочетанию кислот «касторка» обладает детокс-эффектом, улучшает работу печени и жировой обмен, ускоряет кровообращение, оказывает послабляющий эффект. Применять можно наружно и вовнутрь по рекомендации врача. Мы приведем несколько возможных применения касторового масла в целях снижения веса.

Чистка «касторкой»

Популярный способ наладить работу кишечника и избавиться от шлаков. Выпивайте 2 ч. л. натощак перед завтраком. Через час можно устроить легкий прием пищи. В этот день нужно пить как можно больше чистой воды и не выходить из дома, как как туалетную комнату придется посещать часто.

Смесь для снижения аппетита

Возьмите:

  • касторовое масло – 1 ч. л.;
  • цикорий молотый – 1 ч. л.;
  • вода – 100 мл.

Пейте снадобье до утреннего приема пищи. Оно нормализует стул, избавит от газообразования в кишечнике и значительно уменьшит тягу к еде.

Прогревания от целлюлита

Чтобы избавиться от локального увеличения жировых клеток в области бедер, используйте компрессы. Смочите фланелевую ткань в теплой «касторке», оберните пленкой и прикладывайте грелку. Выдержите час.

Ополоснитесь под душем и нанесите увлажняющий крем. Применяйте 2 раза в неделю.

В условиях «сауны» касторовое масло освобождает клетки от токсинов и выводит излишки жидкости, в результате кожа разглаживается, проявления целлюлита уменьшаются.

Эфирные масла

Разнообразие эфирных смесей в аптеках поражает. С их помощью можно значительно ускорить процесс похудения и избавиться от стресса, который сопровождает ограничения в еде в процессе потери веса. Применение исключительно наружное.

Лечебные свойства эфиров

Каждая современна женщина, стремящаяся достичь идеальной фигуры и сохранить молодость, обязана знать о целебных качествах эфирных масел. Мы приведем список самых действенных продуктов, способных подарить легкость и стройность.

  • Масло укропа способствует жиросжиганию и снижению аппетита.
  • Кипарис и имбирь запускают обменные процессы, ускоряют кровоток.
  • Лемонграсс, пачули и розмарин дарят коже упругость, повышают выработку коллагена.
  • Мандарин и можжевельник выводят шлаки и токсины.
  • Мирра не позволяет излишкам жидкости задерживаться в организме.
  • Роза и жасмин поддерживают позитивный настрой и успокаивают нервы.
  • Лаванда снимает стресс, помогает расслабить нервную систему, которая напряжена при недостатке углеводов во время диет.
  • Масла мускатного ореха, ромашки, герани и сандала способствуют активному проникновению в кожу полезных веществ, поэтому являются частыми компонентами всевозможных обертываний и кремов.

Мы познакомим вас с эффективными средствами для похудения на основе эфирных масел.

Массажная смесь

Возьмите масла:

  • герани – 2 капли;
  • бергамота – 2 капли;
  • можжевельника – 1 капля;
  • имбиря – 1 капля.

Обогатите базовую массажную смесь (можно купить в любой аптеке) перечисленными маслами. Наносите на бедра и массируйте в течении 15 минут мягкими, настойчивыми движениями. Процедура оздоравливает лимфодренажную систему, улучшает кровоток, разогревает кожный покров и способствует сокращению целлюлита. Проводите массаж через день.

Расслабляющая ванна для похудения

Для релаксирующей процедуры вам понадобится:

  • масла лаванды, жасмина, розмарина, бергамота – по 5 капель;
  • мед – 5 ст. л.;
  • молоко – 2 стакана.

Растворите эфирную смесь в меде и теплом молоке, влейте в ванну. Включите приятную, расслабляющую музыку и полежите в горячей воде 40 минут.

За это время действующие вещества проникнут в кожу, а приятный аромат успокоит нервную систему и настроит на позитив. Процедуру рекомендуется проводить на ночь, так как она способствует крепкому, здоровому сну.

В период диет нервная система расшатана. Чтобы избегать срывов на вредные продукты, принимайте такую ванну 2 раза в неделю.

Тонизирующий скраб

Если вы стремительно теряете вес, кожа не успевает подстроиться под «новое тело». Результат – растяжки, обвислости. Чтобы повысить упругость кожного покрова и стимулировать выведение излишек жидкости из организма, приготовьте эффективный скраб.

Возьмите:

  • эфирное масло чайного дерева – 10 капель;
  • кофейная гуща – 3 ст. л.

