Витамины для женщин до 30 лет – список лучших комплексов

Содержание

Самые важные для женщины витамины

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

Каждой женщине для поддержания отменного здоровья нужен целый комплекс витаминов. Мы составили список самых важных и необходимых витаминов для женщин.

Витамин А для женщин

Витамин А очень полезен для женского организма. Витамин А (он же бета-каротин) является мощнейшим антиоксидантом, который связывает свободные радикалы, очищая организм от вредных токсинов, нормализуя обменные процессы и защищая от преждевременного старения. Кроме этого, витамин А улучшает зрение, укрепляет костную ткань, сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.

Продукты, в которых содержится витамин А – морковь, тыква, дыня, персики, абрикосы, арбуз, томаты, красный перец, краснокочанная капуста, шпинат, яйца, молочные продукты.

Нужно учитывать, что витамин А усваивается только при наличии жиров.

Поэтому, если вы готовите блюда из продуктов, содержащих витамин А, то добавляйте растительное масло, сметану, молоко или сливки в зависимости от назначения блюда.

Витамин В2

Рибофлавин, а именно так называют витамин В2, участвует в синтезе многих гормонов, кровяных телец и АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты, которую еще называют «топливом жизни»). Именно поэтому от наличия в организме данного витамина в буквальном смысле зависит жизнедеятельность организма.

Кроме этого, витамин В2 укрепляет нервную систему, помогает бороться со стрессом, депрессиями и плохим настроением. Витамин В2 участвует в жировом и углеводном обменах, а именно помогает этим соединением расщепиться и преобразоваться в энергию, без отложения в ненужных местах. А это отличная новость для тех, кто хочет похудеть.

Защищает рибофлавин и зрение, помогает видеть в темноте. Красивые, густые волосы и молодая кожа также заслуга этого витамина.

Витамин В2 содержится в сыре, яйцах, молочных продуктах, зеленых овощах и листовых салатах, сое, миндале, орехах и грибах.

Витамин В6

Один из главных витаминов, который в значительной степени укрепляет иммунную систему. Витамин В6 хорошо сказывается на состоянии нервной системы – укрепляет и борется с разрушительным действием стресса.

Кроме того, витамин В6 улучшает кровообращение головного мозга, улучшая тем самым память и мозговую активность.

При беременности, особенно на ранних сроках, когда женщина страдает утренними токсикозами, витамин В6 особенно полезен, он помогает бороться с этим недугом.

Много витамина В6 много в зерновых культурах, пророщенных семенах и зернах, авокадо, бананах, фасоли, орехах, семечках, сухофруктах и мясе.

Витамин В7

Витамин В7, он же биотин, стимулирует рост новых клеток, что позволяет обеспечивать естественные процессы обновления кожи, тканей и органов.

Для поддержания красоты витамин В7 просто необходим – он укрепляет волосяные фолликулы, стимулирует рост волос, препятствует ломкости и расслоению ногтей.

Кроме этого, витамин В7 участвует в кроветворении, повышает гемоглобин, борется с «плохим» холестерином, укрепляет сердечную мышцу и костную систему.

Витамина В7 много в рыбе, миндале, бананах, желтых овощах, желтке куриного яйца, зеленых листовых овощах, моркови, чечевице, коричневом рисе, молочных продуктах, а также сое, сыре и орехах.

Витамин В9

Витамин В9 известен больше как фолиевая кислота, он являющаяся одним из самых главных элементом для женского здоровья.

Витамин В9 препятствует развитию рака молочных желез и шейки матки, помогает нормальному течению беременности и препятствует развитию дефектов нервной трубки плода.

Кроме этого, витамин В9 укрепляет сердечную мышцу, улучшает внутричерепное давление, снижает артериальное давление и борется с действием стресса.

Витамин В9 содержится в темно-зеленых листовых овощах, крупяных и бобовых культурах, апельсиновом соке, клубнике, дыне, а также спарже, пекарских дрожжах и яйцах.

Витамин В12

Витамин В12 – это еще один витамин, который должна включить в употребление женщина. Витамин В12 регулирует обмен веществ, способствует делению клеток и обновлению организма. Препятствует витамин В12 развитию депрессии, борется с заболеваниями сердца и сосудов, улучшает работу мозга и поддерживает нервную систему.

Витамина В12 много в рыбе, сыре, яйцах, мясе и молочных продуктах.

