Сжигатели жира – в домашних условиях и спортивное питание. Лучшие жиросжигающие препараты – польза и вред

Содержание

Жесткие диеты для быстрого похудения – Красота и питание – все о ЗОЖ

Сжигатели жира - в домашних условиях и спортивное питание. Лучшие жиросжигающие препараты - польза и вред

Огромное количество существующих диет позволяет любому человеку найти наиболее подходящую. Весьма популярны жесткие диеты для быстрого похудения. В большинстве случаев такие диеты состоят из низкокалорийных продуктов с небольшим содержанием пищевых волокон, белков и минералов. Быстрые диеты способны в самые кратчайшие сроки устранить 2-3 лишних килограмма.

Достоинства и недостатки жестких диет

К достоинствам жестких диет в первую очередь можно отнести их низкую себестоимость. Как правила, быстрые диеты не требуют больших финансовых затрат. К тому же с их помощью можно за сутки терять от 500 г до 1 кг лишнего веса. Жесткая диета — это лучший выбор при необходимости быстрого похудения перед каким-либо значимым событием.

Недостатком быстрого похудения является стресс, испытываемый организмом. Стремительное похудение может принести ощутимый вред здоровью. Именно поэтому экспресс-диета должна длиться не более 2-3 дней. За это время подобная система питания не принесет особого вреда. Диетологи не рекомендуют применять жесткие диеты более 3 дней, в течение которых можно потерять до 3 кг излишней массы тела.

Еще одним существенным минусом быстрого похудения является его обратимость. При несоблюдении режима питания по завершении диеты потерянные килограммы быстро вернутся обратно.

Не следует забывать и о том, что практически все жесткие диеты имеют противопоказания. К таковым относятся сердечные заболевания, нарушения работы желудка и пищеварительного тракта, простуда и общая ослабленность организма.

Альтернатива жестким диетам

Как альтернатива жестким диетам довольно часто применяются разгрузочные дни . По своей сути разгрузочный день является однодневной экспресс-диетой . Меню такого дня схоже с рационом жесткой диеты.

Однако, по мнению медиков, такое похудение не наносит вреда здоровью. Применение разгрузочного дня является довольно полезной процедурой для организма, поскольку способствует его очищению .

Поэтому даже людям, не страдающим от переизбытка веса, рекомендуется время от времени устраивать разгрузочные дни.

Популярные жесткие диеты

Все ниже перечисленные диеты способствуют быстрому снижению веса. Но несмотря на их результативность не рекомендуется применять их более положенных 3 дней. Диеты, рассчитанные на больший срок, целесообразно дополнять приемом поливитаминных комплексов для предупреждения дефицита полезных веществ в организме.

Низкоуглеводная диета — самая легкая жесткая диета, длящаяся 3 дня. Ее меню серьезно ограничено калорийностью рациона, но в целом содержание в ней углеводов не является критичным (около 60 г в сутки).

В течение всей диеты необходимо пить как можно больше воды, 2 литра — это необходимый минимум. Категорически запрещено употребление любых напитков с наличием алкоголя, фруктовых соков и фруктов, за исключением грейпфрута.

Меню одного дня

Время приема пищиНорма продуктов
ЗавтракТвердый сыр (30г), грейпфрут, кусочек черного хлеба, несладкий кофе или чай.
ОбедНежирный творог (200г), отварная фасоль (100г), кусочек черного хлеба, кофе или чай без сахара.
УжинПостное мясо или нежирная рыба (100г), свежие овощи, несладкий чай.

Диета моделей — самая жесткая диета, поскольку ужин в ней отсутствует вовсе. Позволяет за 3 дня потерять от 3 до 5 лишних килограмм. Повторять ее можно не более одного раза в месяц. Категорически запрещено во время диеты потреблять соль и сахар.

Меню одного дня

Время приема пищи (интервал — 3 часа)Норма продуктов
ЗавтракКуриное яйцо всмятку (1шт).
ОбедОбезжиренный творог (175г), чай без сахара.
ПолдникПовторение обеда.

Жокейская диета — жесткая диета, эффект от которой можно усилить массажем и посещением сауны.

Меню на 3 дня

ДеньНорма продуктов (вся пища делится на 3 части)
1Печеный цыпленок.
2Нежирная телятина, приготовленная без добавления жира (300г).
3Несладкий натуральный кофе (3-5 чашек).

Семидневная белково-углеводная диета  — вся положенная дневная норма продуктов делится на 5 приемов пищи.

Меню на 7 дней

ДеньНорма продуктов (вся пища делится на 5 частей)
1Отварной картофель (5шт), кефир (500мл).
2Вареное постное мясо (500г), кефир (500мл).
3Зеленые несладкие яблоки (5шт), кефир (500мл).
4Нежирный творог (500г), кефир (500мл).
5Курага (500г), кефир (500мл).
6Сметана (500г), кефир (500мл).
7Кефир (1,5л).

Бразильская диета  — входит в самые жесткие диеты, что обусловлено ее двухнедельным сроком и возможностью потери от 4 до 5 лишних килограмм.