Активно втирайте смесь в проблемные зоны. После примите прохладный душ. Завершите процедуру нанесением увлажняющего крема.

Обертывание от целлюлита

Эффективно бороться с целлюлитом помогает курс обертываний на основе эфирных смесей. Неприятные неровности на теле возникают из-за неправильного функционирования кровотока, плохого выведения лишней жидкости из тканей и лишнего веса. Победить проблему помогут обертывания.

Вам понадобятся масла:

  • лаванды – 2 капли;
  • лемонграсс – 1 капля;
  • имбиря – 1 капля;
  • оливковое – 40 мл.

Нанесите смесь на бедра и живот и обернитесь целлофановой пленкой для сохранения тепла. Накройтесь теплым одеялом и полежите полчаса. За это время образуется эффект сауны, активные вещества проникают в кожу и повышают ее упругость, выводят излишки влаги, улучшают кровообращение. Сполоснитесь под теплым душем. Рекомендуемый курс – 1 месяц, 1 раз в 2-3 дня.

В статье мы познакомили вас с маслами, которые помогают бороться с лишними килограммами или недостатками кожи, возникающими вследствие быстрой потери веса или его излишках.

Если вы решили принимать растительные и эфирные масляные продукты, проконсультируйтесь с врачом. Помните, что только их для похудения недостаточно, необходимо соблюдать диету и включить в свою жизнь физическую нагрузку.

Воспользуйтесь нашими рецептами, эффект не заставит себя долго ждать!

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1582706693708975015/primenenie-masel-dlya-pohudeniya/

Масла для похудения

Применение масел для похудения

Бывают животные, растительные и эфирные масла. Только последние два годятся для избавления от лишнего веса. Использовать их можно не только в самостоятельном виде, но и как дополнение к диетам, физическим нагрузкам и другим процедурам. А вот эфирные масла для похудения могут сделать этот процесс очень приятным. Все они полезны для организма и способны помочь создать идеальную фигуру.

Растительные масла для похудения

На эффективность применения масел для избавления от лишних килограмм влияет соблюдение рекомендаций здорового питания и качество (регулярность и продолжительность) физических нагрузок.

Сами по себе они незначительно ускоряют метаболизм, но если добавить к ним силовые тренировки, зеленый чай и меню с высоким содержанием белка, то результат будет значительно лучше. Замечательно ускоряет похудение и обмен веществ любое растительное масло при диете с низким количеством жиров.

К тому же их использование помогает восстановить функцию яичников при несущественном изменении остального рациона, а значит, менструальный цикл не будет нарушен (что часто случается после сокращения питания).

Пить масло для похудения не стоит при:

  • заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, желчевыводящих путей;
  • холецистите;
  • энтероколите;
  • панкреатите;
  • кишечных инфекциях;
  • склонности к расстройству кишечника, желудка и диарее;
  • индивидуальной непереносимости и аллергии на какой-нибудь из видов масел;
  • повышенной кислотности желудочного сока;
  • гастритах;
  • язве желудка;
  • беременности, в период лактации и гипертонической болезни без консультации с лечащим врачом.

При частых запорах можно практиковать масляное голодание – 1-2 дня не употреблять ничего кроме 2 столовых ложек масла и воды, чая, травяных отваров, фрешей.

Льняное масло для похудения

Ученые и диетологи установили, что льняное масло расщепляет жировые запасы на воду и глицерин, которые выводятся наружу, а не усваиваются организмом. Кроме сжигания жира оно постепенно очищает сосуды от холестериновых бляшек и отложений. В результате нормализуется давление, улучшается самочувствие и настроение, омолаживаются все клетки организма.

Льняное масло является источником витаминов A и F, а также полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в обменных процессах и выводе токсинов и шлаков: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота), Омега-6, Омега-9 (олеиновая кислота).

Происходит процесс похудения с маслом натощак утром и после еды вечером, а именно нужно выпивать:

  • 1 чайную ложку за 30 минут до завтрака;
  • 1 чайную ложку через 15 минут после ужина.

Разрешается запивать водой. После первой недели следует чайную ложку заменить столовой. Такой прием должен длиться 2-3 месяца, а в результате можно избавиться от 6-10 кг.

Категорически нельзя пить масло для похудения из семян льна в таких случаях:

  • новообразования матки или придатков;
  • кровотечения;
  • кисты и полипы матки;
  • плохая свертываемость крови;
  • прием противовирусных препаратов, антидепрессантов или контрацептивов.

