Рейтинг самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами

Содержание

самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами – Сайт для здорового образа жизни

Рейтинг самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами

Если у вас деформация позвоночника, но не хватает времени на тренажерный зал, купите тренажер для спины и делайте упражнения дома.

Особенно пригодится это устройство людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Такая профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата займут всего несколько минут в день.

Цена их не высока, а каталог с фото и обзор изделий можно увидеть на сайтах специальных магазинов.

Статьи по теме Упражнения для мышц спины в тренажерном зале Степпер тренажер Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Какие тренажеры укрепляют спину

Современный малоподвижный образ жизни привел к проблемам с опорно-двигательным аппаратом у многих мужчин, женщин и детей. Когда на походы в спортзал нет времени, на помощь приходит тренажер для укрепления спины: он дает нагрузка на позвоночный отдел и поясницу. Существует несколько разновидностей таких приспособлений, самыми распространенными считаются:

  • блочные;
  • «горбунки»;
  • роликовые;
  • доска для спины.

Каждый из них предназначен для лечения и профилактики разных заболеваний. «Горбунки» выпрямляют позвоночник, помогают сформировать правильную осанку, их можно сделать самостоятельно, используя чертеж. Блочные помогают накачать и укрепить мышцы, направлены на комплекс силовых упражнений с помощью тяги. Роликовые тренажеры улучшают кровоток, стимулируя доставку питательных веществ.

Эффективными считаются упражнения на скамье для разгибания, с помощью которых укрепляется мышечный корсет, растягивается позвоночник, лечится остеохондроз, сколиоз 1 и 2 степени, улучшается осанка. Такие изменения происходят за счет улучшения кровоснабжения околопозвоночных тканей, спинных мышц. К подобным тренажерам относится доска Евминова.

Тренажер для гиперэкстензии

Любой человек, посещающий спортзал, видел тренажер для гиперэкстензии. В просторечье он называется «Римский стул», «Римское кресло». Благодаря устойчивости конструкции самую большую популярность заслужила следующая модель:

  • название: Sv Sport 2в1;
  • цена: 4200 рублей;
  • характеристики: прокачка пресса и мышц хребта;
  • плюсы: небольшие габариты;
  • минусы: малая функциональность.

Предназначение, которое характеризует современный тренажер для спины – разнообразная тренировка, выполнение разных типов упражнений. Набирают популярность комбинированные изделия. К ним относят:

  • название модели: скамья для пресса комбинированная;
  • цена: 4200 р.;
  • характеристики: укрепление пресса, спинных мышц;
  • плюсы: компактность, низкая стоимость;
  • минусы: не обнаружено.

Некоторые спортивные тренажеры пользуются спросом благодаря удобству трансформации из одного положения в другое. Примером такого устройства является:

  • название модели: тренажер гиперэкстензия OPTIFIT Catera SX55;
  • цена: 7890 р.;
  • характеристики: укрепление мышц поясницы, хребта;
  • плюсы: компактность;
  • минусы: нерегулируемое сиденье.

Эффективным приспособлением, позволяющим тренировать сразу две группы мышц, является эллиптический тренажер для ног и спины. Его яркий представитель – Oxygen EX-35:

  • название модели: Oxygen EX-35;
  • цена: 43890 р.;
  • характеристики: тренировка мышц хребта, ног, ягодиц;
  • плюсы: удобство в использовании, функциональность;
  • минусы: отсутствие инструкции, высокая цена.

Многие эллиптические устройства оснащены электронным монитором и несколькими программами тренировок, а модель DFC PT-002 имеет еще и антискользящие педали. Его основные характеристики:

  • название модели: DFC PT-002;
  • цена: 17990 р.;
  • характеристики: тренировка ягодичных мышц, спинных, икроножных;
  • плюсы: энергонезависимость – датчики работают от батареек;
  • минусы: большие габариты.

Практически все эллиптические устройства подсчитывают пульс, количество потраченных калорий, а Oxygen Alabama еще и оценивает работу сердечно-сосудистой системы после тренировки. Ее основные характеристики:

  • название модели: Oxygen Alabama;
  • цена: 24890 р.;
  • характеристики: укрепление мышц хребта, ног;
  • плюсы: большая ширина шага;
  • минусы: не обнаружено.

Для предотвращения застоя в мышечных тканях, защемления нервов, деформации позвоночного столба и лечения таких проблем предназначен тренажер для растяжки позвоночника FlexyBack:

  • название модели: FlexyBack (мостик);
  • цена: 2700 р.;
  • характеристики: функция растягивания позвоночника;
  • плюсы: компактный размер;
  • минусы: не выявлено.

Более широкими функциями обладает тренажер Bestec Air Nobius, расслабляющий поясничный отдел, вытягивающий позвонки. Его краткое описание:

  • название модели: Bestec Air Nobius;
  • цена: 23920 р.;
  • характеристики: вытягивание позвоночника;
  • плюсы: высокая эффективность, хорошее качество;
  • минусы: дорогой.