Витамин С

Витамин С – известный элемент, укрепляющий иммунную систему, препятствуя развитию вирусных заболеваний и помогает справиться с гриппом. Кроме этого, витамин С препятствует развитию раковых опухолей, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует заживлению ран и росту мышечных тканей, а также способствует росту уровня гемоглобина, улучшая качество крови.

Витамина С много в киви, цитрусовых, брокколи, шпинате, картофеле, томатах, капусте и клубники.

Витамин D

Витамин D помогает усвоиться кальцию, обеспечивая прочность костей. Кроме этого, витамин D улучшает кровообращение, препятствуя развитию рассеянного склероза.

Витамин D является одним из профилактических средств в борьбе рака. Поможет витамин уменьшить менструальный синдром, снимет стресс, раздражительность и болевые ощущения.

Более того, витамин D улучшает зрение, препятствует развитию остеопороза, укрепляя костную систему.

Чтобы получить дозу витамина D, нужно просто понежиться на солнце, достаточно 10-15 минут, чтобы получить суточную дозу этого витамина.

Витамин Е

Витамин Е — один из самых главных витаминов, которые препятствуют преждевременному старению.

Это самый мощный антиоксидант, который помогает очистить организм, ускорить обмен веществ, а также повышает сопротивляемость организма к действию вредных факторов окружающей среды.

Витамин Е препятствует заболеваниям сердца и сосудов, предупреждает развитие болезней глаз и рака. Очень полезен витамин Е для женской красоты — здесь можно посмотреть, как использовать данное вещество в масках для лица и волос.

Витамин Е содержится в растительных маслах (особенно в льняном масле), рыбьем жире, жирных сортах рыбы, а также шпинате, орехах (много его  в миндале и фундуке), семенах, пророщенных зернах.

Витамин К

Калий улучшает состав крови, насыщая ее кислородом и питательными веществами, снижает артериальное давление, предотвращая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляет нервную систему, защищает от стресса и нервных расстройств.

Хорош он и для иммунной системы, потому что защищает организм от вирусных и бактериальных заболеваний. Помогает калий поддержать женскую красоту – укрепляет корни волос, стимулирует рост, предотвращает сухость и появление морщинок.

Более подробно можно почитать эту тему в статье о пользе калия, рекомендуем всем, кто заботится о своем здоровье.

Источник: https://recepty-zdorovia.com/zdorove/21408

Как чувствовать себя бодрым весь день? Витамины для женщин для энергии и бодрости

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

Стрессы, частые недосыпы, несбалансированное питание, вредные привычки и редкие прогулки на свежем воздухе негативно сказываются на состоянии здоровья. Нередко женщины чувствуют сонливость сразу после пробуждения.

Не хватает энергии и сил в течение всего дня. Многие живут в таком состоянии годами, так как не знают, как избавиться от этой проблемы и как чувствовать себя бодрыми в течение всего дня. Часто решение лежит на поверхности.

Потеря энергии

В последнее время многие женщины, здоровые по медицинским показателям, жалуются на упадок сил и хроническую усталость. В течение дня им приходится бороться с сонливостью, раздражительностью и апатией. Им тяжело концентрироваться, у них снижается работоспособность и затрудняется мышление.

В большинстве случаев все эти симптомы говорят о том, что организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов.

Поэтому, если человек хочет знать, как чувствовать себя бодрым с самого утра и в течение всего дня, ему необходимо пересмотреть свое меню. Многие люди питаются неправильно.

[attention type=green]
Сладкие хлопья на завтрак, пицца на обед и шоколадка вместо ужина не способны обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
[/attention]

Начало дня имеет огромное значение. От этого зависит то, как человек будет себя чувствовать на протяжении суток. Поэтому завтрак имеет огромное значение. Если организм с утра получит все необходимые ему полезные вещества, проблема сниженной работоспособности чаще всего будет решена.

К продуктам, способным поднять работоспособность, относятся:

  1. Цельнозерновые крупы, особенно овсянка. Но речь идет не о хлопьях. Пользу приносит овсяная крупа. Она богата ценными для нервной системы витаминами группы В.
  2. Бананы. Способны в считанные минуты восстановить энергетический запас.
  3. Сухофрукты. Являются источниками ценных макро- и микроэлементов.
  4. Миндаль. Источник витамина Е и кальция.
  5. Мед. Богат витаминами группы В и фолиевой кислотой.
  6. Яйца. Богаты аминокислотами, витаминами группы В.

