Жиросжигающие коктейли для похудения

Содержание

Жиросжигающие коктейли: ТОП 10 домашних, ТОП 10 спортивных плюс рецепты приготовления

Жиросжигающие коктейли для похудения

Уже давно среди худеющих популярны, так называемые, жиросжигающие коктейли из продуктов, отличающихся низкой калорийностью и способностью ускорять липолиз. Нужно понимать, что сами напитки не расщепляют жиры.

Входящие в них ингредиенты на фоне диет и физических нагрузок только лишь нормализуют и активизируют процессы, которые ответственны за это.

При их правильном приготовлении и грамотном применении, коррекция фигуры окажется гораздо более быстрой и эффективной.

Механизм похудения

Если вы решили использовать для похудения жиросжигающие коктейли, необходимо понимать, как именно они действуют, иначе результат может не оправдать ожиданий. Коррекция проблемных мест становится возможной, благодаря запуску в организме ряда биохимических процессов, важных для устранения жировых запасов.

Все такие коктейли обладают низкой калорийностью. Обычно ими заменяют один полноценный приём пищи.

Это приводит к тому, что уменьшение энергетической ценности питания заставляет организм тратить все калории, поступающие с едой, а не откладывать их про запас.

При этом, если энергии не хватает, расходуются и ранее отложенные жировые отложения — так и происходит коррекция проблемных мест. В состав таких напитков часто входят белковые компоненты, которые не позволяют расщеплять мышечную массу.

Напитки из свежих, натуральных продуктов содержат много витаминов и минералов. Это положительно сказывается на состоянии худеющего организма и позволяет не принимать во время диет дополнительных биодобавок. Кроме того, такой бонус избавляет от голода, так как растительная клетчатка (частый компонент в составах) обеспечивает длительное насыщение.

Устранению жировых отложений на проблемных местах способствует ускорение метаболизма и липолиза.

Только в том случае, если эти процессы постоянно активны, поступающая еда тратится на бесперебойное функционирование организма, а не складируется в виде запасов на животе и бёдрах.

Жиросжигающие компоненты коктейлей (цитрусовые, специи и т. д.) держат под контролем обмен веществ, направляя его в нужное русло.

Иногда такие напитки называют жиросжигающими энергетиками, так как они дарят отличный заряд бодрости, прилив сил, увеличивают выносливость, обеспечивают хорошее настроение. Соответственно, с ними любая диета будет переноситься гораздо легче. Зная о таком свойстве коктейлей, логичнее заменять ими не ужин, а завтрак. Или же употреблять их непосредственно перед тренировками.

Нужно понимать, что сами по себе, отдельно, напитки не будут функционировать. Они являются лишь частью комплексной программы для похудения. Без ограничения питания и занятий спортом их употребление окажется бесполезным.

Противопоказания

Многим кажется, что употребление жиросжигающих коктейлей для похудения — процесс абсолютно безопасный для здоровья, ведь в них так много полезных ингредиентов. На самом деле каждый отдельный компонент может спровоцировать аллергическую реакцию, или обострение заболевания, или сбой в работе какого-то органа. А брендовые спортивные напитки и вовсе отличаются убойным составом.

Поэтому будьте внимательны при наличии таких проблем со здоровьем, как:

  • склонность к аллергиям;
  • патологии ЖКТ;
  • хронические заболевания;
  • нарушенный обмен веществ;
  • заболевания сосудов (на них очень отрицательно влияет перец);
  • проблемы с печенью (на её работе негативно может сказаться корица);
  • повышенная температура тела.

Эти заболевания и состояния являются всего лишь относительными противопоказаниями для похудения. К каждому рецепту нужно подходить индивидуально.

Топ спортивных коктейлей

Для тех, кто худеет по полной программе, включая в свой режим дня интенсивные тренировки, бег, плавание и т. д.

, можно посоветовать приобретать брендовые спортивные коктейли, отличающиеся мощными жиросжигающими свойствами.

В домашних условиях вы такие точно не приготовите, потому что в их состав входят такие специфические компоненты, как L-карнитин, таурин, чистый протеин, гуарана и т. д.

Спортивные жиросжигающие коктейли нашего ТОП-рейтинга

Есть как дорогие варианты для профессионалов, так и бюджетные напитки, которые могут себе позволить все. Из ниже представленного рейтинга можно подобрать что-нибудь на свой вкус:

  1. Питьевой термогеник с L-карнитином, кофеином и гуараной. VP Laboratory. Великобритания. $18,2 (500 мл).
  2. Питьевой L-карнитин с таурином и кофеином. Nutrend. Чехия. $2,4 (750 мл).
  3. Питьевой L-карнитин. Weider. Германия. $2,4 (500 мл).
  4. Жидкая форма гидролизата сывороточного белка. BioTech. США. $19,3 (500 мл).
  5. Готовый протеиновый коктейль. QNT. Бельгия. $2,8 (330 мл).
  6. Энергетический напиток с кофеином и таурином. Weider. Германия. $2,4 (500 мл).
  7. NB IsoPure Zero sugar — протеиновый. Nature’s Best. США. $31,7 (470 мл).
  8. Isowhey Pure — протеиновый. All Stars. Германия. $4,7 (500 мл).
  9. Guarana — питьевая гуарана. Athletic Nutrition. Россия. $9,4 (10 флаконов по 25 мл).
  10. Карнифит. Lady Fitness. Россия. $1 (500 мл).

Спортивные термогеники и энергетики хороши для тренировок не только своими жиросжигающими функциями. Они содержат протеин, который сохраняет мышечную массу, а также компоненты для усиления выносливости (таурин, кофеин и др.). Так что коррекция фигуры в данном случае будет весьма эффективной.

Источник: https://hudeyko.ru/zhiroszhigajushhie-koktejli.html

Жиросжигающие коктейли для похудения — рецепты в домашних условиях

Жиросжигающие коктейли для похудения

Многие люди стремятся к совершенному телу. Когда нужно подкорректировать фигуру на финальных этапах, необходимы жиросжигающие коктейли для похудения. Не обязательно бежать в магазин спортивного питания, рецепты напитков доступны в домашних условиях. Давайте разбираться вместе, как приготовить вкусные и полезные коктейли направленного действия.