Меню на 14 дней

ДеньНорма продуктов
1Сваренные вкрутую яйца (3шт), зеленые яблоки (3шт), несладкий кофе (3 чашки) — все продукты делятся на 3 приема.
2Повтор первого дня.
3Завтрак — яйца (2шт).Обед — говядина (50г).Ужин — яйцо (1шт), пучок шпината.
4Завтрак — яйцо (1шт).Обед — помидор (1шт), отварное рыбное филе (200г).Ужин — яйца (2шт), несладкий кофе.
5Завтрак — яйцо (1шт), несладкий кофе.Обед — помидор (1шт), яйца (2шт).Ужин — запеченная без масла рыба (200г), овощной салат с заправкой из небольшого количества уксуса.
6Завтрак — яйцо (1шт), несладкий кофе.Обед — огурец (1шт), отварная говядина (200-300г).Ужин — жаренная без жира телятина (200-300г), помидор (1шт), несладкий кофе.
7Завтрак — яйцо (1шт), несладкий кофе.Обед — запеченный без жира цыпленок (половина тушки), свежие овощи.Ужин — оставшаяся половина цыпленка, яблоко (1шт), несладкий кофе.
8-14Повторение первых семи дней.

Токийская диета — шестидневная жесткая высокорезультативная диета, позволяющая потерять около 5,5 кг лишнего веса. Суточное меню состоит из килограммового цыпленка табака двух литров жидкости.
Диета актрис — продолжительная жесткая диета, которую можно соблюдать в течение долгого времени, поскольку содержание ее меню не препятствует нормальной работе организма.

Время приема пищиМеню
ЗавтракЧай или кофе без сахара (2 чашки), хлеб грубого помола (2 ломтика), яйца всмятку (2шт), помидор (3шт).
ОбедЖаренное без добавления жира мясо (250г), овощной салат, яблоко (1шт).
ПолдникБисквит (2 небольших порции), несладкий кофе (1 чашка).
УжинПовтор завтрака.

Полужидкая недельная диета — весьма строгая жесткая диета, но за 7 дней теряется всего около 3 кг веса, что делает результат более стабильным.

Меню на 7 дней

ДеньНорма продуктов
1Молоко (1,5л).
2Простокваша (0,5л).
3Яйца, сваренные вкрутую (6шт).
4Вареная говядина (400г).
5Свежие овощи (600г).
6Любые фрукты, кроме винограда и бананов (600г).
7Возвращение к привычному питанию.

Жесткие диеты являются эффективным способом для быстрого избавления от лишнего веса. В принципе, жесткой можно назвать любую диету, в которой суточная калорийность не превышает 1200 ккал . Кроме того, все монодиеты считаются жесткими диетами, так как при их применении ограничивается поступление в организм питательных веществ.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно отметить, что жесткие диеты применять можно. Однако не следует ими злоупотреблять. Также необходимо помнить, что любое похудение становится бессмысленным, если по завершении диеты не соблюдать правильное питание и не следить за своей фигурой.

Более подробно узнать о жестких диетах можно посмотрев следующее видео:

Источник: https://krasotadiet.ru/page/35/?random-post=1

Спортивное питание для сжигания жира

Сжигатели жира - в домашних условиях и спортивное питание. Лучшие жиросжигающие препараты - польза и вред

Ещё неопытные посетители тренажерных залов, желающие избавиться от лишних килограммов, нередко сталкиваются с ситуацией, когда процесс похудения значительно замедляется или вообще прекращается.

Такое случается, даже если атлет соблюдает все основные условия, необходимые для сжигания жира: регулярные физические нагрузки, сбалансированная диета с умеренным количеством жиров и углеводов, частое дробное питание для раскрутки обмена веществ и отказ от вредных привычек.

В подобном случае на помощь приходит спортивное питание для сжигания жира, с которым этот процесс протекает динамичнее и заметнее.

Сразу обозначим, что речь не идет о гормональных препаратах, допинге и прочих веществах, способных подорвать Ваше здоровье, и продажа и покупка которых запрещена действующим законодательством.

Речь идет о легальных добавках, которые можно найти в любом магазине спортивного питания, и употребление которых не наносит вреда Вашему организму.

В этой статье расскажем, какое спортивное питание лучше для сжигания жира и как выбрать «свою» добавку.

Как работает питание для сжигания жира?

Рынок спортивного питания наполнен добавками, разработанными для редукции жировой ткани. Отзывы покупателей и научные исследования подтверждают высокую степень эффективности этих добавок.

В зависимости от основных компонентов той или иной добавки, механизм их работы может отличаться. В большинстве случаев активные вещества в этом виде спортивного питания способствуют уменьшению количества подкожного жира за счет следующих эффектов, возникающих в результате их приёма:

  1. улучшения обмена веществ;
  2. уменьшения всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
  3. блокирования синтеза жировых клеток;
  4. расщепления жировых кислот.

Все вместе эти факторы, дополненные физическими нагрузками, и дают в итоге уменьшение жировой массы в теле.