Витамины, помогающие стать «энерджайзером»

Природные витамины усваиваются человеческим организмом лучше всего. Поэтому врачи рекомендуют нормализовать рацион и следить за тем, чтобы все полезные вещества поступали в необходимом количестве. Но сделать это гораздо сложнее, чем кажется. Поэтому компенсировать недостаток этих важнейших веществ способны только аптечные витаминные комплексы.

Женщины, которые задаются вопросом о том, как чувствовать себя бодро весь день, должны знать, какие именно вещества отвечают за повышение работоспособности. К ним относится:

  1. Витамин С. Его дефицит является причиной развития депрессивных состояний, также различных инфекций. Витамин С способствует выделению нервными клетками норадреналина, отвечающего за хорошее настроение и бодрость.
  2. Тиамин. Активизирует выработку энергии, восстанавливает нервную систему.
  3. Витамины группы В. Улучшают память, насыщают энергией. А также препятствуют процессам старения мозга.
  4. Витамин D. Незаменим для нормального функционирования женской гормональной системы. Нередко этот витамин называют основным природным элементом хорошего настроения.
  5. Витамин Е. Укрепляет нервные клетки и препятствует процессам старения.

Женщины, желающие повысить работоспособность, побороть сонливость и апатию, должны выбирать витаминные комплексы, специально предназначенные для восстановления энергии и бодрости. Такие препараты содержат вещества, которые действительно способны вернуть жизненные силы. Как правило, эффект ощущается уже после первого приема.

“Супрадин”

Как чувствовать себя бодрыми и поддерживать длительное время высокую работоспособность, хорошо знают специалисты фармацевтической лаборатории Bayer. Они предлагают решить эту проблему с помощью витаминного комплекса “Супрадин”. Он способен быстро избавить от усталости и наполнить энергией.

Производитель утверждает, что его препарат обладает самой сильной формулой. аскорбиновой кислоты, а также витаминов группы В в “Супрадине” выше, чем у конкурентов. Прием препарата возвращает женщине силы, энергию и здоровье.

Витамины от Bayer можно приобрести в двух лекарственных формах: шипучие таблетки и драже, покрытые оболочкой. Их составы идентичны. Многие покупатели говорят о том, что прилив сил она ощущают буквально через несколько минут после приема шипучих таблеток. В то время как эффект от драже можно заметить только через несколько дней.

В рейтинге лучших комплексов для энергии и бодрости именно “Супрадин” получает первое место. Это лучший из подобных препаратов с доказанной эффективностью.

Стоимость упаковки из 10 шипучих таблеток составляет 390 рублей. За 30 драже придется заплатить в два раза дороже.

“Витрум Энерджи”

Витаминный комплекс “Витрум Энерджи” – это отличное решение для каждого человека, который хочет знать о том, как чувствовать себя бодрым в течение дня. Препарат эффективно борется с хронической усталостью, улучшает выносливость при сильных физических и умственных нагрузках. А также помогает восстановиться после перенесенных заболеваний.

Препарат содержит все витамины группы В, С, Е и А. Кроме этого многие микро- и макроэлементы. Стоимость упаковки из 30 таблеток составляет 450 рублей.

“Доппельгерц Энерготоник”

Сироп “Доппельгерц” предназначен для всех людей, которые ищут ответ на вопрос о том, как чувствовать себя бодро и энергично. Он содержит витамины группы В, PP и С, а также фолиевую кислоту, марганец, медь, железо и экстракты лекарственных трав.

Энерготоник от “Доппельгерца” рекомендуется принимать трижды в день. Длительность курса составляет 30 дней. Стоимость 500-мл бутылочки составляет 350 рублей.

“Алфавит Энергия”

В список лучших входит препарат, разработанный российскими специалистами. Это “Алфавит”, витамины для женщин для энергии и бодрости. В этом комплексе учтены все рекомендации ученых по раздельному и совместному приему полезных веществ. Благодаря этому риск развития аллергических реакций сводится к минимуму.

Прием “Алфавита Энергия” помогает сохранять высокую работоспособность в течение всего дня. А также ускоряет восстановление сил после длительной физической и умственной нагрузки. Прием препарата позволяет предупредить появление усталости и переутомления.

