Судороги в ногах

Содержание

Судороги ног – причины и лечение непослушных мышц

Судороги в ногах

Судороги ног сопровождаются неприятными и порой очень болезненными ощущениями, вызванными непроизвольным сокращением мышц. Причём эти ощущения могут быть настолько выраженными, что человек буквально с криком просыпается в холодном поту от сильной ломоты в ногах.

Почему сводит ноги судорогой: основные причины

Судороги ног возникают спонтанно и часто это происходит в ночное время, во сне. Причины такого состояния могут быть весьма серьёзными. Поэтому стоит не пускать всё на самотёк и вовремя начать лечение.

Основными причинами судорог ног являются:

  • Дефицит микроэлементов в организме. Нехватка таких нутриентов, как кальций, магний и калий, в рационе приводит к частым непроизвольным сокращениям мышц. Калий и кальций нужны организму для сокращения мускулатуры. При этом магний играет противоположную роль: его функция заключается в расслаблении напряженных мышц. Недостаток всех этих минералов в нашем теле связан со скудным питанием, употреблением кофе, курением и приёмом некоторых лекарств.
  • Обезвоживание. Вместе с потом организм теряет не только жидкость, но и полезные микроэлементы. А как мы уже знаем, их дефицит приводит к судорогам ног.
  • Заболевания. Нарушение обменных процессов в организме, проблемы с сосудами и травмы спины повышают вероятность судорог.
  • Резкое изменение температуры тела. Погружение в холодную воду, особенно на морозе, запросто может свести мышцы и пальцы ног.
  • Стрессовое перенапряжение. Во время стресса усиливается работа нервной системы, которая проводит электрические импульсы к мышцам. В результате перегрузки этой системы передача сигналов нарушается, что и проявляется мышечными конвульсиями.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. Огромное число упражнений на ноги, длительные забеги, а также многочасовое стояние перегружают мышцы. На что организм часто отвечает появлением болезненных судорог, как правило, в ночное время.

Почему судороги ног чаще возникают ночью?

Судороги ног ночью часто случаются из-за замедленного кровообращения, неправильной позы во сне и повышенной мозговой активности, связанной с бурными сновидениями. Как правило, все эти факторы тесно переплетаются с основными причинами судорог, перечисленными выше.

При этом некая скованность в ногах может возникать и утром, во время вставания с постели. Неприятные ощущения в этом случае связаны с резким включением мышц в работу. Иными словами, мышцы после подъёма ещё «спят», и при быстром вставании с кровати ногу может свести.

Судороги ног при беременности

Гормональная перестройка в организме беременных женщин зачастую нарушает витаминно-минеральный баланс. В процессе своего развития плод отнимает у мамы часть кальция, магния, калия и других питательных веществ. И если вовремя не позаботиться о достаточном поступлении этих микроэлементов извне, может развиться их дефицит с последующим появлением судорог.

Также проблемы с ногами у женщин в положении могут быть вызваны:

  • неправильным питанием и плохим усвоением пищи;
  • железодефицитной анемией;
  • повышением уровня сахара;
  • сосудистыми заболеваниями;
  • отёками и пр.

Судороги ног у пожилых людей

Наиболее частыми причинами судорог у пожилых являются возрастные заболевания и малоподвижный образ жизни. Кроме того, проблемы с ногами нередко возникают из-за приёма большого количества лекарств, побочным действием которых являются судороги в конечностях.

Среди факторов, нарушающих нервную проводимость у людей пожилого возраста, следует выделить:

  • активные процессы старения;
  • плохое состояние сосудов ног;
  • мышечную атрофию;
  • частые внутримышечные инъекции;
  • различные заболевания (болезни печени, почек, варикоз, сахарный диабет, артрит, неврологические патологии и пр.).

Что делать, если ногу свело?

Если возникли судороги ног, нужно не паниковать, а сразуначать растирать «окаменевшую» ногу. Одновременно с этим постарайтесь растянуть мышцы, чтобы смягчить боль.

При этом, если свело мышцы голени – в положении сидя с вытянутыми ногами возьмитесь за пальцы ног и потяните их на себя. Если же судорога возникла в мышцах бедра – встаньте на здоровую ногу и, схватив больную за колено, потяните её вверх.

Отметим, что во время выполнения этих телодвижений нужно почувствовать растяжение. Иначе такие лечебные мероприятия могут не сработать.

После растяжки и растирания рекомендуется наложить холодный компресс на сведённую мышцу, дабы предотвратить дальнейшее появление судорог. После этого желательно дать ногам покой и стараться не нагружать их какое-то время.

Профилактика и лечение судорог ног

Чтобы избавиться от судорог раз и навсегда недостаточно просто массировать и тянуть больную мышцу. Нужновоздействовать именно на причины этой патологии. Для этого, кстати, используется целый перечень лечебно-профилактических мер.

Прежде всего необходимо позаботиться о достаточном поступлении кальция, калия и магния в свой организм. Для этого нужно наладить питание и включить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Апитонус П.

В состав этого препарата входит пчелиная обножка с содержанием калия, магния и кальция – основных микроэлементов, нужных для правильной работы мышц. Достаток этих полезных веществ в организме помогает исключить появление судорог.

Помимо этого, в составе Апитонус П также находятся дигидрокверцетин, маточное молочко, а также витамины С и Е. Действуя в совокупности, компоненты добавки дают синергический эффект и благоприятно влияют на организм.