Достойную репутацию заслужили инверсионные столы. Современные производители делают их максимально функциональными, а модель DFC 601 имеет несколько наклонных положений, подгоняется под рост человека. Его краткое описание:

  • название модели: инверсионный стол DFC 601;
  • цена: 16990 р.;
  • характеристика: функция – растяжение позвоночника, улучшение осанки;
  • плюсы: функциональность;
  • минусы: не выявлено.

Важно правильно выбрать тренажер для спины. При выборе ориентируйтесь на следующие критерии:

  1. Направленность. Определяющим фактором при покупке тренажера являются рекомендации врача. Выбирайте устройство, предназначенное для устранения конкретно вашей проблемы.

  2. Ценовая политика. Ориентируйтесь на свои финансовые возможности, стоимость одного и того же устройства у разных производителей может отличаться.
  3. Габариты. Проживая в небольшой квартире, выбирайте компактное изделие, которое можно легко сложить.
  4. Качество. Обращайте внимание только на качественные изделия, это исключает вероятность поломок.

Отзывы

Евгений, 30 лет

Приобрел недавно устройство FlexyBack. Качеством доволен, позвоночник в горизонтальном положении отдыхает, расслабляется. При увеличении высоты подъема устройства, начинают возникать болевые ощущения. Стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать делать упражнения. В остальном к устройству претензий нет.

Ирина, 42 года

Начала вести здоровый образ жизни, после работы времени на спортзал нет, поэтому решила заказать эллиптический тренажер DFC PT-002. Подошла к этому ответственно, долго выбирала, читала отзывы и не пожалела. За 3 месяца занятий прокачала мышцы спины, ягодицы, бедра, потеряла 7 кг лишнего веса. Правда, занимает много места.

Сергей, 25 лет

Появились боли в пояснице, врач посоветовал заниматься на специальном тренажере. На спортзал времени нет, решил купить устройство домой. Остановил свой выбор на Sv Sport 2в1. За 2 месяца домашней тренировки исчезли боли в районе поясничного отдела, укрепились мышцы спины и пресса, выровнялась осанка. Всем рекомендую.

самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами — все о спорте и здоровье на ForeverHealth.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://foreverhealth.ru/reiting-samyh-effektivnyh-trenajerov-dlia-myshc-spiny-s-opisaniem-i-cenami/

самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами

Рейтинг самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами

Если у вас деформация позвоночника, но не хватает времени на тренажерный зал, купите тренажер для спины и делайте упражнения дома.

Особенно пригодится это устройство людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Такая профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата займут всего несколько минут в день.

Цена их не высока, а каталог с фото и обзор изделий можно увидеть на сайтах специальных магазинов.

Какие тренажеры укрепляют спину

Современный малоподвижный образ жизни привел к проблемам с опорно-двигательным аппаратом у многих мужчин, женщин и детей. Когда на походы в спортзал нет времени, на помощь приходит тренажер для укрепления спины: он дает нагрузка на позвоночный отдел и поясницу. Существует несколько разновидностей таких приспособлений, самыми распространенными считаются:

  • блочные;
  • «горбунки»;
  • роликовые;
  • доска для спины.

Каждый из них предназначен для лечения и профилактики разных заболеваний. «Горбунки» выпрямляют позвоночник, помогают сформировать правильную осанку, их можно сделать самостоятельно, используя чертеж. Блочные помогают накачать и укрепить мышцы, направлены на комплекс силовых упражнений с помощью тяги. Роликовые тренажеры улучшают кровоток, стимулируя доставку питательных веществ.

Эффективными считаются упражнения на скамье для разгибания, с помощью которых укрепляется мышечный корсет, растягивается позвоночник, лечится остеохондроз, сколиоз 1 и 2 степени, улучшается осанка. Такие изменения происходят за счет улучшения кровоснабжения околопозвоночных тканей, спинных мышц. К подобным тренажерам относится доска Евминова.

Тренажер для гиперэкстензии

Любой человек, посещающий спортзал, видел тренажер для гиперэкстензии. В просторечье он называется «Римский стул», «Римское кресло». Благодаря устойчивости конструкции самую большую популярность заслужила следующая модель:

  • название: Sv Sport 2в1;
  • цена: 4200 рублей;
  • характеристики: прокачка пресса и мышц хребта;
  • плюсы: небольшие габариты;
  • минусы: малая функциональность.

Предназначение, которое характеризует современный тренажер для спины – разнообразная тренировка, выполнение разных типов упражнений. Набирают популярность комбинированные изделия. К ним относят:

  • название модели: скамья для пресса комбинированная;
  • цена: 4200 р.;
  • характеристики: укрепление пресса, спинных мышц;
  • плюсы: компактность, низкая стоимость;
  • минусы: не обнаружено.

Некоторые спортивные тренажеры пользуются спросом благодаря удобству трансформации из одного положения в другое. Примером такого устройства является:

  • название модели: тренажер гиперэкстензия OPTIFIT Catera SX55;
  • цена: 7890 р.;
  • характеристики: укрепление мышц поясницы, хребта;
  • плюсы: компактность;
  • минусы: нерегулируемое сиденье.

