Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Содержание

Домашние методы, как подтянуть кожу после похудения

Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

26 ноября 20174340 прочтений

Ни для кого не секрет, что стремительное похудение, будь это процедура по собственному желанию или же следствие сложившихся обстоятельств, способствует образованию обвисшей кожи.

Многие женщины, придерживающиеся диетического питания, не раз задавались вопросом, как подтянуть кожу после похудения.

Однако мало кто знает, что над этим необходимо задумываться заранее, до того, как начались приниматься меры по избавлению от лишних килограмм.

Добившись хорошего результата на весах, отражение в зеркале отнюдь не стало радовать. Ведь лишняя кожа после похудения сделала внешний вид еще более неопрятным. Если ваш арсенал средств, рассчитанных на то, чтобы подтянуть кожу, подошел к финишному этапу, а нужный эффект так и не стал очевидным – это означает, что используются либо неправильные методы, либо неправильный подход.

Обвисшая кожа после похудения: причины

У молодой девушки, которой не больше 20 лет, сбросившей 5 – 10 кг тонус кожи достаточно быстро восстанавливается, а соответственно, и состояние ее будет идентично, как до похудения. Да и избавиться от жировых отложений не представляет сложностей.

Для тех же, кому больше 35 лет, вернуть свой прежний вес не такая легкая задача. Достаточно часто, этой возрастной категории приходится использовать кардинальные меры, чтобы вернуть эластичность обвисшей коже после похудения.

Применяются различные виды обертываний, приходится посещать специальные процедуры в спа салонах или же изнурять свой организм тренировками.

При похудении не всегда используются правильное диетическое меню. Некоторые считают целесообразным полностью исключить определенные продукты из своего рациона, тем самым снижая калораж.

И в этот момент никто не задумывается о колоссальной потере не только веса, но и витаминного запаса, отвечающего за тонус кожных покровов.

Для тех, кто стремительно похудел больше чем на 5 кг, растяжки и обвисшая лишняя кожа – неизбежное дополнение результата.

Еще один неправильный подход – диета с физическими нагрузками. С одной стороны, сбрасывание веса происходит быстрее, однако, если не использовать дополнительные методы (сауна, обёртывание, крема и т.д.

), непременно появится дряблая кожа на самых проблемных участках: «крыльях» рук, животе, ногах, внутренних участках бедер и ягодицах.

Коже достаточно легко растянуться под действием жировых отложений, но вернуться в прежнее состояние ей не свойственно, поэтому в этом вопросе требуется использование дополнительных средств.

Что легче избавиться от последствий или предотвратить их?

Подтянуть кожу после похудения, особенно стремительного, достаточно сложный процесс. Намного проще не допустить запуска процесса растяжения. Это убережёт в будущем от расстройств при виде своего отражения в зеркале.

Если вам удалось сбросить около 10 кг и кожа потеряла свою эластичность смело используйте наши методы для устранения этого дефекта. Однако об этом немного далее. Сейчас е речь идет о том, как худеть чтобы не обвисла кожа. Вот основные правила, помогающие избежать неприятных последствий:

  1. Нельзя использовать методы для резкого снижения веса. Стоит осознанно выбирать методы, способствующие равномерному избавлению от лишних отложений. Не причиняя вред своему организму, разрешается сбрасывать не более 1,5 кг за 7 дней.
  2. Комплексный подход должен состоять из диетического питания, физических нагрузок, восполнении потерянной жидкости (до 2 л), а также витаминного запаса в организме. Речь идет не только о потребление овощей и фруктов – этого будет недостаточно. Необходимо использоваться специальные витаминные комплексы, максимально обогащённые различными группами витаминов.
  3. Используйте одним из методов для целевого укрепления тонуса, например, крем для подтяжки кожи, обертывания с горчицей, скрабы и т.д. Такие методы способствуют укреплению кожных покровов еще в процессе похудения, поэтому обвислые участки не образуются и после его завершения. Также стоит обратить внимание и на различные пилинги и гоммажи, очищающие кожу и одновременно имеющие лифтинговый эффект.
  4. Обязательными являются и физические упражнения, стимулирующие хорошее кровообращение, а также корректирующие основные параметры тела, в том числе и кожи. Неплохой результат дает ежедневные занятия скандинавской ходьбой. Также можно остановить свой выбор на фитнесе, пилатесе или йоге.

Используйте приемлемые методы при похудении для предотвращения обвислой кожи после завершения процесса, ведь это гораздо проще. 

Методы подтяжки, применяемые в салонах красоты

Если при похудении вы сбросили не более 5 кг, а кожные покровы не стали дряблыми настолько, чтобы образовался «фартук» на животе, в салонах вам может быть предложена процедура обертывания.

В качестве основного действующего состава используются либо шоколад, либо ламинарии.

Эти процедуры обычно сочетаются с курсом антицеллюлитного массажа, который не только подтягивает необходимые участки, но и существенно укрепляет тонус кожи.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Более сложные ситуации решаются с помощью таких процедур:

  • мезотерапия;
  • термолифтинг «TriLipo Body»;
  • аппаратный LPG-массаж;
  • инфракрасная сауна;
  • безоперационная липосакция (кавитация);
  • криолипосакция и др.