Среди полезных свойств Апитонуса П можно выделить: усиление иммунитета, укрепление сосудов, защиту от старения и пр.

Для тех, кому по каким-то причинам не хватает кальция, рекомендуется принимать препарат Остеомед. В его составе находится цитрат кальция – самая усвояемая соль этого минерала.

Благодаря быстрому всасыванию данного макроэлемента, добавка Остеомед более эффективна, чем аналогичные препараты.

Принимая Остеомед, можно забыть о дефиците кальция и предупредить судороги ног.

Для лечения варикозной болезни, которая также является причиной судорог ног, нужно принимать Одуванчик П. Активный компонент этой добавки улучшает венозных отток крови, что нормализует минеральный обмен и исключает появление судорог.

Избавиться от проблем с ногами, связанных со стрессом, поможет биодобавка Валериана П. Валериана в её составе успокаивает нервную системуи снижает вероятность появления судорог.   

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее  

Источник: https://osteomed.su/sudorogi-nog/

Судороги в ногах: почему даже у здоровых и ленивых сводит ноги судорогой, и как избавиться от острой боли за 10 секунд

Судороги в ногах

У каждого человека — даже неправдоподобно здорового и в меру ленивого — хотя бы раз в жизни сводило ноги судорогой. Причем происходит это всегда неожиданно.

И порой боль такая резкая и сильная, что кажется будто мышца просто лопнет от напряжения. Часто судороги возникают ночью, нарушая сон и заставляя нас испытывать несколько малоприятных мгновений.

В чем причины этого недуга и с чего стоит начинать лечение? Попробуем разобраться.

Ногу свело!

Судороги, в том числе и в ногах — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Причем, спазмы могут сильно различаться по типу проявления, и наблюдаться далеко не только в ногах.

Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Типичный пример — нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.

Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом.

Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер. Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступня.

Наблюдаться судороги в ногах могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения.
Самые тяжелые и опасные для жизни судороги, когда сокращаются практически все мышцы. Они называются геренерализованными и часто сопровождаются потерей сознания. Такие спазмы бывают следствием тяжелых заболеваний и требуют незамедлительной медицинской помощи.

Пожалуй, одной из самых распространенных причин судорог в ногах является нарушение биохимического или электролитного состава крови. Дисбаланс может возникать из-за недостатка в организме кальция, магния и калия, а также при нехватке витамина D. Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами. Почему же мы теряем необходимые микроэлементы?

  • прием ряда лекарственных препаратов, например, адсорбентов и антацидных средств, применяемых при лечении изжоги, могут мешать полноценному усвоению магния и кальция. А мочегонные препараты имеют побочный эффект в виде выведения из организма калия и магния.
  • при стрессе организм начинает усиленно вырабатывать гормон кортизол. Один из его побочных эффектов – ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками.
  • нехватка магния и кальция, как правило, бывает во время беременности, когда будущей маме этих полезных микроэлементов требуется в два раза больше, чем обычно. Судороги могут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены, при которой ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей.
  • употребление большого количества протеинов также является причиной нехватки кальция. Дело в том, что человеческий организм в большинстве своем в энергетических целях усваивает глюкозу из углеводов, а не из жиров. Если глюкозы в крови мало, то в ход идут жировые запасы. Это, в свою очередь, способствует появлению в крови кетонов. При их избытке может развиваться кетоз, при котором повышается риск появления почечных камней, так как большое количество кальция выводится через мочу.
  • при сильном потоотделении организм теряет необходимый калий, поэтому судороги в ногах довольно часто случаются в жаркую погоду или во время спортивных тренировок высокой интенсивности.
  • дефицит витамина D испытывают практически все жители северных широк по причине длинной зимы и недостатка солнечных лучей. В свою очередь нехватка витамина D приводит к плохому усвоению кальция.

По статистике, более 85% людей на планете в той или иной степени страдают от периодически повторяющихся судорог в ногах.

Среди других причин, почему сводит ноги судорогой, можно выделить:

Самая болезненная из всех видов спазмов – икроножная судорога.

Как и любая другая, она случается внезапно, разве что за пару мгновений до ее начала мышцу как будто слабо тянут, словно собираясь сжать в комок.

Довольно часто судороги в ногах случаются по ночам, прерывая сон и вынуждая человека вставать, растирать больное место. С ночными судорогами иногда путают симптомы синдрома беспокойных ног.

Экстренная помощь при судорогах в ногах

  • 1 Некоторые люди ощущают наступление судороги, поэтому если вы из их числа, то заранее расслабьте ногу.
  • 2 Если спазм все же случился, потяните носок ноги на себя, затем немного ослабьте тягу и потяните еще раз. Если судорога не прошла, то встаньте, походите немного. Лучше не по ковру, а по полу, причем желательно, чтобы ноги были босыми, а пол прохладным.
  • 3 Снять судорогу поможет легкий массаж сведенной мышцы. Для усиления эффекта используйте разогревающую мазь.
  • 4 Если спазм не проходит, попробуйте пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
  • 5 После того, как судорога прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами (если это возможно), чтобы обеспечить отток крови и снизить риск повторения спазма.

Если при ходьбе неожиданно настигла судорога в икроножных мышцах, может спасти ситуацию простецкий прием – аккуратно потяните носок стопы на себя и примерно на 10 секунд зафиксируйте ногу в таком положении…

Судороги в ногах: профилактика и лечение

Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом.