Рецепт №1. Кефир с красным перцем

Соедините в чаше блендера 240 мл. кефира с минимальным процентом жирности, 2 гр. измельчённой корицы, 45 гр. тёртого корня имбиря и щепотку красного перца. Взбейте, дегустируйте. Учтите, что напиток не стоит принимать при проблемах с ЖКТ.

Рецепт №2. Мёд с корицей

Вскипятите 220 мл. фильтрованной воды. Залейте кипятком 3 гр. порошковой корицы. Накройте ёмкость крышкой, ждите настаивания. Откройте спустя 25 минут, остудите. Примешайте 10 гр. мёда. Напиток нужно разделить на 2 порции. Выпейте перед сном и после пробуждения на голодный желудок. К вечеру нового дня необходимо готовить свежий коктейль.

Рецепт №3. Лимон с петрушкой

Жиросжигающие коктейли для похудения довольно эффективны, рецепты простые, поэтому вы без труда справитесь с задачей в домашних условиях. Поместите в чашу блендера киви, 3 веточки мяты, 2 дольки лимона, 15 гр. мёда и 100 чистой воды. Взбейте, готово!

Рецепт №4. Грейпфрут с ананасом

Пропустите через блендер 2 очищенных грейпфрута, 2 кружка свежего ананаса, 35 гр. цветочного мёда и 2 сочных стебля сельдерея. С помощью бытового прибора добейтесь от продуктов однородной кашицы. Пробуйте!

рецепт №5. Мята с лимоном

Коктейль желательно принимать в тёплое время года. Напиток отлично освежает и тонизирует. Соедините в таре дольку лимона, несколько веточек мяты, киви и 250 мл. ледяной воды. Для улучшения вкуса разрешается добавить мёд.

Рецепт №6. Семена тыквы с ананасом

Коктейль на основе тропических фруктов быстро сжигает жировую ткань. Для приготовления напитка потребуются 4 кружка свежего ананаса, половина небольшого грейпфрута, 35 гр. очищенных тыквенных семян, 30 мл. кокосового масла и 240 мл. кефира с минимальной жирностью. Пропустите компоненты через блендер. Напиток тонизирует и обогащает ткани.

Рецепт №7. Цуккини с огурцом

Превратите в однородную массу с помощью блендера небольшой стебель сельдерея, половину маленького огурца, кусочек цуккини, 2 яблока, четверть лимона и кусочек имбирного корня. Не стоит потреблять напиток перед сном. Состав обладает тонизирующим эффектом.

Жиросжигающие коктейли с имбирём

Напитки с добавлением пряностей и специй в виде перца, корицы и имбиря относятся к категории «Термогенетики». Важно знать, что такие коктейли следует принимать с особой осторожностью. Стоит воздержаться от потребления, если вы страдаете головными болями, проблемами с печенью или сердечно-сосудистой системой. Имбирь можно заменить ранее упомянутыми пряностями. Опирайтесь на свой вкус.

Рецепт №1. Имбирь с брусникой

Отправьте в чашу блендера 250 мл. обезжиренного йогурта собственного приготовления. Примешайте к массе 3 гр. имбиря свежего помола и 20 гр. свежих ягод брусники. Взбейте компоненты. Принимайте готовый напиток.

Рецепт №2. Имбирь с огурцом

Натрите на мелкой тёрке небольшой кусочек имбирного корня, весом 3—4 гр. Поступите подобным образом с 1/3 частью плода лимона и половиной небольшого огурца. Соедините компоненты со 100 мл. яблочного сока. Размешайте, готово!

Коктейли с кефиром для сжигания жира

Жиросжигающие коктейли для похудения с белком лучше остальных помогают бороться с голодом. Рецепты напитков в домашних условиях позволяют терять минимальный процент мышечной массы. Питьё лучше принимать вместо ужина после тренировок.

Рецепт №1. Кефир с кардамоном

Напиток разрешается потреблять перед сном. В составе практически отсутствуют углеводы. Смешайте в чашке 250 мл. кефира с минимальной жирностью, 2 гр. корицы и 1 гр. молотого кардамона.

Рецепт №2. Кефир с ананасом

Отправьте в чашу блендера 100 мл. грейпфрутового фреша с мякотью. Введите 230 мл. кефира с 1%-жирностью, добавьте 55 гр. кусочков свежего ананаса. Включите прибор и добейтесь от компонентов однородности. Готово!

Жиросжигающие коктейли с киви

Жиросжигающие коктейли зелёного цвета хорошо совмещать с сокращением количества углеводов в рационе питания. В результате происходит так называемая «спортивная сушка». Если вы подобным не занимаетесь в домашних условиях, подойдут более щадящие рецепты смесей.

Рецепт №1. Киви со шпинатом

Натрите зелёное яблоко небольшого размера на тёрке. Отправьте в чашу блендера. Добавьте к кашице 2 очищенных киви, стебель свежего сельдерея и 5 листьев шпината. Измельчите.

Рецепт №2. Киви с грушей

Превратите в кашицу 1 крупный плод с несколькими дольками лайма. Порубите половину спелой груши и разотрите пару листиков мяты. Пропустите компоненты через блендер. Принимайте.

Рецепт №3. Киви с огурцом

Мелко порубите яблоко зелёного сорта. Таким же образом поступите с половиной огурца. Разомните подготовленный плод киви. Соедините в чаше блендера все компоненты и добавьте 60 мл. воды, веточку петрушку. Включите прибор, готово!

Как принимать жиросжигающие коктейли

Принцип потребления напитков может немного отличаться в зависимости от категории. Если вы ранее приобрели коктейль в спортивном магазине, его следует потреблять строго по инструкции.

Также важно понимать, что покупные составы без физических тренировок дают обратный эффект. Домашние напитки отличаются тем, что они готовятся из домашних компонентов. Такие составы можно принимать вместо перекусов либо ужина.

Жиросжигающие коктейли для похудения необходимы в рационе питания при желании распрощаться с лишними килограммами и подкорректировать фигуру. Рецепты довольно просты в приготовлении, рассмотрите распространённые варианты в домашних условиях.