Мезотерапия – обогащение кожи специальными разглаживающими и подтягивающими компонентами, метод введения инъекций. Это практически безболезненная процедура. Однако стоит учитывать, что у каждого болевой порог существенно отличается. В зависимости от состояния кожных покровов, может понадобиться от пяти и больше процедур. Также после сеансов, в местах проколов, могут формироваться синяки.

Инновационный метод термолифтинга «TriLipo Body» осуществляется за счет насадки, излучающей радиочастотные колебания. Посредством такого прибора сокращаются мышцы, а также производится подтяжка эпидермальных слоев. В процессе происходит расщепление жиров, активизируется работа мышечной ткани, разглаживается кожа с целлюлитными ямками.

Аппаратный LPG-массаж выполняется механически с помощью вакуума. Ощущения могут быть болезненными, однако эффект достаточно внушительный: уже после первого сеанса, кожа обретет упругость и подтянется. В качестве бонуса, аппарат помогает избавиться и от «апельсиновой корочки». Однако, закрепить полученный эффект можно будет спустя 5-6 процедур.

Многие фитнес клубы предоставляют услуги по бронированию инфракрасных саун. Это наиболее эффективный метод не только расслабления после физической нагрузки, но и выведению шлаков, восстановлению кожи и ее упругости. Этот способ существенно отличается от обычной сауны, ведь находится в такой парилке разрешается 40-45 минут, и охлаждение в бассейне после не рекомендуется.

Идеальная фигура за 30 дней

Сделать идеальную талию помогут обычные наклоны в стороны. Выполнять их необходимо строго по таблице.

ДеньКоличество наклоновДеньКоличество наклонов
130 раз16отдых
230 раз1745 раз
330 раз1845 раз
4отдых1945 раз
535 раз2045 раз
635 раз21отдых
740 раз2250 раз
8отдых2350 раз
940 раз2450 раз
1040 раз25отдых
1140 раз2655 раз
12отдых2755 раз
1340 раз28отдых
1440 раз2960 раз
1545 раз3060 раз

А вот для ног покажет отличный результат упражнение поочередные махи ногами. Упражнение выполняется изначально на одну ногу, необходимое количество раз, затем на другую.

ДеньКоличество махов ногамиДеньКоличество махов ногами
140 раз16отдых
245 раз1765 раз
345 раз1870 раз
4отдых1975 раз
545 раз20отдых
650 раз2170 раз
755 раз2275 раз
8отдых2375 раз
955 раз24отдых
1060 раз2570 раз
1140 раз2665 раз
12отдых2760 раз
1340 раз28отдых
1440 раз2965 раз
1545 раз3070 раз

Для ягодиц нет ничего лучше, чем приседания. Со временем упражнение можно усложнять, например, взяв в руки утяжелители. Это могут быть гантели или же обычные пол-литровые бутылки с водой или песком.

ДеньКоличество приседанийДеньКоличество приседаний
150 раз16отдых
255 раз17150 раз
360 раз18155 раз
4отдых19160 раз
570 раз20отдых
675 раз21180 раз
780 раз22185 раз
8отдых23190 раз
9100 раз24отдых
10105 раз25220 раз
11110 раз26225 раз
12отдых27230 раз
13130 раз28отдых
14135 раз29240 раз
15140 раз30250 раз

Методы, используемые в домашних условиях

Нередко подтяжка требуется не только телу, но и лицу. Как подтянуть лицо после похудения? Если после похудения обвисла кожа потребуется активно заняться ее восстановлением.

Альтернативой дорогостоящих лифтинговых процедур в салонах могут послужить упражнения по фейсбилдингу. В зависимости от проблемных участков, применяются соответствующие упражнения.

Выполнять их необходимо ежедневно, не менее чем по 15 минут.

Для подтягивания кожных покровов идеально подходит процедура обертывания, при этом выполнять ее можно в домашних условиях. Можно выбрать для себя любой из вариантов холодного или термо обёртывания:

  • с медом;
  • горчицей;
  • шоколадом;
  • с перцем;
  • глиной;
  • различными маслами (миндаля, масла ши) и др.

Эта процедура помогает не только восстановить естественный тонус кожи, но и питает полезными микроэлементами, увлажняя и укрепляя ее. Во время домашнего сеанса можно расслабиться, лечь и спокойно читать книгу, в то время как вещества будут активно воздействовать на проблемные участки.

Для такого сеанса потребуется обмазать все необходимые участки кожных покровов с обвисшей и утратившей тонус кожей, затем плотно замотаться пищевой пленкой и одеть сверху теплые вещи.

Однако стоит учитывать, что сдавливание не должны быть слишком интенсивным, иначе вы рискуете остановить кровоток.

Стоит увеличить в своем рационе и термически необработанные продукты. Ешьте как можно больше следующих продуктов:

  • цитрусовые;
  • свежие фрукты;
  • овощи: брокколи, цветная капуста;
  • ягоды: облепиха, дыня, шиповник;
  • овсяная каша;
  • печень говяжья;
  • яйца куриные.

Все эти ингредиенты значительно ускоряют восстановление эластичности эпидермального слоя, т.к. содержат в большом количестве витамин РР.

Помните, что результат от похудения должен только радовать, поэтому худейте правильно, чтобы в последствии не столкнуться с проблемой обвисшей кожи. 