В сутки необходимо принимать три таблетки, которые отличаются по составу. Делать это следует во время приема пищи. Для удобства пациента таблетки окрашены в разные цвета. Одновременно их принимать не рекомендуется, так как это снижает эффективность препарата на 30-50 %. Стоимость упаковки, в которую входит 60 таблеток, составляет 350 рублей.

Источник: http://fb.ru/article/467295/kak-chuvstvovat-sebya-bodryim-ves-den-vitaminyi-dlya-jenschin-dlya-energii-i-bodrosti

Витамины для женщин после 30. Комплексы для продления молодости, поддержания красоты, повышения иммунитета

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

Женщины после 30 лет нуждаются в дополнительном уходе за своим здоровьем, а врачи настоятельно рекомендуют употреблять витамины. Для лучшего подбора комплекса витаминов необходимо сделать специальные анализы, какие дадут больше информации для назначения.

В каких витаминах нуждается женский организм после 30 лет

Для сохранения здорового вида волос и ногтей девушкам необходимы такие группы витаминов, как: С, А, В, Д и Е. Причем рацион современной девушки не содержит достаточное количество полезных веществ и витаминов.

Организм нуждается в таких веществах, как:

  1. Железо, которое активно усваивается только с сочетанием витамина С.
  2. Марганец и медь, что поступают в организм вместе с витаминами группы В.
  3. Кальций, который не усваивается при отсутствии витамина Д.
  4. Цинк и фолиевая кислота, что усваиваются благодаря витаминам группы А.

Также не стоит забывать, что для сохранения молодости, женщинам нужны йод, магний, биотин, ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота.

Чем грозит нехватка витаминов для женщин

Дефицит витаминов проявляется в виде сухости кожного покрова, слабого иммунитета и тусклого цвета лица и волос. Из-за недостаточного количества получаемых витаминов, в организме нарушается обмен веществ, и происходят даже гормональные сбои.

Например:

  • По причине нехватки витамина А у женщин снижается зрение и хуже усваивается цинк, появляется сухость кожи;
  • Из-за дефицита витамина С – снижается уровень коллагена кожного покрова, появляются пигментные пятна на лице;
  • Недостаток витамина группы В и кальция сказывается на вид волос. Для полной диагностики авитаминоза врачи назначают лабораторные анализы.

Витамины для волос, ногтей и кожи

Для прекрасного роста волос женщинам после 30 нужно пить витамины, какие тоже улучшают состояние кожи.

Следует обращать внимание также на дозировку витаминного комплекса, ведь передозировка равным образом рискованна, как и дефицит.

Например, чрезмерное употребление витамина А может стать причиной появления нежелательных пигментных пятен, а увлечение витаминами группы В приводит к покраснению, обезвоживанию кожи и проявлению герпеса. Дефицит витамина С также может отобразится на состоянии кожи в виде прыщей.

Для улучшения состояния волос, врачи-трихологи настаивают на важности приема пищи, богатой на витамины группы В. Так, врачи уверяют, что витамин В3 отвечает за уровень пигментации в волосах, а В5 способствует быстрому увлажнению, тогда как витамины группы «А» и «С» защищают от агрессивных ультрафиолетовых лучей и участвуют в синтезе коллагеновых волокон.

Недостаток витамина С является первопричиной появления секущихся кончиков волос,а витамина Н – выпадения волос. Чтобы волосы раньше времени не седели, не выпали и секлись, препарат должен включать витамины С, А, В и Н. Для ускорения роста волос нужны рибофлавин и биотин.

Витамины для продления молодости

Витамины играют важную роль для женщин после 30 лет. Токоферол и ретинол – это те витамины, какие лучше помогают продлить молодость кожного покрова на лице. Не стоит забывать о таких весомых и важных витаминах, как: Н, витамины группы В и F. Они возвращают упругость кожи и придают дополнительную силу волосам и ногтям.

Витамины для крепкого иммунитета

Для поддержания иммунитета в холодное время года женщинам рекомендуется употребление таких витаминов, как: аскорбиновая кислота и витамины группы В, А и D. Для полноценной выработки иммунных клеток врачи настаивают на употребление витамина Е, что не только укрепляет иммунитет, но играет роль антиоксиданта.