Тренажер для спины и ног

Эффективным приспособлением, позволяющим тренировать сразу две группы мышц, является эллиптический тренажер для ног и спины. Его яркий представитель – Oxygen EX-35:

  • название модели: Oxygen EX-35;
  • цена: 43890 р.;
  • характеристики: тренировка мышц хребта, ног, ягодиц;
  • плюсы: удобство в использовании, функциональность;
  • минусы: отсутствие инструкции, высокая цена.

Многие эллиптические устройства оснащены электронным монитором и несколькими программами тренировок, а модель DFC PT-002 имеет еще и антискользящие педали. Его основные характеристики:

  • название модели: DFC PT-002;
  • цена: 17990 р.;
  • характеристики: тренировка ягодичных мышц, спинных, икроножных;
  • плюсы: энергонезависимость – датчики работают от батареек;
  • минусы: большие габариты.

Практически все эллиптические устройства подсчитывают пульс, количество потраченных калорий, а Oxygen Alabama еще и оценивает работу сердечно-сосудистой системы после тренировки. Ее основные характеристики:

  • название модели: Oxygen Alabama;
  • цена: 24890 р.;
  • характеристики: укрепление мышц хребта, ног;
  • плюсы: большая ширина шага;
  • минусы: не обнаружено.

Тренажер для позвоночника

Для предотвращения застоя в мышечных тканях, защемления нервов, деформации позвоночного столба и лечения таких проблем предназначен тренажер для растяжки позвоночника FlexyBack:

  • название модели: FlexyBack (мостик);
  • цена: 2700 р.;
  • характеристики: функция растягивания позвоночника;
  • плюсы: компактный размер;
  • минусы: не выявлено.

Более широкими функциями обладает тренажер Bestec Air Nobius, расслабляющий поясничный отдел, вытягивающий позвонки. Его краткое описание:

  • название модели: Bestec Air Nobius;
  • цена: 23920 р.;
  • характеристики: вытягивание позвоночника;
  • плюсы: высокая эффективность, хорошее качество;
  • минусы: дорогой.

Достойную репутацию заслужили инверсионные столы. Современные производители делают их максимально функциональными, а модель DFC 601 имеет несколько наклонных положений, подгоняется под рост человека. Его краткое описание:

  • название модели: инверсионный стол DFC 601;
  • цена: 16990 р.;
  • характеристика: функция – растяжение позвоночника, улучшение осанки;
  • плюсы: функциональность;
  • минусы: не выявлено.

Как выбрать тренажер для спины

Важно правильно выбрать тренажер для спины. При выборе ориентируйтесь на следующие критерии:

  1. Направленность. Определяющим фактором при покупке тренажера являются рекомендации врача. Выбирайте устройство, предназначенное для устранения конкретно вашей проблемы.

  2. Ценовая политика. Ориентируйтесь на свои финансовые возможности, стоимость одного и того же устройства у разных производителей может отличаться.
  3. Габариты. Проживая в небольшой квартире, выбирайте компактное изделие, которое можно легко сложить.
  4. Качество. Обращайте внимание только на качественные изделия, это исключает вероятность поломок.

Отзывы

Евгений, 30 лет

Приобрел недавно устройство FlexyBack. Качеством доволен, позвоночник в горизонтальном положении отдыхает, расслабляется. При увеличении высоты подъема устройства, начинают возникать болевые ощущения. Стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать делать упражнения. В остальном к устройству претензий нет.

Ирина, 42 года

Начала вести здоровый образ жизни, после работы времени на спортзал нет, поэтому решила заказать эллиптический тренажер DFC PT-002. Подошла к этому ответственно, долго выбирала, читала отзывы и не пожалела. За 3 месяца занятий прокачала мышцы спины, ягодицы, бедра, потеряла 7 кг лишнего веса. Правда, занимает много места.

Сергей, 25 лет

Появились боли в пояснице, врач посоветовал заниматься на специальном тренажере. На спортзал времени нет, решил купить устройство домой. Остановил свой выбор на Sv Sport 2в1. За 2 месяца домашней тренировки исчезли боли в районе поясничного отдела, укрепились мышцы спины и пресса, выровнялась осанка. Всем рекомендую.

Источник: http://eco-body.ru/rejting-samyx-effektivnyx-trenazherov-dlya-myshc-spiny-s-opisaniem-i-cenami/

5 лучших силовых тренажеров

Рейтинг самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами

Если обычных кардиотренировок вам уже мало и хочется вплотную заняться развитием мышц, без силовых тренажеров не обойтись. Предлагаем ознакомиться с самыми надежными и эффективными снарядами для тех, кто знает толк в хорошем железе.

LEVERGYM System WB-LS16-A – идеальный тренажер для бодибилдера

Мегатренажер со свободными весами от Levergym стал еще более функциональным и удобным. Обладателям такой станции становится доступен широкий комплекс силовых упражнений практически для всех групп мышц благодаря легко перестраиваемой конструкции с системой тросов и рычагов. Не изменился только общий вес блоков – 226 кг, из которых 136 доступны для упражнений на приседание и тягу.