Обратите внимание! Сами по себе, жиросжигатели и прочие добавки – это не «волшебная таблетка», которая сделает за Вас все и сразу. Они работают только при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Без этого применять их не имеет никакого смысла.

Какое питание подходит для сжигания жира?

Ассортимент спортивного питания для сжигания жира представлен следующими разновидностями добавок: жиросжигатели, термодженики, подавители аппетита и заменители пищи. Выпускают их как западные, так и отечественные бренды спортивного питания.

Перед покупкой любой добавки следует обратить особое внимание на ее оригинальность. Уточните у продавца, откуда поставляется товар. Тщательно осмотрите упаковку: этикетка должна быть надежно приклеена, крышка плотно закручена, должны быть указаны срок годности товара, состав продукта и координаты производителя. Обратите внимание на значок соответствия стандартам GMP.

В тексте на этикетке не должно быть орфографических ошибок. Если не соблюден хотя бы один из этих пунктов, с вероятностью в 99% у Вас в руках подделка. Такое случается сплошь и рядом, причем даже в крупных розничных сетях магазинов спортивного питания.

И самое забавное в этой ситуации то, что зачастую сам продавец даже и не подозревает о том, что торгует поддельным спортивным питанием.

Ни в коем случае не употребляйте добавки, в оригинальности которых Вы не уверены, так как никто не даст Вам гарантии в том, что состав продукта соответствует написанному на упаковке.

В лучшем случае Вы съедите «пустышку».

В худшем – употребите продукт непонятного происхождения из самого дешевого сырья, потенциально несущий огромный риск для Вашего здоровья, в некоторых случаях — даже содержащий вещества наркотического характера.

Жиросжигатели

Жиросжигатели – группа добавок, действие которых направлено на расщепление жировых клеток. Этот эффект достигается за счет содержания в них кофеина, L-карнитина, йохимбина, таурина, цинка, экстракта зеленого чая и других веществ натурального происхождения.

1,3-диметиламиламин (DMAA)

Также существует ряд более сильных жиросжигателей, содержащих стимуляторы, оказывающие влияние на работу центральной нервной системы.

Они увеличивают выработку дофамина и норадреналина, что позволяет нам тренироваться тяжелее и получать удовольствие от физических нагрузок.

Чаще всего это экстракт масла герани (1,3-диметиламиламин, DMAA), оказывающий сильное энергетическое и эйфорическое воздействие на организм.

Экстракт масла герани запрещен к употреблению мировым антидопинговым агентством и законодательно запрещен к распространению в некоторых европейских странах. В России 1,3-диметиламиламин полностью легален.

Это вещество содержится во многих предтренировочных комплексах и жиросжигателях в дозировке 25-75 мг на порцию. Эти добавки действительно «раскручивают» Ваш организм, увеличивают силу, улучшают рельеф, сжигают лишний жир, однако есть и темная сторона вопроса.

При длительном употреблении они перестают оказывать столь мощный эффект, и очень часто многие атлеты превышают рекомендуемую дозировку, чтобы получить мощный стимулирующий эффект.

На пользу это не идет: сердечно-сосудистой системе постоянно приходится работать в очень тяжелом режиме, перевозбуждается центральная нервная система, ухудшается аппетит, нарушается сон, ослабевает потенция.

Бета-фенилэтиламин (PEA)

Нередко в жиросжигателях встречается и бета-фенилэтиламин (PEA), также обладающий психостимулирующим эффектом. В отличие от экстракта масла герани, PEA – не натуральное средство.

Его получают синтетическим путем. Фенилэтилаламин усиливает ментальную концентрацию и поднимает настроение, что позволяет более интенсивно тренироваться.

В спортивных добавках используется в дозировке 400-500 мг.

В РФ фенилэтилаламин в концентрации выше 15% запрещен и внесен в список наркотических средств и психотропных веществ.

Эфедрин

Некоторые производители (чей юридический статус вызывает сомнения) добавляют в жиросжигатели и предтренировочные комплексы эфедрин, являющийся наркотическим средством, продажа, производство и хранение которого влечет за собой уголовную ответственность.

По воздействию на организм эфедрин схож с амфетамином – оказывает мощное психостимулирующее действие, повышает энергию, увеличивает частоту сердечных сокращений, подавляет аппетит, ускоряет метаболизм.

Все это и приводит к быстрой потере лишнего веса, и довольный покупатель бежит в магазин за новой банкой жиросжигателя, в очередной раз нарушая закон и рискуя понести уголовную ответственность. Но даже если отбросить юридическую сторону вопроса, то едва ли употребление эфедрина для жиросжигания можно назвать целесообразным.

Помимо снижения веса, эфедрин приводит к тахикардии, аритмии, гипертонии, стенокардии, тошноте, излишней потливости, бессоннице, приступам агрессии, гипергликемии, нарушению солевого баланса в организме и т.д.

Задумайтесь, стоит ли похудение с помощью препаратов, содержащих эфедрин, серьезных проблем со здоровьем, появления зависимости и риска оказаться в тюрьме?

Термодженики

Этот вид добавок работает на принципе повышения термогенеза, что приводит к расходу большего количества калорий на тренировках. Увеличивается выработка тепла организмом, повышается температура тела, организм выводит большое количество воды.