Для начала посетите терапевта, который может назначить общий анализ крови, чтобы установить — в норме ли все основные показатели. В случае, если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит — к профильному специалисту. Но некоторые способы лечения и профилактики мышечных спазмов доступны для домашнего использования.

  • Корректировка рациона питания. Избежать появления судорог ног можно с помощью увеличения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Магний, в основном, содержится в продуктах растительного происхождения: укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, пшеничные отруби, морская капуста, бобовые, финики, инжир, курага, чернослив. Много кальция в кисломолочных продуктах: молоко, творог, сыр, а также во всех видах капусты и кунжутных семечках. Витамин D есть в печени рыб, особенно трески, а также яичном желтке, сливочном масле, молоке. Но больше всего способствуют выработке в коже витамина D прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Ну, а калий можно получить их бананов, мяса, птицы, рыбы и авокадо. При выраженной нехватке микроэлементов, врач может назначить прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы. И, конечно, рекомендуется бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов (кофе и крепкого чая), так как они провоцируют судороги.
  • Правильный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Высокие каблуки лучше заменить на небольшие и устойчивые (не выше 4 см). Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже.
  • Умеренная физическая нагрузка. Не перегружайте ноги. Нередко сводит ноги судорогой именно из-за перенапряжения мышц. Например, те, что появляются в ногах при длительной работе на корточках на огороде или в тренажерном зале после интенсивной тренировки.
  • Контрастные ванночки или душ. Эти процедуры рекомендуется делать каждый раз перед сном. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры позволят улучшить отток крови из нижних конечностей и позволят предупредить появление судорог.
  • Самомассаж ног. Делать его несложно. Для этого сядьте поудобней, ноги слегка согните в коленях. Движения должны быть направлены от периферии к центру. Для начала сделайте несколько легких поглаживаний, затем переходите к шлепкам и разминанию зоны, где чаще всего сводит мышцу. В конце массажа рекомендуется найти на стопе центральную точку и ее несколько минут помассировать.

Если сводит ноги по ночам: причины и лечение

Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины серьезные и не очень

Судороги в ногах по ночам (когда прямо во сне сводит икры, стопы или пальцы ног) могут случаться по разным причинам. Это могут быть как врожденные факторы (вроде серьезных наследственных заболеваний), так и самые банальные обстоятельства (неправильная поза во время сна или излишняя любовь к кофе). Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующие:

  • варикозное расширение вен (в разных стадиях);
  • нехватка в организме таких веществ как кальций и калий;
  • плоскостопие (или же искривление стопы вследствие травмы или прочих обстоятельств);
  • нередко судороги в ногах (и особо сильные – как раз по ночам) случаются из-за переизбытка в организме кофеина и никотина;

Самыми серьезными причинами ночных судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные и неврологические заболевания.

Сводит ноги по ночам: как правильно подобрать лечение

Важно понимать: при недуге, когда сводит ноги по ночам, причины определяют лечение, а значит – в каждом конкретном случае метод избавления от болезненного синдрома будет свой. И врач-специалист – тоже какой-то конкретный.

Например, если причина судороги мышц ног окажется в варикозном расширении вен – значит, метод лечения будет назначать врач-флеболог.

Если же проблема выявится в недостатке или переизбытке в организме каких-либо веществ – значит, на некоторое время вашим «товарищем» станет врач-эндокринолог.

При плоскостопии или искривлении стопы врач-ортопед посоветует ношение специальной обуви или стелек, и т.д…

Если для вас судороги в ногах по ночам стали явлением регулярным – не мешкая обратитесь за помощью к терапевту: учитывая вашу личную медицинскую историю, он наверняка безошибочно сможет направить вас к более узкому специалисту.

И не стоит паниковать раньше времени! Нередко судороги в ногах случаются по причинам весьма заурядным – например, из-за неправильной позы во время сна. В этом случае снять мышечный спазм помогает обыкновенный растирающий массаж.

https://www.youtube.com/watch?v=b9X8KYBMGxs

Отличная профилактика против судорог в ногах (в том числе и по ночам) – это регулярная гимнастика для ног и массаж.

На зарядку становись: гимнастика против судорог в ногах

Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то совершенно нелишним будет завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения:

Упражнение 1. Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.
Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить.

Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение.
Упражнение 3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки.

Повторить несколько раз.

Источник: http://www.woman.ru/health/varikoz/article/90233/

Судороги в ногах: причины и лечение

Судороги в ногах

Судороги ног считаются внезапными болезненными непроизвольными сокращениями мышц ног. Судорога зачастую длится около нескольких минут, либо несколько секунд. Редко, однако, они могут длиться до 10 минут. Очень важно понимать специфику судороги в ногах, лечение будет в основном зависеть от этиологии проблемы.

Причины данного явления

Во многих случаях причина судорог ног так и не найдена, и считаются безвредными. Случается, однако, что они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферической артерии.

По мере того как человек становится старше, он становится более склонным к ощущению судорог ног — около 1 из 3 человек в возрасте старше 65 лет, и половина людей старше 85 – испытывают регулярные судороги.

Женщины, вынашивающие ребенка, чаще испытывают ночные судороги ног, чем небеременные женщины. Приблизительно 45% людей, что имеют судороги ног, сталкиваются с этим явлением по меньшей мере четыре раза за неделю. Отмечают ряд случаев, когда они случаются и ежедневно.