Льняное масло должно быть свежее и только холодного отжима. Также следует учесть, что оно не терпит термической обработки и света, а значит, его нужно хранить в сухом и темном месте. Запрещается держать его в холодильнике, жарить на нем и добавлять его в горячие каши (блюда). В противном случае оно окислится и станет бесполезным.

Используя масло при диете им можно заправлять салаты вместо самостоятельного приема натощак и после еды. Количество его при этом не меняется.

Оливковое масло для похудения

Оливковое масло не только богато витаминами, макроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, но также помогает в контроле аппетита, избавляя при этом от борьбы с перееданием.

Ученые Венского университета вместе с немецкими коллегами доказали, что оно насыщает намного быстрее, чем все остальные масла и жиры, а также повышает концентрацию гормона счастья – серотонина.

Только один его запах способен уменьшить чувство голода.

Процесс похудения с маслом натощак происходит при приеме его в количестве 1 столовой ложки за 20-30 минут до завтрака. Дополнительно им нужно заправлять блюда и готовить на нем еду. Не стоит употреблять больше 30 мл за сутки. Предпочтение лучше отдавать холодному отжиму.

Можно сбросить до 4 кг лишнего веса, если ежедневно натощак пить оливковое масло в течение трех недель. А исключив при этом мучные изделия и жирное мясо легко избавиться от 2-3 кг за 4-5 дней. Кроме похудения улучшится иммунитет, цвет лица и произойдет омоложение кожи.

Для масляного голодания больше всего подходят оливковое и льняное масла. Обусловлено это их вкусом и мягким действием на кишечник.

Кунжутное масло для похудения

Лучше всего использовать кунжутное масло при диете, выпивая 1 столовую ложку натощак за полчаса до завтрака и запивая его водой. Еще одной ложкой следует заправлять салаты. Его ореховый вкус и высокая калорийность уменьшает аппетит и быстро насыщает. Не стоит использовать его дольше месяца.

Кунжутное масло – источник витаминов А, С, Е и полиненасыщенных жирных кислот. При его употреблении нужно ограничить остальные источники жиров и кушать только нежирную рыбу, куриное мясо, морепродукты, фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты. Запрещается заправлять им горячие блюда.

К тому же этот продукт – отличный помощник при массаже для похудения. Оно разогревает, питает и увлажняет кожу, повышая ее тонус. Вместе с эфирным маслом можжевельника его рекомендуется использовать при борьбе с целлюлитом. Эффективно оно и при масляном голодании.

Касторовое масло для похудения

Касторовое масло наиболее предпочтительно для похудения. Оно хорошо очищает кишечник и организм в целом. Его нужно пить по 2-3 чайные ложки перед завтраком, но не дольше 7 дней. Через неделю можно повторить опять. При злоупотреблении возможно обезвоживание организма из-за его слабительного эффекта.

Уменьшит аппетит и снизит уровень сахара в крови употребление в течение месяца касторового масла с цикорием в соотношении 1:1. При этом нужно пить много жидкости. Также можно смешивать его с льняным маслом в том же соотношении и запивать холодной водой. Этот рецепт разрешается применять до двух недель.

Нормализовать кишечную флору поможет выпитая натощак смесь чайной ложки касторового масла, столовой ложки порошковых отрубей и столовой ложки нежирного кефира. Применять такой “коктейль” можно не дольше трех недель и тщательно следить за водным балансом.

Касторовое масло меньше всего подходит для масляного голодания. Связано это с его сильным слабительным действием.

Эфирные масла для похудения

Для похудения эфирные масла применяют по-разному: добавляют в ванну для очищения кожи; втирают во время массажа и делают обертывания для избавления от целлюлита; используют для ингаляций и принимают внутрь для налаживания работы внутренних органов. Они нормализуют обмен веществ и действует как мочегонное средство.

Эфирные масла помогают сделать кожу эластичной, убрать целлюлит и растяжки, а также подтянуть обвисшую после похудения кожу. Ингаляции нейтрализуют чувство голода, уменьшают стресс и препятствуют заеданию проблем. Хватит всего 3 или 4 вдоха ароматов ванили, мяты, корицы или зеленого яблока, чтобы на 1-2 часа приглушить аппетит.