Источник: https://onamag.ru/kak-podtyanut-koju-posle-pohudeniya-salonnye-i-domashnie-metody

Как и чем подтянуть кожу после похудения

Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях
Способы подтянуть кожу и вернуть ей упругость после похудения: классический и баночный массаж, скрабы, обертывания. Как проводить водные процедуры, какое подобрать питание. Комплекс упражнений для подтяжки кожи.

Отчего обвисает кожа

При снижении веса, особенно если оно происходит резко, наблюдается стремительное сжигание жиров.

И если до похудения кожа плотно обтягивала все складочки на теле, то после голодания, когда залежи сала исчезли, ей некуда деваться.

В этом случае подтянуть обвисшую кожу придется на животе, бедрах, ягодицах, груди и даже на лице. То есть на тех местах, которые считаются у женщины самыми привлекательными.

Чтобы предотвратить появление данной проблемы, худеть нужно правильно, постепенно. Но если обвисание уже присутствует, тогда придется кожу немного подтянуть.

Способы подтяжки кожи

После похудения кожу можно подтянуть и сделать упругой, однако необходимо действовать последовательно и комплексно. Существует 2 группы: внешнее и внутреннее воздействие. К ним относятся:

  • Косметический уход за растянутой дряблой кожей после похудения. Осуществляется с помощью кремов, обертывания, масок домашнего приготовления;
  • Специальный массаж и силовые тренировки, направленные на то, чтобы подтянуть кожу;
  • Водные процедуры;
  • Соблюдение питьевого режима, сбалансированное питание и прием витаминных комплексов;
  • Отказ от вредных привычек.

Каждый пункт из этого списка, безусловно, поможет подтянуть вашу кожу, но выполнение их по отдельности не вернет модельную внешность. Осуществлять оздоровительные мероприятия обязательно регулярно и в полном объеме.

Силовые тренировки

Зарядкой и упражнениями на тренажерах часто занимаются те, кто стремится избавиться от лишнего веса. Что ж, теперь самое время вспомнить о них и, хотя вес скинут, но придется вернуться к тренировкам, теперь уже для другой цели — подтянуть кожу и вернуть ей после похудения упругость.

Занятие спортом – наиболее действенное средство для возврата нормального состояния кожи. Комплекс упражнений поддерживает тело в тонусе, способствуют приливу крови в проблемных участках. Силовые нагрузки обеспечивают рост и укрепление капилляров, следовательно, улучшается обогащение кожи питательными веществами и кислородом.

Кроме того, при физических тренировках происходит наращивание мышечной массы, а это значит, что пустоты, оставленные сгоревшим жиром, будут постепенно заполняться. И не надо бояться, что после упражнений вы станете как борец. До этого дело не дойдет. Мышцы будут более упругими и подтянут кожу, которая обвисла.

Однако помните, что нерегулярная зарядка, выполняемая от случая к случаю, проблему не решит. Упражнениям надо уделять по 20-30 минут каждый день. И выполнять их не только в зале или дома, но и разнообразить. Например, 15 минут утром – пробежка на свежем воздухе и 15 минут – занятия на тренажерах.

Примерный комплекс упражнений:

  • Обвисшую на груди и руках кожу можно подтянуть благодаря отжиманию от пола. Первоначально отжиматься 5-10 раз и постепенно это число увеличивать;
  • Лечь на пол, ладони заложить за голову, и попытаться сесть, так, чтобы спина и ноги образовали угол 90 градусов. Если сразу не получается – не беда. Можно немного приподниматься. Или поместить ноги, например, под диван, попросить, чтобы кто-то их придерживал, чтобы они были зафиксированы. Этим способом прекрасно накачивается пресс, подтягивается кожа на животе;
  • Лежа на спине, ладони убрать под ягодицы. Поднимать ноги вверх, стараясь держать их прямо. Вдох – подъем ног, выдох – опускание. Живот держать в напряжении. Начинать тренировки с 10-15 раз, в последующем довести выполнение упражнения до 40-50 раз;
  • Сесть на стул, держа спину напряженно и ровно, ноги поставлены перпендикулярно к полу. В руках гантель (или другой груз), ее надо держать обеими руками. На вдохе руки поднимать над головой до полного их разгибания, на выдох – сгибать руки, опуская их сзади за голову. Повторять 30-40 раз.

Если спорт не очень привлекает, то занимайтесь аэробикой, йогой, танцами.

Любой вид физической нагрузки поможет не только подтянуть вашу кожу и вернуть ей привлекательный вид, но и укрепит здоровье.

Специальный массаж

Массаж сможет достаточно эффективно подтянуть обвисшую  после похудения кожу. Их цель: локальное стимулирование кровотока, ускорение метаболизма жира, укрепление эпидермиса, возвращение ему эластичности.

Для корректирующих действий рекомендуются такие виды массажа:

Классический ручной

В данном случае он чаще выполняется щипковыми движениями. Они оказываются самыми эффективными для кожи. Для этого лечь на спину, предварительно обработав кожу живота массажным маслом, подойдет для этой цели и масло миндаля, персика.

Первый этап – разогревающий, производятся легкие пощипывания по часовой стрелке в течение 2-4 минут. Затем следующий этап – движения усиливаются, должна присутствовать легкая боль. Время выполнения 5-10 минут.