Для усвоения аскорбиновой кислоты (витамина С), необходим прием витамина Р, что также защищает организм от воспалительных процессов.

Витамины для спортивных женщин

Важно принимать ретинол, что укрепляет организм, и ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки. Витамин Е нужен для поддержания упругости кожи во время тренировки.  Фолиевая кислота и другие витамины группы В существенно помогают в доставке кислорода к мышцам.

Также они имеют первостепенное значение во время обменных процессов. Витамин D полезен для костей и суставов женщины, ведь он не только укрепляет кости, но и усиливают работу мышц.

Женщины, которые ведут спортивный образ жизни, хотят скинуть лишний вес, подтянуть тело и нарастить мышцы.

Им в помощь придет такая жирная кислота, как Омега-6, что ускоряет процесс похудения даже во время отдыха.
Женщинам, активно занимающимся спортом после 30 лет важно дополнительно поддерживать организм с помощью витаминов и специальных комплексов, какие помогают быстро восстановиться. Одним из лучших препаратов в этой сетке является комплекс Opti-Woman.

Во время похудения для женщин имеет большое значение полифенол галлат эпигаллокатехина, что не дает разрушить норэпинефрин, ведь этот гормон ускоряет метаболизм организма.

Это вещество можно изъять с зеленого чая. Сверхценный во время похудения и кальций, ведь он не дает увеличить уровень кортизола, который замедляет процесс сжигания жировых отложений.

Витаминные комплексы для женщин

Из-за неполноценного рациона у большинства женщин наблюдается легкий авитаминоз. Для полноценного пополнения организма нужным количеством витаминов, девушкам необходимо подобрать особый витаминный комплекс, посоветовавшись заранее с врачом.

Витрум

Витрум — это витамины для женщин после 30, какие лучше поддерживают состояние здоровья волос, кожного покрова и ногтей. Препараты торговой марки «Витрум» очень разнообразны за своей функциональностью.

Каждый витаминный комплекс предназначен для защиты:

  1. Здоровья и иммунитета.
  2. Во время стрессовых ситуаций.
  3. Зрения.
  4. Сердечно-сосудистой системы.

Также разработан отдельный комплекс, который предназначен для роста волос и укрепления ногтей, для нормализации состояния кожного покрова и сохранения молодости. В каждую капсулу входит такое сочетание витаминов: С, А, В, и Е.

Одним из положительных моментов приема Витрум – ускорение метаболизма, что прекрасно помогает девушкам быстрее сбросить вес. Помимо улучшения кожных покровов, у женщин восстанавливается зрение.

Алфавит

Превосходным витаминным комплексом для женщин является Алфавит. Уникальное соотношение 13 витаминов обеспечивает полноценное снабжение организма нужными микроэлементами, что поддерживает молодость и красоту девушек. Также в состав Алфавита входит 10 солей минерального происхождения, йод, магний и цинк. Комплекс рассчитан на 3 таблетки в сутки.

Женщина должна принять желтую, зеленую и красную таблетку с интервалом 5-6 часов. В состав зеленой таблетки входит кальций и витамин D, что способствует поддержанию в норме опорного аппарата. Фолиевая кислота и витамин группы В укрепляют волосы и ногти.

Желтая таблетка содержит витамин Е, В2, В6 и С, что прекрасно помогает сохранить молодость. В состав желтой таблетки входит марганец, цинк и йод.Красная таблетка насыщает организм железом, что предотвращает развитие анемии. Она также содержит аскорбиновую кислоту и витамины А, В1, В9.

Элевит

Наиболее распространенным витаминным препаратом для беременных женщин является Элевит Пронаталь, что содержит достаточное количество железа и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота предотвращает появление врожденных дефектов нервной трубки младенца, а железо предотвращает развитие анемии.

Данный комплекс подходит также для тех, кто планирует беременность и в период лактации. Элевит также снабжает организм необходимым количеством фосфора и кальция. Принимать препарат нужно один раз в день.

Эвалар

В состав Эвалара входит уникальное вещество ямс – фитоэстроген лианового растения, который помогает вернуть потерянную эластичность коже. При употреблении данного препарата у женщин наблюдается возвращение упругости кожного покрова, а витамин Е и гиалуроновая кислота предотвращает появление морщин.