Источник: https://vesvnorme.net/zdorovoe-pitanie/masla-dlja-pohudenija.html

Эфирные масла для похудения в домашних условиях, в том числе для обертывания

Применение масел для похудения

Сегодня большинство людей хотят иметь стройную, подтянутую фигуру. Правильное питание и тренировки — это неотъемлемые ступени в достижении заветной цели. Но существуют также и альтернативные методы похудения. К примеру, использование эфирных масел для массажа, обёртываний и ароматерапии.

Какие масла подойдут для похудения

Наиболее подходящими для сжигания жира являются эфирные масла:

  • чайного дерева;
  • грейпфрута;
  • лимона;
  • герани;
  • корицы;
  • муската;
  • гуараны;
  • укропа;
  • можжевельника;
  • мандарина;
  • пачули;
  • жасмина;
  • нероли;
  • розы;
  • мяты;
  • чёрного перца;
  • бергамота.

Существует множество эфирных масел, которые подойдут для похудения

Все перечисленные субстанции усиливают выработку коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, улучшают состояние кровеносных сосудов, а также обладают тонизирующим свойством. Тем не менее следует рассмотреть особенности воздействия на организм каждого эфирного масла.

Интересно, что состав эфирного масла одного и того же растения, выращенного в разных местностях, будет отличаться.

Свойства эфирных масел для похудения

Эфирные масла различных растений обладают своими уникальными свойствами, которые помогут в похудении:

  • укропный эфир способствует уменьшению аппетита;
  • масло чёрного перца значительно ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
  • эфиры можжевельника, лимона, гуараны, герани и корицы усиливают работу лимфатической системы, благодаря чему из организма быстро выводится влага и различного рода загрязнения;Эфирное масло лимона усиливает работу лимфатической системы
  • пачули, мандарин, грейпфрут и мускат заметно подтягивают кожу;
  • поддерживают эмоциональное состояние во время диеты масла бергамота, мяты, розы, нероли, чайного дерева, жасмина и пачули. Это очень важно, поскольку таким образом вероятность срывов сводится к минимуму.Эфирное масло жасмина регулирует эмоциональное состояние во время диеты

Использование эфирных масел для похудения в домашних условиях

Существуют различные способы применения эфирных масел для похудения.

Аромалампы

Для применения эфиров в аромалампе понадобится вода и сам прибор. Нескольких капель масла будет достаточно, чтобы вся комната наполнилась ароматом. В основном с помощью этого метода успокаивают нервы во избежание срыва. Использовать аромалампу можно постоянно, если процедура не вызывает негативных последствий в виде плохого самочувствия.

Аромалампа является отличным средством для поддержания хорошего настроения на диете

Аромаванны

Понежиться в тёплой водичке после тяжёлого рабочего дня — мечта любого человека. А если добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла для похудения, то к удовольствию прибавится ещё и польза.

Делать процедуру можно несколько раз в неделю на регулярной основе. Перерывы назначайте по собственному усмотрению. Рекомендуемое время процедуры — полчаса.

Эфир необходимо сначала растворить в сливках или молоке, чтобы активные вещества проникли глубоко в ткани.

Температура воды в ванне не должна превышать 38 °C, поскольку в противном случае масло просто улетучится.

После аромаванны с эфирными маслами совсем не хочется есть

Аромамассаж

Этот метод является самым эффективным в борьбе с лишним весом с помощью эфиров. Для массажа понадобятся две столовые ложки любого базового масла: кокосового, миндального или оливкового. Добавьте к нему несколько капель эфира для похудения (например, грейпфрута или пачули) и разминайте кожу до красноты.

Насыщенный розовый цвет — это явный признак того, что вы всё сделали правильно, а кровь начала активно приливаться к клеткам. Массаж должен длиться не более получаса. Курс — 10 процедур, которые выполняются через день. Затем необходимо сделать перерыв на месяц.

После этого можно возобновить борьбу с лишним весом.

Массаж с эфирными маслами отлично борется с лишним весом

Обёртывания

Обёртывания помогают вывести лишнюю воду из организма и эффективно борется со шлаками. Эфирные масла для похудения добавляют в медовое, глиняное и даже водорослевое обёртывание. Чтобы провести сеанс самостоятельно, нужно запастись пищевой плёнкой и тёплым одеялом.

Состав из мёда, глины или водорослей в сочетании с несколькими каплями эфирного масла нанесите на кожу. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой. Желательно укутаться одеялом или пледом. Время процедуры — 40–70 минут. Курс — 10 сеансов. После этого делают перерыв на несколько недель.

При необходимости повторите курс.