Помимо основных компонентов вроде кофеина или экстракта зеленого чая, содержащихся практически во всех жиросжигателях, термодженики содержат в своем составе еще и нарингин и тирамин, отвечающие за расщепление глюкозы в организме и выработку адреналина.

Термодженики можно отнести к категории «легких» жиросжигателей, они не перегружают центральную нервную систему большими дозировками стимуляторов и не содержат креатина, предназначенного для увеличения силы за счет накапливания АТФ в клетках.

Имейте в виду, что данный вид спортивного питания для сжигания жира больше предназначен для женщин и девушек, желающих подготовиться к пляжному сезону или просто сбросить несколько лишних килограммов.

Подавители аппетита

Данный вид добавок (также называемый анорексигенами или аноректиками) приводит к более быстрому жиросжиганию за счет подавления центра голода и активации центра насыщения, расположенных в гипоталамусе.

Основные действующие вещества:

  • флуоксетин;
  • сибутрамин;
  • лоркасерин;
  • дексфенфлюрамин;
  • их аналоги.

Исследования подтверждают эффективность использования данных добавок. Однако медики также указывают на их побочные эффекты и возможный вред для здоровья: повреждение сердечных клапанов, сердечная недостаточность, легочная гипертензия, фиброз миокарда, бессонница, аритмия и т.д.

Подавители аппетита можно купить не только в магазине спортивного питания, но и в обычной аптеке. Их часто покупают женщины, у которых не хватает времени на занятия спортом, они надеются сбросить лишние килограммы за счет снижения потребляемого количества пищи.

Однако, в силу дорогой стоимости и потенциальной опасности этих добавок для здоровья, рекомендуется просто внести корректировки в диету и добавить физической активности в свою повседневную жизнь – результат будет не хуже, а пользы для здоровья – намного больше.

Заменители пищи

Это группа добавок, производимых ведущими брендами спортивного питания, предназначена для полноценной замены приема пищи. Это может быть коктейль, который следует развести на воде в шейкере или блендере, или батончик, содержащий все необходимые полезные вещества.

Их плюсы очевидны:

  • количество всех необходимых микро- и макроэлементов уже сбалансировано;
  • малое количество калорий;
  • удобство хранения;
  • скорость приготовления и потребления в пищу.

В состав заменителей пищи входит комплексный протеин, содержащий белки с разной скоростью усваивания, сложные углеводы, полученные из натуральных продуктов, ненасыщенные жировые кислоты, витамины и минералы. Минус у них только один – чрезмерно высокая цена.

Заменители пищи хорошо подойдут тем, у кого иногда нет возможности совершить полноценный прием пищи из-за сильной занятости. Это намного лучше скажется на Вашем похудении или наборе сухой мышечной массы, чем если Вы будете делать быстрые перекусы, поедая фастфуд, сладости или мучные изделия.

Побочные эффекты заменителей могут проявиться в виде нарушения работы органов пищеварения только в случае индивидуальной непереносимости того или иного компонента, входящего в состав продукта.

L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, содержащееся в молочных продуктах, рыбе и красном мясе. Оно не является жиросжигателем, однако его употребление в период похудения очень эффективно.

Его польза заключается в том, что оно транспортирует часть жировой ткани в митохондрии мышц, где она превращается в энергию (АТФ) и расходуется при силовых тренировках.

Помимо этого, L-карнитин обладает рядом других полезных функций, среди которых: повышение умственной и физической активности, увеличение стрессоустойчивости, снижение уровня вредного холестерина и улучшение метаболизма миокарда. Также он является мощнейшим антиоксидантом.

L-карнитин входит в состав большинства жиросжигателей, но также продается в виде отдельной добавке во всех магазинах спортивного питания. Рекомендуется к употреблению в дозировке около 2 грамм в день.

Совместимость разных видов питания

Многие спортсмены считают, что смогут достичь более быстрого результата за счет одновременного потребления нескольких видов добавок для похудения. Это не совсем верно, если речь идет о жиросжигателях или термоджениках. Принцип их работы примерно одинаков и действующие вещества в большинстве добавок практически одни и те же.

Поэтому не стоит употреблять несколько видов жиросжигателей одновременно. Кроме того, за счет этого Вы можете превысить рекомендуемую дозировку, что приведет к неприятным последствиям в виде головной боли, тошноты, бессонницы или повышения артериального давления за счет передозировки кофеина и других веществ, оказывающих стимулирующий эффект.

По той же причине не рекомендуется совмещать прием жиросжигателей и предтренировочных комплексов.

Жиросжигатели и аналогичные им добавки спокойно можно совмещать со следующими видами спортивного питания:

  • протеиновыми смесями;
  • витаминно-минеральными комплексами;
  • BCAA;
  • комплексными аминокислотами;
  • глютамином;
  • другими добавками, не препятствующими процессам жиросжигания и не содержащими большого количества калорий (например, гейнерами).

Как правильно подобрать питание?