Плюсы:

  • Возможность проработки различных групп мышц по отдельности;
  • Плавный ход рычагов;
  • Удобная раскладная скамья, которую можно переводить в вертикальное и горизонтальное положение или вообще снимать с тренажера;
  • Регулируемая спинка;
  • Парные рычаги могут работать как в связке, так и независимо друг от друга;
  • Настолько прочен и надежен, что допускает коммерческое использование.

Минусы:

  • На сайте производителя стоимость фитнес-станции составляет около 90 тысяч рублей, но с учетом доставки и наценки магазинов она вырастает в полтора раза.

MAXAM SMX-700 – тренажерный зал на дому

Довольно громоздкая, но плотно нафаршированная фитнес-станция рассчитана на серьезные тренировки, да и выглядит она очень профессионально. Здесь доступны практически любые упражнения для тренировки мышц рук, груди и спины – есть скамья Скотта, турник для подтягивания, «бабочка», ручная и поперечная тяги и еще много полезного железа.

Плюсы:

  • Спинка и сиденье регулируются (последнее можно устанавливать в 7 положениях);
  • Плавный и тихий ход рычагов;
  • Наличие держателей для штанги, а также ограничителей хода по направляющим;
  • Возможность прорабатывать все основные группы мышц, в том числе ног и ягодиц;
  • Множество точек опоры, обеспечивающих максимальную устойчивость станины;
  • Гарантия на раму 5 лет.

Минусы:

  • Стоимость под 100 тысяч;
  • Размеры станины 2х2х2,1 м заставят с особой тщательностью подбирать место для установки такой махины.

Отличный «тяжелый» тренажер, рассчитанный на атлетов весом до 150 кг, позволит делать в домашних условиях жим лежа, баттерфляй, эффективно работать с верхней и нижней тягой. Грузовые блоки здесь отлиты из чугуна и спрятаны в защитный стальной кожух. Сам тренажер тоже получился прочным благодаря мощному профилю с толщиной стенок 2 мм.

Плюсы:

  • Хорошая как для домашнего тренажера весовая нагрузка в 90 кг;
  • Регулируемые сиденье и спинка;
  • Плавный ход рычагов;
  • Отличная устойчивость благодаря широким платформам опор;
  • Крепкие тросы в полимерной оплетке с большим запасом прочности.

Минусы:

  • Цена 55-60 тысяч рублей для такого тренажера великовата, хотя качество снаряда ее отчасти оправдывает.

OXYGEN Spartan – компактный спортзал 3-в-1

Эта мультистанция сама по себе уже является миниатюрным спортивным залом. Помимо работы со стеками через рычаги и тяги, здесь предусмотрена возможность тренировки на станке под собственным весом, а при желании можно и боксерскую грушу поколотить. Снаряд рассчитан на занятия спортсменов весом до 180 кг, однако со стороны станка с перекладиной и брусьями ограничения жестче – до 125 кг.

Плюсы:

  • Возможность проработки всех групп мышц сидя, лежа и стоя;
  • Прочные и безопасные стальные тросы в нейлоновой оболочке;
  • Наличие защитного кожуха стеков;
  • Возможность отрегулировать положение парты для бицепса;
  • Особая система рычагов повышает силовую нагрузку на 35%;
  • Возможность одновременно заниматься сразу 2-3 людям;
  • Относительно негромкая работа;
  • Нескользкая обивка сиденья.

Минусы:

  • Небольшой вес стеков (66 кг), хотя для домашних тренировок этого хватит;
  • Нерегулируемое сиденье.

Отличный тренажер для организации собственного спортивного уголка у себя дома имеет относительно небольшие размеры 0,8х1,5х2,1 м.

Тем не менее, это достаточно функциональная станция, способная почти полностью заменить вам походы в спортзал.

Правда, за удобные габариты придется расплачиваться весовыми ограничениями: тренажер рассчитан на спортсменов весом не более 120 кг и имеет суммарный вес блинов, едва превышающий 45 кг.

Плюсы:

  • Защитный кожух, закрывающий движущиеся веса;
  • Регулируемое по высоте сиденье с анатомической спинкой;
  • Все аксессуары и рукоятки имеют унифицированное крепление, благодаря которому их можно просто и быстро менять;
  • Наличие парты для бицепса;
  • Адекватная стоимость в пределах 25 тысяч рублей.

Минусы:

  • Несмотря на пластиковые «рубашки» грузов, опускаются они все-таки громко.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? на наш Telegram.

04 Ноябрь 2018

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://vyboroved.ru/reyting/2099-luchshie-silovye-trenazhery.html

Основные виды тренажеров для тренировки спины и позвоночника

Рейтинг самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами
≡  16 Январь 2018   ·  Рубрика: Статьи   

Вертикальное положение тела и малоподвижный образ жизни – два главных фактора, приводящих к проблемам со спиной у сотен миллионов мужчин и женщин на всей планете.

Следствием этого становятся сколиозы, грыжи, остеохондрозы, ущемления нервных окончаний и прочие проблемы с позвоночником и поясницей.