Заканчивают процедуру успокаивающими поглаживаниями;

Вакуумный баночный

Осуществляется с применением специальных стеклянных или силиконовых баночек;

С помощью вибропояса или специальных приспособлений

В продаже есть много массажеров или аппликаторов, которые стимулируют кожный покров. Также помогает корректировать проблемы вибропояс. Его надевают на живот, оно вырабатывает электроимпульсы, которые заставляют сокращаться клетки кожи и мелких мышц.

Все эти массажные разновидности выполняются в салоне или самостоятельно дома.

: Баночный массаж

Кремы

Для того, чтобы привести кожу в нормальное состояние и подтянуть ее после резкого похудения или родов необходимо запастись несколькими косметическими продуктами. В арсенале рекомендуется иметь:

  • Укрепляющий лосьон для тела;
  • Коллагеновый крем;
  • Питательные крема с витаминами «А» и «Е», травяными экстрактами (алоэ вера).

Все эти средства направлены на повышение эластина и коллагена в коже, на доставку дополнительного ее питания.

Скрабы

Специалисты рекомендуют регулярно 2-3 раза в неделю применять скрабы и солевой или минеральный пилинг. Слишком увлекаться не стоит, но после бани или сауны распаренную поверхность кожи можно обрабатывать средствами с абразивными частицами. Они удаляют ороговевшие клетки и активируют ее обновление.

Используйте как готовые покупные скрабы, так и приготовленные самостоятельно. Наиболее эффективными будут чистящие составы с морской солью, молотым кофе, глиной, специями (перец, корица).

Обертывание

Очень популярный способ борьбы с дряблой кожей – обертывание. Его также делают в салоне или дома — в продаже имеются готовые лечебно-косметические смеси. Также их получится приготовить и самостоятельно. Для состава подойдут мед, водоросли, красный перец, оливковое масло.

Добавьте отвар лечебных трав, разогревающие эфирные масла. Очень полезно для кожи мумие. Подготовив смесь из имеющихся компонентов в нужной пропорции, наложить ее на проблемный участок, обернуться пищевой пленкой и сверху окутать шарфом (пледом, полотенцем).

Держать от 30 до 60 минут.

  • Для ягодиц и бедер используют более «ядреное» средство: корицу, жгучий перец.
  • Для груди лучше брать смесь из масел, меда и трав.
  • Для лица – щадящий состав, включающий оливковое масло, экстракты трав, овсянку, белую глину.

Водные процедуры

Правильно организованные водные процедуры позволят подтянуть и улучшить кожу после быстрого похудения. Особенно эффективен оказывается утренний контрастный душ, когда за один прием чередуется не только температура воды (от холодной до горячей), но и меняется интенсивность напора струи. Тугую струю несколько раз следует направлять на проблемные участки.

Эти манипуляции обеспечат приток крови к нужным местам, возвратят тонус кожи.

Не надо забывать и про горячие ванны. В воду добавляют продукты, ускоряющие регенерацию клеток: ромашку аптечную, экстракт пихты, морскую соль.

Мочалку для мытья следует выбрать жесткую, из сизаля или люфы или воспользоваться специальными массажными насадками для душа. Для контраста после горячей ванны можно обтереться кубиками льда.

Любительницы поплавать в бассейне с успехом совместят приятное с полезным. Ведь плаванье и аквааэробика – отличная тренировка. Только после таких занятий следует обязательно смывать хлорку, присутствующую в воде бассейна. Это вещество сушит кожу, делая ее еще более дряблой.

Тренировать тело можно плавая в реке или море. Однако следует избегать солнечного загара. Долгое пребывание в соленой воде или на солнце ослабит эпидермис еще больше. Поэтому загар в солярии – под строжайший запрет.

Сбалансированное питание

Вышеперечисленные способы относятся к внешним способам подтянуть кожу. Но, чтобы она выглядела здоровой и красивой важно правильно организовать пищевой рацион и прием жидкости.

Дряблое тело нуждается в воде и для этого совсем не обязательно целый день лежать в ванне. Достаточно следить за количеством принимаемой жидкости — выпивать не менее 2-х литров в сутки. Лучше если это будет обычная вода без газа, ягодные и фруктовые соки, кисломолочные напитки, зеленый чай. А вот употребление кофе лучше ограничить, он способствует выведению влаги из организма.

Правильно подобранное питание также способствует скорейшему приведению в норму кожного покрова.

Ежедневное меню должно быть сбалансированным и содержать важные компоненты:

  • Белки. Количество в сутки составляет 2 г га 1 кг веса человека. Белок может быть как животного, так и растительного происхождения. Растительными белками богаты злаки, овощи, бобовые. Большое количество животного белка содержится в морепродуктах, рыбе, мясе, твороге, яйцах;
  • Углеводы. Несут в себе необходимую энергию. Употреблять следует простые углеводы, содержащиеся в фруктах, меде и сложные углеводы. Которыми богаты хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Жиры. Преимущественно растительного происхождения: растительные масла холодного отжима, орехи. Но не стоит отказываться от жирных сортов рыбы, она богата полезными полиненасыщенными жирными кислотами.

При желании иметь подтянутую красивую кожу, придется отказаться от фаст-фуда, маргарина и других продуктов, содержащих вредные транс-жиры.

Лучше «переключиться» на те продукты, в состав которых входит коллаген, или вещества, способствующие его выработке:

  • Морская капуста;
  • Лососевые породы рыб;
  • Мясо птицы, особенно индейки;
  • Зелень;
  • Миндаль и миндальное масло.