Источник: https://more-vsego.net/zhiroszhigajushhie-koktejli-dlja-pohudenija-recepty-v-domashnih-uslovijah.html

Жиросжигающий коктейль для похудения

Жиросжигающие коктейли для похудения

В статье обсуждаем коктейль для похудения. Рассказываем о пользе жиросжигающих коктейлей, как их приготовить самостоятельно в домашних условиях. Вы узнаете, как правильно пить напиток, чтобы быстро снизить вес.

Коктейль для похудения

Практически каждой из нас хочется сбросить к лету набранные за долгую зиму килограммы, и я — не исключение. Свой выбор я остановила на жиросжигающих коктейлях, о которых была много наслышана.

Коктейли для похудения — это белково-углеводные смеси из натуральных компонентов, которые помогают снизить вес и привести в норму обменные процессы в организме.

Помимо жиросжигающего эффекта, польза натуральных коктейлей заключается в следующем:

  • наполняют организм энергией;
  • снижают аппетит;
  • быстро и надолго насыщают организм;
  • являются источником натуральных витаминов и микроэлементов;
  • регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Рецепты коктейлей в домашних условиях

Коктейль для похудения можно приготовить дома самостоятельно. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, я готовила и употребляла белковые коктейли, различные коктейли на кефире, коктейли с имбирем и с горьким шоколадом.

Протеиновый (белковый)

Для того чтобы приготовить протеиновый коктейль не обязательно покупать протеиновый порошок. Для его приготовления вполне подойдут доступные молочные продукты, которые богаты белком.

Ингредиенты:

  1. Молоко с низким содержанием жира (не более 1,5%) — 200 мл.
  2. Творог 0% жирности — 50 г.
  3. Яичный белок сырой — 1 шт.

Как приготовить: Тщательно вымойте яйцо перед извлечением сырого белка, чтобы исключить риск заражения сальмонеллезом. Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Для повышения вкусовых качеств белкового коктейля при смешивании ингредиентов можно добавить столовую ложку замороженных ягод (черника, клубника) или половину банана.

Как использовать: Замените один из приемов пищи белковым коктейлем. Желательно пить коктейль перед физическими спортивными нагрузками. Такой коктейль хорошо подходит для увеличения мышечной массы во время фитнес-тренировок.

Из кефира

Коктейли из кефира хороши для разгрузочных дней.

Помимо того, что они достаточно питательны, бактерии, содержащиеся в кефире активизируют метаболизм и улучшают пищеварение.

Рецепт коктейля из кефира с отрубями

Ингредиенты:

  1. Кефир 0% жирности — 200 мл.
  2. Измельченные отруби — 1 ст. л.

Как приготовить: Смешайте кефир с отрубями. Дайте кефирному коктейлю настояться в течение 10-15 минут, чтобы отруби немного набухли. Отруби можно заменить льняной мукой.

Как использовать: 1 раз в день вместо вечернего приема пищи.

Рецепт коктейля из кефира с корицей

Ингредиенты:

  1. Кефир 0% жирности — 200 мл.
  2. Корица молотая — 2 г (¼ чайной ложки).

Как приготовить: Хорошо перемешайте корицу и кефир.

Как использовать: Корица хорошо снижает аппетит, поэтому пейте коктейль два раза в день за 1-1,5 часа до приема пищи. Чаще пить такой коктейль нельзя, т.к. в день для похудения можно употреблять не более 4 г корицы.

Рецепт коктейля из кефира с ягодами

Ингредиенты:

  1. Кефир 0% жирности — 100 мл.
  2. Минеральная вода — 100 мл.
  3. Любые свежие или замороженные ягоды — 50 г.

Как приготовить: Смешайте все ингредиенты в блендере или разомните ягоды вилкой и смешайте их с кефиром и минералкой.

Как использовать: Такой коктейль можно употреблять до трех раз за день между приемами пищи или заменять один из приемов пищи им полностью.

С имбирем

Имбирь содержит массу полезных микроэлементов и витаминов, а также хорошо тонизирует организм. Однако помните, что коктейли с имбирем нельзя употреблять при заболеваниях желудка или кишечника, печени и при кожных заболеваниях.

А из статьи как похудеть с помощью имбиря вы узнаете более подробно о действии продукта на процесс снижения веса.

Рецепт имбирной воды “Sassy water”

Ингредиенты:

  1. Минеральная или питьевая вода без газа — 2 литра.
  2. Корень имбиря — 100 г.
  3. Огурец — 2 шт.
  4. Лимон — 1 шт.
  5. Мята свежая — 7-10 листочков.

Как приготовить: Вымойте и очистите от кожуры имбирь и огурец. Порежьте их на небольшие кусочки. Измельчите в блендере или мелко нарежьте листья мяты. Добавьте все ингредиенты в минеральную воду и выдавите в нее сок из целого лимона. Настаивайте напиток в течение ночи.

Как использовать: Употребите все количество напитка в течение следующего дня. Пейте его между приемами пищи или за 30 минут до еды.

Рецепт имбирно-овощного коктейля

Ингредиенты:

  1. Имбирь молотый — 1 ч.л.
  2. Горошек зеленый (свежий или замороженный) — 100 г.
  3. Огурец свежий — 1 шт.
  4. Брокколи (свежие или замороженные соцветия) — 100 г.
  5. Обезжиренный йогурт — 100-150 г.

Как приготовить: Если берете замороженные овощи, перед приготовлением напитка разморозьте их. Нарежьте овощи на мелкие кусочки. Смешайте ингредиенты в блендере.

Как использовать: Имбирно-овощным коктейлем замените вечерний прием пищи.

Шоколадный

Шоколадный коктейль стал для меня хорошим заменителем десертов. Для его приготовления используйте только горький шоколад, т.к. он снижает резистентность организма к инсулину, которая является одной из причин набора лишнего веса.

Ингредиенты:

  1. Обезжиренное молоко — 250 мл.
  2. Горький шоколад (не менее 85%) — 30 г.
  3. Какао порошок — 20 г.

Как приготовить: Натрите шоколад на мелкой терке. Смешайте какао и молоко. Добавьте к напитку тертый шоколад. В жаркую погоду в коктейль можно добавить измельченный в блендере лед.

Как использовать: Употребляйте коктейль не чаще 2-х раз в день и только через час после приема пищи.

Все перечисленные жиросжигающие коктейли были испробованы мной поочередно на протяжении шести месяцев. Они хорошо насыщают организм в течение дня, помогают активизировать работу желудочно-кишечного тракта и полноценно заменяют вечерний прием пищи, однако я не заметила видимого эффекта похудения.