Дуовит

Дуовит содержит нужные женскому организму витамины. Витамины группы В и А защищают женское тело от старения, а кальций и магний борются с развитием остеопороза. Железо, входящее в состав данного комплекса выступает в качестве профилактики анемии.

Ундевит

Ундевит рекомендуется женщинам с гиповитаминозом или полным авитаминозом. Недостаток витаминов в организме может восполнить данный поливитаминный комплекс, который запускает и ускоряет обменные процессы и укрепляет физическое состояние женщин.

В свою очередь текущий препарат восстанавливает работу внутренних органов и предупреждает старение организма.

Лавита

Еще один эффективный витаминный комплекс – Лавита. Этот препарат врачи рекомендуют при выявленном авитаминозе или гиповитаминозе. Кроме того, Лавита поможет улучшить иммунитет во время ОРВИ или после других заболеваний. Данный комплекс рассчитан на поправку состояния кожного покрова, волос и ногтевой пластины.

Компливит

Компливит, как уникальный витаминный комплекс, способен поддержать тело в тонусе и помочь быстрее похудеть. Данный препарат включает 11 разных витаминов, минералов и натуральные экстракты растений. Выписывается при авитаминозе и гормональном дисбалансе.

Мультитабс

Активные компоненты препарата Мультитабс способны заполнить недостаток витаминов. Химический состав состоит из: витамина А, К, С, кальция, фосфора и магния. Этот продукт содержит никотиновую и пантотеновую кислоту, а также биотин и витамины группы В.

Ревидокс

БАД Ревидокс относится к той группе пищевых добавок, которые оказывают эффект антиоксиданта и омолаживает кожу. Благодаря ценному составу компонент активно борется с преждевременным старением кожного покрова и помогает быстрее похудеть.

Направит

Витаминный комплекс Направит предназначен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи назначают его как биологическую добавку после перенесенного инфаркта, для укрепления стенок сосудов и сердца.

Кроме витаминов группы В, имеет экстракт боярышника и шиповника.

Lady’s Formula

Натуральная биологическая добавка в пищу Lady’s Formula активно укрепляет и улучшает состояние женского организма.

Профессионалы рекомендуют данный витаминный комплекс для устранения побочных эффектов гормональной контрацепции, что хорошо предупреждает появление таких заболеваний, как: эндометрия, мастопатия и фибромиома матки.

Пациенты наблюдают также положительный эффект на повышение уровня интеллекта и работоспособности мозга.

Opti-Women

Еще один популярный препарат для женщин за 30 — Opti-Women. Данный комплекс предназначен и рекомендуется для девушек и женщин, которые имеют достаточно высокую физическую активность.

Американский производитель данного препарата обещает, что комплекс полностью подходит и отвечает женским потребностям.

Химический состав выше упомянутого комплекса включает 23 необходимых женскому организму витаминов и минералов, суточную норму железа, цинка и кальция. Уникальным компонентом, что отличает этот комплекс от других, врачи считают соевые изофлавины и разные экстракты ягод.

Доппельгерц

Такой витаминный препарат, как Доппельгерц, имеет массу различных нужных веществ, начиная от витамина А и заканчивая цинком. Этот препарат желательно принимать людям, что ведут спортивный образ жизни и хотят повысить умственную деятельность.

Также хорошо снимает усталость и придает энергию. Включает 27 ценных витаминов, которые обязательно нужны женщинам для повышения иммунитета.

Active Woman

Американская компания BioTech разработала уникальный витаминный препарат Active Woman, который идеально подходит для спортивных женщин после 30. Указанный препарат содержит 13 витаминов, какие улучшают иммунитет, а также гиалуроновую кислоту и коллаген.

Этот комплекс способствует улучшению самочувствия, а такие кислоты, как омега-3 отлично улучшает и укрепляет волосяной и кожный покров. Благодаря минеральным веществам, препарат хорошо борется с преждевременным старением. Его врачи советуют в качестве биологической добавки во время диеты.

Так как после 30 лет женский организм нуждается в дополнительном уходе, и происходят гормональные сбои, то женщинам, прежде всего, нужно поддерживать свой организм с помощью витаминов. Благодаря тщательно подобранному витаминному комплексу волосы и ногти становятся более ухоженными и здоровее, а общее самочувствие намного улучшится.