Прежде всего, определитесь со своими целями. Если Вы хотите сжечь 2-3 лишних килограмма, то Вы вполне можете обойтись без жиросжигателей или приема других добавок. Если немного больше, купите в магазине спортивного питания или аптеке упаковку L-карнитина. Это поможет Вам ускорить обменные процессы в организме и придаст дополнительные силы для занятий спортом.

Если Вы мужчина и Ваша цель – качественный рельеф и низкий процент подкожного жира, то Вам следует купить жиросжигатель.

Выбирая спортивное питание для сжигания жира для мужчин, лучше не используйте жиросжигатели, содержащие сильные стимуляторы (особенно — эфедрин).

Они слишком перевозбуждают центральную нервную систему, и Вы можете ввести себя в состояние перетренированности. Это будет сопровождаться потерей мышечной массы, плохим сном, апатией и депрессией.

Также следует уделить особое внимание состоянию своему здоровья. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системы, любые добавки, содержащие кофеин, таурин или гуарану Вам противопоказаны. Про DMAA или PEA, думаю, и так все понятно.

Лучше ограничиться L-карнитином, допустим курсовой прием подавителей аппетита (ни в коем случае не превышая рекомендуемую дозировку).

Также обязательно следует купить хороший витаминно-минеральный комплекс, так как в условиях диеты все системы организма нуждаются в дополнительном количестве витаминов – Вашему сердцу это пойдет только на пользу.

Если у Вас наблюдаются проблемы с почками или работой мочеполовой системы, будьте аккуратнее с добавками, имеющими диуретический эффект. Сильным диуретиком является кофеин, входящий в состав практически любого жиросжигателя или термодженика. Если Вы употребляете данные добавки, потребляйте больше жидкости, чтобы не нарушать нормальное функционирование всех систем своего организма.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/sportivnoe-pitanie-dlya-szhiganiya-zhira.html

Жиросжигатели для похудения для женщин и мужчин – спортивное питание в домашних условиях

Сжигатели жира - в домашних условиях и спортивное питание. Лучшие жиросжигающие препараты - польза и вред

Решать проблему лишнего веса лучше рациональным подходом. Для этого требуется получить авторитетные рекомендации от профессионалов, которые изучив индивидуальные особенности, смогут подобрать оптимальный препарат.

Страдающим избыточным весом необходим стимулятор и активный режим дня. Этим требованиям соответствует популярный ныне жиросжигатель.

Препарат, направленный на редукцию лишних жировых отложений, является видом спортивного питания. Его не купить в аптеке. По составу средство может отличаться, как и принцип действия активных компонентов.

Среди часто используемых веществ:

  • гуарана;
  • хитозан;
  • кофеин;
  • экстракт зелёного чая;
  • тирамин;
  • жирные кислоты Омега-3;
  • L-карнитин и др.

Сжигатели жира выполняют следующие функции:

  1. Ускоряют обменные процессы.
  2. Стимулируют быстрое расщепление жировых клеток.
  3. Притупляют чувство голода.
  4. Способствуют выводу из организма лишней жидкости, токсинов.

Принцип действия

Жиросжигатели сами по себе не избавляют от накопленного жира. Они создают условия организму и стимулируют метаболизм. Как следствие активные физические нагрузки будут давать хороший результат снижения массы тела. Немаловажную роль играет питание.

Сбалансированный рацион и ограничение приёма жирной пищи создадут благоприятную почву в похудении. Кроме того, за время активных тренировок выработается привычка к режимному и правильному питанию. Процесс снижения веса можно будет продолжить и без препаратов.

В состав сжигателей жира включается комплекс веществ, оказывающий разное воздействие, но результат направлен на снижение массы тела. Так, один состав подавляет аппетит, другой – стимулирует различные процессы в организме.

Виды

Ассортиментная линейка жиросжигателей представлена широким выбором.

Перед тем, как определиться с нужным комплексом, следует ознакомиться с существующими видами:

  1. Термогеники относятся к самым популярным. Действие активных веществ направлено на повышение тепло продуктивности организма, подавление аппетита и возбуждение нервной системы.
  2. Липотропики ускоряют процесс распада жировых клеток, превращая их в кислоту. Активные компоненты предотвращают накопление жира в печени.
  3. БАДы по составу больше напоминают концентрированные натуральные продукты. Их действие считается более безопасным, чем спортивное питание. Активные вещества расщепляют жир в пищеварительной системе, блокируя всасывание в кровь липиды и сахар.
  4. Аноретики воздействуют на центр головного мозга для притупления аппетита. Похудение происходит вследствие блокировки пищи. Препараты этого вида далеко не безвредны, поэтому точно не стоит испытывать их на себе без крайней необходимости. Особенно это касается тех, у кого не наблюдается большой избыток веса.
  5. Блокираторы кортизола подавляют секрецию соответствующего гормона, который называется гормоном стресса. Он обладает негативным воздействием на организм человека: повышает уровень глюкозы в крови, увеличивает аппетит, разрушает мышечную ткань. Употребление капсул препарата сохраняет структуру мышц, что важно при проведении тренировок.
  6. Диуретики хорошо справляются с лишней жидкостью, что благотворно влияет на рельеф тела, форму мышц и снижение веса.