При отсутствии физических нагрузок такие коктейли не помогли мне быстро снизить вес до желаемых результатов.

Коктейль Фито Слим баланс

Данный продукт для себя я открыла не так давно. В первую очередь меня заинтересовал обещанный эффект активного снижения веса — порядка 10-15 килограмм за месяц без физических усилий и изнуряющих диет и голодовок.

Фито Слим баланс я стала употреблять ежедневно вместо вечернего приема пищи.

Практически сразу я убедилась, что он намного эффективнее сжигает жир, в отличие от домашних коктейлей для похудения.

Мой вес снизился на 4,5 килограмма за первые 2 недели.

Коктейль позиционируется как биологически активная добавка для сжигания жира и имеет натуральный и полезный состав:

  • Сывороточный протеин — это смесь белков, имеющих глобулярную структуру и получаемых из молочной сыворотки после приготовления творога. Такие белки являются источником полезных для организма аминокислот. На данный момент среди профессиональных спортсменов и диетологов сывороточный протеин считается одним из лучших для сжигания лишнего жира и набора мышечной массы.
  • Мальтодекстрин — моносахарид (глюкоза, фруктоза, галактоза), являющийся хорошим источником энергии для организма, а также улучшает вкус жиросжигающего коктейля.
  • Декстроза — также моносахарид, который незаменим во внутриклеточном энергетическом обмене мышечной ткани и в работе сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, декстроза обладает отличным детокс эффектом.
  • Комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма и поддержания активного образа жизни.

При производстве продукта не используются консерванты и генномодифицированные организмы, что имеет для меня, как приверженца здорового образа жизни и безопасного снижения веса, большое значение.

Фито Слим баланс, к сожалению, нельзя приобрести в аптеках, однако его можно заказать с официального сайта. Стоимость коктейля с учетом сезонной скидки — 990 рублей.

Я считаю, что для такого эффективного продукта это более чем адекватная цена, т.к. на просторах интернета можно встретить множество жиросжигающих БАДов с сомнительной эффективностью и по более высоким ценам.

Как пить коктейли для похудения

Для того чтобы активно похудеть за короткий промежуток времени, необходимо минимум два раза в неделю устраивать разгрузочные дни только на одних коктейлях. Однако такой курс не рекомендуется при наличии хронических заболеваний различных систем органов, в том числе при диабете любого типа.

Для более комфортного и планомерного снижения веса употребляйте жиросжигающие коктейли ежедневно, заменяя ими один из приемов пищи — завтрак или ужин. В обеденное время также придерживайтесь здоровой диеты — нежирная рыба или куриная грудка на пару, свежие овощи и фрукты, диетические супы и т.д. Помимо этого, выпивайте в день не менее 1,5 литров жидкости.

Если ваша задача состоит не только в избавлении от лишнего веса, но и в наборе мышечной массы, рекомендую совместить употребление белковых коктейлей с занятиями в спортзале.

Что запомнить

  1. Коктейли для похудения помогают не только снизить вес, но и улучшить работу пищеварительной системы.
  2. Жиросжигающий эффект от коктейлей намного выше при активном образе жизни.
  3. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта диеты с использованием жиросжигающих коктейлей возможны только после консультации лечащего врача.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1609299783473695733/zhiroszhigayuschij-koktejl-dlya-pohudeniya/

Жиросжигающие коктейли для похудения – Красота и питание – все о ЗОЖ

Жиросжигающие коктейли для похудения

Люди готовы использовать все доступные им средства для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Они придерживаются диет, занимаются спортом, принимают разные препараты.

Очень хорошо зарекомендовали себя протеиновые коктейли для похудения. Компоненты, входящие в их уникальный состав, способствуют снижению веса.

Вы обязательно должны узнать несколько самых лучших рецептов напитков для похудения.

Польза жиросжигающих коктейлей

Эти овощные, ягодные, фруктовые напитки обладают такими достоинствами:

  1. Минимальное количество калорий в составе, но высокое содержание питательных веществ. Некоторые коктейли по энергетической ценности равны, к примеру, свиному стейку.
  2. Организм человека, который регулярно пьет энергетические напитки, всегда остается в тонусе, значит, меньше подвержен риску заразиться простудой.
  3. Среди компонентов коктейля зачастую есть те, в которых содержится пектин и клетчатка. Это натуральные вещества, которые дарят чувство насыщения. Еще они способствуют похудению выведению шлаков.
  4. Белки в коктейле способствуют росту мышц. Они подпитывают организм энергией и абсолютно безвредны.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Приготовить напиток дома очень легко. Рецепты диетических коктейлей в блендере очень простые, не надо быть гениальным кулинаром для того, чтобы приготовить их.

Напитки для похудения делают из фруктов, ягод, трав, специй, молока, кефира. Главное – чтобы компоненты коктейля хорошо сочетались между собой.

К примеру, напиток для похудения с кефиром и кислыми фруктами вряд ли будет вкусным, хотя это зависит от ваших личных пристрастий.

Классический белковый коктейль

Компоненты:

  • яичные белки – 2 шт.;
  • кефир с низким процентом жирности – 300 мл;
  • банан – 1 средний;
  • корица – 1 грамм.

Рецепт:

  1. Отделите белки от желтков.
  2. Банан разомните вилкой до состояния пюре, смешайте с кефиром.
  3. Бананово-кефирную смесь взбейте блендером с белками, корицей.

Узнайте и другие рецепты, как готовить белковые коктейли для похудения.

Зеленый коктейль с огурцом

Ингредиенты:

  • кефир – 0,3 л;
  • огурец – 1 шт. (примерно стограммовый);
  • зира – пол чайной ложки;
  • смесь кинзы, петрушки, укропа – 50-60 г;
  • соль, перец – по одной щепотке.

Процесс приготовления:

  1. Обжарьте зиру на сухой сковородке без масла пару минут.
  2. Зелень тщательно промойте, мелко нарежьте.
  3. Огурец мелко натрите.
  4. Сложите в блендер зелень, огурец, зиру. Добавьте 50 мл кефира, взбейте.
  5. Добавьте остаток кефира, соль. Тщательно смешайте.
  6. Разделите на две порции, украсьте веточками петрушки, притрусите перцем.