Глиняные обёртывания с добавлением эфирных масел особенно эффективны для выведения лишней жидкости из клеток

Рецепты смесей для похудения

Помимо использования в чистом виде, можно смешивать между собой различные эфирные масла.

Для аромамассажа

Для проведения массажа можно использовать смеси:

  • 20 грамм мёда, по две капли эфира чайного дерева, муската, бергамота и корицы;
  • 10 мл кокосового масла, по три капли эфира герани, можжевельника, грейпфрута и укропа;
  • 10 мл оливкового масла, четыре капли эфира грейпфрута;
  • 30 мл масла миндаля, по пять капель эфира грейпфрута, можжевельника и розмарина;
  • 50 мл масла жожоба, 11 капель можжевелового эфира;

Базы для эфирных масел — фотогалерея

Медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения Кокосовое масло является отличной основой для массажа Миндальное масло — это отличная база для антицеллюлитного массажа
Оливковое масло является одним из лучших для массажа

Для аромалампы

Для наполнения аромалампы можно использовать смеси:

  • по две капли эфира корицы и имбиря на 10 мл воды;
  • по три капли эфира муската и чёрного перца на 15 мл воды;
  • по капле эфира розы и ванили на 10 мл воды.

Эфирные масла не могут раствориться в воде. Благодаря этому аромат от лампы будет сильным, даже если добавить в жидкость всего пару капель пахучего средства.

Обёртывания

Для проведения обёртываний можно приготовить смесь по одному из рецептов:

  • к трём столовым ложкам глины добавить немного тёплой воды. Размешать до консистенции густого йогурта. Добавить к получившейся субстанции столовую ложку миндального масла и 5 капель эфира грейпфрута;
  • к 20 граммам мёда добавить по 10 капель эфира можжевельника и мяты. Тщательно соединить ингредиенты и наслаждаться процедурой;

Для аромаванны

В ароматную ванну для похудения можно добавлять одну из смесей:

  • к 3 столовым ложкам сливок добавить по 2 капли эфира розмарина и укропа;
  • к 20 мл молока добавить по 4 капли лаванды, бергамота и розмарина;
  • к 3 столовым ложкам густых сливок добавить по 3 капли эфира мяты, имбиря и можжевельника;
  • к жирному молоку (20 мл) добавить 4 капли розового эфира;
  • к 2 столовым ложкам сливок добавить 5 капель масла нероли.

Ванна с эфирным маслом не только поможет похудеть, но и приведёт в порядок эмоциональное состояние человека. Всё дело в том, что в горячей воде тело полностью расслабляется, плохие мысли уходят, а хорошие воспоминания заполняют голову.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к применению эфиров для снижения веса является индивидуальная непереносимость.

Отзывы

Эфирные масла действительно эффективны для похудения. Главное — научиться правильно применять ароматные субстанции. В этом случае эфиры принесут вашему организму исключительно пользу.

  • Екатерина Панина
  • Распечатать

Источник: https://aromamasla.com/aromaterapiya/efirnyie-masla-dlya-pohudeniya.html

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Применение масел для похудения

Период диет и изнуряющих физических тренировок всегда сопровождается стрессом и усталостью. Из-за чего возможно возникновение проблем на психоэмоциональном уровне.

Здесь вам и придут на помощь эфирные масла для похудения.

Конечно, они не заменят правильного питания и фитнеса, но благодаря воздействию на некоторые участки мозга, способны оказать положительное влияние на психологическое и эмоциональное здоровье человека.

Эфирное масло — природный доктор! Оно поможет вывести шлаки и токсины из организма, сузить поры, улучшить кровообращение и даже похудеть. Подтянутое тело — результат ароматерапии, благодаря которой снижается аппетит и улучшается метаболизм.

Общие правила

Чтобы применение масел принесло желаемый эффект, не забывайте о правилах:

  • Перед использованием любого эфира нужно проверить себя на наличие аллергии. Для этого нанесите пару капель на запястье и следите за реакцией первые полчаса.
  • Обязательно читайте инструкцию по применению, она прилагается не просто так.
  • Перед покупкой обращайте внимания на состав. Помните, что только натуральные продукты действительно помогут похудеть.
  • Соблюдайте во всем меру. Слишком частые процедуры с маслами вызывают раздражение кожи.
  • Эфиры не применяются в чистом виде, а после процедуры наносится увлажняющий крем.

В комплексе с правильным питанием и фитнесом действие эфирных масел будет наиболее заметно.