Grenade Thermo Detonator (Англия)

Особенности:

  1. Термогенетик.
  2. Основу состава представляют натуральные компоненты (экстракты горького апельсина и какао-бобов, семена грейпфрута и др.).
  3. Среди других веществ: йохимбин, аминокислота Фенилаланин, эводиамин.
  4. Цена составляет 3010 рублей.

Сжигатель не попадает под влияние интенсивности тренировки и ритма жизни. Основными условиями являются дозированный приём и сбалансированный рацион. Действие активных веществ направлено на расщепление жировых клеток, переработки лишнего жира в энергию, повышение концентрации внимания и работоспособности.

Nutrex Lipo 6 (США)

Особенности:

  1. Мощный комплекс на основе растительных компонентов.
  2. В состав входят: синефрин, йохимбин, кофеин и запатентованный продукт компании Bioperine.
  3. Цена составляет 3340 рублей.

Сжигатель действует мгновенно благодаря жидкому составу капсулы. Расщепляет не только попавшие с пищей жиры, но и отложенные жировые прослойки. Кроме того, ускоряет обменные функции, притупляет чувство голода. Стимулирование метаболических процессов активирует работу всей системы желудочно-кишечного тракта.

Red Wasp Cloma Pharma

Особенности:

  1. Инновационный термогенетик.
  2. В состав входят: экстракт герани, женьшеня, тиамин, красный чай и др.
  3. Цена составляет 1675 рублей.

Компоненты сжигателя жира оказывают воздействия разного характера: нейрорегуляторного, липотропного, энергетического. Кроме понижения аппетита оказывается воздействие на метаболические процессы, мышечную ткань, дренаж организма и др. Безопасность гарантирована составом из натуральных растительных компонентов.

  1. Термогенетик.
  2. В состав входят: инозитол, холин, хитозан, биотин и др.
  3. Цена составляет 892 рубля.

Уникальный состав препарата оказывает эффективное воздействие на нервную систему, ускоряя обменные процессы. Аэробные тренировки с первых недель принесут свои плоды. Под действием оказываются как поступившие с пищей жиры, так и отложенные под кожей. Данная добавка считается стимулятором.

Как правильно использовать?

Приём начинать только в случае отсутствия противопоказаний. Для этого следует проконсультироваться со специалистом.

К основным правилам приёма жиросжигателей относятся:

  1. Препарат употреблять строго в установленной дозировке.
  2. Принимать нужно только в первой половине дня.
  3. Курс составляет 2-3 недели, после чего следует сделать двухнедельный перерыв.

Используя термогенный вид, предусмотрен 2-х разовый приём. Для предотвращения нарушения сна вторую дозу стоит принимать за 6 часов до сна.

Улучшить эффективность от действия средства можно, употребляя его за 30 минут до тренировки. Активизация кровообращения стимулирует процесс метаболизма. А жиросжигатель усиливает результат.

Основным условием применения средства является соблюдение некоторых ограничений в еде, а вернее полного отказа от запрещённых продуктов.

Период похудение отличается активным режимом и сбалансированным питанием для получения положительного результата.

Дозировка назначается индивидуально (от 1 до 8 капсул в день). При расчёте учитываются следующие факторы:

  • избыток веса;
  • интенсивность тренировок, нагрузки;
  • ритм жизни;
  • режим питания.

Соотношение нескольких факторов делает невозможным самостоятельное определение дозы, поэтому в данном вопросе лучше довериться специалисту. В конечном итоге от правильно разработанной программы приёма жиросжигателя зависит снижение веса и безопасность здоровья.

Вред и польза

Извечный вопрос мучает всех желающих похудеть: как подобрать средство и не навредить здоровью? Ответ простой, нужно обратиться к специалисту. С учётом индивидуальной переносимости, а также возможностей активно заниматься физической нагрузкой определяется возможность принимать жиросжигательные средства.

Состав препарата может иметь одно назначение, но разные составы и действия. Так, средства со стимуляторами предусматривают обязательные физические нагрузки. А активные компоненты имеют свои побочные эффекты.

Своим действием они усиливают выработку секреции желудочного сока, что может негативно отразиться на состоянии здоровья. Страдающим язвенной болезнью и гастритом такие препараты и вовсе запрещены. Баланс пользы и вреда полностью зависит от профессионализма тренера или врача, который подбирает вид жиросжигателя.

Причинить вред могут биодобавки, в состав которых входят запрещённые вещества. В основном, это те, которые вызывают привыкание: эфедрин, метилгексанамин. Отмечались даже случаи со смертельным исходом. Доверяя специалисту, нужно ещё раз перепроверить безопасность содержимого, изучив состав самостоятельно.

После курса похудения и соблюдения правил приёма наблюдаются следующие положительные изменения:

  1. Снижение жировой прослойки.
  2. Укрепление иммунной системы.
  3. Нормализация обменных процессов.
  4. Очищение кишечника от токсинов и продуктов распада.