Молочный с творогом и зеленью

Компоненты для коктейля:

  • творог – 100 грамм (нежирный, лучше мягкий);
  • зелень – 50-70 грамм (разрешается использовать любую или даже взять микс);
  • нежирное молоко – 100 мл.

Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения готовится так:

  1. Хорошо промойте зелень, мелко порубите.
  2. Смешайте с творогом, взбейте блендером.
  3. Разбавьте молоком.

Кефирный с овсянкой и корицей

Эффективность кефирных коктейлей для похудения неоспорима. Вот способ приготовления самого действенного. Все нижеперечисленные ингредиенты напитка для похудения просто взбейте блендером:

  • кефир – стакан;
  • овсяные хлопья или мюсли – столовая ложка;
  • корица – 1 ч. л.;
  • курага или чернослив – 3 штуки;
  • мед – чайная ложка;
  • красный перец – щепотка.

Детокс-коктейль из киви и банана

Состав:

  • крупные киви – 5 шт.;
  • стебли сельдерея – 3 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • вода – 400 мл;
  • лед.

Приготовление:

  1. Вымойте киви, снимите с них и банана кожуру.
  2. Фрукты нарежьте крупными кусками.
  3. Сельдерей промойте.
  4. Поместите все компоненты в блендер, залейте водой и взбейте.
  5. Разлейте по стаканам, добавив на дно каждого кубик льда.

Овощной с имбирем и сельдереем

Ингредиенты:

  • небольшой корень имбиря;
  • сельдерей – 4-5 стеблей;
  • огурец – 1 шт.;
  • свекла – 1 шт.;
  • кефир – 200 мл.

Приготовление:

  1. Вымойте все овощи и очистите их от кожуры.
  2. Свеклу и огурец натрите на терке.
  3. Сельдерей и имбирь очень тщательно измельчите ножом.
  4. Поместите все ингредиенты в блендер, залейте кефиром и взбейте.
  5. Если вкус напитка для похудения покажется вам недостаточно выраженным, посолите или поперчите его. Некоторые добавляют капельку лимонного сока.

Фруктовый из грейпфрута, лимона и яблока

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях выходят очень вкусными. Для приготовления фруктового напитка для похудения вам понадобятся такие продукты:

  • розовый грейпфрут – 1;
  • лимон – 1 крупный;
  • зеленые яблоки – 4 средних.

Процесс приготовления:

  1. Принцип готовки этого средства для похудения слегка отличается от всех предыдущих. Для него блендер вам не понадобится, но нужна будет соковыжималка.
  2. Хорошо вымойте фрукты.
  3. Отожмите сок цитрусовых и яблок, процедите, смешайте.
  4. Подавайте фруктовый коктейль в высоких стаканах с кубиками льда.

Ознакомьтесь и рецептами приготовления смузи для похудения.

Самые эффективные коктейли для похудения

О рецептах приготовления протеиновых напитков в домашних условиях вам уже известно, а еще вы должны узнать о том, что многие производители предлагают готовые энергетические коктейли для похудения.

Они продаются в виде порошков и разводятся водой или молоком. Одна порция средства для похудения по степени питательности заменяет полноценный прием пищи.

Иногда на основе таких смесей варят супы, пекут омлеты.

Вам нужно знать, как пить протеиновый коктейль, чтобы похудеть. Специалисты советуют заменять им завтрак либо обед, но ужин не пропускать.

В состав смесей для похудения, как правило, входят сбалансированные белки и жиры, углеводы, иногда протеины. Побочных явлений от приема практически не выявлено, некоторые жалуются лишь на нарушения стула, небольшие аллергические реакции.

Но это вероятно только тогда, когда человек пропускает несколько приемов натуральной пищи подряд.

Самые известные готовые коктейли:

  • Энерджи диет.
  • Шоколад слим.
  • Доктор слим.
  • Гербалайф.
  • Орифлейм.

Энерджи диет

Система этой марки предназначается как для тех, кто ходит в спортивный зал, так и для простых людей, желающих похудеть. Процесс снижения веса будет протекать медленно, поэтому не надо боятся того, что кожа обвиснет.

Энергетические коктейли Энерджи диет для похудения хорошо перевариваются, что препятствует образованию шлаков. Белок в смеси дает чувство сытости, а длительный прием препарата способствует изменению привычного режима питания.

Состав коктейля:

  1. Растительные и животные белки.
  2. Жиры. В продукции содержатся только растительные, потому в организме не накапливается холестерин.
  3. Углеводы в виде мгновенно усваиваемой глюкозы. Их потребление блокирует чувство усталости.
  4. Клетчатка. В Энерджи диет есть камедь, инулин цикория. Они дают чувство сытости.
  5. Минералы и витамины.
  6. Королевское желе – пчелиное молочко.

Диета на протеиновых коктейлях Энерджи диет для похудения включает такие этапы:

  1. Прием исключительно коктейлей.
  2. Добавление в рацион низкокалорийных продуктов утром и днем.
  3. Переход на здоровый режим питания с определенными ограничениями и приемом коктейлей вечером.

Шоколад слим

Комплекс для похудения, прием которого не требует изменения обыкновенного рациона. Его состав:

  • зеленый кофе в зернах;
  • какао;
  • ягоды ассаи;
  • гриб Линчжи;
  • семена чиа;
  • ягоды Годжи.

Кофе блокирует аппетит, придает энергию, а какао делает процесс окисления жира более быстрым. Ягоды ассаи содержат цианидин, препятствующий появлению новых жировых клеток. Семя чиа не дает жировым отложениям появиться в проблемных зонах тела.

Ягоды Годжи эффективно сжигают жир. Отдельно стоит отметить то, что все компоненты коктейля натуральные. Шоколад слим для похудения советуют пить сразу после еды по утрам, заливая 2-3 чайные ложки смеси 200 мл кипятка. Курс длится 14-30 дней.

Достоинства приема Шоколад слим:

  1. Препарат ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунную систему, препятствует заражению инфекционными заболеваниями.
  2. Коктейль способствует снижению аппетита, исчезновению целлюлита, быстрому похудению.
  3. Расщепляет жир под кожей и не дает появляться новым клеткам.
  4. Нормализует уровень содержащегося в крови сахара.
  5. Уменьшает количество холестерина в организме.