Роль витаминов для упругости кожи

Чтобы после похудения восстановить упругость и эластичность кожи, а также подтянуть ее, необходимы витамины «Е», «В», «F», «А», «К». Эти компоненты стимулируют процесс регенерации клеток, способствуют выработке коллагена, организуют питание, регулируют кровоток.

Витамины должны поступать не по отдельности, а в комплексе, потому что каждое из этих соединений отвечает за определенную функцию. Богаты такими витаминами желток, соя, чернослив, листовые овощи. Также в аптеках представлен широкий выбор витаминных комплексов для здоровья кожи.

Следует напомнить, что каждый мультивитаминный препарат имеет индивидуальный состав, поэтому при выборе стоит обратиться к врачу, он сделает правильное назначение, определит дозировку и длительность курса.

Популярные комплексы для оздоровления:

  • «Алфавит»;
  • «Витрум»;
  • «Центрум»;
  • «Мультитабс»;
  • «Компливит»;
  • «Мерц».

Все они улучшают функциональность мышц и структуру эпидермиса, повышают его упругость, ускоряют сокращение.

Кроме этого в некоторых случаях назначаются препараты, содержащие сывороточный протеин или гормон роста: «Соматин», «Джинтропин».

Радикальный метод: вмешательство хирурга

Если во время похудения сброшено 25-30 лишних килограмм, то обертываниями, массажем и даже спортивными тренировками уже не обойтись. Растянутая годами кожа, не сможет уже прийти в тонус самостоятельно. В таком случае прибегают к радикальным методам – хирургической пластике или резекции.

Эта операция заключается в удалении избыточных участков кожи, затем оставшийся эпидермис подтягивается и сшивается.

Такие операции, естественно, сложные, к ним необходимы показания.

В последние десятилетия хирургическая пластика сделала огромный шаг вперед – риск осложнений минимален, шрамы практически невидны.

Резекция применяется на любых участках тела, в зависимости от этого имеет определенное название:

  • Операции на животе называются абдоминопластика;
  • На груди – мастопексия или маммопластика;
  • На руках – брахиопластика;
  • На ягодицах – глютеопластика.

Иногда положение кожного покрова настолько удручающе, что приходится делать подтяжку практически на всем теле. Такой расширенный метод называется торсопластика.

Чтобы не подвергать свое тело радикальным хирургическим методам, не тратить драгоценное время на массу различных процедур, следует худеть грамотно.

Посоветоваться с диетологом, составить график разгрузочных дней, выбрать щадящую диету. Тогда избавление от лишних килограммов будет безболезненным, и кожный покров подстроится под плавное сжигание жиров.

Еще видео о том, как подтянуть растянутую после похудения кожу:

Поделись с друзьями!

Источник: http://infoklan.ru/kak-i-chem-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya.html

Как подтянуть кожу на лице и теле после похудения

Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Каждый человек мечтает быть стройным и иметь красивое тело и упругую кожу на лице и теле. Достичь этого можно с помощью занятий спортом или диеты.

Однако, слишком резкое похудение приведет к тому, что кожа на проблемных участках станет обвисшей и дряблой. Чтобы этого не происходило, применяется комплексный метод восстановления покрова в домашних условиях.

Такой процесс проистекает в течение некоторого времени, поэтому надо запастись терпением.

Легче всего привести вес тела в норму молодым людям. У них ускоренный обмен веществ и подтягивание кожи происходит очень быстро. Гораздо злободневнее проблема для старшего поколения. Даже в случае медленного снижения веса кожа обвисает и становится дряблой. Это обусловлено низким уровнем коллагена и эластина. Это белки, отвечающие за упругость и эластичность кожи.

Подготовка и меры предосторожности

Быстрое снижение веса позволяет в короткий срок приобрести идеальные формы, однако, использование диет, физические нагрузки или похудение с помощью медицинских препаратов имеет ряд противопоказаний. Поэтому, прежде чем начинать сброс лишних килограммов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Установлено два вида противопоказаний для худеющих:

  • Относительные – с их помощью определяется вероятная опасность для здоровья при конкретном способе похудения.
  • Абсолютные – факторы, исключающие определенный метод похудения.

Не рекомендуется сбрасывать лишний вес следующим категориям людей:

  • Детям и подросткам. У них еще не сформирован организм и во время диеты теряется часть нужных соединений.
  • Беременным и кормящим женщинам. Они подвержены стрессу и ограничение в питании приведет к отторжению плода или отразится на лактации.
  • Женщинам в период климакса. В это время происходит набор лишнего веса, но прибегать к диетам врачи не советуют. Надо подождать, пока организм не приспособится к новому ритму.
  • Людям с хроническими недомоганиями эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной или иммунной системой, или болеющим сахарным диабетом.
  • Людям, перенесшим операционное вмешательство или хроническое заболевание.

Как подтянуть кожу лица

Прежде чем приступать к процедуре по подтяжке кожи лица, обратите внимание на свой рацион и распорядок дня. В ином случае похудение может не принести результатов.

Откажитесь от алкоголя и курения, избегайте длительных прогулок под солнцем, которое оказывает отрицательное влияние на кожу лица. Эти факторы способствуют появлению морщин и носогубных складок. Чтобы избавиться от них, воспользуйтесь услугами профессиональных косметологов или проверенными домашними способами.