Противопоказания

Назначать себе жиросжигатель не стоит. От приёма следует отказаться в случаях:

  1. Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, заболеваний сердца.
  2. Повышенного давления.
  3. При сахарном диабете.
  4. Проблем с почками.
  5. Дисфункции щитовидной железы.
  6. Воспаления предстательной железы.

Важно помнить, что ограничением является ослабление организма, которое зачастую происходит вследствие перенесённой операции, сложной травмы, обострения хронических заболеваний. Также не рекомендуется употребление препарата в период беременности, лактации и подросткам до 18 лет.

Побочные эффекты:

  • нарушение режима сна;
  • аллергические проявления;
  • тошнота, рвота;
  • повышенная возбудимость или раздражительность;
  • головные боли.

Причиной возникновения побочных эффектов не всегда становится действие компонентов жиросжигателя. Зачастую они возникают из-за передозировки средства, вызванной желанием улучшить результат. Ещё одной из причин возникновения неприятных симптомов является несоблюдение правил приёма препарата. Поэтому следует внимательно изучить инструкцию.

Если во время употребления средства проявляются побочные эффекты, нужно незамедлительно обратиться к врачу для установления причины и определения возможности дальнейшего приёма.

Источник: https://krasota.guru/figura/lekarstva/zhiroszhigateli.html

Жиросжигатели в домашних условиях

Сжигатели жира - в домашних условиях и спортивное питание. Лучшие жиросжигающие препараты - польза и вред

Жиросжигатели являются видом специализированного спортивного питания, особыми медицинскими препаратами, созданными для непосредственной редукции лишних отложений жировой ткани.

В данной статье будут рассматриваться жиросжигатели в первом их назначении (для спортивного питания). Стоит отметить, что среди профессиональных бодибилдеров и новичков этого дела, данные препараты являются весьма актуальной темой.

  • жиросжигателей
  • Кофеин     Эфедрин     Карнитин    

  • Марки популярных жиросжигателей
  • MuscleTech Hydroxy STIM     Multipower Multi Vita Plus    

  • Как принимать жиросжигатели
  • Что дает спортсмену употребление жиросжигателей

Рассмотрим подробнее эффективные жиросжигатели.

жиросжигателей

Основными механизмами действия сжигателей жира являются: стимуляция обмена веществ в организме тренирующегося человека, кратковременное подавление аппетита, а также снижение непосредственного всасывания углеводов и жиров из пищеварительного тракта.

В основную группу жиросжигателей входят такие продукты, как кофеин, синифрин, эфедрин и другие.

Сам по себе кофеин не обладает интенсивным жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему человека, этот продукт позволяет намного легче перенести изнуряющие диеты.

Он уменьшает вялость и слабость, вызванные недостатком необходимого количества углеводов.

В то же самое время, кофеин в значительной мере усиливает функционирование кишечника и, следовательно, в несколько раз ускоряет пищеварительный процесс.

Именно поэтому у человека, принимающего жиросжигатели с кофеином, усиливается аппетит, но диета не позволяет лишнему жиру накапливаться в теле.

Кофеин выпускается одновременно с другими специальными компонентами, чтобы в ощутимой мере усилить их воздействие на спортсмена.

Наиболее сильным и эффективным, но в тоже время самым опасным при частом употреблении, является такой компонент, как эфедрин.

В настоящее время большинство фирм, которые производили ранее пищевые добавки, содержащие эфедрин, практически перестали выпускать свою продукцию.

Это вызвано такими важными факторами, как официальный запрет подобных препаратов для профессиональных спортсменов и пагубное их влияние на организм занимающегося человека.

Теперь все такие компании перешли на более безопасные добавки, которые являются так называемыми аналогами эфедрина. Один из них называется синифрин. По большому счету, это такой же эфедрин, но только со сниженным порогом побочных действий.

Карнитин

Самым широко используемым и популярным средством является карнитин. Исходя из своей структуры, называется жиросжигателем, который обладает успокаивающим и тонизирующим действием на нервную систему спортсмена и считается относительно безопасным веществом.

По своей молекулярной сути карнитин является веществом, схожим с обычными витаминами, которые человек должен получать из пищи животного происхождения.

Следует отметить, что организм человека способен усвоить лишь незначительную часть из общего количества съеденной им пищи. По этой причине ни о каком действии сжигания жира при помощи данной добавки не может быть и речи.

Но на помощь пришли современные технологии, и впоследствии были разработаны и выпущены в массовую реализацию добавки под названием карнитин класса L.

Непосредственное действие карнитина кардинально отличается от всех вышеперечисленных веществ.

Если большинство жиросжигающих смесей разрушают жировую ткань, значительно увеличивая таким образом присутствие жировых свободных кислот в крови, то карнитин обратно пропорционально уменьшает общее содержание этих кислот в крови.

В связи с этим, целесообразное применение карнитина может находиться в вашем рационе при наличии трех факторов. Это постоянные аэробные нагрузки, контролируемое ограничение потребления углеводов растительного и жирового происхождения и соответствующая дозировка, которая не должна превышать 8 граммов в сутки.