Невыясненная этиология (идиопатические судороги мышц) — во многих случаях основные причины отсутствуют, и врачи не знают, почему это происходит. По теории, когда мышца напрягается на протяжении длительного периода, в результате чего мышца сокращается, она стимулируется к сокращению, вызывая ее спазм (судороги), если она сжимается дальше.

Это происходит чаще всего пока человек спит, ведь естественная позиция отдыха это колени согнуты и ноги направлены вниз (сокращение икроножных мышц).

Но факт того, что растяжение помогает исправить это явление, делает теорию убедительной. Вторичные причины — судороги ног вызваны основным заболеванием.

Когда вторичные причины провоцируют судороги в ногах, лечение должно быть направлено на причину. Вторичные причины включат:

  • упражнения — если мышца находится под сильным напряжением или используется в течение долгого времени, судорога ноги способна возникать при сильной нагрузке либо после нее. Спортсмены обычно страдают от судорог ног, в особенности, когда им приходится работать дольше, чем ожидалось, что может случиться в футбольных матчах, который уходит в дополнительное время.
  • ситуация, когда температура воздуха высокая и человек чрезмерно потеет и теряет большое количество натрия (соли), повышает риск развития судороги мышц.
  • заболевание Эдисона.
  • алкоголизм либо злоупотребление алкогольными напитками.
  • случаи цирроза печени.
  • обезвоживание.
  • диарея.
  • диуретики.
  • воздействие низких температур, в особенности холодной воды.
  • саркоидоз — явление, которое характеризует процесс, когда гранулематозные (небольшие ростки или глыбы) вызывают воспаление или опухоль тканей в любой части организма.
  • другие заболевания, такие как проблемы с кровотоком (болезнь периферических артерий), заболевания почек, аномалии щитовидной железы и рассеянный склероз.

Стоя на твердой поверхности на протяжении длительного времени, сидя на протяжении длительного времени, или помещая ноги в неудобные положения, во время сна также отражается на частоте судорог.

https://www.youtube.com/watch?v=kXRGQZDVoNA

Недостаточное количество калия, кальция и других минералов в крови также считается причиной. Принятие определенных лекарств, таких как антипсихотики, контрацептивные пилюли, диуретики, статины и стероидные препараты вызывает спазмы.

Как быстро остановить судороги мышц?

Вероятно, придется испытать несколько разных способов, как устранить мышечные судороги, прежде чем найдется вариант, который будет работать идеально для отдельного случая.

Эффективным считается массаж мышцы. Также советуют принять теплый душ либо ванную, чтобы расслабить мышцы. Часто помогает и грелка, расположенная на мышце.

Стоит попробовать использовать лед либо холодные примочки. Но стоит держать ткань между кожей и льдом. Иногда помогает лекарство от боли, такое как Ацетаминофен (Тайленол), Ибупрофен (Адвил, Мотрин) или Напроксен (Алеве). Стоит быть осторожным с лекарствами.

Перед применением лучше тщательно изучить инструкцию. Если врач прописывает лекарства для мышечных судорог, принимать их нужно в точности по предписанию.

Растяжение

Необходимо научиться расслаблять судорожные мышцы. Остановить любую активность, которая могла вызвать судороги и слегка растянуть мышцу, аккуратно фиксируя ногу в таком положении. Можно даже массировать мышцу во время или после растягивания, и, возможно, применить грелку к области после растяжения.

Магний

Когда у человека судороги в ногах, лечение, как правило, начинается с введения магния. Это первая рекомендация для пациентов, страдающих от этой проблемы. Магний применяют для лечения судорог мышц у беременных женщин, но в таких случаях необходимы дополнительные исследования. Стоит обсудить все со своим врачом перед приемом любых добавок.

Если человек регулярно страдает от судорог ног, которые не связаны с более серьезным заболеванием, можно попробовать добавить в рацион магний. Орехи и семена считаются лучшими источниками магния.

Горячие примочки

Многие специалисты, такие как личные тренеры и физиотерапевты, также рекомендуют применять магний снаружи в форме английской соли. Это средство старой школы применяют в виде примочки: влажная тряпка с магнием должна быть тесно прижата к мышце. Фактически, такое средство обеспечивает облегчение для многих, с или без применения соли Эпсома.

Можно также использовать грелку. Грелка сначала должна быть теплая, потом постепенно стоит менять грелку на более горячую, пока боль и спазм не исчезнет. Если у человека диабет, травма спинного мозга или другое заболевание, которое может помешать почувствовать тепло, то грелка не подходит.

Гидратация

Когда есть судороги в ногах, лечение должно обязательно включать гидратацию. Возможно, потребуется немного больше времени, чтобы справиться с болью, но, если всегда есть вода или спортивный напиток с электролитами, можно предотвратить еще одну судорогу.

Обезболивающие

Хотя болеутоляющие средства могут быть полезными в уменьшении боли, они требуют времени для хорошего показателя эффективности. До того времени, как они начнут работать, судорога ноги, вероятно, исчезнет.

Поэтому они, вероятно, не всегда полезны. Если у человека была сильная судорожная боль в ноге, а после этого мышца стала более мягкой, может помочь безрецептурный обезболивающий препарат.

Хинин — некоторые лабораторные исследования показали, что большой процент людей получает пользу от употребления хинина.

Сейчас отсутствует информация по поводу безопасности хининов и их долгосрочной эффективности.

Некоторые специалисты считают применение хинина обязательным, когда растяжки не останавливают боль, или, когда приступы случаются слишком часто и отражаются на качестве жизни человека.