Народные средства

Медовая маска

Мед положительно влияет на эпидермис и способствует выработае эластина. Для приготовления потребуется 30 грамм меда и 40 мл воды из розовых лепестков. Компоненты смешайте и нанесите на лицо. Маска держится 40 минут. Процедуру проводите ежедневно.

Капустная маска

Приготовьте 150 грамм шинкованной капусты, 50 грамм овсяной муки, 30 грамм меда и 1 яичный белок. Все ингредиенты смешиваются до образования густого состава. Маска наносится на лицо и смывается через 45 минут. Процедуру проводят 1 раз в 3 дня.

Маска от морщин с содержанием лайма

Приготовьте 20 мл сока лайма, столько же раствора алоэ вера и аналогичное количество отвара из мяты. Перемешайте все составляющие и нанести маску на лицо на 25 минут.

консультация

Медицинские средства и салонные процедуры

Привести в порядок кожу лица можно и в салонах. Маски, которые наносят косметологи гораздо эффективнее, чем процедуры, проводимые дома.

Виды салонных масок:

  • Альгинатные. В их основе морские водоросли.
  • Биоматрикс. Маски из геля.
  • Коллагеновые. Используются подтягивающие кожу средства, которые оказывают лифтинг-эффект.
  • Парафиновые. Применяется воск.
  • Пластифицирующие. В основе таких масок гель и специальный порошок для воспроизведения лицевого контура.
  • Плацентарные.
  • Растительные. В основе вытяжки из лекарственных растений.

В салоне используются увлажняющие, омолаживающие, противовоспалительные, подсушивающие и другие виды масок.

В медицинских кабинетах применяют термолифтинг или радиолифтинг. Радиоволновый лифтинг или RF-лифтинг представляет собой процедуру с использованием специального аппарата, имеющего несколько насадок, с помощью которого восстанавливается и стимулируется деятельность межклеточных мембран и интенсивно вырабатываются эластин и коллаген.

Лифтинг бывает биполярным – с мягким воздействием на кожу или монополярным. Последний является мощным и не требует повторения процедуры. Применяется ИТ триполярный радиолифтинг, в котором используется несколько электродов. Применяя такой метод, избавляются от птоза, морщин, шрамов, увядания кожи и двойного подбородка. Его используют и для восстановления после хирургической подтяжки.

К медицинским процедурам подтяжки лица относится и пластика. Различают следующие ее виды:

  • Броулифт. Пластика бровей.
  • Имплантаты.
  • Блефаропластика. Подтяжка век хирургическим способом.
  • Бьютификация. Улучшает эстетику лица.
  • Ринопластика. Корректируется область носа.
  • Отопластика. Хирургическая коррекция ушей.
  • Филлеры. Морщины и складки заполняются биоматериалами.
  • Эндоскопическая и круговая подтяжка лица.

Физические упражнения

Укрепить и разгладить кожу лица возможно и физическими упражнениями в домашних условиях. Для этого произносят гласные буквы. Тренировка помогает подтянуть лицевой овал и укрепить губы и щеки. Во время выполнения необходимо, чтобы была задействована мускулатура шеи.

Убрать второй подбородок и укрепить лицевые мышцы можно с помощью выдвижения вперед нижней челюсти.

После начала упражнений для подтягивания кожи лица, первые серьезные результаты заметите через 3-4 недели, если придерживаться следующих рекомендаций.

  • Тренировки выполняются с напряжением.
  • Делать упражнения стоит перед зеркалом, чтобы понять, все ли удается.
  • Не стоит стесняться, если это выглядит смешно.
  • Оригинальную гимнастику лучше выполнять в одиночестве, чтобы чувствовать себя свободно.

Сами упражнения просты – произношение звуков «У» и «И», надувание щек со сомкнутыми губами с задержкой в позе на 5 секунд, подтяжка мышц путем касания языком подбородка.

Народные способы

К сожалению, не все пользуются салонными услугами, чтобы подтянуть обвисшую кожу. Однако, подобные процедуры можно делать и дома.

  • Водный массаж. Предполагает использование контрастного душа, что приводит к усилению коллагенового каркаса и активирует кровообращение. Подобные процедуры повторяют через день, а их продолжительность не превышает 15 минут. Больший эффект принесет массаж мочалкой.
  • Тонизирующие маски. Для приготовления используются фрукты и овощи. Наносятся на проблемные зоны.

Косметический уход и салонные процедуры

Подтянуть обвисшую кожу тела можно с помощью салонных процедур, среди которых популярны:

  • Гидротерапия;
  • Мезотерапия;
  • Обертывание;
  • Акупунктурный лифтинг;
  • Аппаратные процедуры.

Пластическая хирургия

Избавиться от лишнего жира можно с помощью панникулэктомии. Во время этой операции удаляется «жировой фартук» на животе и лишняя кожа. Ценовой диапазон в разных городах и салонах отличается, поэтому для понимания ценообразования стоит обратиться в клинику пластической хирургии.

Массажи

Популярны у посетителей салонов, благотворно влияют на восстановление кожи и делают ее упругой. Самые известные виды массажей:

  • Ручной;
  • Медовый;
  • Гидромассаж;
  • Вакуумный;
  • Антицеллюлитный.

Откуда появляется лишняя кожа

Главный вопрос, а откуда берется лишняя кожа? Чаще всего это происходит из-за увеличения объемов, или, наоборот, от резкого похудения.