Можно ли бороться с подобными проблемами? Не только можно – но и нужно! И огромную помощь в этом способны оказать специализированные спортивные тренажеры.

Польза тренажеров

Бытует мнение, что поддержание здорового образа жизни невозможно без посещения тренажерного зала.

Разумеется, это утверждение имеет под собой основания – но только в том случае, если у вас нет возможности установить соответствующее спортивное оборудование в своем собственном доме.

Кроме того, часть проблем со спиной нередко удается устранить в домашних условиях, используя для этого такие подручные средства, как скамьи, боковые мягкие спинки диванов и кресел или мячи для фитнеса.

И все же любой тренажер для спины, за счет своей профессионально продуманной конструкции, принесет вам больше пользы. А будучи установленным в доме – еще и психологически подтолкнет своего владельца (а, возможно, и других членов его семьи) к занятиям спортом. Ведь для выполнения любой программы упражнений требуется, прежде всего, заставить себя ею заняться!

Наконец, хороший многофункциональный тренажер может использоваться и для лечебной физкультуры. А ведь наши пожилые родители принадлежат к поколению, явно не стремящемуся записываться в какой-то спортзал.

Общая классификация тренажеров для спины

Что представляет собой тренажер для укрепления мышц спины? Им называется любое специализированное оборудование, позволяющее заниматься профилактикой, лечением или укреплением всех групп мышц и связок именно этой части тела.

Кроме того, существует ряд более универсальных тренажеров, предусматривающих возможность проработки сразу нескольких мышечных групп – в том числе и пресса, поясницы, ягодиц и т.д.

В связи с этим в наш перечень имеет смысл включить обе эти разновидности, разделяемые специалистами на кардио и силовые.

Кардиотренажеры оказывают общеукрепляющее воздействие на организм в целом. Их используют для стабилизации работы сердечно-сосудистой системы, аэробного воздействия на дыхательную систему, а также сброса лишнего веса и насыщения крови кислородом.

Задача силовых тренажеров – сделать мышцы мощнее, сильнее и эластичнее. А значит, и существенно уменьшить вероятность проблем со спиной и поясницей в будущем.

Несколько важных правил

Что важно знать, прежде чем приступать к занятиям на тренажерах? В первую очередь – как правильно их использовать (с учетом вашего физического состояния, готовности к нагрузкам и некоторых других факторов). В противном случае вы рискуете не решить свои проблемы, а только усугубить их. Приведем перечень таких наиболее важных правил:

  • прежде чем приступать к занятиям, необходимо комплексное обследование и получение консультаций от медицинских специалистов;
  • также необходима помощь профессионального тренера, который должен подобрать наиболее подходящий именно вам комплекс упражнений;
  • занятия обязаны начинаться с легкой разминки, целью которой является разогрев мышц и подготовка их к более высоким нагрузкам;
  • все движения должны быть плавными и не вызывать сильных болевых ощущений;
  • самой оптимальной продолжительностью одного занятия считается интервал от 45 минут до 1 часа для не имеющих проблем со здоровьем парней и девушек, и от 20 до 30 минут – для реабилитационного периода;
  • регулярность тренировок (обычно – не менее трех раз в неделю) – обязательное условие их эффективности;
  • первыми всегда выполняются кардиоупражнения, и лишь затем – силовые;
  • прежде чем приступать к занятиям, рекомендуется тщательно изучить несколько обучающих видео и посмотреть фото, на которых изображено положение тела при работе на том или ином тренажере.

Кардиотренажеры

Итак, какое спортивное оборудование принято относить к кардиотренажерам?

  1. Гребной тренажер. Единственный из кардиогруппы, предназначенный для активной работы непосредственно со спиной и позвоночником. Кроме того, он чрезвычайно полезен для легких и сердечно-сосудистой системы. Также – для формирования красивого пресса и накачивания грудных мышц (в последнем случае ничуть не уступая даже более узкоспециализированному хаммеру). Возможность варьирования темпа гребли позволяет использовать его как для лечебной физкультуры, так и для гораздо более мобильной работы со спинными мышцами.
  2. Скамейка для разгибания. Хороший тренажер для поясницы. В зависимости от модификации, различают «женские» и «мужские» варианты. Основные группы мышц – спинные и ножные.
  3. Климбер. Как правило, используется новичками-скалолазами, однако предоставляет возможность потренировать не только руки и ноги, но и спину.
  4. Райдер. Конструктивно имеет отдаленное сходство с ножницами. Особенно любим женщинами – в том числе и благодаря наличию на продвинутых моделях качественного информативного дисплея. Он выдает статистику по темпу выполнения упражнений и затраченным калориям.
  5. «Римский» стул. Один из самых многофункциональных тренажеров. За счет фиксации ног он позволяет фокусировать нагрузку строго на мышцах спины, и особенно пресса. Подходит как парням, так и девушкам, вне зависимости от уровня подготовки. Является одним из наиболее приспособленных тренажеров для занятий гиперэкстензией (она считается основным упражнением для развития не только спинной мускулатуры, но и прямых и косых мышц пресса). Еще одно преимущество «римского стула» – возможность качать спину при болях в пояснице.
  6. Велотренажер. Развивает в основном икроножные, бедренные и отчасти ягодичные мышцы, однако прекрасно справляется и с укреплением поясницы, попутно благотворно воздействуя на сердечно-сосудистую систему. Во всех современных и высококачественных моделях есть дисплей, на который в online-режиме выводится множество важных параметров.
  7. Беговая дорожка. Самый известный, универсальный и многофункциональный кардиотренажер, любимый и мужчинами, и женщинами. Укрепляет практически все группы мышц, способствует сбросу лишнего веса и заменяет обычные пробежки в парке, когда обстоятельства или погода не позволяют их совершать.
  8. Степпер. В основном задействует ножные и ягодичные мышцы, но опосредованно оказывает влияние и на мышцы поясницы и спины.
  9. Эллиптические тренажеры (все разновидности). Прекрасные образцы для лечения и укрепления поясничной и спинной области. Кроме того, соединяют в себе возможности беговых дорожек и степперов. Еще одно преимущество – практически полное отсутствие нагрузки на коленные суставы.