Курс терапии зачастую длится от пяти до семи недель — пациент употребляет препарат до сна. Беременным женщинам не стоит принимать хинин. Лица, у которых была предыдущая реакция на хинин, с предшествующей гемолитической анемией, невритом зрительного нерва либо дефицитом глюкозо-8-фосфатдегидрогеназы, нельзя принимать хинин.

Поскольку дозировка хинина довольно низкая, побочные эффекты редкие. В ряде отдельных случаев у человека может развиться расстройство плазмы крови. У некоторых люде отмечают развитие цинхонизма после продолжительного лечения данным препаратом, это способно вызвать рвотные позывы, тошноту, нарушение зрения и / или нарушения слуха и головокружение.

Источник: https://lechenie-nog.info/sudorogi-v-nogah-lechenie/

Судороги в ногах – причины и эффективное лечение

Судороги в ногах

Мышцы голеней и ступней подвержены непроизвольным сокращениям, называемым спазмами или тоническими судорогами. Это состояние сопровождается острой болью, которая может продолжаться 3-5 минут, и чувством сильного напряжения, «окаменелости» мышц. Справиться со спазмами легко, если знать их причины и несколько эффективных приемов лечения.

Почему сводит ноги судорогой?

Мышечные сокращения могут возникать и у здоровых людей, и у лиц, страдающих серьезными хроническими заболеваниями. В первом случае причины судорог следующие:

  • сильное и продолжительное напряжение определенной группы мышц;
  • длительное пребывание ноги в одном положении;
  • низкая температура окружающего воздуха или воды;
  • резкое увеличение нагрузки при слабой тренированности;
  • сезонный дефицит микроэлементов и витаминов.

У здоровых взрослых людей судороги в ногах возникают редко и быстро проходят, не повторяясь в будущем. Если тонические спазмы появляются регулярно и характеризуются продолжительностью в несколько минут, необходимо искать провоцирующие факторы в нарушениях работы внутренних органов и систем. Существует 3 варианта опасных причин, от чего сводит ноги судорогой:

  • водно-электролитный дисбаланс;
  • неправильное кровообращение в мягких тканях;
  • неврологические болезни.

Самостоятельно выяснить, почему возникают мышечные сокращения, сложно. Для постановки диагноза придется посетить специалиста, подробно описать ему клинические признаки, сопутствующие судорогам, и сдать назначенные анализы. На консультации важно указать, в какое время суток появляется проблема, насколько часто, и назвать группу мышц, которая болит сильнее.

Судороги в ногах ночью – причины

Интенсивные спазмы в мягких тканях свидетельствуют о накоплении в них молочной кислоты. Ее количество увеличивается, если человек спит в жарком и тесном помещении с недостатком кислорода.

Другая распространенная причина, почему сводит ноги судорогой по ночам – сосудистые нарушения в комплексе с перегрузкой мышц накануне днем. Из-за их перенапряжения отток венозной крови во время сна снижается, а приток биологической жидкости в артериях замедлен.

Это вызывает спастические явления, болевой синдром и чувство «окаменения» конечности.

Сводит судорогой икры ног

Голени подвергаются непроизвольным сокращениям чаще других мышц, так как они испытывают большую нагрузку в течение дня. Тонические судороги в ногах могут возникать по следующим причинам:

  • обезвоживание;
  • цирроз печени;
  • варикозная болезнь;
  • гемодиализ;
  • переливание плазмы;
  • неадекватное лечение мочегонными средствами;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • интоксикация организма на фоне бактериальной или вирусной инфекции;
  • болезнь Рейно;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • эпилептические припадки с судорогами;
  • остеохондроз;
  • травмы коленных суставов и переломы костей;
  • спастический паралич;
  • обильные кровотечения;
  • эндокринные патологии;
  • неправильная регидратационная терапия.

Непродолжительные судороги мышц ног также наблюдаются у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместре. Для полноценного роста и формирования костных структур плода требуется повышенное поступление кальция и калия, поэтому у многих будущих матерей падает концентрация этих микроэлементов в организме и возникают кратковременные спазмы.

Пальцы на ногах сводит судорогой

Сокращение мышц ступней появляется либо из-за ухудшения кровообращения в мелких артериях и капиллярах, либо на фоне аномалий связок и суставов. Судороги стопы и пальцев ног наблюдаются вследствие таких факторов:

  • облитерирующий эндартериит;
  • сахарный диабет;
  • поперечное плоскостопие;
  • курение;
  • нарушение тканевой утилизации углеводов;
  • повышенная нагрузка на пальцы ступней.

Что делать при судорогах в ногах?

Способы экстренной остановки спастического сокращения:

  • активный массаж конечности;
  • осторожное растягивание мышц стопы или голени;
  • расслабление тканей.

Иногда приступ ощущается заранее. Человек чувствует напряжение, онемение и нарастающую тянущую боль в ногах – судороги начинаются с этих симптомов. Если появились перечисленные признаки, необходимо:

  1. Изменить положение конечности, повернуть ее.
  2. Постараться максимально расслабить мышцы ноги.
  3. Нормализовать кровообращение в голенях и ступнях.

Ноги сводит судорогой ночью – что делать?

Самый быстрый метод борьбы со спазмами предполагает растягивание мышцы. Для устранения ночной судороги в ногах следует руками потянуть пальцы стопы на себя. Одновременно нужно попытаться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани расслабились. Случаются и слишком частые судороги ног по ночам – что делать:

  1. Быстро принять вертикальное положение или сесть, поставив ступни на пол. Желательно пройтись по прохладной поверхности.
  2. Осторожно растереть напряженную мышцу. Помогут поглаживания, похлопывания по ноге и потряхивания.
  3. Приподнять конечности, подложив под пятки высокую подушку или свернутое покрывало.