Марки популярных жиросжигателей

Мы кратко рассмотрели некоторые виды компонентов, оказывающих непосредственное влияние на сжигание жиров в организме. Теперь необходимо ответить на вопрос — если принимать жиросжигатели спортсменам, то какие и каких производителей?

Конечно же, можно приготовить жиросжигатели своими руками, но они будут действовать менее эффективно, чем те, которые выпускаются в промышленных масштабах. Остановимся подробнее на некоторых из них и посмотрим, какой жиросжигатель лучше.

MuscleTech Hydroxy STIM

Данный препарат является новейшим концентрированным жиросжигателем, а также полноценным стимулятором физической активности. Спортсмены говорят, что это лучший жиросжигатель.

В состав одной капсулы HydroxyStim MuscleTech входят:

      • Основной экстракт герани: 156 миллиграмм;
      • Безводный кофеин: 120 миллиграмм;
      • Дианол битартрат (или же DMAE): 39,7 миллиграмм;
      • Йохимбе экстракт: 42 миллиграмма;
      • Гиперзин экстракт (полученный из стебля): 120 миллиграмм;
      • Витаминные и минеральные комплексы: по 43 миллиграмма на каждый комплекс.

Специалисты рекомендуют принимать данную пищевую добавку по 2 капсулы за час или даже полтора до начала интенсивной тренировки.

Так же, как и в случае с Multipower Multi Vita Plus необходимо в первые несколько дней ограничить прием этого жиросжигателя до одной таблетки в сутки, чтобы организм начал приспосабливаться к такому потоку питательных веществ. Дней через 5 можно повысить свои дозировки до 2 капсул в день.

Из недостатков можно отметить сравнительно высокое содержание безводного кофеина. Такое количество могло быть заменено на более сильные возбудители нервной системы, поэтому эффект будет более слабый, чем от жиросжигательной смеси другого производителя, которая стоит практически одинаково. Потому можно сказать, что это лучший жиросжигатель для мужчин.

Multipower Multi Vita Plus

В состав данной пищевой добавки входят целых девять комплексов витаминов и минералов, которые содержат в себе самые необходимые для уменьшения жировых отложений компоненты.

Каждая такая таблетка содержит:

    • Витамин E: 29,9 миллиграмм;
    • Рибофлавин: 3,4 миллиграмм;
    • Витамин B2: 3,7 миллиграмм;
    • Ниацин: целых 48 миллиграмм;
    • Витамин B6: 4,5 миллиграмм;
    • Фолиевая кислота: 38 миллиграмм;
    • Витамин B12: 10 миллиграмм;
    • Пантотеновый кислотный экстракт: 19 миллиграмм.

Употреблять необходимо в соответствии со строгими рекомендациями.

Диетологи, которые считают, что это самый эффективный жиросжигатель, советуют принимать две капсулы за 30-40 минут до начала тренировки.

Рекомендуется также употреблять одну таблетку в самом начале курса, для того, чтобы организм быстро начал воспринимать данную пищевую добавку.

Основным достоинством является сбалансированный химический и биологический состав данного жиросжигателя, что предотвращает шансы нарушения пищеварительного тракта.

Основным недостатком, как в принципе и всех качественных продуктов данной фирмы, является слегка завышенная цена.

Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели для мужчин, так же, как и жиросжигатели для женщин, являются не простой пищевой добавкой, поэтому при применении необходимо помнить ряд существенных правил.

В частности, основные рекомендации должны быть указаны на соответствующей этикетке. Но существуют и общие пожелания, которых придерживаются многие специалисты:

      1. Не рекомендуется применять сжигатели жира без нормированных перерывов более 13 недель;
         
      2. Каждые три недели интенсивного применения должны сопровождаться недельным отдыхом. Данная «заминка» поможет избежать очень опасного для организма привыкания к подобному препарату;
         
      3. Все виды жиросжигателей рекомендуется принимать вместе с качественными минерально-витаминными комплексами. Данный совет поможет тем спортсменам, которые страдают повышенным потоотделением;
         
      4. На ночь (менее чем за 3-4 часа до отхода ко сну) подобные пищевые добавки использовать крайне не рекомендуется.

Что дает спортсмену употребление жиросжигателей

Следует помнить, что подавляющее большинство сжигателей жира (за исключением не всегда полезного карнитина) обладают своего рода возбуждающим действием на всю нервную систему усердно занимающегося человека.

Качественные и правильно подобранные сжигатели жира способствуют общему снижению массы тела, делают мышечные структуры более рельефными, а также позволяют намного лучше концентрироваться на повторяющихся силовых упражнениях и в значительной мере облегчают каждодневные тренировки.

Интенсивные тренировки всегда требуют максимальных усилий. Для этого организму человека придется откуда-то брать необходимую энергию. В головной мозг поступает по рецепторам импульс, в результате организм будет обращаться к жировым отложениям.

В силу того, что оттуда будут браться углеводы и прочие составляющие жира, масса тела будет медленно, но верно уменьшаться.

Источник: http://ifeelstrong.ru/nutrition/n-dobavki/zhiroszhigateli-v-domashnih-usloviyah.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.