Таким образом, кардиотренажеры, помимо общеукрепляющего полезного воздействия на организм, служат «подготовительным» (и одновременно вспомогательным) оборудованием для разработки спинных и поясничных мышц, давая возможность впоследствии продолжить занятия уже на силовых тренажерах.

Силовые тренажеры для спины

Второй вид – силовые тренажеры – используют для прокачки мышц тягу. В зависимости от конструкции оборудования, она может быть верхней или нижней.

  1. Верхняя (называемая также тягой верхнего блока) представляет собой скамейку с закрепленной грузом ручкой Т-образной формы. Общая масса груза регулируется за счет количества гирь, закрепляющихся с задней стороны специальной стенки. Благодаря удобной конструкции и достаточно большой длине ручек верхней части в виде буквы Т, захват может производиться разными способами, а сама тяга осуществляться в разных направлениях – за голову, к спине или к груди, согнутыми или прямыми руками.
  2. Нижняя (именуемая иначе тягой нижнего блока) чем-то напоминает гребной тренажер, но с иным расположением ручек. Для горизонтальной тяги они помещаются посередине, а для нижней – под скамьей. Одним из вариантом такого тренажера считается и снабженный спинкой рычажный (также регулирующий нагрузку гирями).

Главное предназначение тяговых упражнений – накачать все, окружающие позвоночник, мышцы (прежде всего широкие, круглые и трапеции).

Тренажеры для лечебной гимнастики для спины и поясницы

Особняком стоит группа тренажеров, ласково называемых «горбунками». Визуально они представляют собой изогнутую дугу (наиболее популярный вариант – BackPoint, созданный известным отечественным медиком А. В. Федоричем).

Принцип их действия тот же, что и у лечебных фитболов – при занятиях на таких тренажерах поясница не испытывает нагрузки, и спинные мышцы накачиваются без каких бы то ни было угроз для позвоночного столба.

Как выбирать тренажер для дома?

Принцип очень прост – попробуйте занятия на всех возможных тренажерах в зале, а затем проконсультируйтесь с медицинским специалистом и спортивным инструктором. Особенно внимательно отнеситесь к занятиям в тех случаях, если недавно вы перенесли ту или иную операцию и/или проходите реабилитационный период.

Источник: http://trenirofka.ru/articles/trenazher-dlya-spiny.html

Лучшие тренажеры для пресса, рейтинг 2017

Рейтинг самых эффективных тренажеров для мышц спины с описанием и ценами

Плоский живот, упругие ягодицы, сколько смысла в двух словах… Но для достижения отличного результата и пресса с плотными кубиками нужно поработать, и здесь вам не обойтись без современного тренажера.

Существует огромное количество тренажеров, но некоторые из них профессиональные  и просто не подходят для работы над прессом в домашних условиях.

Какой тренажер для пресса живота выбрать – сложный вопрос, поэтому мы составили рейтинг 12 лучших тренажеров, по мнению диетологов и спортсменов.

Создавайте идеальную фигуру вместе с нами!

Ролик для пресса для домашних занятий

Если вы ищите эффективный тренажер для мышц пресса по доступной цене, то ролик от Artist станет вашим верным напарником в тренировках. Тренажер-ролик не только прорабатывает все группы мышц пресса, но и помогает создать мышечный корсет в проблемных зонах:

  • Руки и спина.
  • Подтягивает мышцы груди.
  • Повседневные упражнения с роликом помогут улучшить кровообращение, препятствуют отложению солей и расслабляют, поэтому о боли в спине вы можете забыть навсегда.

С роликом можно заниматься всего 15-20 минут в день, уделяя тренировке утреннее или вечернее время. Он достаточно легкий, удобный в использовании, поэтому проблем во время занятий не возникнет!

Тренажер Bradex «Супер пресс»

Тренажеры от этого бренда могли бы стать достойным украшением спортзала, но вы можете приобрести их и для домашних тренировок. Bradex «Супер пресс» отличается компактными размерами, поэтому легко помещается в дальнем уголке квартиры, чтобы использоваться по назначению.