о том, какие витамины и комплексы лучше для женщин после 30

Какие витамины лучше пить женщине после 30:

Лучшие витаминные комплексы для женщин:

Источник: https://ladysdream.ru/vitaminy-dlya-zhenschin-posle-30-kakie-lutshe.html

10 лучших витаминов для красоты и молодости – рейтинг витаминных комплексов

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

10 лучших витаминных комплексов для красоты кожи, волос, ногтей женщины – рейтинг витаминов красоты и молодости

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать профилактику дефицита витаминов и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

статьи:

  1. Какие витамины необходимы?
  2. 7 лучших витаминных комплексов

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

  • Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
  • Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
  • Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи, образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
  • Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
  • Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
  • Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

  1.  Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
  2. Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
    В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
  3. Супрадин. Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
  4. Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
  5. Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К , Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.                                                                                                                                       
  6. Компливит. Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.                                                                             
  7. Лора от компании Эвалар. Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.                                                                            
  8. Перфектил от английской компании Витабиотикс. Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.                                                                                                                                                                                    
  9. Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Его запатентованная формула биокомплекса содержит не только традиционные и всем известные витамины и минералы, но и дополнительные экстракты чудодейственных лекарственных растений, что помогает избежать многих нежелательных проявлений климактерического периода.

Итак, ангелика или дудник лекарственный легко поддержит упругость и эластичность кожи, клевер красный или луговой ненавязчиво восполнит недостаток эстрогена и избавит от стресса, витекс священный нежно успокоит и стабилизирует нервную систему, японский гриб маитаке деликатно устранит проблемы в интимной сфере, а перуанский корень маки быстро увлажнит слизистую влагалища и непринуждённо раскроет истинную сексуальность. В наше время женщиной быть красиво в любом возрасте.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.

Источник: https://www.colady.ru/10-luchshix-vitaminnyx-kompleksov-dlya-krasoty-kozhi-volos-nogtej-zhenshhiny-rejting-vitaminov-krasoty-i-molodosti.html

Как чувствовать себя бодрым весь день? Витамины для женщин для энергии и бодрости – Все актуальные и полезные медицинские новости

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

Стрессы, частые недосыпы, несбалансированное питание, вредные привычки и редкие прогулки на свежем воздухе негативно сказываются на состоянии здоровья. Нередко женщины чувствуют сонливость сразу после пробуждения.

Не хватает энергии и сил в течение всего дня. Многие живут в таком состоянии годами, так как не знают, как избавиться от этой проблемы и как чувствовать себя бодрыми в течение всего дня. Часто решение лежит на поверхности.

Потеря энергии

В последнее время многие женщины, здоровые по медицинским показателям, жалуются на упадок сил и хроническую усталость. В течение дня им приходится бороться с сонливостью, раздражительностью и апатией. Им тяжело концентрироваться, у них снижается работоспособность и затрудняется мышление.

В большинстве случаев все эти симптомы говорят о том, что организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов.

Поэтому, если человек хочет знать, как чувствовать себя бодрым с самого утра и в течение всего дня, ему необходимо пересмотреть свое меню. Многие люди питаются неправильно.

[attention type=green]
Сладкие хлопья на завтрак, пицца на обед и шоколадка вместо ужина не способны обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
[/attention]

Начало дня имеет огромное значение. От этого зависит то, как человек будет себя чувствовать на протяжении суток. Поэтому завтрак имеет огромное значение. Если организм с утра получит все необходимые ему полезные вещества, проблема сниженной работоспособности чаще всего будет решена.

К продуктам, способным поднять работоспособность, относятся:

  1. Цельнозерновые крупы, особенно овсянка. Но речь идет не о хлопьях. Пользу приносит овсяная крупа. Она богата ценными для нервной системы витаминами группы В.
  2. Бананы. Способны в считанные минуты восстановить энергетический запас.
  3. Сухофрукты. Являются источниками ценных макро- и микроэлементов.
  4. Миндаль. Источник витамина Е и кальция.
  5. Мед. Богат витаминами группы В и фолиевой кислотой.
  6. Яйца. Богаты аминокислотами, витаминами группы В.

Витамины, помогающие стать «энерджайзером»

Природные витамины усваиваются человеческим организмом лучше всего. Поэтому врачи рекомендуют нормализовать рацион и следить за тем, чтобы все полезные вещества поступали в необходимом количестве. Но сделать это гораздо сложнее, чем кажется. Поэтому компенсировать недостаток этих важнейших веществ способны только аптечные витаминные комплексы.