Шоколад слим для похудения помогает сбросить от пяти до семи килограмм за 7 дней. Не прекращая прием коктейля еще неделю, удастся избавиться еще от 7-9 кг.

Лишь люди, которые не соблюдают правил приема препарата, жалуются на то, что вес не ушел или даже увеличился. Кроме того, все отмечают улучшение самочувствия.

Шоколад слим для похудения не рекомендуется принимать лицам младше 16 лет, беременным и кормящим мамам, гипертоникам.

Доктор слим

Эффективность этих коктейлей для похудения подтверждается массой специалистов. Они первые появились на российском рынке.

Одна порция дает необходимое количество белков, углеводов, жиров, способствует похудению. Ее калорийность составляет приблизительно 50 ккал. В составе есть витамины группы В, а еще А и С.

За месяц приема препарата для похудения удастся избавиться от 4-5 кг лишнего веса.

  • В идеале надо пить коктейль на первый и второй завтраки.
  • Обедать овощным салатом с низким содержанием крахмала и зерновым хлебом.
  • Полдник – коктейль.
  • На ужин надо приготовить творог с салатом из овощей.

Если вы едите правильно, но слишком обильно, то для похудения принимайте по пол порции коктейля перед едой постоянно. Желательно перед похудением с препаратом Доктор слим проконсультироваться у диетолога. После курса снижения веса нужно придерживаться здорового образа жизни, изменить свои пристрастия в еде.

Гербалайф

В серии для похудения этого производителя есть два коктейля: «Формула 1» и «Формула 3». Одной порцией ежедневно заменяют стандартный прием пищи. Продукция Гербалайф стоит дороже аналогов, это объясняется разнообразием вкусовых вариаций, наличием в составе витаминов, микроэлементов и клетчатки:

  • В одной порции коктейля «Формула 1» (две столовых ложки) содержится 8 грамм белка, углеводы и минимум жиров. В ней 100 ккал.
  • В коктейль «Формула 3» на 4 грамма больше белка, соевого и сывороточного.

Вторую смесь принимают как для похудения, так и для набора мышечной массы. Существенным преимуществом для некоторых является отсутствие вкуса и запаха. Тем не менее, конкретно для снижения веса специалисты рекомендуют принимать «Формулу 1» в комплексе с другой продукцией линейки: батончиками, супами.

Орифлейм

Производитель утверждает, что его продукция состоит исключительно из натуральных компонентов. В состав его входят экстрагированный яичный альбумин, молочная сыворотка, яблочная и свекольная клетчатка, углеводы от яблок и ягод шиповника, природный краситель. Стоит отметить, что отзывы о коктейлях фирмы Орифлейм очень противоречивы: многие утверждают, что похудеть они не помогают.

: как сделать протеиновый коктейль дома

Для того чтобы убедиться в том, насколько полезны белковые напитки, посмотрите следующий видеоматериал.

Вы собственными глазами увидите процесс приготовления коктейлей для похудения и поймете, что это не займет много времени и не потребует существенных усилий.

Делайте протеиновые напитки, сбрасывайте вес безопасно и правильно! После просмотра видео вы преуспеете в этом искусстве. Узнайте больше рецептов, как приготовить­протеиновые коктейли в домашних условиях.

Отзывы о результатах похудения

Кристина, 27 лет

Я сильно набрала вес, когда родила второго ребенка. С двумя детьми времени на тренировки не остается, хлопот слишком много, потому худеть я решила с помощью кислородных энергетических коктейлей. Сначала пила продукцию Аквалина, потом другие напитки французского производства. Не заметила никакого результата и перешла на натуральные коктейли. С ними вес реально уходит.

Маргарита, 33 года

Мне нравится делать коктейли самой. Пью я их не только для того, чтобы похудеть. При постоянном приеме напитков у меня улучшается самочувствие, появляется больше сил и энергии.

Я пью коктейль в обед, а ем только утром и вечером. Естественно, надо питаться правильными продуктами, тогда напитки дают желаемый эффект.

Мне больше всего нравится в коктейлях то, что буквально каждый день я готовлю себе их из разных ингредиентов и получаю новый вкус.

Валентина, 42 года

Когда я была моложе, всегда была очень стройной. С годами вес контролировать стало тяжелее. Помогают мне в этом натуральные коктейли, которые сама делаю в блендере.

Больше мне нравятся фруктовые смеси, но иногда для разнообразия делаю и овощные. Благодаря коктейлям я сбросила 5 килограмм за месяц, а сейчас поддерживаю себя в форме.

Еще мне показалось, что при регулярном приеме напитков состояние кожи улучшается.

Жиросжигающие коктейли для похудения — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://krasotadiet.ru/jirosjigaushie-kokteili-dlia-pohydeniia/

Жиросжигающие коктейли

Жиросжигающие коктейли для похудения

Жиросжигающие напитки — это и полноценная пища, и питье, и источник хорошего психоэмоционального состояния.

Действенный способ, не испытывая чувство голода, откорректировать недостатки фигуры и побороть отложения ненавистных килограммов.

Рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей

Подобрать жиросжигающий коктейль по личным предпочтениям не составит большого труда, перечень продуктов многообразен.

Его подбирают в сетях аптечных ларьков, в маркетах специализированного направления (питание для спортсменов), а можно подойти к процессу творчески и сделать самостоятельно, применяя привычные продукты с полки холодильника.

Рецепты жиросжигающих коктейлей подобрать на специализированных сайтах интернета можно в зависимости от вкусовых пристрастий.

Зеленый коктейль

Люди, у которых вес всегда под контролем, давно знакомы с рецептом этого коктейля. Готовится он посредством блендера. Петрушку помещают в чашу, к ней вносят киви, пару кусочков лимона, листики мяты.

Ко всем ингредиентам вливают воду (100 мл). Смешивают до однородности. Такой жиросжигающий коктейль хорошо освежает, но для некоторых может показаться кисловатым. Исправить этот нюанс можно небольшим количеством меда.

С ним следует быть осторожным, так как он очень калорийный.