К экстренным вариантам лечения тонических спазмов относится сильное пощипывание сокращенных мышц и укол булавкой или иглой. Эти методы моментально снимают и ночные судороги ног, и внезапные приступы днем. Если напряженную конечность резко ущипнуть, укусить или уколоть, активизированные нервные окончания рефлекторно переключатся на другой раздражитель и мышца сразу расслабится.

Как избавиться от судорог в ногах?

Регулярные или ежедневные спазмы голеней и стоп необходимо комплексно лечить. Постоянное применение вышеописанных способов экстренной помощи позволяет справиться только с симптомами патологии. Чтобы выяснить, как снять судороги в ногах надолго, нужно пройти диагностику и определить причины появления тонических сокращений мышц, проконсультироваться с докторами.

Судороги в ногах – лечение

Единой терапевтической схемы, позволяющей избавиться от тонических спазмов, не разработано. Выбрать оптимальный способ, как лечить судороги в ногах, можно после выяснения всех факторов, провоцирующих патологию.

Сначала необходимо обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови для оценки общего состояния организма, мышц и системы кровообращения. При постановке диагноза и выявленной причине судорог дальнейшие консультации проводятся профильными специалистами.

Лечением занимается кардиолог, невропатолог, флеболог или эндокринолог.

Домашняя терапия судорог в ногах заключается в соблюдении нескольких важных правил:

  1. Следить за водным и электролитным балансом. В жаркое время года увеличить количество потребляемой жидкости.
  2. Подбирать правильную обувь с хорошей поддержкой лодыжки и достаточным подъемом. Высокие шпильки лучше сменить устойчивыми каблуками высотой 3-4 см.
  3. Ежедневно делать самостоятельный массаж ног. Полезно растирать мышцы от пальцев стопы до колена даже если судороги отсутствуют.
  4. Не перегружать конечности. При ощущении сильной усталости в ногах, появлении отечности и онемения мышц отдохнуть, помассировать мягкие ткани.
  5. Периодически принимать профилактические дозы витаминов, кальция и калия. Особенно это необходимо беременным.

Судороги в ногах ночью – лечение

Если спазмы случаются во время сна, следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу, сделать допплерографию. Доктор поможет выявить и устранить причины застоя венозной крови и ухудшения кровообращения в артериях. Облегчить и предупредить судороги в ногах ночью можно посредством следующих мероприятий:

  1. Прием контрастных ванночек или поочередное обливание кожи горячей и холодной водой перед отходом ко сну. Для улучшения кровотока рекомендуется использовать отвары лекарственных растений, снимающих судороги, – мяты, полевого хвоща, валерианы.
  2. Коррекция рациона. Предотвратить спастические сокращения мышц можно путем обогащения меню продуктами, содержащими магний, кальций, витамин D и калий. Эти вещества присутствуют в зелени, бобовых, сухофруктах и отрубях. Дополнительно стоит включить в диету печень тресковых рыб, кисломолочные продукты, авокадо.
  3. Выполнение гимнастики от судорог. Каждое утро надо делать простые упражнения – ходить «на носочках», на пятках, внешней и внутренней поверхности ступней, шевелить пальцами ступней, сгибать и разгибать колени. Повышение эластичности мышц поможет избежать повторения спазмов.

Лекарство от судорог в ногах

Специальных медикаментов, предназначенных для терапии внезапных мышечных сокращений, не существует. Любые препараты подбираются профильным врачом на основании поставленного диагноза и проведенных исследований.

Единственное общее лекарство от судороги в ногах – таблетки, содержащие минеральные и витаминные комплексы. Дополнительно доктор может посоветовать прием средств с магнием и миорелаксантов для расслабления мышц.

Препараты от судорог в ногах

Эффективные витаминные и минеральные комплексы:

  • Алфавит;
  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Магне-В6;
  • Компливит;
  • Альфадол-Ca.

Действенные препараты магния, позволяющие предупредить судороги в ногах:

  • Магнерота;
  • Натурал Калм;
  • Диаспорал;
  • Аспаркам;
  • Магнистад;
  • Солгар с цитратом магния;
  • Магнелис В6.
  • Миорелаксанты:
  • Толперизон;
  • Баклофен;
  • Мидокалм;
  • Сирдолут.

Специальных местных лекарств от спастических сокращений мышц тоже не существует, поэтому в аптеке не продается мазь от судорог в ногах. Облегчить симптомы патологии поможет любой препарат с разогревающим и раздражающим действием.

Исключением являются ситуации, когда проблема возникает из-за варикозного расширения вен.

При таком диагнозе флеболог назначает специальные местные средства, восстанавливающие кровообращение, препятствующие образованию тромбов и появлению судорог в мышцах.