Наиболее заметно это на следующих участках тела.

  • Руки.
  • Лицо.
  • Грудь.
  • Ягодицы.
  • Живот.
  • Внутренняя сторона ног.

Предотвратить такую ситуацию непросто. Действенный метод – медленное снижение веса, что позволит коже подтягиваться естественным образом. Если похудение или набор веса происходит стремительно, проблем не избежать. Решить их можно салонными или домашними способами.

Источник: https://4damki.ru/krasota/kak-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya/

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

Способы, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

Похудение оказывает сильный эффект на организм, но не всегда в лучшую сторону. После потери веса кожа на многих участках становится дряблой, обвисает. Как следствие, живот, грудь, бедра, предплечья, лицо теряют свою привлекательность. Что делать в этом случае, как подтянуть кожу после похудения, чтобы она снова была красивой и гладкой?

Для потдяжки кожи используются различные методы. Прибегать к радикальным хирургическим вмешательствам следует только в самом крайнем случае, обычно хватает и других мер.

Массажи для восстановления упругости кожных покровов

Как сделать грудь упругой, вернуть коже привлекательность после похудения? Такой вопрос волнует многих, кто планирует диету. Основным средством, которое помогает вернуть упругость и привлекательность телу и коже, является массаж. Сегодня предлагают несколько вариантов массажа:

  • традиционный антицеллюлитный;
  • вакуумный;
  • медовый;
  • ручной.

Проводить сеансы лучше в условиях салона, т. к. только профессионал сможет в полной мере обеспечить безопасность. Не забываем, что процедура оказывает сильное воздействие, она может навредить, если ее будет делать дилетант.

Но и в домашних условиях можно подтянуть живот и грудь. Щипковые движения по всей проблемной зоне помогают оказать подтягивающий эффект, поглаживающие движения по кругу разглаживают кожу.

При этом лучше всего применять специальные кремы и массажные масла, которые увеличивают эффект подтяжки.

Водные процедуры

Правильные водные процедуры позволяют быстро вернуть коже прежнее состояние после похудения, восстановить тело. Особенно эффективен утренний холодный душ, оказывающий тонизирующее влияние на сосуды, кожные покровы. Чтобы процедуры были более эффективными, пользуйтесь жесткой мочалкой.

Производители предлагают специальные мочалки из люфы, сизаля. Подойдут и массажные насадки для душа, можно использовать сразу и специальные скрабы. Уже через две недели будет заметен результат.

Вопрос, как подтянуть кожу после похудения, в данном случае решается просто – ежедневные процедуры, утренний душ, умывания только холодной водой.

Контрастный душ также хорошо помогает, он позволяет тонизировать и подтянуть обвисшую кожу, улучшая циркуляцию крови. Кожа довольно быстро разглаживается, становится мягкой, шелковистой. Сама процедура предельно проста.

Достаточно пару минут постоять под горячим душем, затем под холодным в течение 30-40 секунд. Такой цикл повторяется несколько раз.

Нельзя забывать о и традиционных горячих ваннах, в воду при этом добавляется морская соль и ромашка, ускоряющая регенерацию клеток.

Физические упражнения и правильный рацион

Чтобы подтянуть кожу после похудения и обвисшую грудь, не стоит забывать про физические упражнения. Одноразовые или нерегулярные упражнения не подходят, заниматься следует постоянно, соблюдая график.

Постоянная физическая активность не только подтянет кожу тела и лица, сделает ее более привлекательной, но и позволит быстро скинуть лишние килограммы, то есть необходимость в жесткой диете отпадает. Таким образом, можно убрать излишки жира, вернуть бедра, грудь и живот в прежнее привлекательное состояние.

Если вы не хотите заниматься спортом, можно прибегнуть к йоге, аэробике и танцам, которые также дают возможность вернуть привлекательный внешний вид, восстановить состояние кожи.

Одним из условий, как можно восстановить состояние кожи после похудения, является здоровое и правильное питание. Нельзя добиться упругости и эластичности, привлекательности тела, если оно не получает всех необходимых витаминов, микроэлементов и минералов.

Поэтому во время похудения следует не только избавляться от лишних килограммов, но и не забывать о том, что организму нужны пребиотики, то есть простокваша, йогурты, кефир. Такие продукты позволяют полностью усваивать белок.

Они содержат необходимый материал для строительства соединительной ткани – аминокислоты, и в буквальном смысле слова притягивают кожу, обеспечивая ей упругость.

Дряблая кожа после похудения не появится, если составить правильный рацион, который должен включать такие сорта рыбы, как форель, горбуша, лососевые. Эти продукты содержат коллаген, подтягивающий кожу. В неделю достаточно употреблять по 3-4 порции, чтобы обеспечить сияющий внешний вид. Нельзя забывать и о продуктах, которые содержат цинк, например, морепродукты, перепелиные яйца.

В день пейте до двух литров воды, если нет противопоказаний. Но нельзя пить много газировки, кофе, крепкого черного чая.

Возрастные подтяжки кожи

Как восстановить тело после похудения? Этот вопрос волнует многих, но варианты подтяжек должны подбираться с учетом возраста. Нельзя применять одни и те же методы для людей разных возрастных категорий.