Продукты растительного происхождения зеленого цвета имеют низкое содержание калорий, они имеют освежающий вкус и много ценных, питающих и выводящих токсины компонентов. Главный принцип, которого следует придерживаться при готовке жиросжигающего коктейля для похудения — составляющие должны быть зеленого цвета.

Зеленый питательный коктейль для сжигания жира состоит из яблок, авокадо, огурцов с добавлением имбиря. Чрезмерную густоту напитка регулируют до необходимой консистенции водой. Все перебивают до однородной пюреобразной структуры.

Изумрудный смузи или жиросжигающий коктейль с киви и авокадо: авокадо (0,5 плода), соединяют с киви, яблоком зеленых сортов, листьями салата. Добиваются получения однородности. Разводят до необходимой густоты яблочным соком либо водой.

Коктейль из арбузов для похудения

Летом, в пору, когда бахчевые культуры доступны на прилавках магазинов, можно с максимальным эффектом для фигуры наслаждаться жиросжигающим коктейлем из ягод. Кроме всего, он хорошо утоляет жажду в жаркие дни. Ломти арбуза освобождают от шкурки и семечек. Мягкую часть (200 г) соединяют с плодами киви. Компоненты дробят до однородности. Употребляют со льдом.

 Жиросжигающий коктейль с ананасами

Экзотический плод славится своей способностью ускорять пищеварительный процесс и сжигать липидный слой. Ананасовый напиток непривычен для наших регионов и привлекает приятным вкусом.

Для приготовления берут кольца свежего ананаса, устраняют кожуру и среднюю часть, вносят грейпфрутовую мякоть и мед (1 ч. л.). Перед взбиванием к компонентам вносят лед и все интенсивно вымешивают до кашеобразного состояния.

Жиросжигающий напиток готов к употреблению.

Коктейль с имбирем и лимоном

Совсем недавно люди узнали о целебных свойствах корня. Его применяют как добавку в чай либо приправу, в маринованном виде. Как средство для похудения был оценен по достоинству и полюбился имбирь. Он невероятно полезен при простудах и как профилактическое средство от инфекций. Также положительный результат от его потребления оценили люди с ожирением.

Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль с имбирем, очищают лимон, к нему натирают на терке имбирь (50 г), а также грейпфрут. Напиток для кого-то может показаться кисловатым, в таком случае можно добавить мед (1 ч. л.). Все компоненты измельчают до однородности с помощью блендера. При получении на выходе слишком густой смеси, можно разбавить кашицу водой.

Перед употреблением вносят кубики льда.

Имбирь способствует продуцированию кортизола, который имеет большое значение для обменных процессов и расщепления белков, жиров. Улучшает всасывающую способность желудочных стенок. Для похудения лучше всего подходят рецепты с чаем:

Тертый имбирь (около 8 см) соединяют с соком лимона и мятными листьями. Все компоненты заливают зеленым чаем. Для легкой сладости добавляют мед.

Кефирный жиросжигающий коктейль

Молочный продукт давно применяют для различных диет. Существуют даже специальные кефирные диеты. Употребив стакан молочного продукта, можно избавиться от ощущения голода и получить удовольствие от приятного напитка. Кефир долго переваривается в пищеварительном тракте, объясняется это высоким содержанием белка.

Большой плюс, что кисломолочная продукция является доступным товаром с прилавков магазинов. Кефир (250 мл) соединяют со свежим огурцом и овсяными хлопьями (2 ч. л.), дробленными в кофемолке. Смесь измельчают блендером и прибавляют вкусовой акцент с помощью различных пряностей, в зависимости от вкусовых пристрастий. Освежающих ноток коктейлю придают мятой.

Кефир гармонирует с кайенским перцем, пряностями. Специи стимулируют процесс пищеварения, выводят токсические соединения.

Можно соединять кефир со специями либо молочный продукт с тертым имбирем, а также получить жиросжигающий коктейль, смешав все ингредиенты одновременно.

Из сельдерея

Из растения придумано много различных сочетаний для действенного жиросжигающего напитка. Растение гармонично с большим ассортиментом продуктов. Приятный и заряжающий бодростью состав из сельдерея и яблок:

Стебли (200 г) соединяют с предварительно очищенными яблоками (2 шт.), соком, отжатым с лайма (половинка), водой (100 мл) и льдом (100 г). Все перерабатывают до однородной кашицы.

Напитки из этого растения снижают суточную «тяжесть» рациона. Несмотря на то, что они освежающие и легкие, им под силу на долго устранить голод. Жиросжигающий состав из сельдерея может заменить не только перекус, но и полноценный прием пищи.

Молочно-лаймовый с сельдереем: Стебли растения соединяют с лаймом, добавляют к ним йогурт и все компоненты тщательно перебивают до состояния пюре.

Детоксикационные коктейли

Очищение организма от шлаков — важный этап в любой диете. Для этой цели придуманы детокс напитки. В их состав могут входить овощные соки, свежие и замороженные ягоды, специи, зелень, фруктовый сок. Менять консистенцию можно водой, чаем, молокопродуктами.

Употребление таких напитков разрешено в любое время дня после трапезы (интервал полчаса). Они могут заменять основные блюда и перекусы.

Такая форма употребления фруктов и овощей легче усваивается и отдает больше пользы организму.

Жиросжигающий коктейль для любителей остроты

Для ценителей острого, обжигающего вкуса, готовят горькие жиросжигающие составы. Приготовить его дома не составит труда:

Берут: любой любимый острый соус (0,5 ч. л.), соединяют с дробленной на мелкие кусочки зеленью (укроп, петрушка, сельдерей, кинза) К этим компонентам вносят помидор без кожицы и семечек, и дробленные стебли сельдерея (2 шт.).

Ко всему этому богатому составу добавляют полстручка жгучего перца. Все перебивают блендером до однородности. Для устранения пресности можно внести щепотку морской соли.

Жиросжигающий напиток будет вкуснее, если добавить в него несколько кубиков льда.

Коктейли для похудения в аптеках

Рекламы и сетевой маркетинг сделали популярными аптечные жиросжигатели. Они являются удобной формой применения для людей, не имеющих достаточно времени для готовки, либо которые просто не любят это делать. Добавки сбалансированы и вносят в организм необходимое количество полезных компонентов. Сухие смеси для приготовления коктейлей продают в сетях аптек на прилавках с пометкой БАДы.