Вопрос о том, как лечить пяточную шпору в домашних условиях, волнует многих женщин, не понаслышке знающих о диагнозе «плантарный фасциит». Если степень поражения не слишком тяжела, в большинстве случаев такое лечение возможно, для чего применяются доступные и эффективные методы. Профилактика варикоза вен на ногах – лучшие советы флебологов У вас часто отекают лодыжки, на икрах образуются сосудистые «звездочки» или мелкие голубоватые узелки? Прочитайте, как правильно выполняется профилактика варикоза вен на ногах, попробуйте использовать советы флебологов для предотвращения развития этого заболевания.
При выявлении такого заболевания, как облитерирующий эндартериит, очень важно как можно скорее начать лечение. На начальных стадиях патология эффективно поддается консервативным методикам, позволяющим замедлить ее прогрессирование. В запущенных случаях без операции не обойтись. Трещины на пятках – ищем скрытые причины и устраняем проблему У вас появились трещины на пятках, они болят и доставляют массу неудобств? В этой статье вы сможете узнать, о чем свидетельствует данная проблема, как с ней эффективно бороться, какие мази, кремы, ванночки применять в домашних условиях.

Источник: https://womanadvice.ru/sudorogi-v-nogah-prichiny-i-effektivnoe-lechenie

Судороги в ногах. Причины и способы лечения

Судороги в ногах

Судороги – это автоматическое сокращение мышц из-за сильного напряжения. Судороги в ногах проявляются довольно часто в тот момент, когда мы этого совсем не ожидаем. Это похоже на непроизвольное сжимание тела, на стресс организма, страх, с которым невозможно справиться. Мы можем этого не замечать, но очень часто от судорог страдают ноги, особенно ночью, когда мы крепко спим.

Это может происходить из-за сильного переутомления мышц, напряжения как физически, так и на нервной основе, из-за постоянной работы в сидячем положении, чрезмерного плавания или постоянной ходьбы, нехватки в организме воды или из-за разного рода заболеваний.

Судороги в ногах. Причины появления

  1. Дефицит витаминов в организме. Скорее всего, судороги могут возникать из-за обычного отсутствия питательных веществ в теле человека. Калий, магний, кальций – все это существенно влияет, если в организме отсутствуют данные элементы. Дело в том, что именно данные составляющие ответственны за наш нервный импульс и за мускулатуру.

    Возможно, судороги в ногах начали проявлять себя, потому что у вас слишком вредное питание, продукты жирные, соленые, мучные, пресные, в их составе нет зелени или хорошего содержания белка. Могут быть и такие причины, как переизбыток пагубных привычек.

    Кстати, курение, чрезмерные употребление алкоголя, принятие запрещенных таблеток и лекарств – все это вызывает не только ужасные судороги, но и может полностью парализовать человека (хотите верьте, хотите нет).

  1. Обезвоживание организма. Вот и еще одна довольно известная причина, по которой могут возникнуть судороги в теле человека.

    Так, например, если вы активно потеете, то это вполне может проявиться в болезненных судорогах в ногах. Ведь все микроэлементы, которые выделяются вместе с потом, полезны для нас, потому что отлично действуют на организм и мышцы. А когда все полезные элементы выходят через пот, то это не очень хорошо, что и вызывает судороги на ногах.

  2. Слишком сильная физическая нагрузка. Даже спорт порою не действует на организм лучшим образом. Оказывается, слишком сильно перенапряжение может ужасно подействовать на тело человека, поэтому нам свойственно переутомление.

    Так, некоторые спортивные упражнения или неравномерная нагрузка тела плохо влияют на организм человека – в итоге происходит сильное перенапряжение, вследствие чего мы страдаем от сильных судорог.

    Вспомните, как говорит нам тренер: необходимо заниматься через день, чтобы не травмировать свое тело ежедневными тренировками, всегда пейте воду и чередуйте упражнения, не выполняйте каждый раз одно и тоже.

  3. Резкие спад или перепад температуры тоже может стать отправной точкой, если вы заметили, что судороги участились.

    Так, переохлаждение влияет на организм не самым лучшим образом. Даже не смотря на то, что вы любите спать под открытым окном или гулять на морозе без шарфа – все это цветочки по сравнению с тем, что с вами будет ночью, когда судороги начнут мучить и не давать спать.

    Единственное, что можно сделать – это следить за своей температурой тела, избегать любых перепадов, если ваше тело слишком покладисто для любого воздуха.                                                                               

  4. Когда мы болеем, наше тело становится более уязвимым.

    Так, например, сбитый обмен веществ, простуда, многочисленные травмы или проблема с сосудами приводят к ужасным и болезненным судорогам на ногах. Мы страдаем от спазмов и невыносимой боли, которая сначала становится маленькой и незаметной, а затем превращается в жуткую и ноющую.

  5. Кстати, стресс и депрессия, как одни из самых основных отклонений, могут стать причиной для судорог в ногах. Если вы часто нервничаете, переживаете, срываетесь, закатываете истерики, плачете, то судороги в ногах доберутся и до вас. Дело в том, что адреналин в организме имеет свойство вырабатываться даже при таком состоянии, потому что тело во время любого жизненного стресса слишком уязвимо. Так, происходит переизбыток гормона, вызывающего стресс, на основе чего и появляются судороги в ногах. А еще, из-за депрессий и стрессов судороги в ногах намного сильнее, нежели из-за перепада температуры или обезвоживания, потому что организм чувствует себя более подавленным, мускулатура полностью расслаблена, а напряжение еще сильнее, чем обычно.

Судороги в ногах – лечение негативного проявления

И первое, что необходимо сделать, это узнать главную причину, по которой вас беспокоят судороги, ведь согласитесь, что возникать такие импульсы мышц из ниоткуда не будут. Всегда есть чему-то веская причина, это стоит помнить. Многие люди жалуются своим лечащим врачам на то, что судороги их буквально атакуют каждый день по нескольку раз.