Противопоказания

Однако даже такое натуральное средство подходит не всем. От применения эфира стоит отказаться:

  • беременным и кормящим;
  • людям с болезнью почек (нельзя употреблять можжевельник и чабрец);
  • с варикозными заболеваниями (противопоказаны ванны и обертывания);
  • с гормональными нарушениями;
  • с астмой и сильной аллергией на цветение;
  • с гипотонией;
  • с некоторыми гинекологическими недугами, например, с кистами яичников и аднекситом.

Эфирные масла используются, как дополнительный метод похудения, а не основной.

Использование для снижения веса

Существует множество разновидностей эфирных масел и способов их применения.

Но будьте уверены, что любая из процедур принесет вам, вместе с положительным эффектом, незабываемое удовольствие.

Внутреннее применение

Да-да, все верно! Эфирные масла можно употреблять даже внутрь. Процедура способствует выведению из организма лишней воды и ослаблению чувства голода.

Но к этому способу нужно относиться с особой осторожностью. Помните, что применять в чистом виде масла запрещается. Их необходимо смешивать с так называемой основой, например, сахаром, медом или кефиром. Пропорция составляет 1:10.

Употребление ароматной смеси должно длиться не дольше месяца, 3 раза в день перед едой, запивая большим количеством воды.

К приему внутрь допускаются масла:

  • имбиря;
  • цитрусовых;
  • укропа;
  • розмарина;
  • можжевельника;
  • лаванды.

Не стоит смешивать несколько ароматов вместе, иначе побочных эффектов не избежать.

Важно следить за реакцией своего организма и не принимать эфир, запах которого вызывает неприязнь.

Наружное применение

Это в основном косметические процедуры — массаж, обертывание и ванны.

Многие добавляют аромамасла в крема и скрабы. Такой дополнительный метод похудения помогает бороться с нежелательными его последствиями — растяжками и дряблостью кожи.

Помните об индивидуальной непереносимости тех или иных масел. Перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом.

Ванны

Если вы любите пену, морскую соль и прочие женские штучки, тогда можете смело добавлять к своему «арсеналу» масла, которые пригодятся для устранения целлюлита и растяжек.

Ванна с эфирными маслами — отличный способ расслабиться и похудеть. Разнообразие ароматов позволяет подбирать их под настроение и в зависимости от цели. Вы можете самостоятельно создавать любимые сочетания. Главное — не забывайте про цитрусовые эфиры, они самые надежные помощники в борьбе с подкожным жиром.

Для наибольшего эффекта соблюдайте следующие правила:

  1. Принимайте ванну максимум 20 минут.
  2. Подготовьте кожу к процедуре с помощью массажной щетки.
  3. Контролируйте температуру воды — не больше 38 градусов.
  4. Добавляйте ароматное лекарство только после наполнения ванны.
  5. Используйте не больше 10 капель за одну процедуру.

Строго запрещается добавлять в воду масла без основы, например, молока. Из-за консистенции они не растворяются, а скапливаются на поверхности и могут стать причиной ожогов.

Идеи ароматных ванн

В зависимости от настроения и предпочтений комбинируйте следующие варианты:

  • лаванда + грейпфрут + герань + бергамот (по 4 дозы) помогут вам в борьбе с целлюлитом и накопленным за день стрессом;
  • кипарис + имбирь + лимон (по 2 капли) — хорошо борются с жировыми отложениями и растяжками;
  • грейпфрут + розмарин (по 4 дозы) избавят от «апельсиновой корки» на бедрах и животе;
  • мята + можжевельник + черный перец (по 3 капли) запустят процесс устранения подкожного жира.

Эфиры чайного дерева, мяты и лаванды создают непревзойденное сочетание со всеми другими маслами. Придать нотку пикантности поможет мускатный орех, а чтобы расслабить дыхание, используйте кипарис.

Массаж

Эта процедура приятна сама по себе. Она поддерживает мышцы в тонусе, помогает расслабиться, снять стресс и улучшить кровообращение. Сделать ее эффективнее помогут эфирные масла.

При правильном применении они способны избавить от лишних килограммов и привести уже похудевшее тело в форму — устранить растяжки и предотвратить появление целлюлита.

Для начала необходимо правильно выбрать базовое масло:

  • оливковое — относительно жирное и тяжелое, подходит для сухой кожи;
  • для чувствительной кожи подойдет экстракт персиковых косточек;
  • виноградная база является наиболее универсальной основой.