Коктейли «Орифлейм» для похудения

Коктейль известного бренда «Орифлейм» изготовлен из натуральных составляющих. Это своеобразное сбалансированное питание, дающее стабильный, устойчивый результат. Коктейли на основе Natural Balance помогают легко сбросить лишние килограммы. Употребляя такой продукт, снижается аппетит, приобретается заряд бодрости. Производитель гарантирует сбалансированность продукта.

Состав следует употреблять перед приемом пищи, а с целью удержания веса в нормальных пределах, он может заменить прием пищи.

Коктейли «Гербалайф» для похудения

Употребляя «Гербалайф» для борьбы с жировыми отложениями, результат проявляется путем снижения калорийности питания. Для того чтобы человек не ощущал ограничений и не испытывал чувство голода, разработан коктейль Herbalife «Формула 1». Такая продукция является полноценной заменой приема пищи, способствующей контролю за весом. Питание осуществляется на клеточном уровне.

В структуру включено 9 г соевого белка, клетчатки и 19 витаминов, минералов, травяных сборов. Благодаря уникальному составу, коктейль насыщает и обеспечивает энергией.

Его следует употреблять дважды в день с одноразовым полноценным приемом еды. Важно совмещать прием жиросжигающего коктейля с физическими нагрузками.

Каким бы ни был стиль жизни, напиток подходит всем, а главное легко готовится.

Коктейль для похудения «Слим»

Жиросжигающие напитки Fit and Slim сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов. Коктейль может заменить привычное питание.

Употребляя такой состав, необходимо пить воду в больших количествах. Принимая напиток и воду, можно быстро избавиться от лишнего веса и улучшить состояние здоровья.

Применяя коктейль и выполняя физические нагрузки, удается отмоделировать фигуру за короткие сроки.

«Энерджи» коктейль для похудения

В настоящее время набирает популярности разработанный из натуральных компонентов жиросжигающий коктейль Energy Diet. Он настраивает пищеварительные процессы, стимулирует метаболические процессы. Употребляя такой коктейль можно компенсировать замену полноценной пищи, ускорить переработку и расщепление белков, насытить организм полезными веществами, эффективно сбросить лишний вес.

Спортивное питание – жиросжигающие коктейли

О протеиновых коктейлях наслышаны все и мнение о них противоречиво. Преимущественно их используют бодибилдеры, но в последнее время появилась тенденция к использованию их с целью сбросить лишний вес. Лучший тандем для нормализации массы — это спорт в сочетании с коктейлями.

Белковые коктейли применяют в виде порошков, а также готовят самостоятельно. Важно понимать, что основное направление напитка – наращивание мышечной мускулатуры. С целью откорректировать фигуру, рекомендуемую дозу сокращают в три раза.

Если цель употребления продукта – похудение, рекомендуется употреблять протеин нескольких видов:

  • Яичный – с утра;
  • Сывороточный – на ужин;
  • Комплексный – в любое удобное время;
  • Соевый – через 15 мин. после интенсивных занятий спортом.

Развести жиросжигательный коктейль с прилавков спортивного питания, не представляет труда. Куда интереснее приготовить жиросжигающий коктейль самостоятельно. Таким образом, можно четко понимать, из чего он приготовлен и существенно сэкономить.

  • Творожно-банановый: смешивают творог (100 г), молоко (300 мл), банан (1 шт.), мед (1 ст. л.); Так как количество углеводов достаточно содержательное, такой коктейль лучше употреблять утром;
  • Кефирно-банановый: кефир – 1% либо обезжиренный (300 мл), соединяют с бананом (1 шт.), овсяными хлопьями (2 ст. л.), корицей (1 ч. л.). Таким образом, получается отменный завтрак, который можно разнообразить фруктами;
  • Творожно-шоколадный: йогурт (300 мл) соединяют с какао-порошком (2 ст. л.), творогом (100 г). Такой питательный состав употребляют после интенсивных занятий спортом;
  • Комплексный коктейль: соединяют кефир (100 мл), молоко (100 мл), яйца (2 шт.), творог (100 г).

Стоит отметить, что приготовить дома аналог брендовых спортивных коктейлей не возможно, так как их состав обогащен такими компонентами как L-каротин, протеин, гуарана. Термогеники действенны для устранения липидов, а также они не затрагивают мышцы, делают человека выносливым.

Как употреблять жиросжигающие коктейли для максимальной эффективности?

Употребление коктейлей промышленного производства осуществляется по инструкции. Поглощая протеиновые составы без спортивных нагрузок, можно добиться обратного результата.

Изготовленные в домашних условиях жиросжигающие напитки, состоят из натуральных, свежих продуктов и являются хорошей заменой вечернему приему пищи либо полдником, ланчем. В напитках содержится значительно меньше калорий, чем в полноценном вечернем рационе среднестатистического человека.

Не стоит забывать о пользе состава смесей. Применяя жиросжигающий коктейль на ночь, замещая вечернюю трапезу, результат будет заметен уже через две недели.

Советы рекомендательного характера:

  • Вода в структуре рецептуры используется ледяная. На согрев жидкости организм вынужден затрачивать энергию, что хорошо воздействует на процесс похудения;
  • Для сохранности витаминного состава, коктейль пьют сразу же после взбивания;
  • Лучше употреблять напиток после пробуждения, заменяя утреннюю трапезу. А также вместо перекусов;
  • Подбирая ингредиенты, предпочтение стоит отдавать продуктам с низкой жирностью;
  • Компоненты в состав коктейля следует подбирать гармоничные и сочетаемые.

Заключение

Подводим итоги:

  • Детокс-коктейли — соки из овощей. Они низкой калорийности и являются действенными антиоксидантами. Их по праву можно отнести к коктейлям здоровья и борцам со шлаками. Быстрого эффекта с ними добиться сложно;
  • Термогенные жиросжигатели – ускоряют метаболические процессы и обмен веществ, налаживают кровообращение. Домашние рецепты обогащают специями, магазинные – кофетном, гуараной, L-карнитином, таурином. При патологиях миокарда и кровообращения, такие напитки пить запрещается;
  • Белковые смеси уместны в комплексе со спортивными тренировками.

Источник: https://fitnessdietu.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/zhiroszhigayushhie-koktejli.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.