Доктор всегда скажет, что судороги и их проявление – это сигнал и первый звоночек о том, что в вашем организме что-то не так. Может быть, это болезнь, а может, просто нехватка витаминов особого назначения. Поэтому, чтобы поберечь себя и поскорее спастись от импульсов, обязательно сходите к доктору, который лучше подскажет, что же предпринять.

Некоторые врачи знают, что делать, если ваше тело начинает реагировать на многие факторы не так, как нужно по норме.

Например, если при осмотре у терапевта, врач заметит небольшое расширение вен, то вас сразу же перенаправят к флебологу, чтобы тот установил явные причины судорог.

Или, если терапевт увидит, что у вас повреждены артерии, то будьте уверены, что вы окажетесь в кабинете у сосудистого хирурга.

Как можно увидеть, нет такой специальности врачей, кто лечил бы людей исключительно от судорог на ногах. Всему есть свой исток проблемы.

Теперь можно легко понять, что если судороги начали себя проявлять, то главная причина кроется в том, что у вас в организме есть заболевание, а сами же судороги – это как предупредительный проводник на пути к истоку болезни.

Зная, что такое судороги в ногах, причина и лечение, профилактика и избегание болезни, можно не приживать о своем здоровье.

Лечимся в домашних условиях

  1. Пробуйте пополнить дефицит питательных веществ в организме, если судороги на ногах возникли из-за нехватки витаминов. В данном случае, необходимо кушать виноград, жевать курагу, щелкать кедровые орешки, не избегать отрубей и с удовольствие употреблять изюм.

    Все эти ингредиенты можно легко сочетать с любой едой, добавлять в готовку или кушать просто так, в качестве перекуса.

    Если какие-то продукты вы не любите, то можно вполне сходить в любую аптеку и купить те витамины и таблетки, в составе которых есть калий, магний и кальций – это поможет вам восполнить запас микроэлементов и стабилизировать баланс в организме.

  2. Еще одно отличное лечение, которое, кстати, рекомендуется любой врач – это делать специальные ванночки для ног. Данная домашняя терапия поможет предотвратить судороги в ногах в ночное время, когда вы этого совсем не ожидаете. Контрастные ванночки для ног смогут нормализовать кровообращение в ступнях.

    Ничего сложного в таком процессе нет: просто чередуйте холодную и горячую воду, смешивайте мягкость, это придаст вашим ножкам одновременно и невероятные ощущения, легкие покалывания, и хорошо полечит, чтобы судорог больше не было.

                                        

  3. Массаж ног – тоже отличное средство, если вы хотите нормализовать состояние ножек. Есть даже специальный массаж, который могут делать в любом салоне.

    Оказывается, массирование ступней отлично влияет на то, чтобы напряжение спало, а кровь начала быстрее циркулировать, что действует на ножки как отличная профилактика. Рекомендуется делать самомассаж перед сном, чтобы ножки отдохнули и хорошо себя «вели» в ночное время.

А вы знали, что зарядка по утрам отлично влияет на состояние организма в целом и на судороги в ногах? Теперь имейте в виду, что если делать любые упражнения длиною в 10-20 минут, то такая небольшая, но эффективная зарядка, подействует хорошим оттоком. В интернете очень много упражнений под каждого человека. Так что, не стесняйтесь и делайте каждые утро зарядку, если не хотите страдать от судорог в ногах.

Может быть, это и не лечение, то говорят, что если в ногах начинаются судороги, то нужно потянуть носок на себя. В каких-то моментах это помогает, боль успокаивается и перестает тянуть. Но порою даже это не играет роли, что мы тянем носок на себя, что нет. Поэтому не всегда такой народный метод помогает в данных ситуациях.

Ну и, конечно же, покупайте удобную обувь. Как правило, девушки очень любят ходить на каблуках, а порою размер этих шпилек слишком большой, что кажется, будто женщина еле как плетется на них.

Безусловно, каблуки – это красиво, элегантно и женственно, они должны быть, но в умеренном размере.

Тем не менее, если у вас есть небольшая предрасположенность к варикозному расширению вен, то, в таком случае, носить каблуки вообще противопоказано.

Посмотрите, сколько в магазинах обуви, и пусть она дороже обычной, так как специальная и ортопедическая, но потом вы сами будете рады, что купили и выбрали обувь не по красоте, а по комфортности.

Девушки очень много ходят, а ножки должны отдыхать в обуви, чтобы не было напряжения и дискомфорта. Посмотрите на девушек, кто носит огромные каблуки.

Поверьте, им не так уж и комфортно в них, а приходя домой и снимая их на пороге, эти девушки стонут от боли, потому что судороги по ночам в ногах не дают им покоя. Не все то здорово, что красиво и мило смотрится.

Судороги в ногах – отдельная тема, потому что ее проявления действительно болезненны. В моменты, когда тянет в ногах – становится не до смеха, потому что это не шутки, а самая настоящая проблема со здоровьем.

Происходит это очень незаметно и, на первый взгляд, даже терпимо, но затем – словно кто-то увиливает боль, нажимая на кнопку. Запомните: никогда не нужно терпеть. Выносить боль и идти вперед – это не то, что вам нужно.

Поэтому, не тяните время и сходите к врачу, чтобы тот, как профессионал своего дела, точно дал знать своему пациенту, какая проблема в организме.

Источник: https://vros-nogot.ru/pochemu-byvayut-sudorogi-v-nogax

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.