Молодым кардинальных мер применять не нужно, организм сам восстановит себя. После 30 ему необходима помощь, значит способы подтяжек будут совершенно иными.

После 40 лет привести в порядок тело, грудь или живот трудно, только кремами или массажами обойтись будет сложно.

Восстановление после 25 лет

Требуется регулярный уход за кожей тела и лица. Лучше всего применять кремы и молочко с увлажняющим эффектом, полезно добавлять растительное масло. Такие меры позволяют отодвинуть процесс старения, предупредить обезвоживание, при похудении эластичность и упругость возвращаются намного быстрее. Дважды в неделю используйте скрабы, дважды в год делайте курсы обертывания.

В этом возрасте полезны физические упражнения, плавание, бег, занятия йогой. Кожа после похудения быстро вернется в прежнюю форму, но только в том случае, если потеря массы тела не будет слишком большой. В салонах предлагают сеансы электромиостимуляции, которые обеспечивают быстрый эффект, но в данном случае рекомендуется предварительно проконсультироваться с косметологом.

Восстановление в 30-45 лет

Процесс восстановления во многом зависит от состояния самой кожи, общего здоровья. Перед тем как начинать похудение, необходимо использовать специальные антивозрастные кремы, которые правильно увлажнят кожу, создадут подтягивающий эффект. После 40 лет используйте подтягивающие кремы постоянно, чтобы помогать коже быть в тонусе.

Чтобы сделать подтянутой не только кожу, но и живот, грудь, берда, ноги, руки, следует помнить и о постоянных физических упражнениях.

Полезна обычная русская баня, после которой следует делать массажи, использовать обертывания, процедуры со скрабами. Но помните, что время пребывания в самой парилке не должно превышать 5 минут за один раз.

После парилки хорошо делать массаж с медом. Это активирует кровообращение, повышает тонус кожи.

В этом возрасте хорошо помогают физические упражнения, специальные комплексы йоги. Например, вернуть упругую грудь и плоский живот можно, только регулярно занимаясь спортом. Не стоит изнурять себя тренировками, не каждому это под силу, но вот йога, пробежки не только не повредят, но и позволят держать себя в отличной форме.

Восстановление кожи после 45 лет

В этом возрасте восстанавливать кожу после похудения труднее всего, легко это будет сделать только в том случае, если отличная форма поддерживалась и ранее. Как же подтянуть кожу после похудения в этом возрасте? Следуйте простым советам, которые сделают процесс эффективным:

  1. перед началом похудения проконсультируйтесь с врачом и косметологом. После 45 лет организм не очень хорошо переносит голодовки, поэтому начинайте с рациона, который сам по себе уже придаст коже лучший внешний вид;
  2. применяйте только антивозрастные кремы с сильным лифтинг-эффектом. Использовать кремы можно только после душа;
  3. хорошо в это время начать упражнения в бассейне, которые укрепляют кожу и активизируют обменные процессы;
  4. посейщайте сауну, если нет противопоказаний. Чтобы усилить эффект, сделать грудь, живот и бедра более подтянутыми, после парилки проводите сеансы массажа;
  5. делайте вакуумный массаж, но только если нет противопоказаний. Для этого в аптеке приобретается специальный набор в виде баночек, длится процедура по 10 минут.

Восстановление после похудения в возрасте 48-50 лет считается самым проблемным. Кожа на лице и теле не подтянется указанными методами. Помочь может только радикальная подтяжка с применением хирургии. Но даже опытный врач вернет прежнее состояние только на 30-40%.

Использование косметических средств

Восстановить кожу после похудения можно за счет самых обычных косметических средств. Это кремы, которые предназначены для подтяжек кожи бедер, ног, рук, груди, области талии и живота.

При помощи таких средств поверхность кожи увлажняется, ей возвращается эластичность, упругость, она тонизируется. При постоянном использовании начинает восстанавливаться слой эпителия.

Производители сегодня предлагают средства, которые помогают восстановить грудь, кожу живота, бедер, вернуть им привлекательность и молодой внешний вид.

Чтобы усилить действие таких средств, в состав кремов добавляйте мумие в соотношении 1:4. Это позволит насытить кожу витаминами, минералами, полезными веществами. Эффективны скрабы, особенно основанные на сахаре, кофе, морской соли, хлопьях.

Такой пилинг проводите регулярно, уделяйте внимание всем частям тела, которая нуждается в подтяжке. В результате можно не только восстановить обвисшую кожу после похудения, но и очистить ее, вернуть сияние молодости, удалить отмершие клетки.

Частицы скрабов раздражающее воздействуют на верхний слой кожи, то есть улучшается кровообращение. В домашних условиях можно добавлять кофейную гущу в гель для душа, после чего массирующими движениями снизу вверх наносить средство на тело. В области живота средство наносится круговыми движениями только по часовой стрелке.

Часто после похудения возникает необходимость подтягивать обвисшую кожу. Если худеть правильно, то есть постепенно, обеспечивая необходимое питание, выполняя физические упражнения, продолжая заботиться о своем теле, сильного обвивания не произойдет.

Кожу довольно просто будет вернуть в нормальное состояние, не прибегая к радикальным хирургическим методам. Таких способов много, некоторые из них заключаются в использовании кремов, другие в выполнении специальных комплексов физических упражнений.

Источник: https://2ladies.ru/pohudenie/sovety/kak-podtyanut-kozhu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.