Тренажер от Bradex помогает натренировать такие группы мышц:

  • Средний, нижний и верхний пресс.
  • Косые мышцы живота, ягодичные и спинные мышцы.

Специальные ролики во время занятия мягко массируют спину, поясничный отдел, улучшая кровообращение. Этот процесс необходим для набора мышечной массы, похудения и расслабления уставшей спины.

Наработка мышечной массы и снижение веса при работе с тренажером для мышц живота от Bradex происходит за счет силы сопротивления: наклоны назад и вперед заставляют мышцы напрягаться, что положительно сказывается на фигуре.

Работая с Bradex, вы можете выбирать 3 уровня нагрузки, которые соответствуют подготовке новичка, профессионала или любителя. «Супер пресс» обеспечивает заметный результат через 2 недели тренировок.

Тренажер AB Rocket

AB Rocket – еще одно отличное устройство для силовых упражнений на пресс и комплексных упражнений для проработки мышц спины, ягодиц. К основным достоинствам AB Rocket стоит отнести:

  1. Амортизирующие свойства, что позволяет использовать AB Rocket новичкам без специальной подготовки или пожилым людям.
  2. Модель оснащена поворачивающимся сиденьем, которое облегчает скручивания (главное упражнение для накачивания пресса) и позволяет не расходовать силы на постоянные поднимания.
  3. Вы можете заниматься дома, но AB Rocket часто используют для комплектации спортивных залов.

AB Rocket помогает быстро накачать пресс, укрепляет мышцы спины, повышает результативность наклонов и за короткий срок обеспечивает значительно снижение массы тела.

Скамья для пресса ATEMI ASB 500

Современная скамья для пресса от ATEMI (модель ASB 500) – это проверенный годами тренажер, ставший классикой для профессиональных спортсменов. По сравнению со спортивными ковриками пресс-скамья позволяет добиться отличных результатов в кратчайшие сроки, обладая рядом преимуществ:

  • При работе на скамье в тренировку вовлекаются все группы мышц пресса, ягодиц, спины и даже ног.
  • Если во время тренировки вы задействуете гантели, то успешно приведете в форму плечевой пояс и грудные мышцы.
  • Малая утомляемость, ведь достаточно 10-15 минут занятий 3-4 раза в неделю.
  • Модель оснащена удобными валиками и мягкими грифами, стойкой конструкцией и возможностью регулировки высоты.

Если вы приобретаете ATEMI ASB 500 не только для проработки мышц, но и для похудения, то рекомендуем обзавестись набором прогревающей спортивной одежды Hot Shapers (майка + бриджи), который ускорит сжигание жира в 1,5 раза.

Тренажер GymBit Wonder Core Smart

Инновационный тренажер Вандер Кор стал настоящим открытием в мире спорта, позволяющим проводить комплексные тренировки, не выходя из дома. К главным особенностям Вандер Кор профессиональные тренеры относят:

  1. Возможность проводить силовые и кардиотренировки.
  2. Модель GymBit заменяет 6 тренажеров, давая возможность прорабатывать пресс, бедра, ягодицы, ноги, мышцы спины.
  3. Эргономичная и компактная конструкция тренажера занимает минимум места.
  4. Уровень сопротивления регулируется, поэтому вы можете выбирать приемлемые для себя нагрузки, а потом увеличивать их.
  5. С помощью этой модели можно быстро сбросить лишний вес, просто уменьшая сопротивление и увеличивая количество подходов. Если ваша цель – мышцы, то повышайте сопротивление и выполняйте меньшее количество подходов. Все, вы справитесь с фитнесом, кардиотренировками, силовыми нагрузкам и пилатесом без помощи профессионального тренера!

Тренажер GymBit Wonder Core Smart могут использовать женщины и мужчины для выполнения упражнений на пресс, тренировки бицепсов и трицепсов, классических упражнений «мостик» и «велосипед», жима ногами, отжиманий.

Тренажер Rockin Abs

Профессиональный тренажер для пресса Rockin Abs – еще одно современное устройство, тренироваться на котором сможет даже неподготовленный человек. Rockin Abs подойдет для людей, которым лень заниматься долго, а утомительные тренировки просто вызывают у них уныние. Если у вас все происходит так, то знакомьтесь – преимущества Rockin Abs:

  • Нескольких минут занятий в сутки достаточно для эффективной тренировки мышц брюшного пресса. Выполняйте тренировку прямо перед экраном телевизора, уделите ей всего 5 минут с утра, чтобы уже через 1,5-2 недели увидеть, как живот начинает подтягиваться.
  • Вам не нужно прилагать усилия, ведь технология точечной изоляции позволяет делать сложнейшие упражнения путем раскачивания.
  • Вы сможете заниматься пилатесом, но для этого стоит изменить положение вашего спортивного устройства. Для достижения классного результата рекомендуется практиковать и сложные упражнения, например скручивания, поднимание ног.