Женщины, которые задаются вопросом о том, как чувствовать себя бодро весь день, должны знать, какие именно вещества отвечают за повышение работоспособности. К ним относится:

  1. Витамин С. Его дефицит является причиной развития депрессивных состояний, также различных инфекций. Витамин С способствует выделению нервными клетками норадреналина, отвечающего за хорошее настроение и бодрость.
  2. Тиамин. Активизирует выработку энергии, восстанавливает нервную систему.
  3. Витамины группы В. Улучшают память, насыщают энергией. А также препятствуют процессам старения мозга.
  4. Витамин D. Незаменим для нормального функционирования женской гормональной системы. Нередко этот витамин называют основным природным элементом хорошего настроения.
  5. Витамин Е. Укрепляет нервные клетки и препятствует процессам старения.

Женщины, желающие повысить работоспособность, побороть сонливость и апатию, должны выбирать витаминные комплексы, специально предназначенные для восстановления энергии и бодрости. Такие препараты содержат вещества, которые действительно способны вернуть жизненные силы. Как правило, эффект ощущается уже после первого приема.

«Супрадин»

Как чувствовать себя бодрыми и поддерживать длительное время высокую работоспособность, хорошо знают специалисты фармацевтической лаборатории Bayer. Они предлагают решить эту проблему с помощью витаминного комплекса «Супрадин». Он способен быстро избавить от усталости и наполнить энергией.

Производитель утверждает, что его препарат обладает самой сильной формулой. аскорбиновой кислоты, а также витаминов группы В в «Супрадине» выше, чем у конкурентов. Прием препарата возвращает женщине силы, энергию и здоровье.

Витамины от Bayer можно приобрести в двух лекарственных формах: шипучие таблетки и драже, покрытые оболочкой. Их составы идентичны. Многие покупатели говорят о том, что прилив сил она ощущают буквально через несколько минут после приема шипучих таблеток. В то время как эффект от драже можно заметить только через несколько дней.

В рейтинге лучших комплексов для энергии и бодрости именно «Супрадин» получает первое место. Это лучший из подобных препаратов с доказанной эффективностью.

Стоимость упаковки из 10 шипучих таблеток составляет 390 рублей. За 30 драже придется заплатить в два раза дороже.

«Витрум Энерджи»

Витаминный комплекс «Витрум Энерджи» — это отличное решение для каждого человека, который хочет знать о том, как чувствовать себя бодрым в течение дня. Препарат эффективно борется с хронической усталостью, улучшает выносливость при сильных физических и умственных нагрузках. А также помогает восстановиться после перенесенных заболеваний.

Препарат содержит все витамины группы В, С, Е и А. Кроме этого многие микро- и макроэлементы. Стоимость упаковки из 30 таблеток составляет 450 рублей.

«Доппельгерц Энерготоник»

Сироп «Доппельгерц» предназначен для всех людей, которые ищут ответ на вопрос о том, как чувствовать себя бодро и энергично. Он содержит витамины группы В, PP и С, а также фолиевую кислоту, марганец, медь, железо и экстракты лекарственных трав.

Энерготоник от «Доппельгерца» рекомендуется принимать трижды в день. Длительность курса составляет 30 дней. Стоимость 500-мл бутылочки составляет 350 рублей.

«Алфавит Энергия»

В список лучших входит препарат, разработанный российскими специалистами. Это «Алфавит», витамины для женщин для энергии и бодрости. В этом комплексе учтены все рекомендации ученых по раздельному и совместному приему полезных веществ. Благодаря этому риск развития аллергических реакций сводится к минимуму.

Прием «Алфавита Энергия» помогает сохранять высокую работоспособность в течение всего дня. А также ускоряет восстановление сил после длительной физической и умственной нагрузки. Прием препарата позволяет предупредить появление усталости и переутомления.

В сутки необходимо принимать три таблетки, которые отличаются по составу. Делать это следует во время приема пищи. Для удобства пациента таблетки окрашены в разные цвета. Одновременно их принимать не рекомендуется, так как это снижает эффективность препарата на 30-50 %. Стоимость упаковки, в которую входит 60 таблеток, составляет 350 рублей.

Источник: https://allmednews.ru/kak-chyvstvovat-sebia-bodrym-ves-den-vitaminy-dlia-jenshin-dlia-energii-i-bodrosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.