Применение:

  1. К 10 мл. выбранной базы добавьте немного эфира.
  2. Слегка подогрейте смесь.
  3. Наносите на тело поглаживающими движениями.
  4. Через 10 минут закончите процедуру, дайте маслу хорошо впитаться.

Рецепты:

  • Против растяжек способна помочь смесь из 5 капель грейпфрута + база.
  • В борьбе с целлюлитом помощником будет смесь из трех капель корицы, мускатного ореха и чайного дерева + по 10 доз бергамота и грейпфрута + 8 капель герани. Не забываем про базу.
  • Против дряблости тела помогает смесь из основы + по 2 капли масла розы, укропа, герани и бергамота.

Скрабы

Свойства эфирных масел от целлюлита лучше всего проявляются в скрабах. Стройность тела и сияние кожи вам обеспечены! Благодаря отшелушиванию умерших частичек эпидермиса, она становится гладкой и подтянутой. А добавление в скраб эфирных масел только усилит его пользу.

Способ применения:

  1. Готовьте ароматную смесь перед душем.
  2. Смешайте базу, например, кофейную гущу, виноградные косточки или морскую соль с двумя каплями эфира иланг-иланга, корицы или можжевельника.
  3. Нанесите антицеллюлитный скраб на проблемные места, например, бедра и животик, массажными движениями.
  4. Смойте горячей водой.

Скраб можно использовать 2 раза в неделю около двух месяцев, затем рекомендуется снизить частоту до одного.

Обертывание

Эффективность обертывания в похудении обусловлена продолжительным взаимодействием эфирных масел с кожей. Да, быстрой эту процедуру не назовешь. Но разве ваше тело не достойно постоянной заботы и внимания?

Для SPA с эфирными маслами от целлюлита в домашних условиях вам понадобится:

  1. Основа. Это может быть косметическая глина или 0.5 ст. растительного жира, например, оливкового.
  2. 5-7 капель любого эфира, в зависимости от результата, которого вы хотите добиться.
  3. Пищевая пленка.
  4. И интересный фильм или даже сериал, так как процедура длится полтора часа.

Готовую смесь нанесите на проблемные участки тела — руки, бедра, живот. Оберните пленкой и накройтесь теплым одеялом на 30-40 минут. После смойте проточной водой. Процедуру повторяйте каждые 3 дня.

Рецепты:

  • для эластичности кожи — экстракт кипариса, апельсина, грейпфрута;
  • для стимуляции кровообращения и обновления клеток — апельсин и розмарин;
  • для борьбы с растяжками — лаванда, мандарин, жасмин и можжевельник;
  • для сжигания жировых отложений — лимон, анис, бергамот, иланг-иланг.

Антицеллюлитное обертывание с эфирным маслом выводит лишнюю воду из организма, избавляет от подкожного жира и усиливает кровообращение.

Какой эфир выбрать

Для похудения нужно выбирать экстракты, которые ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи и расщепляют жировые отложения.

Мы подобрали 12 масел. Регулярно их используя, вы усилите эффект похудения.

Апельсиновое масло

Улучшает работу ЖКТ и выводит токсины из организма, тем самым способствуя снижению веса.

Используется для:

  • водных процедур с морской солью;
  • массажа — вместе с базой и 10 г. крема;
  • ароматерапии — в бане или сауне;
  • косметических процедур, 5 капель на 10 г. основы.

Цитрусовые масла — главные помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

Масло корицы

Подавляет тягу к сладкому, регулируя уровень глюкозы в крови, что помогает значительно похудеть. Эфир улучшает кровообращение и приводит в тонус иммунную систему.

Масло корицы используется для:

  • снижения аппетита — за 20 минут до еды капните на салфетку и вдыхайте 60-120 секунд;
  • внутреннего применения — разбавьте со стаканом воды и медом перед сном.

Масло можжевельника

Терпкое и освежающее из-за запаха. Не стоит забывать, что это мочегонное средство, которое вместе с лишней водой выгоняет шлаки и токсины из организма, активизируя похудение.

Варианты применения:

  • ароматерапия — в сочетании с корицей;
  • ванна — разбавляется в молоке с морской солью;
  • внутрь — 1 капля + медовая вода;
  • массаж — только с основой.

Эфир способен наладить пищеварение.

Лимонный эфир

Так же как и грейпфрут, лимон для сброса веса содержит множество минералов и витамин C. Обладает детоксицирующими свойствами, повышает физическую активность, что важно при похудении. Также борется с целлюлитом на бедрах и животе.