Работая над прессом на Rockin Abs, вы задействуете только нужные группы мышц, в то время как спина и шея имеют приятную поддержку. Поэтому тренажером могут пользоваться люди любого возраста и комплекции.

Колесо тренажер для пресса Artist ES-0808

И снова вернемся к роликам для пресса, рассматривая модель Artist ES-0808. Простота упражнений и отсутствие необходимой подготовки – это 2 главных критерия, которыми руководствуются люди при выборе Artist. Но сюда стоит добавить и то, что ролики позволяют прорабатывать большое количество мышц:

  1. Группу мышц пресса, в результате чего живот постепенно подтягивается.
  2. Прорабатываются плечи, грудные мышцы и мышцы спины.
  3. Вы имеете возможность сбросить вес на спине и руках – это те зоны, которые «не пронимает» большее количество домашних тренировок.
  4. С роликом может работать человек любого телосложения без физической подготовки.

В первое время, пока мышцы не подтянутся, а вес не придет в норму занятия с роликом рекомендуется проводить если не ежедневно, то через день по 15 минут. После снижения веса используйте ролик 2 раза в неделю, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Тренажер для пресса Start Up AB Roller IR97731

Тренажер Start Up AB Roller IR97731 чем-то похож на ролик, но он изготовлен из полипропилена, выдерживая вес до 100 килограмм. Тренажер Start Up AB Roller тоже предназначен для проработки мышц пресса, но помимо этого он хорошо подтягивает мышцы спины, рук. При разном характере тренировок справляется с укреплением бедер и икр, а также способствует снижению веса.

Главным достоинством этой модели можно считать ее компактность. Ведь это устройство для спорта складное и его можно взять с собой на отдых или в командировку, чтобы ни на день не отрываться от физических нагрузок.

При работе с роликовым тренажером не забывайте о норме воды (2 л в сутки) и белковом меню. Если пресс и другие группы мышц нужно подтянуть или создать в кратчайшие сроки, то обогатите свой рацион белковой пищей. Она по праву считается кирпичиками, из которых выстраивается наша мышечная масса.

Силовой тренажер OTO Cruncher CH-1080

Тренажер для силовых нагрузок OTO Cruncher предназначен для качания пресса, но он также поможет быстро и без 3-х часовых тренировок в зале сбросить лишний вес! К основным достоинствам этой модели стоит отнести:

  1. Многофункциональность и возможность задействовать при тренировке многие группы мышц (пресс, руки, ягодицы, спина, ноги).
  2. Ликвидация лишнего веса, возможность полноценной тренировки для неподготовленного человека.
  3. Легко складывается, может храниться в небольшой квартире.

Для сжигания веса занимайтесь по 10-15 минут в день. А для поддержания полученного результата достаточно всего 5 минут силовых упражнений.

Доска для пресса PLASTEP PRO

Доски для пресса от PLASTEP PRO – это спортивная классика, позволяющая выполнять разного характера упражнения для проработки всех групп пресса. Пресс-скамья имеет ряд преимуществ, которые высоко ценят профессиональные спортсмены:

  1. Спинка имеет разные углы наклона, что позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц и выбирать интенсивность нагрузок.
  2. Доска очень компактная, а вам не придется качать пресс на полу, что негативно влияет на поясничный и шейный отдел.
  3. Нагрузка равномерно распределяется межу косыми, прямыми и межреберными мышцами.

Изогнутая скамья для пресса от Sport Elite модель R0910

Изогнутая пресс-скамья – это инструмент не только для мышц пресса, но и для борьбы с болями в спине, работы с поясничным отделом и ногами. Скамья имеет эргономичную изогнутую форму, угол наклона которой регулируется и адаптируется под ваши физические способности.

Скамья отличается также мягкой обивкой, которая во время занятий будет бережно защищать вашу спину от повреждения и натирания, как бывает при качании пресса на полу.

Стоит отметить, что скамья может использоваться в доме, где есть маленькие дети, ведь ее изогнутая форма не представляет опасности.

Скамья Sport Elite поможет сбросить лишний вес, она занимает мало места, поэтому вы сможете заниматься прямо у себя дома, не тратя время и деньги на спортзал.

Тренажер для пресса Sport Elite SE9105

Со Sport Elite вы сможете работать над созданием идеального пресса дома, тратя на тренировку от силы 20-25 минут в день. Эта модель позволит проработать все группы мышц живота (косые, прямые и межреберные), поэтому очертания заветных кубиков появятся уже после первого месяца занятий.

Подвижное основание для ног и простота устройства тренажера обеспечивают отличный результат при формировании мышечного корсета и снижении веса. А количество движений будет отслеживать компьютер, который встроен в Sport Elite, поэтому ваши мысли будут заняты только спортом.

Модель Sport Elite может использовать для тренировки человек любого возраста. Даже если у вас ранее не было спортивного опыта, то Sport Elite приведет мышцы в тонус, а вы не будете испытывать дискомфорт и чрезмерную усталость!

Источник: http://www.asseenontvonline.ru/kak-vybrat-trenazher-dlya-pressa-top-12-luchshix-trenazherov-2017.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.