Можно использовать:

  • для применения внутрь — 1 капля эфира на стакан основы;
  • для массажа — на 10 г. базы 5 капель масла;
  • для принятия ванн — обязательно разводим с основой, например, молоком;
  • в ароматерапии — в виде концентрата.

Грейпфрутовое масло

Этот эфир оказывает антисептическое и очищающее действие. Горьковато-сладкий запах улучшает настроение и придает свежести, борется с депрессиями и стрессами, которые, как правило, приходят в жизнь вместе с диетой. Благодаря этому, риск соскочить с нее уменьшается в несколько раз.

Также эфирное масло грейпфрута обладает иммуностимулирующими свойствами и препятствует возникновению атеросклероза.

Можно использовать с основой:

  • для растирания;
  • для компрессов;
  • для ароматерапии.

Нужно быть осторожной с применением внутрь, так как аллергия на этот эфир достаточно распространена.

Масло мирры

Это обработанная смола дерева, которое носит название Commiphora myrrha. Способствует нормализации работы ЖКТ. Заживляет раны и обеззараживает их. Широко применяется в медицине.

Используется:

  • для массажа — в течение 30 минут втирать вместе с основой;
  • при принятии ванн — в сочетании с базой в виде молока или сливок.

Масло не только помогает похудению, но и справляется с болью в животе.

Экстракт фенхеля

Регулирует сон, с помощью содержащегося в нем мелатонина. Кроме того, этот эфир хорошо подавляет аппетит.

Масло подходит как для внутреннего, так и для внешнего применения.

Эфир розмарина

Чудодейственное средство поможет похудеть и избавиться от проблем с вегетососудистой системой и зрением.

Он также известен седативными свойствами. Разрушает жировые клетки.

Эффект этого масла для похудения лучше всего проявляется в массаже. Растирайте проблемные места в течение получаса, не забывайте экстракт смешивать с основой.

Имбирное масло

Его получают из корня имбиря. Эфир борется с целлюлитом и растяжками, возвращает коже тонус. Способен снизить тягу к сладкому, выводить токсичные соединения из организма и помогать усвоению полезных веществ.

Его следует принимать внутрь по одной капле на стакан основы для понижения аппетита. Все остальные методы похудения на имбире так же результативны.

Масло мяты

Успокаивает, поднимает настроение. Считается одним из лучших масел для похудения. Устраняет тошноту и придает бодрость.

Работает на благо вашего психологического состояния, пока вы боретесь с лишним весом.

Лучше всего проявляет свойства в массаже и ванне.

Лавандовый экстракт

Эффективно борется со стрессом, который возникает в организме при похудении.

Используйте его для ароматерапии во время медитаций или сна, брызнув пару капель на подушку.

Кардамоновое масло

От процесса пищеварения зависит и похудение. Этот эфир налаживает работу ЖКТ и предотвращает возможные заболевания желудка из-за ограничений в пище.

Рекомендуется применять внутрь для лучшего эффекта.

Отзывы

Советую всем обзавестись эфиром яблока, я ношу его прямо в сумочке, много места не занимает. Когда хочется есть, просто нюхаю его, и аппетит на время пропадает. Использую еще перед каждым приемом пищи. Я обожаю масла, не знаю, как для похудения, но для красоты использую всегда.

Добавляю везде — и в крема, и в ванны, и для волос, и для кожи. Отличное натуральное средство! Пробовала применять для похудения масло апельсина, так как оно лучше всего от целлюлита избавляет. Не рассчитала дозировку и получила небольшой ожог.

За пару дней, конечно, все прошло, но в следующий раз буду аккуратней. Пробовала пить льняной эфир, и, как всегда, ожидания превзошли реальность. Худеть чисто на нем не получилось. Да, аппетит оно сбивает, но вес остается прежним.

В кризисное время — самое то! Не знаю, насколько эфирные масла способствуют похудению, но это дешевый способ отдохнуть и расслабиться, улучшить состояние кожи. Теперь каждое воскресенье у меня СПА салон дома.

Способ похудения с помощью эфирных масел является действенным в сочетании с правильным питанием и фитнесом. Умелое применение натуральных экстрактов поможет вам не только сбросить нежелательные килограммы, но и привести организм в тонус.

Источник: https://AveSlim.ru/sposoby/procedury/ehfirnye-masla-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.